La defecazione o lo svuotamento dell'intestino è una questione quotidiana comune, ma richiede determinate conoscenze e abilità. Sfortunatamente, nella nostra cultura non è consuetudine discutere di questi problemi e insegnare ai bambini fin dalla tenera età a seguire l'igiene dell'ano, la corretta postura sul cesso e, di conseguenza, gravi malattie. Vuoi sentire da te cosa sono le emorroidi e le ragadi anali? Quindi ti consiglio di ascoltare tali proctologi raccomandazioni.
1. Non puoi leggere sul water.
La defecazione è un atto riflesso. È molto importante svuotare l'intestino e alzarsi immediatamente (in nessun caso dovremmo leggere il capitolo del romanzo "Guerra e pace" o finire di risolvere un cruciverba giapponese). Per prima cosa, sei distratto mentre leggi e il riflesso di svuotamento è offuscato. E in futuro potresti avere problemi con questa azione riflessa. In secondo luogo, visto che ci stiamo svuotando non nella postura fisiologica (accovacciata - la postura dell'aquila, maggiori informazioni sono nel video), ma come su una sedia, il retto è inclinato. E sedersi in questa posizione può stimolare la perdita delle mucose. Certo, per uno o due questo non succederà. Ma se il tuo bagno è più simile a una biblioteca, è meglio pensare e cambiare le tue abitudini. Per lo stesso motivo, non dovresti permettere a tuo figlio di sedere sul piatto per ore. Ho fatto il mio lavoro - cammina coraggiosamente.
2. Non puoi mangiare troppo.
Pieno di saturazione - stop. L'eccesso di cibo può portare a una disfunzione delle viscere, causando stitichezza. Non trasformare l'assorbimento del cibo nel pasto. Tratta il cibo più facilmente. Ricorda che mangi per vivere, e non viceversa. E non dimenticare che più semplice è il cibo, meglio è. Elimina dalla tua dieta piatti complessi utilizzando una varietà di prodotti. Carne magra bollita, pesce al vapore, verdure, frutta, uova sode, formaggio, ricotta - e sarete sani!
3. Non puoi frenare la spinta e perseverare.
C'era il desiderio di andare in bagno - andare e svuotare. Sì, non è sempre possibile, non è sempre appropriato. Ma abbandona la tua timidezza, lo fanno tutti - il tuo capo, i tuoi idoli e persino Angelina Jolie. Altrimenti, aspetti problemi con l'intestino.
4. Dopo ogni atto di defecazione deve essere lavato.
Sì, sì. Non importa quanto sia costosa e morbida la tua carta, non può rimuovere tutti i resti di feci. Beh, no. Cosa succede dopo? Le feci si decompongono, irritano la pelle, causano prurito anale. E come risultato - ferite in cui l'infezione può arrivare. E aggiungi a questo anche un odore sgradevole! Sì, il bidet non è ovunque, quindi questa regola è abbastanza difficile da seguire. Tuttavia, insegnati a andare in bagno in una grande mattina allo stesso tempo. Dopo lo sgabello, lavare con acqua fredda e sapone liquido.
5. È necessario andare in bagno in grande, almeno una volta al giorno.
Tuttavia, ci sono persone il cui intestino lavora un po 'peggio, quindi possono farlo ogni 2-3 giorni. Se il movimento intestinale si verifica anche meno spesso - contattare uno specialista. Potresti già avere alcuni disturbi che richiedono un trattamento. Cerca di fare in modo che l'atto della defecazione si verifichi contemporaneamente: è così che aiuti l'intestino a lavorare in modo stabile e senza interruzioni.
Ricorda che dopo 30 anni devi essere controllato almeno una volta ogni due anni da un proctologo. Anche se nulla ti infastidisce. Se nella zona dell'ano si sente disagio (dolore, bruciore, prurito, mal di schiena), allora è necessario fissare un appuntamento con un medico oggi. Ricorda che i controlli di routine e la diagnosi precoce di varie malattie aiutano a sbarazzarsi di essi in modo più rapido, economico e meno radicale.
Svuotare l'intestino. mezzi
Come dovrebbe svuotare l'intestino, in quali casi è necessario farlo?
Quali sono le basi fisiologiche della funzione di evacuazione dell'intestino?
Il sistema gastrointestinale umano svolge due funzioni di fondamentale importanza: è la promozione delle masse alimentari con successiva elaborazione di enzimi e assorbimento. È nell'effetto combinato di queste funzioni che avviene la digestione - cioè, in ogni parte del sistema digestivo, il cibo subisce un certo trattamento con sostanze che rilasciano le ghiandole e la sua promozione viene effettuata attraverso contrazioni delle fibre muscolari lisce.
Al massimo, durante l'intero processo, la massa alimentare è nell'intestino. È lì che avvengono tutti i momenti più importanti della digestione. Cioè, il cibo che è stato precedentemente tritato nella cavità orale e processato dagli enzimi della saliva e del succo gastrico entra nel duodeno dallo stomaco. Nell'intestino tenue, inoltre, viene sottoposto a trattamento enzimatico sotto l'azione del succo pancreatico e della bile secreti (i dotti di queste ghiandole si aprono nel duodeno). Pertanto, tutti i polimeri - le grandi molecole che il corpo umano non può assorbire (proteine, grassi e amidi) vengono scomposti in monomeri (amminoacidi, glicerina, acidi grassi e glucosio, rispettivamente), che sono assorbiti da speciali villi della mucosa. È nell'intestino tenue che avvengono tutti questi processi (solo il 2% di tutti i nutrienti vengono assorbiti nell'intestino crasso). Inoltre, dopo praticamente tutto ciò che è stato utile è stato preso dalle masse alimentari, sotto l'influenza dei movimenti peristaltici, esse "vanno avanti" per "uscire". Dopo aver passato la valvola ileocecale (struttura anatomica che separa l'intestino tenue e quello piccolo), il chimo (i cosiddetti enzimi alimentari già processati dagli enzimi) entra nell'intestino crasso. Esistono già processi completamente diversi che vengono effettuati nella maggior parte dei casi sotto l'influenza della microflora benefica. Acqua assorbita, alcune vitamine e minerali. La funzione più importante che viene assegnata all'intestino crasso è l'accumulo e la formazione di masse fecali, che di conseguenza saranno derivate. Soprattutto, si deve notare, masse fecali si accumulano nel colon sigmoide - una delle sezioni dell'intestino crasso (lì non solo si accumulano, ma anche in un certo modo vengono compattate, per occupare un volume più piccolo e più facile "lasciare" il corpo umano).
È importante ricordare un'altra caratteristica istologica del tratto gastrointestinale umano: la parete intestinale è costituita da tre strati: mucoso, muscolare e avventizio. Grazie alle contrazioni della muscolatura liscia (che, a proposito, non sono soggette alla coscienza umana), si verificano movimenti peristaltici - sono quelli che promuovono il chimo e il successivo ritiro delle masse intestinali non trattate.
Se il corpo si fa da solo, allora perché pulire gli intestini (intestinali)?
Senza dubbio, il sistema digestivo è progettato in modo tale da poter eseguire tutte le funzioni assegnate. Tuttavia, ci sono casi in cui, per qualche motivo, le contrazioni peristaltiche sono disturbate - cioè, cessano di avere l'intensità e la frequenza necessarie. Cioè, le masse alimentari si accumulano nel tratto gastrointestinale e in aggiunta al processo digestivo stesso, la probabilità di molte altre situazioni estremamente sfavorevoli e conseguenze (sindrome dispeptica e dolore, ostruzione del tratto gastrointestinale, fino a rottura parete intestinale e peritonite).
