Kinesio Tape Adhesive

Le articolazioni e i legamenti feriti nello sport o nella vita di tutti i giorni richiedono supporto. Può essere ottenuto utilizzando il nastro Kinesio. Nastro Kinesio - cerotto per parti del corpo ferite

Kinesio tape - che cos'è?

Significa che il nastro Kinesio (nastro kinesio) è un nastro elastico kinesiologico (cerotto) o una benda adesiva di cotone. Il compito principale di tale dispositivo è la fissazione e il supporto di tendini, muscoli o legamenti danneggiati.

L'intonaco medico può essere di diversi tipi e coloranti. Tiene bene le zone lese, ripetendo tutte le curve del corpo umano. Questa proprietà permette il suo uso sia nello sport che nel campo medico, così come nella vita di tutti i giorni.

I nastri hanno diversi vantaggi:

• non ostacolare il movimento;
• non causare disagi e disagi;
• non impediscono l'ingresso di aria sufficiente nella pelle;
• non provocare reazioni allergiche;
• a causa dell'elasticità si ripetono tutti i movimenti del corpo umano;
• sostenere i muscoli per tutta la settimana 24 ore al giorno.

I nastri kinesiologici sono resistenti all'acqua, il che rende possibile utilizzarli durante il nuoto.

La composizione della patch

L'intonaco adesivo per nastratura kinesiologica è costituito da:

• Cotone di alta qualità 90%;
• 10% spandex;
• gel adesivo (colla acrilica).

L'intonaco Kinesio è a base di cotone

La combinazione dei due componenti crea una base elastica per mantenere le zone danneggiate senza schiacciamento e qualsiasi disagio durante i movimenti attivi.

La composizione del cerotto è ipoallergenica. Il materiale è traspirante e piacevole per il corpo.

Dove comprare e prezzo

Il dispositivo medico può essere acquistato online attraverso il sito Web ufficiale del produttore o la farmacia online.

Il costo del teip dipende dal suo scopo:

• sul collo (trauma ai legamenti del rachide cervicale) - da 300 p.;
• sulla spalla (articolazione della spalla contusa o slogata) - da 240 p.;
• per mani - gomito, allungamento nelle mani (al polso) - da 290 r;
• sul ginocchio (sulla composizione del ginocchio, per fissare i legamenti o muscoli danneggiati) - da 420 p.;
• per le gambe - danni alla caviglia - da 410 r.;
• con lamentele di dolore al piede - con sperone calcagno - da 370 p.;
• sull'anca - muscoli slogati, legamenti strappati, articolazioni dell'anca - una media di 560 p.

Ci sono nastri per la schiena. Il loro costo parte da 285 p.

Nastro Kinesio per legamenti feriti del rachide cervicale

Tipi di nastro

I nastri di plastica possono variare nel colore, nel materiale e nell'uso generale. Alcuni tipi sono più adatti per i muscoli, altri per le articolazioni. Ci sono patch speciali per gli atleti, e ci sono nastri con una vasta gamma di indicazioni e possono essere utilizzati sia nello sport che nella medicina e nella vita di tutti i giorni.

I principali tipi di nastri kinesiological:

1. Nastri Kinesio in rotoli: l'opzione più economica. Le bende adesive sono ampiamente utilizzate in medicina e nella vita di tutti i giorni.
2. Strisce di telaio Il vantaggio è la loro facilità d'uso e la capacità di applicare la fissazione su qualsiasi parte del corpo. I nastri sottili sono incollati sia in forma aggregata che separatamente.
3. Cerotti medicali per pelli sensibili Non provocare irritazioni, sono disponibili in rotoli e singole strisce di diverso spessore. L'unica differenza rispetto ai nastri convenzionali è il minore supporto strutturale per articolazioni e muscoli.

Intonaco Kinesio in rotolo

Un altro tipo di cerotto adesivo per nastratura kinesiologica è costituito da nastri kinesio per parti separate del corpo:

• sul gomito;
• sul ginocchio;
• nella parte bassa della schiena;
• sulle dita;
• sullo stomaco, indietro.

Per determinare correttamente il teip, è necessario consultare uno specialista. I cerotti medici o sportivi sono sempre selezionati individualmente.

Kinesio tape - qual è il migliore?

