Crampi - un intorpidimento molto sgradevole e doloroso dei muscoli, che si verifica involontariamente. Queste abbreviazioni hanno durata, intensità e prevalenza differenti. In medicina, le convulsioni sono classificate in base alla durata, al grado di coinvolgimento muscolare e alla localizzazione.
Ci sono molte cause di crampi. A volte sono episodici e non richiedono un trattamento speciale.
Ma se i crampi vengono disturbati abbastanza spesso, allora questo potrebbe essere un segnale di alcune gravi malattie.
Opzioni di crisi epilettiche
Crampi alle gambe durante la notte
Crampi alle gambe particolarmente sgradevoli e dolorosi durante la notte. Il dolore acuto porta al risveglio, il muscolo ridotto cessa di ferire immediatamente. Crampi notturni si verificano sia nei bambini che negli adulti, allo stesso tempo, si deve notare che il fattore età ha un ruolo significativo in questa vena.
Le cause dei crampi notturni possono essere:
- Affaticamento muscolare;
- Problemi nel sistema nervoso;
- Periodo di gestazione;
- Alcune malattie, che si traducono in un ridotto flusso sanguigno normale alle estremità;
- Prendendo alcuni farmaci;
- Mancanza di vitamine e microelementi;
- Piedi piatti;
Si crede che i crampi notturni siano associati alla postura di una persona in un sogno: le ginocchia sono leggermente piegate e i piedi abbassati. Ciò provoca l'accorciamento muscolare e, di conseguenza, si verificano spasmi dolorosi.
Crampi alle dita
Proviamo a capire perché ti spacca i piedi.
I crampi alle dita si verificano sempre all'improvviso e in modo imprevisto. Può tirare una o più dita contemporaneamente. Possibili ragioni:
- Indossare scarpe scomode e aderenti;
- Ipotermia delle gambe;
- Mancanza di vitamine e microelementi;
- Violazione della normale circolazione sanguigna nei piedi;
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Crampi muscolari del polpaccio
Lo spasmo del vitello è il più doloroso di tutti i tipi di crampi. Qualche istante prima dello spasmo, puoi sentire un leggero sifonamento del muscolo.
Il muscolo del polpaccio, più spesso di tutti gli altri gruppi muscolari, causa crampi.
Sintomi di convulsioni gastrocnemio:
- Dolore acuto;
- La gamba è tesa allo spasmo;
- È impossibile stare su tutto il piede;
- I muscoli diventano molto elastici e densi;
Cause di crampi al polpaccio:
- Carenza di vitamine e microelementi;
- Stanchezza cronica a causa di lunghi soggiorni sui piedi, esercizio estenuante;
- Insufficienza venosa;
- aterosclerosi;
- Gonfiore delle gambe;
- Uso di farmaci diuretici;
- Malattie della colonna lombare.
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Cause di crampi
Cause primarie di crampi
Le convulsioni primarie (idiopatiche) avvengono senza una ragione apparente. Presumibilmente, l'aspetto di spasmi muscolari primari può essere influenzato:
- Sovraccarico muscolare dovuto allo sforzo fisico. Se una persona passava tutto il giorno in piedi senza riposo, era molto stanco durante lo sport, indossava pesi o faceva una lunga distanza in scarpe scomode, si verifica un malfunzionamento dei muscoli. In tali casi, aumenta la probabilità di spasmi muscolari;
- Disturbi circolatori improvvisi negli arti;
- Il naturale accorciamento dei tendini che si verifica nella vecchiaia;
- Postura scomoda durante il sonno;
Cause secondarie di crampi
Le cause secondarie di convulsioni sono sintomi di alcune malattie, così come i disturbi nel funzionamento del corpo umano:
Carenza di magnesio
Questo minerale traccia è necessario per il normale processo di contrazione muscolare. La carenza di magnesio può essere associata a una dieta scorretta.
A volte il motivo della carenza di questo microelemento può essere una patologia che interferisce con il normale assorbimento del magnesio nel corpo.
I sintomi della carenza di magnesio sono:
Carenza di calcio
Il calcio è il "partner" fisiologico del magnesio.
La mancanza del calcio può anche innescare le convulsioni.
I principali segni di carenza di calcio nel corpo includono:
- ossa fragili e dolorose;
- spaccatura, capelli malsani, unghie fragili;
- denti malsani;
- affaticamento, irritabilità;
- convulsioni;
Una carenza di calcio e magnesio dopo un po 'di tempo può portare a cambiamenti significativi nella composizione biochimica del sangue.
Mancanza di ferro nel corpo (anemia)
Poiché il ferro è coinvolto nella saturazione delle cellule con l'ossigeno, la sua mancanza può scatenare lo spasmo muscolare.
Carenza di glucosio nel corpo
Può verificarsi durante diete, nonché a seguito dell'uso di farmaci che riducono il glucosio.
Nitidi cambiamenti nella temperatura del corpo umano
Di solito causano convulsioni a breve termine. Possono verificarsi nel processo di malattia, nonché a seguito di un colpo di sole.
Irritazione dell'area motoria del cervello
La parte del cervello responsabile della contrazione muscolare può essere influenzata dagli impulsi nervosi:
- con l'influenza;
- durante un ictus, così come durante il periodo di riabilitazione dopo di esso;
- con ARVI;
- con avvelenamento da alcol;
Malattie delle navi delle gambe
Durante le malattie vascolari, il flusso sanguigno normale viene interrotto, a causa della quale i tessuti non ricevono la quantità di ossigeno richiesta. L'ipossia locale si sviluppa.
Malattie della colonna vertebrale inferiore
Durante queste malattie, le terminazioni nervose si pizzicano, causando una violazione della sensibilità di alcuni gruppi muscolari.
Temperatura elevata fuori dalla finestra
Il corpo durante il calore e il sudore perde molto liquido e sale, il che può portare al verificarsi di convulsioni.
Uso contraccettivo ormonale
Cause di crampi frequenti
Se le convulsioni non sono solo occasionalmente disturbate, ma piuttosto spesso, le ragioni di ciò possono essere:
- Affaticamento muscolare;
- sovrappeso;
- Stress frequente e stress emotivo;
- Disordini del sistema endocrino e nervoso;
In nessun caso puoi ignorare i frequenti spasmi muscolari.
Assicurati di consultare il tuo medico, poiché le convulsioni regolari possono essere un segnale di molte gravi malattie.
Convulsioni in donne in gravidanza
Durante la gravidanza, quasi tutte le donne si lamentano di spasmi muscolari alle gambe. Questo è un fenomeno abbastanza normale, che scompare senza lasciare traccia dopo la nascita del bambino. Cause di frequenti convulsioni nelle future mamme:
- sovrappeso;
- L'utero allargato mette sotto pressione i vasi sanguigni e le terminazioni nervose delle gambe, con conseguente alterazione della circolazione sanguigna;
- Il volume del sangue aumenta, causando gonfiore dei vasi sanguigni e dei tessuti;
- Predisposizione alle vene varicose;
- Alto bisogno di vitamine e microelementi;
- Cambiamenti nello stato ormonale.