I seguenti fattori contribuiscono alla compromissione della peristalsi:
- Nutrizione impropria L'assenza o la quantità insufficiente di fibra vegetale insolubile nella dieta umana porta al fatto che la componente della muscolatura liscia della parete intestinale cessa di ricevere lo "stimolo" necessario a ridurla - questo è in certa misura la causa del disturbo di questa funzione. Inoltre, la situazione è complicata dal fatto che se la dieta non è corretta, la consistenza della massa di cibo cambia (è notevolmente compattata) - questo a sua volta complica anche la rimozione di detriti alimentari non digeriti. A causa di una lunga permanenza nel tratto gastrointestinale delle feci compatte (che in questo caso sono già chiamate pietre fecali), vi è un'alta probabilità di lesioni alla mucosa intestinale con il successivo sviluppo di un processo infettivo o la rottura della parete cellulare. Soprattutto spesso questa situazione è osservata nel colon sigmoide.
- Stress costante e stress neuropsichiatrico. Il sistema nervoso periferico (la sua divisione vegetativa), che è responsabile dell'innervazione intestinale, è strettamente correlato in termini funzionali all'attività nervosa superiore (cioè con la coscienza umana, che è costantemente esposta agli effetti negativi del mondo circostante). Quindi, se una persona sarà "nervosa" e si preoccuperà molto, tutti questi momenti possono influenzare negativamente il funzionamento del tratto gastrointestinale. In particolare, a causa di una violazione delle contrazioni peristaltiche dell'intestino (il sistema nervoso non fornisce "segnali"), la funzione di evacuazione può essere compromessa.
- Interventi postoperatori e aderenze.
Un argomento separato è la violazione della defecazione nei bambini. In questo caso, le violazioni possono essere causate dal fallimento e dall'immaturità fisiologica dell'apparato digerente.
Tutti questi processi portano alla necessità di pulire artificialmente l'intestino. Al fine di eseguire correttamente questa procedura e non causare danni, nonché di notare nel tempo la necessità di assistenza medica, si dovrebbe comprendere le basi fisiologiche del processo digestivo.
Ancora una volta, è necessario capire che il movimento intestinale artificiale elimina solo le conseguenze di una violazione che si verifica in questo caso clinico. Se, tuttavia, la causa del disturbo delle contrazioni peristaltiche non viene eliminata, dopo un po 'di tempo sarà nuovamente necessario pulire l'intestino.
Esistono anche situazioni in cui è necessario eseguire procedure diagnostiche o terapeutiche (colonscopia, fibrogastroduodenoscopia, irrigologia, rectoromanoscopia) eseguite solo con intestino vuoto. Tutto è corretto - dopotutto, l'endoscopio visualizza lo stato delle pareti interne dell'intestino e cosa può essere visto se ci sono masse fecali lì?
Come dovrebbero essere svuotate le viscere?
In questo caso, tutto dipende da quali indicazioni esistono per la procedura.
Prima di tutto, ovviamente, viene mostrata la dieta. In ogni caso. Sarà necessario consumare quanto più cibo possibile, arricchito con fibre insolubili (cioè frutta, verdura, pane integrale con crusca). Non dobbiamo dimenticare i prodotti a base di latte fermentato, ma è meglio evitare l'uso di cibi grassi, fritti, patatine e semi, intasando l'intestino. Una tale dieta nel prossimo futuro permetterà di pulire molto bene l'intestino.
Tuttavia, ci sono tali casi, il codice di una correzione della dieta non è sufficiente.
Nel caso in cui, per qualsiasi motivo, non v'è la costipazione e la situazione è complicata da sintomi di dolore grave, allora sarà sufficiente la pulizia lassativo medico di origine vegetale. E 'meglio usare Senade (senadeksin), o la corteccia di frangola (da esso preparare un brodo). Inoltre, gli anziani molto buona sarebbe stata presa in tali casi pikolaks (o Guttalaks) - a base di erbe preparato preparazione estratto di piantaggine basato - è altamente efficiente, stimolando movimenti peristaltici intestinali e 4konsistentsii sgabello ammorbidente. Un ottimo farmaco lassativo noto da molto tempo è l'olio di ricino.
Dovrebbe essere chiaro che l'efficacia di questi farmaci è sufficiente per eliminare solo la stitichezza alimentare (cioè le violazioni della funzione di evacuazione dell'intestino, che sono causate da un errore nell'alimentazione). O qualsiasi altro tipo di defecazione compromessa senza patologia organica.
Nel caso delle persone anziane - questa è una caratteristica fisiologica legata all'età dei processi digestivi, essi avranno bisogno di prendere i lassativi sistematicamente (ovviamente, se necessario). È importante capire che il rapido effetto dell'uso di farmaci lassativi in questo caso non sarà raggiunto.
Per la stipsi nei bambini spesso utilizzano vecchia, nota fin dall'antichità un metodo che è stato implementato con successo in casa - un clistere. Senza dubbio, l'efficacia nessuno avrebbe contestare (soprattutto se si utilizza anche una soluzione di sapone), ma di compensazione dell'intestino in questo modo provoca nei bambini sono di solito le emozioni fortemente negative. Invece clistere molto meglio utilizzare supposte di glicerina - il loro utilizzo non è meno efficace di un clistere, ma l'introduzione di supposte molto meno doloroso (sull'applicazione di un clistere per gli adulti - non è sufficientemente efficace, molto meglio utilizzare olivello spinoso supposte rettali).
Ancora una volta, utilizzando un clistere può essere cancellato solo il colon distale (diritta, sigma). In questo caso, l'uso di clisteri non è efficace, si dovrebbe immediatamente consultare un medico professionista - nei bambini piccoli è spesso diagnosticata la malattia di Hirschsprung - una patologia associata a innervazione compromissione di una certa area dell'intestino, che porta a grave ostruzione.
Cosa fare se le violazioni delle funzioni fisiologiche sono associate a atonia dell'intestino grave?
Ci sono situazioni in cui, per determinate ragioni, né i lassativi né le diete aiutano a svuotare il tubo digerente. Tipicamente, questi cavi hanno - o patologia organica (in molti casi - a tumori localizzati nell'intestino crasso o aderenze che si verificano dopo l'intervento chirurgico eseguito correttamente, processi purulento diffuse nel peritoneo). In questi casi, è necessario condurre un trattamento chirurgico finalizzato all'eliminazione della patologia organica.
Pulizia del colon prima di qualsiasi test diagnostico.
In questo caso, è necessario utilizzare tecniche altamente efficaci che consentano la pulizia degli organi del tratto gastrointestinale qualitativamente e in tempi brevissimi.
L'opzione migliore sarebbe l'idrocolonoscopia (altrimenti questa procedura è chiamata pulizia del monitor dell'intestino). Consiste nel lavare gli intestini sotto la pressione dell'acqua, che sarà fornita da uno speciale dispositivo inserito verticalmente. L'intero vantaggio di questa procedura è che sarà possibile visualizzare la qualità della pulizia dell'intestino utilizzando uno speciale monitor introdotto con il dispositivo sopra descritto.
E 'importante capire che, nel caso di esecuzione di procedure diagnostiche legati allo studio del piccolo intestino, l'uso di clisteri o supposte non funziona - si puliscono solo le parti distali del tratto gastrointestinale.
Per purificazione del piccolo intestino da prendere Fortrans o solfato di magnesio (questa polveri, diluibile in acqua, essi dovrebbero bere - supposte e clistere sono inefficaci in questo caso). Questi sono tutti prodotti per la pulizia molto efficaci che possono essere acquistati in qualsiasi farmacia. Il loro effetto si realizza dopo 3-4 ore.
risultati
Ci sono molti modi per pulire efficacemente l'intestino, ma nel caso, se si dovesse ricorrere nuovamente a questa procedura, dovresti già cercare la causa, che porta a una violazione della funzione di evacuazione dell'intestino.