Tutti i nastri kinesiological sono simili l'uno all'altro per l'azione principale - riparano e sostengono le aree ferite.

Tra i nastri più efficaci e affidabili ci sono i seguenti marchi:

1. BBtape - i nastri sportivi e medicali di questa azienda hanno materiale di alta qualità che consente di mantenere in modo affidabile le aree danneggiate del corpo;
2. Rocktape - gli sport patch di alta resistenza, che sono ampiamente utilizzati negli sport e nella vita quotidiana, hanno una maggiore resistenza durante lo sforzo fisico e la resistenza all'usura;
3. Kinesio tape sfm - anestetizzare e fissare i nastri, aiuta molto con lo stretching, ha un'elevata adesività (ti permette di fare a meno dell'ulteriore applicazione di colla speciale);
4. Kinexib pro è un nastro efficace con una vasta gamma di applicazioni, è facile da usare ed è disponibile per categoria di prezzo.

Le patch BBtape sono di alta qualità.

Indicazioni per il taping

I nastri Kinesio sono utilizzati sia per il trattamento delle lesioni sia per prevenire lesioni a determinate parti del corpo.

Il taping Kinesiologico è importante nelle seguenti situazioni:

• in osteocondrosi - un cerotto aiuta ad alleviare la condizione del paziente con ernia spinale, protrusioni, lussazioni vertebrali e gravi complicazioni della malattia (lombalgia, sciatica);
• con le vene varicose - aiuta a ridurre il carico sulle pareti indebolite dei vasi sanguigni, stimolando il loro tono;
• periartrosi della scapola - tensione muscolare, rottura di legamenti e tendini;
• paralisi e paresi associate a disturbi nel sistema nervoso centrale o periferico;
• infiammazione del periostio;
• con sperone calcaneare.

I nastri Kinesio sono adatti per il trattamento di affaticamento muscolare.

Oltre alle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, il nastro elastico è efficace contro il mal di testa, i periodi dolorosi, il disagio nella zona lombare e il torace durante la gravidanza.

Inoltre, l'intonaco adesivo medicale è uno strumento indispensabile per i danni meccanici:

• distorsione;
• ematomi, lividi di tessuti molli;
• gonfiore;
• sublussazioni, dita, spalle o caviglie.

Lo strumento è utilizzato come supporto per gli atleti che sono spesso esposti a lesioni (quando si gioca a pallavolo, calcio, basket, nuoto, tennis).

Principio d'azione Nastro Kinesio

Il cerotto terapeutico viene usato per riparare il punto dolente, che è stato ferito a causa dello sport o della vita di tutti i giorni. L'azione principale del dispositivo elastico è di supportare la parte vulnerabile del corpo senza limitare i normali movimenti del corpo del paziente.

Come funziona il nastro kinesiologico:

• solleva la pelle sopra il punto dolente, che consente di migliorare la circolazione del sangue nei luoghi che hanno ricevuto un livido e migliorare il flusso linfatico;
• detiene saldamente aree deboli, effettuando una fissazione affidabile di articolazioni, legamenti e tendini;
• riduce il processo infiammatorio e allevia il dolore;
• rimuove il gonfiore nei tessuti molli.

Il principio dell'operazione del nastro Kinesio

A causa dell'elasticità e della forza, i nastri prevengono il sovraccarico muscolare e contribuiscono al rapido recupero delle aree colpite.

Istruzioni per l'uso Nastro Kinesio

L'effetto prodotto dipende dalla correttezza del nastro adesivo (sportivo) adesivo. Pertanto, è importante sapere come prepararsi per il taping, come applicare un cerotto e quanto può essere usato. Prima di usare questo metodo di trattamento, gli esperti raccomandano la formazione.

Fase preparatoria

L'imposizione di un rubinetto richiede una certa preparazione delle aree lesionate.

1. Rasare i capelli in luoghi soggetti alla registrazione.
2. Per cancellare la pelle dal contenuto di grasso, dall'umidità. Per fare questo, pulire le aree desiderate con un batuffolo di cotone imbevuto di alcol o una soluzione speciale.

Solo su una superficie asciutta e pulita, l'intonaco per nastratura kinesiologica fissa saldamente le zone indebolite.