Crampi nei bambini
Nei bambini, il verificarsi di convulsioni è più spesso associato alla crescita attiva e allo sviluppo dell'intero organismo. Le principali cause di crampi nei bambini sono:
- Ipotermia delle gambe;
- Piedi piatti;
- Mancanza di vitamine;
- Trovare le gambe in una posizione scomoda per lungo tempo;
diagnostica
Con convulsioni regolari, è assolutamente necessario consultare un medico. Per prima cosa devi visitare un terapeuta che condurrà un esame, prescriverà i test necessari.
Forse il medico ti indirizzerà a un altro specialista per una consulenza: un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo.
Se qualche malattia risulta essere la causa degli spasmi, dopo il corso del trattamento, le convulsioni dovrebbero andare via.Se non ci sono malattie che potrebbero causare le convulsioni, è necessario semplicemente seguire semplici raccomandazioni di prevenzione.
Modi per affrontare i crampi alle gambe
Affrontare questo problema può e dovrebbe essere.
Hai solo bisogno di eliminare la causa, che provoca crampi.
Nel tempo, dagli spasmi dolorosi saranno solo i ricordi.
Suggerimenti per chi vuole liberarsi dei crampi una volta per tutte:
- Hai bisogno di rivedere e diversificare la tua dieta;
- Fare sport con moderazione, evitare sovratensioni;
- Non abusare di farmaci diuretici;
- Esegui semplici esercizi di stretching;
Come dare il primo soccorso
- Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, se di notte crolla le gambe. È necessario rilassarsi e respirare profondamente per migliorare l'afflusso di sangue ai tessuti;
- Successivamente, è necessario stare con attenzione sul pavimento, unire le gambe e raddrizzare la schiena;
- Puoi tirare il piede su te stesso. Farà male, ma hai bisogno di un po 'di pazienza. Quando il muscolo si allunga un po ', lo spasmo passerà;
- Se il crampo non passa, puoi pizzicarti la gamba, strofinarla;
- Massaggio con unguento riscaldante aiuta;
- Dopo l'inizio dell'attacco, è necessario sdraiarsi in modo che le gambe siano sopra il livello della testa;
Accade spesso che il crampo rimanga un piede nell'acqua: in mare, in piscina. Questo è abbastanza pericoloso, quindi è necessario sapere come agire in questi casi. Se il crampo ha messo piede nella piscina, devi smettere di nuotare. Se lo spasmo afferra il muscolo in profondità nel mare, le azioni dovrebbero essere le seguenti:
- Rotolare dall'addome alla schiena;
- Prova a tirare il piede su te stesso;
- Se il crampo non scompare, l'iniezione aiuterà con una spilla, che dovrebbe essere fissata a un costume da bagno o costume da bagno per ogni evenienza;
I crampi si verificano più spesso in acqua fredda. Non nuotare in acqua, la cui temperatura è inferiore a 18 gradi.
Misure preventive
Puoi evitare questo problema seguendo queste linee guida:
- Indossare scarpe comode e di qualità;
- Evitare lo stress eccessivo sulle gambe;
- Fare esercizi al mattino;
- Ridurre la quantità di caffè consumata;
- Fare regolarmente un massaggio ai piedi;
- Eccellente aiuta la doccia;
- Una dieta varia saturare il corpo con vitamine e microelementi;
Se segui tutti i consigli, puoi evitare un fenomeno spiacevole come le crisi.
Riassumiamo:
- Crampi - contrazione muscolare involontaria che può verificarsi sia nei bambini che negli adulti.
- Le cause di convulsioni possono essere la mancanza di vitamine nel corpo, e alcune malattie, così come lo sforzo fisico.
- La maggior parte dei crampi si verificano durante la notte.
- Durante la gravidanza, gli spasmi muscolari infastidiscono quasi tutte le donne e non richiedono un trattamento speciale.
- Le convulsioni nei bambini sono associate alla crescita e allo sviluppo dell'intero organismo.
- La diagnosi di convulsioni è molto importante, in quanto aiuta a identificare alcune malattie.
- È importante sapere come fornire il primo soccorso al momento dei crampi. Spasmi muscolari particolarmente pericolosi mentre si nuota in piscina o in mare.
- Se si eseguono semplici misure preventive, è possibile evitare questo fenomeno estremamente spiacevole.
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Video, dove è possibile conoscere le cause dei crampi alle gambe e prendere in considerazione i metodi di trattamento:
È una lamentela sui crampi alle gambe ricorrenti è considerato uno dei più comuni presso i medici. È interessante notare che assolutamente tutte le categorie di persone - giovani e meno giovani, donne incinte e bambini, con l'apparenza di salute assoluta e con patologie già diagnosticate, possono sperimentare crampi alle gambe. Il più delle volte, i pazienti si lamentano di crampi alle gambe durante la notte, durante il sonno - questa sindrome induce una persona a svegliarsi, sperimenta dolore e disagio.
Crampi - cos'è?
Gli spasmi sono contrazioni involontarie di uno o di un gruppo di muscoli, che sono necessariamente accompagnati da un'intensa sindrome da dolore. Molto spesso, tali contrazioni muscolari improvvise si verificano nelle gambe, o per essere più precisi, sul retro del polpaccio, nel muscolo gastrocnemio.
Per qualche ragione, il muscolo inizia a spasmo, e questo comporta un'estensione arbitraria del piede, e, inoltre, a un massimo possibile. Naturalmente, questa condizione provoca dolore.
Perché le gambe sono anguste
In generale, ci sono molte ragioni che possono provocare il verificarsi di crampi alle gambe - dalla violazione del regime e della dieta all'assunzione insufficiente di importanti oligoelementi nel corpo. Ma la ragione principale per l'aspetto periodico delle contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe è la mancanza di magnesio nel corpo.
La carenza di magnesio nel corpo può avvenire solo a causa di una cattiva alimentazione - è già stato dimostrato che il microelemento viene assorbito nel tessuto corporeo dall'eccessivo consumo di caffè, bevande alcoliche, alimenti zuccherati e prodotti a base di farina. Percependo la carenza di magnesio, il corpo inizia ad "estrarlo" attivamente dal sistema muscolo-scheletrico - a proposito, questo è il motivo per cui, quando si eseguono esami del sangue in laboratorio, gli specialisti determinano la presenza di magnesio entro il range normale o con indicatori sovrastimati.
Per capire che la causa dei crampi alle gambe è proprio la mancanza di magnesio nel corpo, è sufficiente conoscere gli altri sintomi di tale carenza. Questi includono:
- affaticamento, diminuzione della concentrazione e memoria;
- sudorazione notturna profusa;
- ansia e paura;
- irritabilità;
- intorpidimento degli arti.
Inoltre, la causa dei crampi alle gambe può essere una carenza di magnesio nel corpo, ci sono altri fattori che provocano la condizione in questione. Gli esperti identificano quanto segue:
- Basso livello di glucosio nel sangue - di solito questo accade sullo sfondo del diabete mellito, quando il paziente conduce una terapia eccessivamente aggressiva o ignora le raccomandazioni dei dietisti.