13 modi migliori per pulire l'intestino a casa
La causa principale della maggior parte delle malattie è la sciabolazione del corpo. Varie sostanze nocive sono depositate e, accumulando, provocano indisposizione, frequenti raffreddori, sonnolenza e affaticamento eccessivamente veloce.
Per prevenire direttamente tali fenomeni spiacevoli, è necessario eseguire una pulizia regolare del corpo. Gli esperti raccomandano di prestare attenzione principalmente all'intestino. Dopotutto, è attraverso di lui che le varie sostanze nocive penetrano. Molte persone non vogliono davvero andare dal medico e pensare a come pulire in modo rapido ed efficace l'intestino a casa.
Infatti, nella pulizia dell'intestino, si possono distinguere tre fasi principali: la regolazione del cibo, l'uso di clisteri e sorbenti, la colonizzazione della flora sana. Uno o più dei seguenti sintomi indicano la necessità di una pulizia intestinale:
- colpi cattivi;
- fioritura bianca sulla lingua e alitosi;
- violazione della corretta regolazione dell'intestino (senza feci per 1-2 giorni);
- letargia generale, debolezza, visibile mancanza di sonno e stanchezza sul viso;
- problema della pelle sul collo, il mento, intorno alla bocca.
Per saperne di più sulle fasi e sui metodi di pulizia degli intestini, continua a leggere.
Alcune parole sul danno delle tossine
Prima di procedere con la pulizia, è necessario comprendere l'essenza del problema.
Come pulire l'intestino a casa
Fino a 25 chilogrammi di pietre di scorie possono essere trovati in un intestino molto lenta. Tali formazioni si decompongono gradualmente, rilasciando prodotti di decomposizione, chiamati tossine, che successivamente cadono nel sangue. A sua volta, il sangue trasporta tutte le sostanze in tutto il corpo. Una volta nei tessuti e negli organi, le tossine provocano il verificarsi di malattie pericolose.
Inoltre, si formano delle escrescenze nell'intestino inquinato, si formano grumi di muco e muffe. Per questo motivo, chiunque desideri mantenere la propria salute e prolungare la propria giovinezza ha bisogno di sapere come pulire adeguatamente l'intestino e seguire i metodi corretti.
Questo articolo descrive i modi efficaci con cui puoi non solo pulire l'intestino, non uscire di casa, ma anche perdere peso. Durante la pulizia, è necessario prendersi cura dei denti e dell'intera cavità orale, evitare di entrare in batteri indesiderati, funghi, infezioni attraverso il cibo non lavato.
Regole generali per la pulizia intestinale diretta a casa
- Nutrizione equilibrata. La dieta dovrebbe includere frutta fresca, verdure, erbe. Anche il miele è molto utile.
- Restrizione dell'uso di grassi, farina e dolci.
- Almeno una volta alla settimana è necessario mangiare pesce e carne magra.
- Nel cibo dovrebbe essere conforme alla misura. Pratica pasti suddivisi 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.
- Bere acqua pulita ogni giorno (almeno due litri). L'effetto curativo è acqua di fusione. L'acqua minerale e gassata può essere utilizzata solo come supplemento per i due litri sopra, ma non per sostituirli.
- Non citare procedure per malessere temporaneo o permanente. Questi includono dolore durante le mestruazioni, i denti e così via, in modo da non aggravare la situazione.
Ogni detersione più o meno grave del corpo dovrebbe iniziare con l'intestino crasso. L'uso di un clistere o una procedura di pulizia del monitor dell'intestino non sarà superfluo.
Il corretto funzionamento dell'intestino può essere raggiunto con l'aiuto dell'infusione di avena. Per preparare tali mezzi, è necessario versare l'avena a terra con acqua e insistere per tre o quattro ore.
Un buon strumento di pulizia è una miscela di carote e spinaci: durante il giorno è necessario utilizzare una miscela di 300 grammi di succo di carota e 200 grammi di spinaci.
Il modo migliore per risolvere i problemi di costipazione diventa mangiare cibi contenenti proteine, così come yogurt e kefir.
Video: pulizia dell'intestino
Prodotti, mezzi e preparativi per la pulizia dell'intestino
Cosa mangiare mentre si pulisce l'intestino?
- broccoli
- Zuppa di barbabietole
- spinaci
- Mele (verde e rosso)
- Bacche (mirtilli, uva spina, mirtilli, fragole e lamponi)
- avocado
- Semi di lino
- Semi di sedano
- pompelmo
- Calais
- avena
- impulso
- crescione
- Aloe vera
- limone
- Succo di frutta
- Verdure a foglia verde
- L'aglio
- Tè verde
Cosa non dovrebbe mangiare durante la pulizia dell'intestino?
- formaggio
- L'olio
- Ricotta
- Carne (maiale, manzo, salsicce, salsicce, salumi, carne di vitello, pesce, carne in scatola)
- alcool
- sigarette
- torte
- cottura al forno
- biscotti
- pane
- zucchero
- Gelato
- Panna acida
- maionese
- uova
- Salsa di bistecca
- Condimenti per insalata
- cioccolato
- ketchup
- caffè
- Bevande analcoliche o energetiche
- I dadi
# 1 Pulendo l'intestino con le mele
Per migliorare le condizioni del corpo, puoi trascorrere una giornata di digiuno sulla frutta fresca. Hanno bisogno di almeno 2 chilogrammi. Durante il giorno, si possono consumare solo mele, possono essere aggiunte tisane e acqua minerale. Si consiglia di organizzare questo metodo di pulizia intestinale una volta al mese.
# 2 porridge purificante
Porridge offre l'opportunità di rimuovere dal corpo tutto l'eccesso (residui di cibo, pietre fecali). Inoltre, l'uso di un simile piatto rafforza le pareti dell'intero tratto gastrointestinale e guarisce anche il loro danno. Un buon porridge può essere preparato secondo la seguente ricetta. È necessario prendere ugualmente riso e avena, la cui quantità totale dovrebbe essere di 1 tazza. Dopo aver lavato tutto questo, è necessario far bollire il porridge, se necessario, può essere salato. L'olio non dovrebbe essere aggiunto.
Un buon detergente è il porridge di cereali. È necessario la sera per preparare una miscela di 1 cucchiaio. semi di lino, la stessa quantità di crusca e 3 cucchiai. "Ercole", riempilo con acqua tiepida. Al mattino, è possibile aggiungere a piacere miele, frutta secca, noci e mangiare porridge a stomaco vuoto.
# 3 brodi di pulizia
Prendi un cucchiaio di farfara e luppolo, aggiungi un paio di cucchiai di calendula. Preparare un bicchiere di acqua bollente.
# 4 Purificazione di crusca
Condurre questo corso di pulizia è piuttosto lungo. La sua durata sarà di un mese. È necessario ogni giorno prima dei pasti prendere due cucchiai di crusca tre volte. Bran giù con semplice acqua pulita. A proposito, in questo modo puoi non solo pulire bene l'intestino, ma anche ridurre il peso.
# 5 Idrocolonoterapia salina
È necessario preparare la soluzione salina della consistenza corretta. Su un litro d'acqua va messo 1 cucchiaio di sale. Per un'ora e mezza devi bere 10-12 bicchieri di questa soluzione. Il fluido avrà un potente effetto lassativo. Tutte le sostanze nocive si spengono rapidamente.
Si consiglia di bere la soluzione salata finché non risulta pulita come in origine. C'è una certa sfumatura: l'acqua dovrebbe essere leggermente più salata del sangue. Altrimenti, l'effetto desiderato non sarà raggiunto. Tale pulizia è meglio fare la mattina a stomaco vuoto. Dopo il completamento della procedura è consentita una leggera colazione. Porridge, verdura o frutta adatti.