Raccomandazioni generali

Suggerimenti generali per l'applicazione dei nastri:

1. Rimozione della base di carta. Il nastro deve essere tenuto da sé dal lato in cotone per rendere più facile la rimozione dello strato di carta.
2. La fine del nastro, che dovrebbe fissare il dispositivo, è quella di incollare senza tensione.
3. Per aumentare l'efficacia del nastro adesivo, le estremità di bloccaggio dovrebbero essere arrotondate. Questo per aumentare la durata del funzionamento della patch.
4. È importante prevenire le rughe quando si incolla il nastro kinesio, altrimenti potrebbe apparire un'eruzione cutanea. Inoltre, la vestibilità ampia del cerotto riduce l'efficacia di tale terapia.
5. Il nastro è meglio attaccato alla pelle se è riscaldato. È importante usare attentamente le fonti di calore per non seccare eccessivamente l'epidermide.
6. Tutti i nastri sono incollati solo in lunghezza. Quando è richiesta una striscia sottile, può essere tagliata, ma anche in lunghezza.

L'adesivo deve essere incollato lungo la lunghezza del muscolo.

Di solito i cerotti medici o sportivi sono incollati facilmente. Per una presa salda della pelle con un nastro, è sufficiente strofinare la benda fissa. Questo aiuterà a riscaldare la colla e ad attaccare saldamente il nastro adesivo alla superficie lesa.

Per riparare le aree danneggiate del corpo, qualsiasi teip farà. Solo il metodo di applicazione del nastro di plastica può essere diverso.

Spazzolatura

Per eliminare l'asimmetria delle articolazioni o correggere la posizione della mano con un cerotto, è necessario:

• raccogliere il nastro lungo 45-55 cm;
• prendi la mano il più lontano possibile e alza il palmo della mano;
• nastro adesivo a livello del polso rigorosamente nel mezzo;
• La tensione viene eseguita sotto forma di spirale verso l'articolazione della spalla.

La manipolazione è difficile da eseguire indipendentemente, quindi è meglio chiedere l'aiuto di uno specialista.

Il nastro Kinesio aiuta con la dislocazione dei pennelli

L'imposizione di un nastro per la dislocazione dell'articolazione del gomito

La lussazione dell'articolazione del gomito viene trattata come segue:

• avrai bisogno di 2 nastri di 15-20 cm;
• braccio piegato al gomito con un angolo di 90 gradi;
• fissare la metà del primo cerotto alla base dell'articolazione del gomito (la parte prossimale dell'osso ulnare e radiale) e fissare le estremità senza tensione al lato mediale e laterale dell'omero distale;
• Fissare le 2 strisce centrali alla parte distale dell'omero sotto l'articolazione del gomito e fissare le estremità (senza tensione) sul lato laterale e mediale della parte prossimale del radiale e dell'ulna.

In questo modo si può trattare un livido o ematoma del tessuto molle nell'area del gomito. Il nastro Kinesio aiuta con le dislocazioni del gomito

Taping per mal di testa e intorpidimento del braccio

Con l'aiuto dei nastri kinesio, si può eliminare la debolezza e l'intorpidimento della mano e delle dita, ridurre le manifestazioni dolorose durante l'emicrania.

Come applicare:

• bisogno di un nastro a forma di Y;
• fissare la base sotto il gomito e portare il nastro lungo il braccio verso l'area della scapola;
• l'estremità superiore del nastro è attaccata lungo il muscolo trapezio e l'estremità inferiore di fronte.

Taping con le vene varicose

Per le vene varicose è adatto un nastro di 5 cm di larghezza e 2 m di lunghezza. La striscia deve essere tagliata sul margine in 4 nastri identici, lasciando una base comune intera. Incolla la benda in posizione sdraiata. Attaccare la base all'interno della coscia e avvolgere le gambe (alternativamente).

Il nastro Kinesio è adatto per il trattamento delle vene varicose

L'imposizione del nastro sul piede con lo sperone calcaneare

Con lo sperone calcaneare, il trattamento con teip ha diversi modi:

1. Usa le patch strette. Con il loro aiuto, strisce sottili si sovrappongono trasversalmente sulle macchie del dolore, formando un asterisco.
2. L'uso di bande larghe. Hanno bisogno di incollare sotto forma di una croce. Un nastro copre il tallone e si estende fino alle dita dei piedi (in quest'area è possibile tagliarlo in 4 strisce). Il secondo è fissato al centro del piede e visualizzato sulla parte esterna del piede.