- Malattie della ghiandola tiroidea.
- Mancanza di vitamina B6 nel corpo - classificato come ipovitaminosi da vitamina A.
- Malattie delle vene degli arti inferiori - vene varicose, tromboflebiti.
- Malattie spinali di natura degenerativa-distrofica - per esempio, osteocondrosi.
- Eccessivo sforzo fisico agli arti inferiori - ad esempio, esercizi prolungati, corsa, calcio, nuoto.
- Insufficienza renale cronica.
- Elevati livelli ematici di estrogeni - si riferisce allo squilibrio degli ormoni sessuali femminili.
- Malattie associate con alterata circolazione del sangue nei vasi degli arti inferiori e sono di natura cronica - per esempio, aterosclerosi obliterante.
- Violazioni nel contesto psico-emozionale.
- Disturbi del sonno, sindrome da stanchezza cronica.
La cosa più interessante è che quasi tutti questi problemi possono verificarsi in quasi tutte le persone: sono il risultato di uno stile di vita "sbagliato". Ad esempio, le malattie di cui sopra possono comportare:
- autotrattamento di gravi malattie infettive - per esempio, angina;
- stress costante, la necessità di risolvere molti problemi;
- dieta erroneamente costruita - inclusi spuntini "in fuga", mangiando cibi semilavorati;
- il costante utilizzo di scarpe con i tacchi alti: lo sviluppo di vene varicose e tromboflebiti è quasi inevitabile.
Cause di crampi alle gambe in donne in gravidanza
I crampi alle gambe nelle donne in gravidanza sono frequenti, ma di solito non sono associati a insufficienza renale oa malattie croniche del sistema cardiovascolare. Le ragioni per la comparsa della sindrome nel periodo del parto nelle donne possono essere:
- Violazione dell'equilibrio di vitamine e microelementi nel corpo, che può essere dovuto a un'alimentazione scorretta, disfunzione tiroidea, assunzione diuretica, crescita eccessivamente veloce / attiva del feto.
- Anemia di tipo di carenza di ferro, che si verificano in moderata e grave. Questa condizione è anche associata a carenza di ferro nel corpo o perdita di sangue nel primo trimestre di gravidanza.
- L'ipoglicemia.
- Disidratazione muscolare
- Mancanza di ossigeno nei tessuti del corpo.
- Spremere la vena cava inferiore con l'utero allargato quando la donna è in posizione supina. Di conseguenza, la circolazione del sangue negli arti inferiori viene disturbata e il risultato saranno i crampi alle gambe.
- Insufficienza venosa cronica. Ciò è facilitato dal grande peso della donna, dall'aumento del volume di sangue che circola nelle vene, dal basso tono e dall'elasticità delle pareti del vaso.
Nota: l'eclampsia può svilupparsi nelle donne in gravidanza - pressione alta, gonfiore grave, proteine rilevate nelle urine. La cosa più pericolosa per l'eclampsia è l'insorgenza di convulsioni convulsive generalizzate, che è un indicatore inequivocabile per una consegna urgente.
Crampi alle gambe nei bambini durante la notte
L'aspetto della sindrome durante l'infanzia è spesso associato alla crescita attiva del bambino. È interessante notare che i bambini non sono in grado di descrivere la dolorosa sindrome convulsiva con le parole, quindi segnalano di piangere sul loro problema - è sempre acuto e acuto. Le cause dei crampi notturni nei bambini possono essere:
- grave ipotermia degli arti inferiori;
- lunga permanenza in una posizione scomoda con gambe piegate / piegate;
- piedi piatti;
- mancanza di potassio e magnesio nel corpo dei bambini.
È interessante notare che piedi piatti e mancanza di potassio / magnesio non manifestano convulsioni convulsive, ma si verificano regolarmente.
Crampi alle gambe - cosa fare
Ci sono chiare raccomandazioni dei medici che aiuteranno a gestire rapidamente i crampi alla gamba - il dolore e il disagio semplicemente costringono una persona a prendere alcune misure. Cosa fare se c'è un crampo alla gamba:
- Tirare la punta del piede verso di sé (per quanto possibile), quindi tornare alla posizione di partenza e immediatamente, senza interruzioni, tirare di nuovo la calza verso di sé, ma con il massimo sforzo.
- Stare in piedi e fare qualche passo - anche se con uno sforzo. In questo momento, aumenta il flusso sanguigno nelle gambe, che rilasserà il muscolo spastico.
- Eseguire una serie di leggeri movimenti di massaggio nella direzione dal centro delle convulsioni alla periferia.
- Utilizzare un unguento o gel riscaldante, applicando il farmaco sulla pelle nell'area della contrazione muscolare spastica con i movimenti del massaggio.
- Stringi forte il muscolo angusto, come opzione - batti il luogo con le convulsioni con un forte movimento con fiammifero e spillo.
Di solito, dopo aver usato uno di questi metodi per alleviare i crampi alle gambe, si ottiene sollievo. Una persona deve assumere una posizione supina con le gambe leggermente sollevate - questo accelera il deflusso del sangue dagli arti inferiori, che servirà come prevenzione delle crisi ricorrenti.
Convulsioni - diagnosi, trattamento e prevenzione
Se i crampi alle gambe si infastidiscono con un'invidiabile regolarità, le raccomandazioni di cui sopra non aiutano ad alleviare rapidamente l'attacco spastico, quindi questa è la ragione per cercare un aiuto medico professionale. Per prima cosa è necessario visitare un terapista (o un pediatra in caso di crampi alle gambe del bambino) - condurrà un esame iniziale del paziente e lo indirizzerà per ulteriori consultazioni a specialisti più stretti (neuropatologo, endocrinologo). Solo dopo verrà prescritto il trattamento della malattia di base, con dinamiche positive e crampi alle gambe che avverranno sempre meno, e poi scompariranno completamente.
Se non sono stati identificati cambiamenti patologici nel corpo, il medico fornirà raccomandazioni su come eliminare le possibili cause della comparsa di una sindrome convulsiva negli arti inferiori. Di regola, sono i seguenti:
- Organizzare una corretta alimentazione:
- al giorno devi mangiare almeno 5 volte;
- le porzioni per ogni pasto dovrebbero essere piccole;
- le basi della nutrizione fanno sì che siano carboidrati complessi: cereali, pasta, frutta e verdura;
- I grassi dovrebbero essere sul menu - può essere un piccolo pezzo di pesce azzurro (ad esempio, specie di salmone) o 50 grammi di burro al giorno;
- Nel menu è necessario inserire noci, banane, albicocche secche, latticini, cavoli di mare, carote, verdure.
- Conduci uno stile di vita sano, non evitare lo sforzo fisico. L'unica cosa che i medici avvertono è di dare un carico minimo agli arti inferiori.
- Devi dormire in un letto comodo, assicurati di alzare leggermente gli arti inferiori sopra l'asse del corpo e della testa.