# 6 Pulizia delle verdure
Organizza una giornata di digiuno con le verdure. È necessario mangiare 2 chilogrammi di verdure. Qualsiasi altro prodotto è completamente escluso. Puoi bere acqua minerale non gassata.
Meglio in questo giorno, mangiare verdure come carote, cavoli, cetrioli, peperoni. Consentito aggiungere verdi e mele verdi. Questa opzione è perfetta per pulire lo stomaco, che è strettamente connesso con l'intestino.
Un'opzione eccellente sarebbe un'insalata di verdure dagli ingredienti elencati. Puoi salarlo e riempirlo con olio vegetale.
# 7 Clistere Pulizia
Con test negativi è necessario utilizzare clisteri. È meglio farli presto la mattina. La temperatura del liquido dovrebbe essere 30-35 gradi.
Il clistere può essere fatto con il circolo di Esmarch. È disponibile in commercio, se necessario, tale dispositivo può essere acquistato in farmacia. Almeno 2 litri di acqua dovrebbero essere versati nel corpo.
Oggi esistono diverse ricette di clisteri che possono essere utilizzate. Ma sarà abbastanza e portando avanti la solita procedura usando acqua semplice riscaldata.
Alcune persone decidono immediatamente su una serie di procedure. Ad esempio, tre o quattro clisteri con acqua vengono eseguiti in una settimana. Tuttavia, alcuni esperti non raccomandano tale intensità, in quanto ciò porta alla lisciviazione di batteri buoni dal corpo.
# 8 Scarpa fresca
La purificazione dovrebbe essere effettuata non più di 1 volta al mese. Puoi cucinare succhi freschi di pesche, mele o agrumi. Durante tutta la giornata, dovresti bere almeno due litri di succo (ovviamente in più dosi). Non c'è niente di impossibile. Oltre al succo fresco, è permesso bere acqua (minerale senza gas e al solito puro).
Questo metodo è anche molto utile nell'aiutare a pulire il fegato. Non dimenticare che l'intestino è funzionalmente fortemente collegato al tuo fegato. Pertanto, è desiderabile pulirli insieme.
# 9 Purificazione di frutta secca
È necessario prendere 300 grammi di albicocche secche, fichi e prugne secche. Tutti macinare e mescolare con l'aloe (100 gr.) E il miele (100 gr.). Ottieni una massa molto utile e gustosa. Hai bisogno di mangiare alcuni cucchiai di questa miscela due volte al giorno. La durata del corso è di soli 10 giorni. Durante questo periodo, bere molta acqua. La massa può essere conservata in frigorifero.
# 10 Pulizia con succhi e kefir
Il primo giorno di pulizia, dovresti fare un clistere a stomaco vuoto. Poi fino alla sera bevi solo kefir. Puoi mangiare una piccola fetta di pane Borodino. La mattina del secondo giorno ha anche messo un clistere. Dopo di ciò, hai bisogno di bere diversi succhi di frutta appena spremuti. Il terzo giorno è dedicato al cibo vegetariano separato (solo verdure, frutta, succhi, verdure). Questo metodo di trattamento può essere utilizzato una volta al mese.
# 11 Pulizia con semi di lino
Un cucchiaio di semi di lino dovrebbe essere bollito in un litro di acqua per 20 minuti. Quindi raffreddare il brodo, aggiungere un paio di cucchiai di olio di senape (1 cucchiaino di polvere di senape mescolare accuratamente con 200 grammi di olio d'oliva). Inserisci il rimedio nell'intestino la sera con l'aiuto della tazza di Esmarch.
Il secondo giorno, il volume del clistere da pulire dovrebbe essere aumentato di mezzo litro. Il terzo giorno - 2 l. acqua, due cucchiai di semi di lino, lo stesso olio di senape. Il quarto giorno dovresti fare una pausa. Quindi è necessario ripetere la pulizia di tre giorni e di nuovo organizzare una pausa di 1 giorno.
# 12 Pulizia con acqua di abete
Soluzione medicata: versare 500 gr. acqua bollente 2 manciate di aghi di abete, lasciate fermentare per mezz'ora sotto il coperchio. Dopo questo, l'infusione è necessaria per filtrare e comporre in un clistere. Dovrebbe essere caldo, non caldo. Nel corpo, i mezzi devono essere mantenuti per 3 minuti.
Il corso del trattamento dura una settimana. In primo luogo, utilizzare mezzo litro di infuso, il secondo giorno - 1 litro, il terzo - una pausa. Il quarto giorno - un litro e mezzo di infuso, quindi - una pausa di due giorni. Il settimo giorno - 2 litri (dose massima). La ripulitura con acqua di abete viene effettuata di nuovo in un mese, quindi è necessario aggiungere un mese, aumentando gradualmente l'intervallo tra la pulizia fino a sei mesi.
13 Uso di assorbenti
I sorbenti sono farmaci, quindi è più saggio prenderli con il permesso del medico, aumentando l'assunzione di liquidi non è mezzo litro al giorno. Il corso di trattamento con il loro uso non deve superare 2 settimane.
I seguenti adsorbenti sono comunemente usati: polisorb, gel di silice, carbone attivo, enterosgel e altri.
Programma di dieta di pulizia intestinale naturale di 7 giorni per una completa disintossicazione
Secondo numerose richieste dei nostri lettori, la rivista LadyWow insieme a un dietologo ha fatto una dieta settimanale di pulizia intestinale per disintossicarla completamente. Il piano è presentato come una tabella qui sotto.
Spiegazione della tabella:
- Bere molta acqua potabile pulita per tutto il giorno;
- La colonna "Snack" nella tabella significa che se hai fame tra i pasti principali, puoi usare lo snack.
- Molto importante! SOLO il primo giorno alle 7 del mattino, è necessario mescolare 2 cucchiai di sale marino non raffinato (non usare sale da cucina) con 250 ml di acqua tiepida. Bevi questa soluzione. Dopo aver bevuto acqua salata, puoi avvertire mal di testa, nausea e persino vomito in circa 1 ora - perché l'acqua salata rimuove tutte le tossine. Poiché questo processo avviene rapidamente, inizierai a visitare il bagno più spesso.
Tabella: programma di dieta di 7 giorni per la pulizia dell'intestino naturale per disintossicarlo completamente.
Vuoti correttamente il tuo intestino?
Ciao, cari lettori del mio blog!
Il movimento intestinale corretto è di fondamentale importanza nella prevenzione e nel trattamento efficace di una malattia come le emorroidi di cui molte persone soffrono.
Tuttavia, le informazioni sul movimento intestinale corretto che non troverete da nessuna parte.
Nessun medico ti dirà come svuotare correttamente l'intestino.
Anche se penso che questo dovrebbe essere insegnato come un bambino a scuola.
In questo articolo voglio fornire la mia comprensione del concetto di corretto movimento intestinale. Conoscete i cinque componenti del corretto svuotamento e imparate a eseguire l'atto di defecazione senza dolore e problemi inutili
Svuotando l'intestino in modo errato, ti metti a rischio di comparsa di molte malattie del retto. La defecazione impropria è una delle cause principali dell'occorrenza e dell'aggravamento delle emorroidi e delle ragadi anali.
Solo imparando a svuotare correttamente l'intestino puoi sbarazzarti di emorroidi e ragadi anali.
La defecazione corretta (svuotamento) è composta da più regole componenti:
1. Durata dello svuotamento non superiore a un minuto.
2. Lo svuotamento avviene senza l'aiuto di alcun tentativo.
3. Svuotamento a colpo singolo.
4. La defecazione avviene senza la sensazione di un intestino incompleto.
5. La defecazione non termina con la compressione dello sfintere dell'ano.
Inoltre, racconterò più dettagliatamente tutti i punti elencati, poiché molti non hanno nemmeno sentito parlare di un termine come defecazione corretta.