Taping the heel spur può ridurre l'infiammazione e il dolore al sito di lesione.

Per il trattamento degli speroni è necessario incollare il cerotto sotto forma di una croce sul tallone

Nastratura spinale

Nell'osteocondrosi della colonna vertebrale vengono utilizzate 2 linee rette e un nastro a forma di Y.

Tecnica di sovrapposizione:

• le strisce sono disposte lungo la spina dorsale sui lati;
• la tensione quando si attacca il nastro al corpo dovrebbe essere massimizzata.

Il bendaggio aiuta ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione nelle regioni cervicale, toracica e lombare.

Con l'ernia spinale nella regione lombare, il nastro allevia la tensione muscolare e riduce il dolore. Per la manipolazione avrai bisogno di 4 patch lunghe 18-25 cm.

Taping the spine riduce il dolore e la tensione nei muscoli.

Come applicare:

• il paziente deve sporgersi il più avanti possibile (da una posizione eretta);
• Lo specialista incolla longitudinalmente il primo pezzo della benda al muscolo, che prende parte al raddrizzamento della colonna vertebrale, e il centro del nastro è fissato esattamente all'ernia;
• la seconda patch viene applicata orizzontalmente (dovrebbe ottenere una croce);
• 3 e 4 tap incollati in diagonale.

Le strisce dovrebbero adattarsi perfettamente al corpo del paziente. Se dopo averlo raddrizzato nella posizione iniziale, il nastro è coperto di pieghe, significa che la pelle (tessuto connettivo) viene sollevata e il nastro viene applicato correttamente.

Nastri per il ginocchio

Per i dolori al ginocchio causati da:

• logorio del giunto dovuto all'età;
• chirurgia di rimozione del menisco;
• lividi e ferite della famiglia durante l'allenamento.

Affinché la fissazione sia efficace, è necessario tagliare 2 patch per creare le lettere Y. Per fissare la base del nastro sopra la coppa del ginocchio e incollare la benda attorno alla coppa stessa. Allo stesso tempo il ginocchio è piegato. Il secondo teip è fisso come il primo, ma la base è fissata sotto la ginocchiera.

Per un esempio visivo, tutti i metodi di sovrapposizione dei nastri kinesiologici sono mostrati nella foto.

Il taping allevia rapidamente il dolore al ginocchio

Quanto indossare?

Tutti i nastri possono essere indossati per non più di 5 giorni. I nastri sono impermeabili, quindi possono fare la doccia, nuotare. Ciò non influisce sull'azione principale del dispositivo. La durata del trattamento con cerotti medici o sportivi dipende dall'infortunio o dalla malattia e in media può variare da 3 a 8 settimane. Inoltre, ogni 3-5 giorni il teip deve essere cambiato in uno nuovo. L'uso ripetuto di nastri usati è inutile.

Taping durante la gravidanza

Nel periodo di gravidanza una donna può provare mal di schiena e grave gonfiore degli arti inferiori.

Il nastro kinesio è in grado di alleviare la condizione in situazioni come:

• gonfiore dei piedi e delle caviglie;
• dolore disagio nella parte posteriore.

Il nastro Kinesio può essere usato durante la gravidanza.

I nastri non forniscono solo un trattamento, ma supportano anche il ventre in crescita. L'importante è usare la kinesiterapia dopo aver consultato il medico.

Come rimuovere il nastro

Il trattamento medico dopo diversi giorni di utilizzo può essere rimosso in modo sicuro e sicuro. La cosa principale è aderire alle principali raccomandazioni degli esperti.

1. È necessario immergere il nastro con un liquido speciale per rimuovere i nastri. Dopo 5-10 minuti, staccare lentamente la base del cerotto e lentamente arrotolarlo in un rotolo, senza strappi.
2. Il nastro deve essere rimosso lentamente con un leggero angolo dietro la crescita dei capelli. Se non viene utilizzata una soluzione speciale, dopo aver rimosso l'intonaco, la pelle deve essere trattata con una crema nutriente.