- Ogni sera puoi fare i pediluvi con sale marino (3 cucchiai per 5 litri di acqua tiepida) - hanno un effetto rilassante.
- Prima di andare a dormire, puoi e dovresti fare la morsa dei piedi con un unguento, che ha proprietà riscaldanti.
- Se in precedenza ti è stata diagnosticata un'insufficienza venosa, devi indossare biancheria intima da compressione.
Nota: l'intimo a compressione ha diverse misure e diversi gradi di pressione sugli arti inferiori. Pertanto, tale lavanderia dovrebbe essere selezionata dal medico il cui paziente è in trattamento.
- Scarpe scomode e tacchi troppo alti dovrebbero essere abbandonati. Il massimo consentito - indossare scarpe con un tacco non superiore a 5 cm. E il tallone deve essere stabile!
- Se un piede piatto viene diagnosticato da un medico, deve essere trattato e aggiustato, ad esempio, indossare speciali plantari ortopedici o scarpe ortopediche.
- Prendi complessi vitaminici-minerali - calcio-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ma devono nominare uno specialista!
Crampi alle gambe - un fenomeno estremamente sgradevole, che complica la vita umana. Il fatto è che le convulsioni provocano l'insonnia, che a sua volta porta allo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica. Ma i medici sono ben consapevoli di come e cosa può aiutare i pazienti con lamentele sulla condizione in questione - è sufficiente seguire semplicemente le loro raccomandazioni.
Yana Alexandrovna Tsygankova, revisore medico, medico generico della più alta categoria di qualificazione.
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I medici di medicina generale incontrano regolarmente lamentele di pazienti con crampi alle gambe e questo fenomeno riguarda individui di categorie completamente diverse: giovani e anziani, uomini e donne, donne incinte e bambini. Più spesso si verificano convulsioni mentre ci si addormenta o di notte, durante il sonno di una persona, costringendolo a svegliarsi e sperimentare alcuni momenti molto spiacevoli. Quali sono i crampi alle gambe, perché si presentano e come gestirli e saranno discussi nel nostro articolo.
Che cosa sono i crampi?
Contrazioni involontarie di uno o più gruppi muscolari, accompagnate da dolore, chiamate convulsioni. L'evento più frequente sono i crampi alle gambe, o piuttosto, i crampi del muscolo gastrocnemio (si trova sulla superficie posteriore della tibia). Per un certo motivo, questo muscolo si spezza improvvisamente, il che comporta la massima estensione possibile del piede - una persona che si suppone stia in punta di piedi. Come è chiaro dalla definizione, lo spasmo muscolare è accompagnato da un dolore intenso, spesso insopportabile.
Perché si verificano crampi alle gambe?
Alcune malattie della ghiandola tiroidea possono portare a convulsioni.
Le cause dei sequestri sono in effetti molte - dalla banale malnutrizione alle malattie gravi e potenzialmente letali. La stragrande maggioranza dei crampi alle gambe provoca le ragioni elencate di seguito.
- Violazione dell'equilibrio di vitamine e oligoelementi nel corpo:
- la carenza di magnesio è la causa ¾ di tutti i casi di convulsioni degli arti inferiori;
- malattia della tiroide;
- ipovitaminosi B (principalmente B6);
- insufficienza renale cronica (poiché questa malattia interrompe l'escrezione di prodotti metabolici che hanno un effetto tossico su di essa).
- Glucosio ematico ridotto - ipoglicemia. È più comune con il trattamento troppo aggressivo del diabete mellito o con l'inosservanza della dieta diabetica.
- Esercizio fisico lungo e eccessivo sulle gambe: corsa, camminata, nuoto, calcio e altro.
- Vene varicose, tromboflebiti.
- Disturbi circolatori cronici nei vasi degli arti inferiori (aterosclerosi obliterante e altre malattie);
- Malattie del sistema cardiovascolare, accompagnate da sintomi di insufficienza cardiaca e, di conseguenza, alterato flusso sanguigno in parti del corpo più distanti dal cuore, in particolare nei piedi e nelle gambe.
- Malattie degenerative distrofiche della colonna vertebrale (osteocondrosi).
- Uno squilibrio di ormoni sessuali femminili, vale a dire una quantità eccessiva di estrogeni nel sangue.
- Sovraccarico emotivo.
- Mancanza cronica di sonno
Il nostro stile di vita spesso sbagliato porta al fatto che già in giovane età, i sistemi del corpo umano uno dopo l'altro falliscono:
- a causa della costante pressione da stress inizia a salire,
- a causa dei tacchi alti, compaiono problemi con le vene,
- a causa di una dieta malsana, si verificano ipovitaminosi o, peggio, malattie croniche dell'apparato digerente, che interrompono il normale assorbimento delle sostanze nutritive dagli organi digestivi nel sangue;
- a causa dell'autotrattamento delle malattie infettive (in particolare l'angina), le complicanze si sviluppano sotto forma di malattie cardiache progressivamente progressive (difetti acquisiti) e reni (glomerulonefrite).
Poiché la causa principale dei crampi nei muscoli delle gambe è la carenza di magnesio, vorrei evidenziare questo problema in modo più dettagliato.
La dieta squilibrata della maggior parte di noi porta al fatto che il livello di magnesio nel sangue diminuisce gradualmente. Le nostre cattive abitudini alimentari, come il consumo regolare di caffè, bevande alcoliche, cibi dolci e farina, contribuiscono a una minore capacità di assorbimento di questo oligoelemento dal cibo al sangue. Quando si verifica l'ipomagnesiemia (un livello ridotto di magnesio nel sangue), il corpo cerca di compensarlo "lavando" il microelemento dal sistema muscolo-scheletrico. Ecco perché, se fai un esame del sangue per il livello di magnesio, i risultati mostreranno il suo normale o addirittura un eccesso di questo elemento traccia.
Oltre ai sequestri di carenza di magnesio, altri sintomi possono indicare:
- alterazione della memoria, diminuzione della concentrazione, affaticamento, tic nervoso;
- intorpidimento degli arti;
- irritabilità, ansia, incubi, sudorazione notturna profusa;
- laringo, bronco, esofago (spasmi intermittenti della laringe, dei bronchi o dell'esofago);
- dolore addominale, intrattabile assumendo antispastici (drotaverina, o no-spi, spasmobry, papaverina, platiflilina), stitichezza o diarrea;
- mestruazioni dolorose nelle donne;
- perdita di capelli, unghie fragili;
- mal di denti, carie;
- dolore al cuore, tachicardia (aumento della frequenza delle contrazioni del cuore), vari tipi di aritmie.
Se il paziente ha diversi sintomi sopra descritti oltre ai crampi alle gambe, è probabile che la carenza di magnesio sia considerata una delle cause delle contrazioni muscolari involontarie.
Crampi alle gambe in donne in gravidanza
Secondo le statistiche, quasi ogni donna incinta si trova di fronte a questo fenomeno molto spiacevole. Poiché la stragrande maggioranza delle donne è "in posizione" ancora più o meno in buona salute, tali cause di convulsioni, come malattie renali o insufficienza cardiaca cronica, sono improbabili in questo caso. Più spesso contrazioni involontarie dei muscoli si verificano per ragioni speciali legate proprio alla "posizione interessante" della donna.