1. Durata dei movimenti intestinali
Più a lungo ci si siede in bagno, più sangue scorre all'area rettale, più grumi emorroidali aumentano di volume, bloccando il canale anale.
Pertanto, quando si rimane in bagno per più di un minuto, si possono danneggiare i noduli emorroidali, anche con uno sgabello morbido, che porta al sanguinamento. E se le feci sono dure, allora danneggerete comunque le vostre emorroidi.
Se consideri di svuotare gli intestini in media una volta al giorno e hai bisogno di almeno una settimana per curare le ferite sui coni emorroidali, tu stesso non consentirai alle tue ferite di guarire, danneggiandole costantemente durante i movimenti intestinali, il che porta a sanguinamento regolare.
Le masse di feci, cadendo su ferite aperte di coni emorroidali, entrano in reazioni chimiche con cellule danneggiate, che causano infiammazione, prurito, grande dolore.
Dato quanto sopra, per qualsiasi paziente con emorroidi, nonché una persona sana, è estremamente importante imparare come trascorrere non più di un minuto sulla defecazione.
2. Tentativi durante lo svuotamento
Molti svuotano l'intestino con l'aiuto di tentativi, tensione dei muscoli addominali, che porta ad un aumento della pressione intra-addominale, interrompendo il flusso sanguigno dal retto, che porta ad un aumento dei coni emorroidali.
I nostri medici ritengono che i tentativi di svuotamento siano un'azione normale e necessaria. La conversazione riguarda solo il rapporto tra la durata dei tentativi e il tempo totale della defecazione.
Credo che questa opinione sia fondamentalmente sbagliata. Una persona può e dovrebbe svuotare l'intestino senza alcun tentativo con uno sfintere completamente rilassato, il cui lavoro è possibile controllare.
Altrimenti, durante i tentativi, urti emorroidali allargati interrompono il passaggio, che porta al loro danno da feci e esacerbazione di emorroidi.
3. Svuotamento singolo colpo
Una defecazione a colpo singolo avviene quando tutte le feci si allontanano immediatamente senza una sensazione di movimento intestinale incompleto. Defecazione push-pull - dopo che la prima porzione di feci è andata via, devi aspettare che la seconda porzione si avvicini, poiché vi è una sensazione di svuotamento incompleto e spingere per l'uscita delle feci rimanenti.
La defecazione a due tempi è il risultato dell'invenzione di una tazza da toilette da parte di una persona, che ha permesso di svuotare l'intestino per un lungo periodo. Con la posizione accovacciata, non sarai in grado di rimanere a lungo, e la defecazione si verificherà molto più velocemente.
Una persona, usando un bagno per la defecazione, impara gradualmente a condurre una defecazione a colpo singolo, provocando il verificarsi e l'aggravamento delle emorroidi.
4. La sensazione di svuotamento incompleto
La sensazione di svuotamento incompleto dopo la prima porzione di foglie delle feci è solo una falsa abitudine. Abbiamo gradualmente abituato il nostro intestino a svuotare due tempi o tre tempi.
È molto importante insegnare l'intestino allo svuotamento di un solo passaggio, poiché solo in questo caso non si impiegherà più di un minuto per lo svuotamento. Non provocherete l'apparizione di una malattia come le emorroidi in voi stessi.
5. Compressione dell'ano
Molti hanno sviluppato una cattiva abitudine di comprimere lo sfintere dell'ano dopo aver lasciato le feci prima di usare la carta igienica. Questa abitudine è così forte che è abbastanza difficile liberarsene.
Quando comprimi lo sfintere dell'ano dopo un movimento intestinale, danneggi i tuoi noduli emorroidali con residui fecali. Pertanto, questo è semplicemente impossibile.
Qui abbiamo bisogno di un metodo speciale per uscire dal gabinetto dopo aver svuotato l'intestino, il che aiuta a sbarazzarsi di questo stereotipo negativo della fine della defecazione. Ad ogni modo, è necessario essere in grado di svuotare correttamente l'intestino, e coloro che non sanno come, è necessario imparare gradualmente questa disciplina semplice ed estremamente necessaria.
L'articolo è interessante perché c'è poco che si può trovare su questo argomento. Sebbene sia di attualità. Alcune cose che non sapevo, anche se avevo già vissuto abbastanza tempo.
Grazie all'autore per una breve istruzione, vorrei materiale più dettagliato su questo argomento - quando è meglio defecare dal tempo, ecc.? eccetera
Cordialmente, Vasily
Istruzioni dettagliate sul movimento intestinale corretto sono esposte nel mio e-book "Come eliminare in modo permanente la maggiore formazione di gas, costipazione ed esacerbazioni di emorroidi"
Articolo molto informativo! Tutto è così semplice, chiaro e soprattutto ovvio. Ma raramente l'Uomo stesso viene a questo. Io stesso ora capisco, dopo le vacanze, che il cibo e il "riposo" (alcolici) dovrebbero essere monitorati molto attentamente, e il secondo dovrebbe essere fermato del tutto. Ho 25 anni e le schifezze non mi portano gioia. Sì, anche il lavoro sedentario (terribilmente nervoso) porta a un peggioramento della situazione. Ma questo può essere corretto con l'aiuto delle informazioni che pubblichi - Grazie mille.
La cosa principale, Victor, è la consapevolezza del problema e un chiaro obiettivo prefissato, seguito da un movimento passo-passo verso l'obiettivo prefissato. Quindi qualsiasi malattia scomparirà.
Sergey, dimmi, come si verifica la transizione dalla defecazione a più stadi a quella a uno stadio quando vengono implementate le raccomandazioni?
Lasciami spiegare: seguo tutte le raccomandazioni - attendo l'impulso, svuoto rapidamente senza stress. Ma dopo mezz'ora, a volte dopo 10-15 minuti, a volte dopo 3-4 ore, c'è il desiderio di ri-svuotare. E liberarsene non funziona.
Stai confondendo i concetti di movimento intestinale multi-punto e il numero di movimenti intestinali. Feci multiple - questo è quando, dopo che la prima porzione di feci esce, si ha la sensazione di uno svuotamento incompleto. E con l'aiuto dei tentativi, porti fuori le feci rimanenti, ad es. svuota l'intestino più volte, senza alzarti dal bagno, con l'aiuto di ceppi. Allo stesso tempo, i noduli emorroidali vengono versati con il sangue a causa di un aumento della pressione intra-addominale, che porta alla comparsa e all'aggravamento delle emorroidi.
Se sei uscito dal bagno e dopo un po 'di tempo hai sentito di nuovo la voglia, allora non c'è niente di sbagliato in questo. Il numero di movimenti intestinali dipende dalla natura della vostra dieta. Puoi di nuovo defecare senza problemi, ma a colpo unico.
Sto parlando di un movimento intestinale a più stadi, quando c'è una sensazione di svuotamento incompleto e devi aspettare fino a quando non viene visualizzata la seguente urgenza - a volte 10-15 minuti, a volte mezza giornata.
Come essere in questo caso?
È necessario determinare le cause del movimento intestinale incompleto. Per questo, ho bisogno di più informazioni sullo stato del tuo intestino.
Suggerisco di passare un sondaggio anonimo per risolvere i tuoi problemi.
Secondo me, la seconda misura non è dovuta a un'abitudine, ma a causa della natura non fisiologica della postura di una persona seduta su un bagno alto. L'accovacciamento dell'intestino si raddrizza completamente e l'intera porzione viene fuori immediatamente, e la forza di gravità aiuta. Con un intestino, non sorprende che la muscolatura debba lavorare per fornire nuove porzioni a una sezione dritta molto corta, dalla quale tutto già parte senza particolari ostacoli.