Utilizzare uno spray speciale per rimuovere i cerotti.

I nastri Kinesio sono ampiamente utilizzati in medicina e sport. Lo strumento aiuta l'osteocondrosi spinale (ernia, protrusione, lussazione vertebrale), lesioni alla spalla, articolazioni del ginocchio e del gomito, vari tipi di distorsioni. La corretta imposizione di tali nastri aiuta a migliorare la circolazione del sangue, a ridurre il dolore e ad accelerare il processo di recupero nelle aree lese.

Recensioni dei pazienti

"Con un altro infortunio al ginocchio, mi sono rivolto a un fisioterapista. Propose un'alternativa a un bendaggio scomodo - strisce kinesioterapiche. Il dottore aveva un diploma in questo settore. Ha rapidamente e professionalmente messo un paio di nastri sul mio ginocchio. Sono contento del risultato, dal momento che l'intonaco non ostacola i movimenti e allevia bene ".

"Nell'osteocondrosi della colonna vertebrale, i preparati farmaceutici hanno dato un effetto di breve durata. Cerotto miracoloso consigliato. Dopo aver consultato un medico, ho iniziato a utilizzare i nastri BBtape. Ora posso dormire tranquillo, e lo sforzo fisico non mi provoca dolore infernale. Indosso un cerotto per 4-5 giorni, dopo di che il dottore ne impone uno nuovo. "

"Visito costantemente l'estetista. Una volta mi è stata offerta un'innovazione: fasciare il collo e il viso. Già un campo di 5 giorni di usura, le mie rughe sono diminuite, gonfiore e borse sotto i miei occhi, la pelle del mio collo è visibilmente ringiovanita. E recentemente sono andato dal medico con il problema delle vene varicose, quindi mi è stato anche consigliato di avere questi nastri. Sono sicuro che il risultato non tarderà ad arrivare. "

Recensioni dei medici

Alexey Alexandrovich (riabilitatore)

"Ho lavorato a lungo con la kinesioterapia e posso dire con sicurezza che il metodo è davvero efficace. I miei pazienti soffrono di infortuni sportivi. Quando bende e bende elastiche regolari interferiscono più che aiuto. In questi casi, i nastri kinesio sono buoni per alleviare il dolore e sostenere le aree lesionate. "

Nina Vitalievna (fisioterapista)

"Applico il taping in combinazione con i massaggi. Questo metodo aiuta a consolidare l'effetto delle procedure mediche e a sostenere bene i muscoli (articolazioni, legamenti, tendini) indeboliti dopo una lesione o un intervento chirurgico. Raccomando ai pazienti di usare i nastri kinesio solo con l'aiuto di specialisti che hanno ricevuto l'addestramento necessario. "

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Un pensiero su "Kinesio Tape plaster"

Ottimo articolo, grazie! Tutto ciò che è necessario e nel caso! I miei preferiti sono anche kinesio bbtape. Tutta la salute e meno infortuni!

Come registrare correttamente?

Per applicare correttamente il nastro kinesio, è importante attenersi alle raccomandazioni generali per la sua applicazione. L'intonaco non correttamente fissato può provocare esacerbazioni della malattia o lo sviluppo di reazioni allergiche. L'immobilizzazione funzionale riduce il grado di tensione muscolare, che consente di ottenere la pace per l'area interessata anche durante l'esercizio.

Cos'è il taping?

Il nastro di gesso è un nastro multicolore, fissato alla pelle. L'applicazione è incollata all'area desiderata, solleva e allunga lo strato superiore dell'epidermide e la fascia fissata ad esso. Questa procedura consente di ridurre la pressione sui recettori nervosi, stimola il flusso sanguigno e il flusso linfatico, accelerando notevolmente i processi di metabolismo e rigenerazione. Il basso grado di carico consente all'area danneggiata di recuperare più velocemente. Allo stesso tempo, mantiene la mobilità e non subisce atrofia. Per gli atleti, l'applicazione dei nastri kinesio ci consente di ottenere risultati migliori durante l'allenamento.