- La mancanza di vitamine del gruppo B e lo squilibrio di oligoelementi (eccesso di fosfato e sodio, mancanza di magnesio, potassio e calcio) nel sangue causato da:
- alimentazione impropria (sbilanciata, irrazionale) di una donna associata ai suoi capricci alimentari;
- insufficiente funzione delle ghiandole paratiroidi (si verifica con vomito ripetuto, principalmente nel primo trimestre di gravidanza (durante la tossicosi));
- crescita attiva del feto nel secondo trimestre (tutti sanno che il feto utilizza le sostanze nutritive del corpo della madre per la crescita e lo sviluppo, e nel caso in cui la donna incinta non le riceve con il cibo, è durante il periodo di crescita intensiva del bambino che soffre il loro deficit "per se stessa");
- uso eccessivo di diuretici - farmaci che stimolano l'escrezione di urina (sono spesso prescritti a una donna incinta con edema marcato, di solito alla fine della gravidanza).
- Anemia da carenza di ferro moderata e grave (può verificarsi con uso insufficiente di prodotti contenenti ferro e a causa di una massiccia perdita di sangue).
- L'ipoglicemia. I disturbi alimentari sotto forma di pasti abbondanti tardivi o molto rari (meno di 3 volte al giorno), l'abuso di cibi contenenti carboidrati facilmente digeribili, portano a una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue nelle ore notturne e mattutine e, di conseguenza, ai sequestri.
- La mancanza cronica di ossigeno e la disidratazione dei muscoli, derivanti da un eccesso di caffeina e nicotina nel corpo di una donna, spesso causano anche convulsioni.
- La sindrome della vena cava inferiore è la spremitura di questa vena da parte dell'utero allargato nella posizione della donna incinta sulla schiena, che porta a un deterioramento della circolazione sanguigna nei vasi degli arti inferiori, a seguito del quale si verificano convulsioni.
- Insufficienza venosa cronica. Poiché durante la gravidanza, il volume di sangue circolante nei vasi sanguigni aumenta e la circolazione del sangue nella piccola pelvi diventa più intensa, i vasi degli arti inferiori subiscono un carico pesante. Se le pareti delle vene con un carico maggiore non riescono a far fronte, si allungano, formando borse o varici, estensioni in cui il sangue ristagna. Di conseguenza, il flusso sanguigno viene disturbato, si sviluppa uno squilibrio dei microelementi, che porta a convulsioni.
Separatamente, si dovrebbe dire di una condizione così grave come l'eclampsia. Questo è un tipo di gestosi tardiva, manifestata da aumento della pressione sanguigna, edema, presenza di proteine nelle urine e, soprattutto, convulsioni convulsive generalizzate. Questa condizione di solito si verifica nel terzo trimestre di gravidanza ed è pericolosa per la vita sia per il feto che per la futura mamma. L'apparizione di convulsioni generalizzate è un'indicazione assoluta per la consegna urgente da taglio cesareo.
Crampi alle gambe notturni nei bambini
Spesso accompagna il periodo di crescita attiva del bambino. Poiché il concetto di crampo è sconosciuto e incomprensibile per un bambino, l'improvvisa insorgenza delle contrazioni muscolari gli causa considerevole ansia, paura e pianto. Le cause principali dei crampi alle gambe notturne in un bambino sono:
- trovare il piede in una posizione scomoda, in una posa per lungo tempo;
- ipotermia degli arti inferiori;
- mancanza di oligoelementi (magnesio, potassio e calcio) nel corpo;
- flatfoot.
Gli ultimi 2 motivi sono probabili al normale, disturbano a lungo, le convulsioni.
Cosa fare durante i crampi
- Tirare la punta, su cui si è sviluppato il crampo, un po 'verso di te, quindi allentare la brama, quindi tirare il più possibile. Se uno spasmo muscolare dopo questa procedura non è passato, è necessario stare su una gamba ed essere un po 'come - queste semplici azioni accelereranno il flusso sanguigno negli arti e il crampo probabilmente passerà.
- Effettuare un leggero massaggio dell'area di contrazione muscolare spontanea dalla periferia al centro.
- Massaggiare la gamba con un unguento riscaldante, impastarla.
- Pizzica il muscolo o pizzicalo con un ago.
- Dopo che il crampo è passato, è necessario sdraiarsi per un po 'di tempo con le gambe sollevate - in tale posizione migliorerà il deflusso del sangue dagli arti inferiori, e questo significa che la probabilità di convulsioni ricorrenti diminuirà.
Diagnosi, trattamento e prevenzione delle crisi
Mangia abbastanza alimenti contenenti magnesio.
Con convulsioni regolari che disturbano da molto tempo, non si deve rimandare la visita dal medico. Per iniziare, dovresti visitare un terapeuta (se il bambino ha una convulsione, poi il pediatra), che effettuerà l'esame, prescriverà l'esame necessario e, se necessario, raccomanderà il consiglio di specialisti stretti - un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo, un nefrologo e altri.
Se la causa delle convulsioni è una patologia somatica, quindi con un trattamento adeguato, il problema delle contrazioni muscolari improvvise sarà presto risolto.
Se i risultati dell'esame mostrano che non ci sono malattie gravi che potrebbero provocare convulsioni, il medico fornirà raccomandazioni al paziente, se viene osservato, le sue condizioni miglioreranno presto.
- Corretta alimentazione
- È necessario dividere la razione giornaliera in 5-6 pasti, le porzioni non devono essere ingombranti.
- Le basi della dieta dovrebbero essere i carboidrati complessi: cereali, pasta di grano duro, verdura e frutta.
- Anche il grasso prende parte al meccanismo della corretta contrazione muscolare: un piccolo pezzo di burro o pesce rosso oleoso arricchirà il corpo con questo nutriente essenziale.
- Non dimenticare di alimenti ricchi di magnesio (noci, legumi, carote, verdure, alghe), potassio (banane, albicocche secche, meloni, patate), calcio (latte e latticini), vitamine del gruppo B (latticini, noci pesce rosso).
- Stile di vita sano (adeguato sforzo fisico, eliminazione di un grande carico sulle gambe, smettere di fumare).
- Dormire in un letto comodo in una posizione con le gambe leggermente sollevate sopra l'asse del corpo e della testa.
- Ricevendo pediluvi rilassanti con sale marino - 3 cucchiai di sale marino dovrebbero essere sciolti in 5 litri di acqua a temperatura ambiente.
- Massaggio ai piedi con unguento o crema riscaldante prima di coricarsi.
- Rifiuto di scarpe scomode, tacchi alti (le scarpe dovrebbero essere piedi comodi, l'altezza di un tacco stabile non dovrebbe superare i 4-5 cm).
- Con insufficienza venosa cronica - indossare calze e collant a compressione (il grado di compressione di queste cose può essere diverso - per sceglierlo correttamente, consultare un flebologo).