Per aiutare te stesso in bagno, puoi provare a piegarti in avanti un po ', mantenendo la schiena dritta o leggermente arcuata all'indietro. Non so se aiuterà tutti, ma, sembra, in una tale posa, tutto si apre molto più facilmente e allo stesso tempo
Vedi la radice del problema, Ivan!
Sergey Sergeevich, e con un'ernia diaframmatica tu, per caso, non puoi aiutare? Grazie mille per le emorroidi! Cordialmente, ------ Natalia.
Sfortunatamente no, Natalia
Grazie))) per gli esercizi, hanno aiutato molto!
Dimmi, per favore, Sergey, se non è possibile svuotare gli intestini in una volta, come è meglio fermarsi a questo o iniziare a spingere per la continuazione del processo? Grazie!
È impossibile spingere durante un movimento intestinale! Ho sviluppato un metodo speciale per uno svuotamento corretto, descritto nel mio libro.
E un'altra cosa molto importante è la corretta postura su questo risultato della civiltà, che si chiama UNITAZ. Fisiologicamente, una persona non è adatta a eseguire la defecazione in bagno. Ricorda come lo fai nella foresta, nella natura. Accovacciata. E giustamente. Quindi la gente lo fa da migliaia di anni. E quante persone usano i bagni? Bene, più di un secolo. probabilmente. Quindi, come usare il bagno? Sedersi sul water. Le ginocchia devono essere sollevate con una panca. TE il più vicino possibile alla sua postura a quella accovacciata. Quindi il retto si raddrizzerà. Se NON sollevate le ginocchia, il retto si piega. E forse questa è la causa di molti, molti problemi. Buona fortuna!
Con tutto il rispetto per Irina, considero estremamente scomoda questa posizione con la panca.
posizione ancora importante
Per la postura corretta quando è necessario definirla, giusto Sergei, l'abitudine giusta. Ed è prodotto con l'umore giusto. Ma con lui, secondo me, e dovrebbe cominciare. Cosa ne pensi?
Certo che Sergey. Senza un atteggiamento positivo per cambiare qualcosa non è realistico.
Cioè, se impari a svuotare adeguatamente le viscere, le emorroidi spariranno per sempre? E se ho un carico fisico costante, influisce sull'aggravamento?
Se il motivo principale per la formazione di emorroidi - movimenti intestinali improprio, allora sì, scomparirà. Ma ci sono anche altre cause e molte di esse: stitichezza, diarrea, esercizio fisico, aumento della pressione intra-addominale, ipodynamia, alterata circolazione del sangue dall'area rettale, distensione addominale, ecc.
Sospettato che il movimento intestinale improprio potrebbe essere la causa delle emorroidi. Penso di aver trovato la seconda ragione per l'apparizione di questa afflizione con me. Ha vissuto fino a 18 anni in una casa privata con un bagno "rurale" (oh, mi manca anche questa sensazione di libertà e freschezza), rispettivamente, è stato svuotato nella posa di un'aquila. Con il passaggio al grattacielo, non solo il luogo dello svuotamento è cambiato, ma anche la postura durante questo processo intimo.
Durante la pulpazione, ha notato una tale caratteristica dell'intestino che ha una curva proprio di fronte all'ano, rispettivamente, quando c'è un movimento intestinale, quindi le masse fecali si aggrappano a questa curva e danneggiano tutto lì. Nello specifico, ho un problema posto più vicino al coccige. Molto probabilmente, mi chino troppo durante la definizione.
E il primo motivo per le mie emorroidi sono i nervi, lo stress. Per questo motivo, mi irrigidisco e serra diversi gruppi muscolari, compresi i muscoli dell'ano. "Needle in f ** u does not fit through" - questo riguarda me. Ho soffocato tutti i capillari lì.
Ma niente, finché la malattia è nella fase iniziale, la combatterò io stesso. Finora, è riuscito a sbarazzarsi di tracce di sangue sulla calla, il prurito è sparito. Oltre all'apparizione di piccole ghirlande blu nell'ano, non ho segni di emorroidi (se le emorroidi interne dovessero essere avvertite durante la pulpazione?). Questo dopo che ho iniziato a bere molta acqua, a fare regolarmente esercizi (trovati su Internet) ea correre 4 km a giorni alterni. + Ho costantemente iniziato a rilassare i muscoli, noto che sono molto teso in varie situazioni della vita.
Da questo giorno aggiungo una nuova arma: la defecazione corretta.
Grazie per l'articolo. Penso che anche la mia esperienza ti aiuterà.
Parliamo di intimo: svuoti correttamente il tuo intestino?
Finché l'umanità esiste, tanto ha lottato e si adopererà per il conforto. Tutto in casa nostra, dalla poltroncina in salotto al bagno in bagno, è progettato in modo che tu ed io possiamo rilassarci e sentirci a nostro agio. Si tratta dell'ultimo bene della civiltà, cioè del bagno, oggi vogliamo parlare. O piuttosto, del processo molto intimo in cui partecipa. Sembra che non ci sia nulla di cui parlare qui. Tuttavia, osiamo affermare che, nonostante la pratica quotidiana, la maggior parte di noi appartiene a questo processo senza la necessaria serietà e senza un'adeguata consapevolezza. E il processo lo merita, inoltre, lo fa. Dopotutto, è proprio in questo modo che il nostro corpo è liberato di giorno in giorno dalla parte del leone di tossine, scorie e microrganismi non invitati.
Se sei appena stato in bagno, la cattiva notizia è per te: hai sbagliato!
Il primo bagno, simile a quello moderno, fu inventato nel lontano 1596 da John Harington e questo lusso fu inventato soprattutto per la regina Elisabetta I. Ma in quei giorni, il bagno non divenne popolare, in quanto non esisteva l'approvvigionamento idrico e il sistema fognario. Oggi il bagno è un'installazione standard per tutti noi nelle nostre case, ma sfortunatamente non ci aiuta ad avere intestini sani, ma, al contrario, può portare a molti problemi. Questa è l'opinione di Julia Enders, microbiologa tedesca e autrice del libro "Gli intestini affascinanti". Come il corpo più potente ci controlla. "
Va notato che questa domanda piuttosto personale è stata sollevata dai medici prima. Ad esempio, il fatto che nel 1978, poco prima di Natale, il leader del mondo libero Jimmy Carter avesse una grave forma di emorroidi, è conservato nella storia. Il dolore era così forte che il presidente americano fu costretto a prendersi un giorno libero. Poche settimane dopo, la rivista Time ha chiesto a un proctologo di nome Michael Freulech di spiegare la malattia del presidente, alla quale ha dichiarato: "Non dovremmo sederci sui bagni. Dobbiamo fare questo accovacciamento! "
L'intestino è un organo unico
Molti sono imbarazzati a parlare dell'intestino a voce alta. Forse è questo il motivo per cui conosciamo così poco l'organo più potente che controlla il nostro corpo? Tali banalità quotidiane come la defecazione, si scopre, è un processo incredibilmente complesso e ponderato. Questo è il risultato del lavoro armonioso dei due sistemi nervosi del nostro corpo, che inizia con un sistema di meccanismi di bloccaggio (o sfinteri). Il meccanismo di chiusura esterno, con cui ciascuno di noi è familiare, lavora in una squadra con la nostra coscienza. Un simile meccanismo di bloccaggio si trova a pochi centimetri più in alto - è fuori dal nostro controllo e il suo compito principale è quello di rimuovere tutto il necessario dal corpo. Un grande numero di cellule sensibili si trova nello spazio tra i due meccanismi di blocco, che analizzano le informazioni sui contenuti in entrata: se sono di natura gassosa o solida e le informazioni ottenute vengono inviate dalle cellule al cervello. Quindi il cervello decide cosa fare in questa situazione. Avendo preso una decisione, invia un segnale allo sfintere esterno, che si restringe ancora di più o non impedisce lo svuotamento intestinale. Se viene presa la decisione di rimandare il bagno, lo sfintere interno rispetta la decisione presa da un collega e, in base a una decisione congiunta, il campione di prova viene inviato alla coda di prelievo in un momento più opportuno.