Vantaggi dell'applicazione

Vantaggi dell'uso di nastri kinesiological:

• compatibilità con altri metodi di riabilitazione;
• nessun disagio e dolore;
• conservazione dell'attività fisiologica;
• nessuna necessità di riabilitazione dopo immobilizzazione prolungata;
• conservazione della respirazione cutanea;
• possibilità di uso a lungo termine (fino a 7 giorni o più);
• l'ammissibilità delle procedure idriche.

Come funziona?

I Kinesiotipi sono usati in pediatria per trattare i disturbi motori in bambini con paralisi cerebrale, disturbi della postura e dell'andatura e la correzione di molte altre patologie. La tecnica è combinata con altri metodi di riabilitazione e praticamente non ha controindicazioni. In ortopedia e chirurgia, i nastri sono utilizzati per ridurre la durata del periodo di recupero dopo gli infortuni. Si consiglia inoltre di applicare un nastro per le donne con dolori mestruali e problemi durante la gravidanza. Le applicazioni del piede sono utilizzate per prevenire le vene varicose.

Controindicazioni

Prima di incollare il nastro kinesio, è importante familiarizzare con i casi in cui i nastri sovrapposti non vengono visualizzati. Questo è:

• ferite aperte sulla pelle;
• casi di trombosi ed embolia;
• primo trimestre di gravidanza;
• reazioni allergiche ai materiali;
• oncologia;
• problemi cardiaci e renali.

Tipi di nastri

Sul mercato sono disponibili questi tipi di morsetti, realizzati in vari materiali:

In base al grado di allungamento, le patch sono suddivise in:

• Tipo K: avere elasticità fino al 140%;
• Tipo R: allungare del 190%.

Le applicazioni possono essere acquistate in tali varianti:

• rotoli;
• maglia;
• pronto per una parte del corpo.

Raccomandazioni generali per la procedura

1. Per evitare reazioni indesiderate, è importante familiarizzare con le tecniche e le regole di applicazione dell'applicazione.
2. È impossibile incollare il nastro kinesio sulla pelle danneggiata, colpita o umida.
3. Prima di incollare l'appliqué, all'area viene assegnata la posizione desiderata.
4. Le ancore (diverse chiusure superiori e inferiori centimetri) sono sovrapposte senza tensione.
5. Per evitare la desquamazione, le estremità del fermo sono arrotondate.
6. Al posto della fissazione, la pelle è più stretta possibile.
7. È importante che la superficie del nastro sia liscia, senza pieghe e pieghe.
8. La striscia protettiva viene rimossa quando l'applicazione viene riparata.
9. Dopo aver applicato il nastro kinesio, è necessario strofinare energicamente per attivare l'adesivo.
10. Al verificarsi di disturbi, disturbi della sensibilità o scolorimento della pelle, il nastro deve essere rimosso.
11. I fissativi sportivi dovrebbero essere testati durante l'allenamento.

Non è possibile utilizzare lo stesso rubinetto più volte.

Come applicare un nastro kinesio: le tecniche giuste

L'imposizione della tecnica della serratura dipende dagli obiettivi:

• Principio linfatico Il cerotto viene eseguito lungo i vasi linfatici per alleviare l'infiammazione e il dolore.
• Metodo funzionale La tecnica è volta a cambiare il tono e ti permette di indebolire o allungare il muscolo. Tensione del morsetto: 40-80%.
• Principio di riabilitazione Rafforza efficacemente legamenti e tendini del vitello dopo ferite e operazioni. Applicare il nastro dovrebbe essere con un allungamento dell'applicazione di non più del 40%.

Toccando l'arto superiore

Si raccomanda di incollare cerotti durante l'allenamento, per il trattamento di malattie infiammatorie, prevenzione delle lesioni e sollievo dalla sindrome del tunnel. Sviluppato una varietà di tecniche per ogni articolazione e dito. L'applicazione radiale più comunemente usata dall'articolazione del polso lungo le dita o l'incollatura di una singola striscia lungo l'avambraccio. Anche le sovrapposizioni a Y e a X sull'area delle scapole con frattura della clavicola sono frequenti. Per la spalla mostra taping simultaneo longitudinale e trasversale. Spesso l'applicazione viene applicata sul principio di un cerchio, coprendo l'articolazione da tutti i lati.