- Trattamento del piede piatto, incluso l'uso di scarpe ortopediche e / o solette speciali.
- Ricezione dei preparati contenenti complessi multivitaminici e minerali (calcio-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).
Trasferire su cosa fare se i crampi alle gambe:
Cosa succede se hai crampi alle gambe?
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Probabilmente ogni persona nella sua vita, in un modo o nell'altro, ha provato una sensazione in cui stava riducendo la gamba. Il crampo è così forte che non puoi muovere il piede. Naturalmente, questa è una sensazione sgradevole che può catturare una persona in qualsiasi momento e, di regola, nel momento più inappropriato. C'è una massa di miti che aiuta, per così dire, quando si unisce la propria gamba. Ad esempio, è necessario pizzicare un arto, ci sono banane, ecc. Si tratta, soprattutto, di battute innocue, tuttavia, in una situazione in cui le convulsioni impediscono a una persona di vivere una vita che non è una questione di risate.
Se parliamo delle cause che causano i crampi, ce ne sono molti. Ridurre la gamba può da malattie della ghiandola tiroidea, mancanza di minerali nel corpo, carenza di calcio. Questi sono solo alcuni dei motivi. Ciò potrebbe includere malattie cardiache, problemi con il metabolismo muscolare, piedi piatti. Non dovresti andare nel panico se hai crampi alle gambe, perché il più delle volte la ragione di questo sono deviazioni più innocue. Ad esempio, aumento della sudorazione, in cui il corpo perde grandi quantità di potassio, calcio e sodio. Con una mancanza di fluido nel corpo c'è uno squilibrio di elettroliti - sostanze minerali, attraverso le quali vengono ridotte le cariche elettriche ai muscoli e sotto la loro influenza. Devi bere più liquido, ma non acqua dolce frizzante, ma acqua normale o minerale.
Bene, ora parliamo di motivi più seri per cui le convulsioni torturano una persona. Le cosiddette convulsioni periferiche - aumento dell'eccitazione delle cellule nervose. Il processo è piuttosto semplice. I neuroni cominciano a muoversi in uno stato eccitato, mentre i muscoli si contraggono quasi senza effetto. Il motivo per cui vi è un aumento dell'eccitabilità delle cellule nervose è la mancanza di calcio nel corpo umano, la mancanza di ossigeno e glucosio per il cervello e la mancanza di cloruro di sodio. Sulla base di questi tre fattori, la maggior parte dei casi in cui la gamba è ridotta può essere spiegata.
Con frequenti sforzi fisici (corsa, sesso, deambulazione) i muscoli mancano di ossigeno e glucosio, e quindi il corpo perde cloruro di sodio. Due carenze funzionano subito. Sicuramente ogni persona che ha visitato la piscina, durante il viaggio di fronte alle convulsioni. Questa è una banale mancanza di ossigeno e glucosio. Inoltre, durante il nuoto, i muscoli tremano, facendo così doppio lavoro. Nel caso in cui porti un piede a terra, questa è una cosa, ma quando una convulsione attacca l'acqua, è molto più pericolosa per la vita umana. Bene, se sei in piscina, ma cosa succede se nuoti nel fiume? Succede che di notte o al mattino le gambe "diventano insensibili", a seguito delle quali si verifica un crampo. La circolazione del sangue insufficiente causa questa reazione. Se una persona soffre di diabete, è possibile convulsioni. Il fatto è che i diabetici non hanno una riserva di glucosio e il sangue con una grande quantità di zucchero trasferisce l'ossigeno nel momento sbagliato. Ci sono ancora delle convulsioni di origine centrale. La forma più sviluppata è un attacco epilettico. Una persona cade immediatamente a causa della contrazione di tutti i muscoli e in un minuto si verificano tutti i crampi del corpo. Dopo questo, il paziente affetto da epilessia si sveglia e non ricorda assolutamente nulla.
Come puoi vedere, se hai crampi alle gambe, la ragione potrebbe essere diversa. Comunque, in ogni caso, devi sapere come aiutarti. Puoi alleviare le contrazioni stando a piedi nudi sul pavimento freddo. Tirare la gamba verso l'alto, ma tirare il calzino verso di sé. Se il dolore durante uno spasmo viene sprecato, allora puoi prendere qualsiasi farmaco anestetico, anche l'aspirina. Questo strumento migliora la circolazione nei vasi delle estremità. Dimentica di fumare e non bere un sacco di caffè e tè nero. Non bere diuretici. Non dimenticare la corretta alimentazione, perché il nostro corpo ha bisogno di minerali e vitamine. Mangia banane, uvetta, albicocche secche e patate. Questi alimenti sono ricchi di potassio. Mangia più latticini che forniranno il tuo corpo con il calcio, perché la sua mancanza causa crampi alle gambe. La medicina tradizionale offre diversi modi provati per sbarazzarsi di convulsioni. Lubrificare i piedi con succo di limone, versare senape nelle calze, fare esercizio, soprattutto per fare jogging.
Perché le mie gambe sono strette?
Tutti, almeno una volta nella sua vita, hanno sperimentato il dolore dei crampi. Un crampo appare all'improvviso. Il dolore è così acuto e c'è la sensazione che il muscolo possa scoppiare dalla tensione. Molto spesso le convulsioni si verificano proprio di notte, disturbando il sonno e causando spiacevoli momenti da sperimentare. Che cosa sono i crampi? Qual è la ragione del loro verificarsi? Come affrontarli? Scopriamolo.
Che cosa sono i crampi?
Spasmi (mioclonie) - contrazione muscolare involontaria e incontrollabile, dolorosa, che dura da 10 secondi a 15 minuti. Sono sempre accompagnati da un forte dolore. Le più comuni convulsioni dei muscoli del polpaccio. Ciò è dovuto al fatto che i muscoli del polpaccio lavorano molto e sono lontani dal cuore e dai vasi centrali.
Quali sono i crampi?
Se hai una gamba angusta, allora sei in grado di distinguere il tipo di spasmo a cui appartiene.
- Tic nervoso (clonico) - si manifesta come movimenti veloci stereotipati. È il risultato della contrazione a breve termine e del rilassamento di alcuni gruppi muscolari.
- Convulsioni toniche - si manifestano indurendo i muscoli per alcuni minuti, pronunciata sindrome del dolore.
Le convulsioni possono essere osservate a qualsiasi età, ma più spesso le persone di media e vecchia generazione ne soffrono.
Cause di crampi
Chiunque abbia avuto convulsioni almeno una volta nella vita, accompagnato da un forte dolore, cerca sempre di scoprire la causa della loro manifestazione. I più comuni e probabili sono:
- Mancanza di vitamine del gruppo B e magnesio. Molto spesso, la carenza di magnesio può essere osservata nelle donne che si aspettano un bambino. È necessario correggere l'alimentazione correttamente e il problema sarà risolto.
- Malattia delle vene degli arti inferiori: trombosi, vene varicose, ulcere trofiche e insufficienza venosa cronica.