Ma dovresti sapere che la soppressione cosciente dei processi naturali che si verificano nel corpo non dovrebbe essere frequente, non permettere che questo diventi un'abitudine. Se ci tratteniamo dall'andare in bagno, sopprimendo l'impulso per la spinta, allora opprimiamo il lavoro del meccanismo di blocco interno e, di conseguenza, possiamo addirittura danneggiarlo.
Perché è importante sedersi sul water?
A causa del fatto che il design della toilette moderna non corrisponde alla fisiologia umana, per molti di noi la rimozione dei rifiuti dal corpo è diventata un problema. Oggi, molti medici sostengono che i nostri antenati, seduti nella fiera posa di un'aquila, hanno sforzato gruppi muscolari completamente diversi. E con l'avvento del miracolo della civiltà faentina, questi muscoli erano senza lavoro.
E come va? È necessario sedersi in modo che le ginocchia fossero sopra il livello del bacino, formando un angolo di 35 gradi con il busto. Il fatto è che il nostro dispositivo di blocco è progettato in modo tale che quando siamo in posizione seduta, non può aprirsi completamente. L'anello del muscolo lobovo-rettale copre il retto. Se le gambe non sono sufficientemente sollevate, il muscolo restringe il retto, rendendo difficile lo svuotamento, e questo può portare a stitichezza, emorroidi, ernie e persino al cancro. Ma se le gambe sono sollevate, il retto diventa davvero "dritto". I muscoli del pavimento pelvico sono rilassati e non sforzano lo sfintere, e l'intestino stesso spinge ciò che si è accumulato in esso.
Se il tuo bagno è abbastanza basso e ti permette di sederti in questo modo, allora va bene. Ma cosa succede se il bagno è alto? In questo caso, puoi usare qualsiasi poggiapiedi dell'altezza desiderata, mettendo le gambe su cui alzerai le ginocchia.
Con la posizione delle ginocchia, abbiamo capito, ora hai bisogno di appoggiare i gomiti sulle ginocchia, raddrizzare la schiena e spostarla un po 'in avanti. E ciò che è molto importante, in ogni caso, non affaticare gli addominali. I medici sono unanimi nel ritenere che la frequente tensione della parete addominale e la pressione nella toilette siano una delle ragioni per lo sviluppo delle vene varicose, l'aumento del rischio di ictus e persino la perdita di conoscenza durante i movimenti intestinali. Pertanto, gli addominali, al contrario, dovrebbero essere il più rilassati possibile.
Non saremo privi di fondamento. Risultati di ricerche recenti
Un medico israeliano di nome Dov Zikirov ha deciso di testare la teoria della corretta posizione del corpo durante i movimenti intestinali. Aveva diverse dozzine di pazienti che visitavano il bagno, mentre prendeva una delle tre pose: seduto su una toilette alta 16 pollici, su un basso di 12 pollici e accovacciata su un contenitore di plastica. Ha chiesto ai soggetti di registrare per quanto tempo si è verificato il movimento intestinale e di valutare gli sforzi che hanno fatto per questo su una scala a 4 punti. Lo scienziato ha scoperto che nel terzo caso, cioè, accovacciati, i soggetti spendevano in media solo 51 secondi per pulire l'intestino, contro 130 secondi per quelli seduti su una toilette alta. Non appena si spostarono nella posizione accovacciata, notarono immediatamente il sollievo del movimento intestinale.
L'anno scorso, un gruppo di medici giapponesi ha continuato a ricercare Zikirov e ha deciso di scoprire cosa sta succedendo all'interno del corpo, mentre le persone prendono posizioni diverse nella toilette. Lo studio ha coinvolto sei persone che sono state iniettate nella soluzione di contrasto del retto e quindi hanno registrato sul video a raggi X il processo di uscita del fluido nelle posizioni seduta e accovacciata. L'analisi delle immagini ha mostrato che l'angolo anorettale aumentava da 100 a 126 gradi non appena i soggetti passavano da una posizione seduta ad una posizione accovacciata. I ricercatori hanno anche misurato la pressione intra-addominale e hanno scoperto che i soggetti tendevano meno in posizione accovacciata.
Alcuni altri principi del corretto movimento intestinale
Principio 1. Se è il momento per il tuo intestino di contrarsi, è necessario dare questa opportunità prima che l'urgenza si abbassi. L'importanza di tutti gli altri casi in questo momento dovrebbe svanire nella tua mente, perché il ritardo porta ad una diminuzione dei normali riflessi intestinali, e praticandola costantemente, di conseguenza inevitabilmente cadrà in una pesante relazione con il tuo stesso apparato digerente e la stitichezza non finirà.
Principio 2. Per quanto riguarda la durata della tua privacy nella toilette, cerca di evitare qualsiasi dettato. La fretta in questa materia è altrettanto inutile quanto un serraggio eccessivo. Se il tuo corpo sta bene, starai bene tra un minuto.
Principio 3. Il successo dello svuotamento intestinale dipende in gran parte dalle condizioni in cui si verifica. In breve, il bagno dovrebbe essere accogliente. Pensa innanzitutto alla tua convenienza. Tutto è importante: il colore delle pareti, il tipo di toilette e il livello di isolamento acustico. Non ignorare la qualità della carta igienica: le sensazioni corporee in questo processo sono molto importanti. Nulla dovrebbe oscurare i minuti di comunicazione con il proprio tratto digestivo.
Principio 4. Non avere abitudini durante la visita al bagno per fare altre cose: leggere, risolvere cruciverba, ecc. Il processo dovrebbe essere coinvolto consapevolmente. Non importa quanto possa sembrare strano, c'è un posto per l'aspetto etico in questa materia. Prova a immaginare che, insieme al contenuto dell'intestino, ti liberi di cattivi pensieri, cattive intenzioni e vizi. Ciò che esiste nella nostra coscienza esiste davvero, e se crediamo in qualcosa, allora accade davvero.
Stitichezza o come far funzionare l'intestino
La stitichezza è un problema delicato. Tuttavia, non essere timido e ignorarlo: l'intestino deve essere svuotato regolarmente, altrimenti rischi seriamente la salute e il benessere. Se necessario, scarta la vergogna e vai dal medico, ma in molti casi il problema può essere risolto da solo senza farmaci e esami noiosi.
Cos'è la stitichezza?
Questa è una domanda molto importante, poiché molti sono guidati esclusivamente dalla frequenza della sedia. È opinione diffusa che la sedia dovrebbe essere quotidiana e movimenti intestinali più rari - già costipazione. Tuttavia, questo non è vero: uno sgabello normale può essere da 3 volte al giorno a 3 volte a settimana - tutto dipende dalle caratteristiche del corpo e dal comportamento alimentare. In altre parole, se svuoti il tuo intestino in un giorno, ma nulla ti infastidisce più (non fa male, lo stomaco non suda, non ti senti a disagio), quindi i tuoi intestini vanno bene. La stitichezza non è solo un raro movimento intestinale, ma almeno alcuni dei principali sintomi descritti di seguito.
Sintomi di stitichezza
1. una sedia con una frequenza inferiore a 3 volte a settimana;
2. sensazione di pressione o scoppio nel retto;
3. sensazione di svuotamento incompleto dell'intestino dopo aver usato il bagno;
4. modifica della consistenza delle feci: è frammentata, globosa, eccessivamente densa e secca; periodicamente, la sedia può assumere la forma di un nastro o di una corda;
5. la defecazione è spesso possibile solo dopo considerevoli sforzi;
7. difficoltà di scarico del gas, flatulenza;
8. forte brontolio nello stomaco.