Fissazione dell'arto inferiore

Si raccomanda l'applicazione di colla sulla gamba per alleviare il dolore in coxartrosi, artrite reumatoide, frattura dell'anca. Sul lato laterale dell'articolazione dell'anca, c'è un nastro, tagliato all'estremità e leggermente divaricato. Al fine di eliminare il dolore grave, imporre un'applicazione sotto forma di un asterisco. In caso di lesioni dei legamenti e del menisco, le ginocchia della rete sono incollate all'area popliteo o 2 strisce si sovrappongono, una delle quali è attaccata al lato, e la seconda - orizzontalmente sotto la rotula.

In presenza di ematomi sulla parte inferiore della gamba sovrapposta 2a griglia, che si piega intorno all'osso. In caso di danno o localizzazione della malattia nella caviglia, la stabilizzazione viene effettuata con 3 nastri del tipo di staffa:

1. Una lunga striscia dal centro del polpaccio è incollata attraverso l'ascensione del piede.
2. Il secondo nastro scorre orizzontalmente da un osso del piede all'altro.
3. La fissazione diagonale delle strisce è possibile.

Nastratura spinale

I nastri sono efficacemente usati per alleviare il dolore nelle ernie, nell'osteocondrosi, nella radicolite e in altre malattie della schiena. Le clip possono essere incollate sotto forma di strisce lungo l'intera colonna vertebrale. Quando viene espresso dolore nella tecnica della parte bassa della schiena viene utilizzato il tipo di "fiocchi di neve", per il quale 4 strisce sono incollate l'una all'altra. Si raccomanda inoltre di applicare l'applicazione sotto forma di raggi ondosi divergenti.

Per alleviare l'emicrania, puoi incollare la rete sul C7 - tubercolo sporgente alla base del collo.

Altre raccomandazioni

Rimozione del nastro

I cerotti Kinesio devono essere rimossi delicatamente e delicatamente nella direzione della crescita dei peli, in modo da non danneggiare la pelle e rimuovere i peli. Per rimuovere facilmente le strisce, si consiglia di utilizzare spray speciali che disattivano l'adesivo. Ogni teip ha la sua data di scadenza, durante la quale mantiene le sue proprietà. Per prevenire la comparsa di eruzioni cutanee e irritazioni, devi prima applicare una crema o uno spray speciale sulla pelle.

Istruzioni per l'uso dei nastri kinesio

La procedura di registrazione, che prevede l'applicazione di nastri speciali kinesio, sta diventando sempre più popolare e richiesta ogni anno tra medici, massaggiatori, atleti, istruttori di fitness e persone che soffrono di vari dolori muscolari e articolari e sono costantemente stanchi di usare compresse e medicinali per accelerare il recupero dopo lesioni e sollievo dal dolore. I vantaggi dell'utilizzo dei nastri kinesio includono: alta efficienza e assenza di farmaci nella composizione, facilità d'uso e durata dell'usura, rischio minimo di effetti collaterali e solo una piccola lista di controindicazioni all'uso di questa tecnica. A causa di tutto ciò, il metodo di registrazione ha trovato ampia applicazione non solo negli adulti, ma anche nei bambini: i nastri kinesio sono stati utilizzati con successo nel trattamento della paralisi cerebrale, deformità in valgo, disturbi della postura e molte altre deviazioni. Ma prima di iniziare a utilizzare questa patch colorata senza medicinali, che si basa solo su effetti meccanici e fisiologici, è necessario leggere attentamente le istruzioni per l'uso del nastro kinesio per evitare errori comuni e ottenere i massimi risultati durante la procedura di registrazione.

Istruzioni su come incollare i nastri kinesio

Indipendentemente dal tipo di nastratura e indicazioni per l'uso, ci sono regole e istruzioni generali per attaccare correttamente i nastri kinesio, che devono essere seguiti per il miglior risultato. Prima di tutto, è necessario preparare il luogo in cui verrà incollato il nastro. La pelle al posto dell'incollaggio del nastro kinesio deve essere pulita e pre-sgrassata, altrimenti l'adattamento del nastro sarà imperfetto. Se devi incollare l'intonaco con i capelli folti, devi prima rimuovere i capelli di questa zona con un rasoio normale, cercando di farlo il più attentamente possibile per evitare tagli e graffi durante la rasatura, perché i nastri non possono essere bloccati sulle ferite aperte.