- Malfunzionamento nella ghiandola tiroidea.
- Un forte calo dei livelli di glucosio nel sangue può portare a crampi in entrambe le gambe.
- Malattie cardiache, sistema cardiovascolare e insufficienza cardiaca. Con tali patologie, la circolazione sanguigna nelle gambe viene disturbata e appare la fragilità vascolare.
- La disidratazione è spesso la causa dei crampi al polpaccio.
- Insufficienza renale cronica.
- Malattia della colonna vertebrale
- Eccessivo esercizio sugli arti inferiori.
- Disturbi del sonno
- Violazione del background psico-emozionale.
Tutti i problemi di cui sopra possono verificarsi in quasi ogni persona che conduce uno stile di vita "sbagliato".
Cosa succede se afferrato da crampi?
Non importa come vorresti affrontarlo, ma le convulsioni accadono sempre all'improvviso. La domanda principale è cosa farne?
La cosa più semplice è tirare il calzino sopra di te, piegare e piegare l'articolazione del ginocchio più volte, massaggiare e massaggiare bene i muscoli delle gambe. Per migliorare il flusso di sangue, utilizzare unguenti di riscaldamento.
Se hai delle competizioni (ad esempio in fuga) e hai paura degli spasmi nel momento più inopportuno, porta con te un ago sterile e una salviettina imbevuta di alcol. Se si verificano convulsioni - stop, pulire la parte esterna del muscolo del polpaccio nella parte più ampia con un tovagliolo e perforare con un ago 1,5 - 2 centimetri. Dopo l'iniezione, rimuovere immediatamente l'ago. In questo modo, rimuovi rapidamente lo spasmo e continua a correre.
Prevenzione dei crampi alle gambe
Qualsiasi malattia, qualunque essa sia, è più facile da prevenire che curare. Per evitare i crampi ai muscoli durante la notte, segui queste regole:
- È necessario stabilire una buona circolazione del sangue negli arti;
- Organizzare una corretta dieta equilibrata: mangiare cibo in piccole porzioni al giorno almeno 5 volte: pesce, frutta, verdura, grassi, noci, banane, albicocche secche, latticini, cavoli di mare, carote, verdure;
- Condurre uno stile di vita sano, non evitando lo sforzo fisico - sulle arti un minimo di sforzo;
- Il letto dovrebbe essere comodo e le gambe dovrebbero essere leggermente più alte dell'asse del busto e della testa;
- Ogni sera per fare bagni a piedi con un effetto rilassante;
- Con la diagnosi di "insufficienza venosa" - assicurarsi di indossare biancheria intima a compressione;
- Abbandona tacchi alti e scarpe scomode. Il tallone deve essere stabile e non superiore a 5 cm;
- In caso di piedi piatti - è imperativo trattare e correggere - indossare scarpe ortopediche speciali e plantari ortopedici;
- Assumere complessi vitaminici e minerali: calcio, magnesio, ecc. (Nominati da uno specialista).
Se noti che i crampi alle gambe si fanno più frequenti, più altri sintomi di disturbo appaiono: gonfiore, deterioramento del benessere, dolore negli organi interni - rivolgersi immediatamente a un medico, sottoporre ad esame e, se necessario, trattare.
Perché le mie gambe sono strette?
Crampi - un intorpidimento molto sgradevole e doloroso dei muscoli, che si verifica involontariamente. Queste abbreviazioni hanno durata, intensità e prevalenza differenti. In medicina, le convulsioni sono classificate in base alla durata, al grado di coinvolgimento muscolare e alla localizzazione.
Ci sono molte cause di crampi. A volte sono episodici e non richiedono un trattamento speciale.
Opzioni di crisi epilettiche
Crampi alle gambe durante la notte
Crampi alle gambe particolarmente sgradevoli e dolorosi durante la notte. Il dolore acuto porta al risveglio, il muscolo ridotto cessa di ferire immediatamente. Crampi notturni si verificano sia nei bambini che negli adulti, allo stesso tempo, si deve notare che il fattore età ha un ruolo significativo in questa vena.
Le cause dei crampi notturni possono essere:
- Affaticamento muscolare;
- Problemi nel sistema nervoso;
- Periodo di gestazione;
- Alcune malattie, che si traducono in un ridotto flusso sanguigno normale alle estremità;
- Prendendo alcuni farmaci;
- Mancanza di vitamine e microelementi;
- Piedi piatti;
Si crede che i crampi notturni siano associati alla postura di una persona in un sogno: le ginocchia sono leggermente piegate e i piedi abbassati. Ciò provoca l'accorciamento muscolare e, di conseguenza, si verificano spasmi dolorosi.
Crampi alle dita
Proviamo a capire perché ti spacca i piedi.
I crampi alle dita si verificano sempre all'improvviso e in modo imprevisto. Può tirare una o più dita contemporaneamente. Possibili ragioni:
- Indossare scarpe scomode e aderenti;
- Ipotermia delle gambe;
- Mancanza di vitamine e microelementi;
- Violazione della normale circolazione sanguigna nei piedi;
Crampi muscolari del polpaccio
Lo spasmo del vitello è il più doloroso di tutti i tipi di crampi. Qualche istante prima dello spasmo, puoi sentire un leggero sifonamento del muscolo.
Sintomi di convulsioni gastrocnemio:
- Dolore acuto;
- La gamba è tesa allo spasmo;
- È impossibile stare su tutto il piede;
- I muscoli diventano molto elastici e densi;
Cause di crampi al polpaccio:
- Carenza di vitamine e microelementi;
- Stanchezza cronica a causa di lunghi soggiorni sui piedi, esercizio estenuante;
- Insufficienza venosa;
- aterosclerosi;
- Gonfiore delle gambe;
- Uso di farmaci diuretici;
- Malattie della colonna lombare.
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Cause di crampi
Cause primarie di crampi
Le convulsioni primarie (idiopatiche) avvengono senza una ragione apparente. Presumibilmente, l'aspetto di spasmi muscolari primari può essere influenzato:
- Sovraccarico muscolare dovuto allo sforzo fisico. Se una persona passava tutto il giorno in piedi senza riposo, era molto stanco durante lo sport, indossava pesi o faceva una lunga distanza in scarpe scomode, si verifica un malfunzionamento dei muscoli. In tali casi, aumenta la probabilità di spasmi muscolari;
- Disturbi circolatori improvvisi negli arti;
- Il naturale accorciamento dei tendini che si verifica nella vecchiaia;
- Postura scomoda durante il sonno;
Cause secondarie di crampi
Le cause secondarie di convulsioni sono sintomi di alcune malattie, così come i disturbi nel funzionamento del corpo umano:
Carenza di magnesio
Questo minerale traccia è necessario per il normale processo di contrazione muscolare. La carenza di magnesio può essere associata a una dieta scorretta.
A volte il motivo della carenza di questo microelemento può essere una patologia che interferisce con il normale assorbimento del magnesio nel corpo.