Ulteriori sintomi si verificano solitamente con costipazione trascurata prolungata e caratterizzano il deterioramento della condizione generale del corpo.
1. Diminuzione dell'appetito.
2. Fessure anali, emorroidi.
3. Prestazioni ridotte.
4. Il deterioramento dei capelli, della pelle e delle unghie.
5. Immunità ridotta con frequenti raffreddori.
6. La comparsa di problemi cardiaci: una sensazione di battito cardiaco irregolare, dolore al cuore.
La comparsa di ulteriori sintomi indica che un movimento intestinale inadeguato ha portato a intossicazione con l'inibizione del lavoro di tutti gli organi e sistemi.
Perché si verifica la stitichezza?
1. Cause alimentari (associate alle caratteristiche del cibo ingerito) - una piccola quantità di liquido consumato, mancanza di fibre alimentari, la predominanza di cibo morbido, contorto, omogeneizzato.
2. Cause di discretetica: compromissione funzionale della motilità intestinale. In questo caso, la stitichezza si verifica a causa del cattivo movimento delle feci attraverso l'intestino.
3. Le cause meccaniche sono associate alla presenza di un ostacolo nel percorso dei contenuti intestinali. Questi possono essere tumori, corpi estranei, aderenze dopo operazioni o processi infiammatori, lesioni, ecc.
Molto spesso, la stitichezza si verifica a causa di cause nutrizionali e discinetiche. Come appare nella vita ordinaria?
1. Dieta sbagliata: mancanza di liquidi, mancanza di fibre vegetali.
3. Un cambiamento improvviso nella modalità del giorno e della potenza.
5. Mancanza di tempo per lo svuotamento intestinale (corsa mattutina, carico di lavoro eccessivo, bambini piccoli in casa, ecc.).
6. Dolore durante la defecazione causata da malattie dell'ano - crepe, emorroidi.
7. Ricevimento di alcuni medicinali (sugli effetti collaterali dei farmaci che prendi, consulta il medico o leggi le istruzioni).
8. Età anziana: i muscoli diventano deboli, i cambiamenti legati all'età si verificano nel lavoro del sistema digestivo, la microflora intestinale è disturbata.
9. Malattie dell'apparato digerente (gastrite ad elevata acidità, enterocolite e alcune altre).
Come affrontare la stitichezza a casa
1. È necessario semplificare il movimento intestinale: provare a farlo nello stesso tempo, non ignorare l'impulso di avere un movimento intestinale, ma andare subito in bagno, assegnando abbastanza tempo per visitarlo.
2. Cerca di creare un ambiente tranquillo per la defecazione: è meglio se la porta è chiusa e nessuno ti disturba in questo momento.
3. Bere almeno 1,5-2 litri di liquidi al giorno, escludendo o limitando l'uso di soda, caffè e tè forte.
4. Mangiare più fibre alimentari - verdure, frutta, grano saraceno e farina d'avena, prodotti di farina integrale. Come fonte aggiuntiva di fibra alimentare, è possibile utilizzare la crusca: la dose media di crusca per un adulto - 2 cucchiai al giorno. La crusca è impregnata prima dell'uso o semplicemente lavata con liquido. Attenzione: è impossibile arricchire la dieta con fibre in gastrite, ulcera peptica e altre malattie dell'apparato digerente.
5. Utilizzare prodotti che hanno un lieve effetto lassativo: kefir, yogurt naturale, barbabietole, prugne, prugne secche.
6. Limitare l'uso di riso, esche, zuppe di purea di muco. Se la stitichezza è accompagnata da flatulenza e gonfiore, limitano anche cavolo, spinaci, legumi, acetosa, mela e succhi d'uva.
7. Con costipazione acque minerali sono utili: Slavyanovskaya, Dzhemruk, Essentuki №4.
8. Spostati di più, fai sport. Se non puoi frequentare un centro fitness o una palestra, allora basta camminare, fare esercizi a casa, compresi esercizi sui muscoli addominali e portare le ginocchia piegate allo stomaco (eseguite in posizione supina).
9. Massaggio dell'addome è più efficace nei bambini piccoli, ma per gli adulti può essere un buon mezzo aggiuntivo per combattere la stitichezza. Il massaggio consiste nel carezzare la parete addominale anteriore lungo la peristalsi dell'intestino crasso: movimenti circolari nella direzione dal basso verso l'alto, dall'alto verso il basso (la direzione indicata per l'automassaggio). Il movimento dovrebbe essere morbido, senza eccessiva pressione.
11. Cerca di cambiare la posizione durante i movimenti intestinali. La posizione "accovacciata" è la posizione più fisiologica per lo svuotamento intestinale, poiché le sezioni inferiori dell'intestino crasso hanno curve minime e il contenuto del retto esce più facilmente. Tuttavia, non esagerare con la lunga seduta in questa posizione e la tensione - puoi guadagnare te stesso emorroidi.
12. Se il problema delle emorroidi è rilevante per te, devi risolverlo con urgenza. Forse l'eliminazione delle stesse emorroidi aggravate porterà anche all'eliminazione della stitichezza.
13. Per sbarazzarsi della singola stitichezza, è possibile utilizzare candele con glicerina, lassativi a base di erbe, clistere purificante. Prima dell'uso, assicurati di leggere le istruzioni per i medicinali e non usare questi strumenti in modo sistematico senza la prescrizione del medico - questo è pieno di gravi disturbi metabolici e dipendenza quando non sei in grado di svuotare l'intestino da solo.
Quando andare dal medico per la stitichezza
1. Tutti i tuoi sforzi per eliminare la stitichezza cronica non hanno avuto successo.
2. Non c'è sedia per 6-7 giorni.
3. Sullo sfondo della stitichezza, la temperatura corporea è aumentata, i dolori acuti o la sensazione dolorosa di traboccare l'addome è apparso.
4. Non sprecare gas.
5. Ho perso l'appetito.
6. Vi sono convulsioni o altri sintomi pericolosi (capogiri, sudore, sudore appiccicoso, ecc.).
Il medico pianificherà un esame e selezionerà il trattamento ottimale. Per la diagnosi può richiedere esami del sangue, urine e feci, ecografia degli organi addominali, fibrogastroduodenoscopia, esame a raggi x. Nei casi difficili, il medico può prescrivere altri studi.
Ricette popolari per la stitichezza
Semi di piantaggine
Semi preparati con acqua bollente e lasciati per 30 minuti. Fai un infuso durante il giorno 1-2 cucchiai da tavola - al mattino a stomaco vuoto e mezz'ora prima di ogni pasto.
Corteccia di olivello spinoso
La corteccia viene versata acqua bollente in un rapporto di 300 ml per 1 cucchiaio. Mantieni un bagno d'acqua per mezz'ora, filtrato. Il brodo risultante viene assunto in due dosi - al mattino prima di colazione e di notte.
Radice di liquirizia
Secca radice schiacciata versare un bicchiere di acqua bollente, insistere mezz'ora. Prendi 1 cucchiaio ogni 1,5-2 ore.
Effetti della costipazione
1. Emorroidi, ragadi anali, paraprociti.
2. Colite, enterocolite, proctosigmoidite.
3. Malattie della colecisti e delle vie biliari.
4. Tumori maligni del colon.
Guarda le tue viscere vuote - questo è molto importante! Ricorda che l'automedicazione dovrebbe essere basata esclusivamente su cambiamenti nello stile di vita e nella dieta e non sull'uso indipendente di farmaci e clisteri. Se non riesci a far fronte alla stitichezza senza l'aiuto di un medico, un gastroenterologo o terapeuta specializzato ti aiuterà.
L'articolo è stato preparato dal dottore Kartashova Ekaterina Vladimirovna