I sintomi della carenza di magnesio sono:
- insonnia, stanchezza;
- depressione;
- mal di schiena;
- frequenti fratture e lussazioni;
- mal di testa;
- ipertensione;
- l'artrite;
- malattie cardiache;
- frequenti convulsioni e occhi tiki nervosi;
Carenza di calcio
Il calcio è il "partner" fisiologico del magnesio.
- ossa fragili e dolorose;
- spaccatura, capelli malsani, unghie fragili;
- denti malsani;
- affaticamento, irritabilità;
- convulsioni;
Una carenza di calcio e magnesio dopo un po 'di tempo può portare a cambiamenti significativi nella composizione biochimica del sangue.
Mancanza di ferro nel corpo (anemia)
Poiché il ferro è coinvolto nella saturazione delle cellule con l'ossigeno, la sua mancanza può scatenare lo spasmo muscolare.
Carenza di glucosio nel corpo
Può verificarsi durante diete, nonché a seguito dell'uso di farmaci che riducono il glucosio.
Nitidi cambiamenti nella temperatura del corpo umano
Di solito causano convulsioni a breve termine. Possono verificarsi nel processo di malattia, nonché a seguito di un colpo di sole.
Irritazione dell'area motoria del cervello
La parte del cervello responsabile della contrazione muscolare può essere influenzata dagli impulsi nervosi:
- con l'influenza;
- durante un ictus, così come durante il periodo di riabilitazione dopo di esso;
- con ARVI;
- con avvelenamento da alcol;
Malattie delle navi delle gambe
Durante le malattie vascolari, il flusso sanguigno normale viene interrotto, a causa della quale i tessuti non ricevono la quantità di ossigeno richiesta. L'ipossia locale si sviluppa.
Malattie della colonna vertebrale inferiore
Durante queste malattie, le terminazioni nervose si pizzicano, causando una violazione della sensibilità di alcuni gruppi muscolari.
Temperatura elevata fuori dalla finestra
Il corpo durante il calore e il sudore perde molto liquido e sale, il che può portare al verificarsi di convulsioni.
Uso contraccettivo ormonale
Cause di crampi frequenti
Se le convulsioni non sono solo occasionalmente disturbate, ma piuttosto spesso, le ragioni di ciò possono essere:
- Affaticamento muscolare;
- sovrappeso;
- Stress frequente e stress emotivo;
- Disordini del sistema endocrino e nervoso;
Convulsioni in donne in gravidanza
Durante la gravidanza, quasi tutte le donne si lamentano di spasmi muscolari alle gambe. Questo è un fenomeno abbastanza normale, che scompare senza lasciare traccia dopo la nascita del bambino. Cause di frequenti convulsioni nelle future mamme:
- sovrappeso;
- L'utero allargato mette sotto pressione i vasi sanguigni e le terminazioni nervose delle gambe, con conseguente alterazione della circolazione sanguigna;
- Il volume del sangue aumenta, causando gonfiore dei vasi sanguigni e dei tessuti;
- Predisposizione alle vene varicose;
- Alto bisogno di vitamine e microelementi;
- Cambiamenti nello stato ormonale.
Crampi nei bambini
Nei bambini, il verificarsi di convulsioni è più spesso associato alla crescita attiva e allo sviluppo dell'intero organismo. Le principali cause di crampi nei bambini sono:
- Ipotermia delle gambe;
- Piedi piatti;
- Mancanza di vitamine;
- Trovare le gambe in una posizione scomoda per lungo tempo;
diagnostica
Con convulsioni regolari, è assolutamente necessario consultare un medico. Per prima cosa devi visitare un terapeuta che condurrà un esame, prescriverà i test necessari.
Forse il medico ti indirizzerà a un altro specialista per una consulenza: un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo.
Se qualche malattia risulta essere la causa degli spasmi, dopo il corso del trattamento, le convulsioni dovrebbero andare via.Se non ci sono malattie che potrebbero causare le convulsioni, è necessario semplicemente seguire semplici raccomandazioni di prevenzione.
Modi per affrontare i crampi alle gambe
Affrontare questo problema può e dovrebbe essere.
- Hai bisogno di rivedere e diversificare la tua dieta;
- Fare sport con moderazione, evitare sovratensioni;
- Non abusare di farmaci diuretici;
- Esegui semplici esercizi di stretching;
Come dare il primo soccorso
- Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, se di notte crolla le gambe. È necessario rilassarsi e respirare profondamente per migliorare l'afflusso di sangue ai tessuti;
- Successivamente, è necessario stare con attenzione sul pavimento, unire le gambe e raddrizzare la schiena;
- Puoi tirare il piede su te stesso. Farà male, ma hai bisogno di un po 'di pazienza. Quando il muscolo si allunga un po ', lo spasmo passerà;
- Se il crampo non passa, puoi pizzicarti la gamba, strofinarla;
- Massaggio con unguento riscaldante aiuta;
- Dopo l'inizio dell'attacco, è necessario sdraiarsi in modo che le gambe siano sopra il livello della testa;
Accade spesso che il crampo rimanga un piede nell'acqua: in mare, in piscina. Questo è abbastanza pericoloso, quindi è necessario sapere come agire in questi casi. Se il crampo ha messo piede nella piscina, devi smettere di nuotare. Se lo spasmo afferra il muscolo in profondità nel mare, le azioni dovrebbero essere le seguenti:
- Rotolare dall'addome alla schiena;
- Prova a tirare il piede su te stesso;
- Se il crampo non scompare, l'iniezione aiuterà con una spilla, che dovrebbe essere fissata a un costume da bagno o costume da bagno per ogni evenienza;
I crampi si verificano più spesso in acqua fredda. Non nuotare in acqua, la cui temperatura è inferiore a 18 gradi.
Misure preventive
Puoi evitare questo problema seguendo queste linee guida:
- Indossare scarpe comode e di qualità;
- Evitare lo stress eccessivo sulle gambe;
- Fare esercizi al mattino;
- Ridurre la quantità di caffè consumata;
- Fare regolarmente un massaggio ai piedi;
- Eccellente aiuta la doccia;
- Una dieta varia saturare il corpo con vitamine e microelementi;
Se segui tutti i consigli, puoi evitare un fenomeno spiacevole come le crisi.
Riassumiamo:
- Crampi - contrazione muscolare involontaria che può verificarsi sia nei bambini che negli adulti.
- Le cause di convulsioni possono essere la mancanza di vitamine nel corpo, e alcune malattie, così come lo sforzo fisico.
- La maggior parte dei crampi si verificano durante la notte.
- Durante la gravidanza, gli spasmi muscolari infastidiscono quasi tutte le donne e non richiedono un trattamento speciale.
- Le convulsioni nei bambini sono associate alla crescita e allo sviluppo dell'intero organismo.
- La diagnosi di convulsioni è molto importante, in quanto aiuta a identificare alcune malattie.
- È importante sapere come fornire il primo soccorso al momento dei crampi. Spasmi muscolari particolarmente pericolosi mentre si nuota in piscina o in mare.
- Se si eseguono semplici misure preventive, è possibile evitare questo fenomeno estremamente spiacevole.
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