Il prossimo passo è applicare correttamente il nastro sulla pelle. Per facilitare la rimozione della base di carta (supporto), il nastro kinesio deve essere tenuto in anticipo tagliando il pezzo di nastro con il lato di cotone rivolto verso l'alto, staccando la carta con l'indice e il pollice mentre l'applicazione viene applicata. Le estremità del segmento del nastro (i cosiddetti "ancore") su entrambi i lati devono essere arrotondate tagliando le estremità con le forbici, che consentiranno al cerotto di durare più a lungo sulla pelle. Le ancore devono essere incollate senza tensione, per una presa più duratura.

Quando si applica la parte principale, è necessario assicurarsi che non si formino pieghe sul lato adesivo del nastro. La cosa migliore è che il cerotto è incollato sulla pelle riscaldata, in modo da poter pre-sfregare il luogo di applicazione o riscaldarlo meccanicamente. Si consiglia inoltre di strofinare il nastro su tutta la lunghezza dell'applicazione con il retro di carta dal nastro o con il palmo della mano, in modo da evitare che i bordi del nastro si adattino meglio alla pelle. Dopo l'applicazione al corpo, un leggero prurito è possibile entro 10-20 minuti, questo è dovuto all'effetto del rubinetto sui recettori cutanei. Se il prurito dura per più di un'ora, il nastro deve essere rimosso.

Istruzioni su come rimuovere correttamente la patch

Poiché la base del nastro è la colla, molti quando si utilizza questo strumento spaventa sensazioni spiacevoli quando lo si rimuove. Non c'è niente di sbagliato, la cosa principale è fare tutto molto attentamente, in modo da non ferire l'area della pelle. Uno degli errori più comuni durante la rimozione di un nastro è la dichiarazione che il nastro kinesio deve essere rimosso prima nella doccia o bagnato con acqua. Questa affermazione è fondamentalmente sbagliata, perché quando si rimuove il cerotto pre-bagnato sulla pelle rimane della colla, che in seguito è molto difficile da rimuovere. Pertanto, il nastro dovrebbe essere rimosso solo quando si trova in uno stato completamente asciutto, rimuovendolo con un movimento uniforme orizzontalmente verso la pelle nella direzione della crescita dell'attaccatura dei capelli.

Ci sono anche molti aiuti per la rimozione indolore dei nastri che possono essere acquistati con un cerotto. Ad esempio, ci sono spray speciali e liquidi per rimuovere il nastro kinesio che viene spruzzato sulla superficie del nastro prima della rimozione, ammorbidendolo e disattivando lo strato adesivo del nastro. Dopo aver applicato lo spray, è necessario attendere 3-4 minuti per attivare i componenti dello spray, dopodiché il cerotto viene rimosso facilmente e indolore dalla pelle. Anche nelle istruzioni per l'uso del nastro kinesio tap deve essere indicato che è preferibile non indossare il nastro per più di 5 giorni, sarà più utile sostituirlo con uno nuovo. Se si verificano sensazioni spiacevoli o reazioni allergiche, è necessario rimuovere immediatamente il nastro kinesio.

Indicazioni per l'uso di nastri

L'elenco di malattie e indicazioni per l'uso dei nastri kinesio è davvero molto esteso, questo non è un elenco completo di essi:

• ferite, lividi, lesioni cutanee di qualsiasi eziologia, eccetto ferite aperte;
• problemi con la funzione articolare: posizione anormale, mobilità ridotta, deformità, riabilitazione post-traumatica;
• prevenzione e trattamento dell'eccessiva tensione muscolare, come risultato di sport attivi o di qualsiasi duro lavoro fisico;
• dolori neurologici e viscerali (mal di testa, indigestione);
• riduzione del processo infiammatorio, rimozione di ematomi e gonfiori;
• alleviare il dolore;
• utilizzare nella fase post-ictus per una riabilitazione più efficace;
• in ortopedia nel trattamento degli speroni del tallone, scoliosi e regolazioni della postura;
• in pediatria è possibile utilizzare con paralisi cerebrale, valgo, ecc.

Controindicazioni all'uso del nastro kinesiologico

Un numero di controindicazioni relative e assolute all'uso dei nastri kinesio:

• non completamente esaminati malattia o malattia senza diagnosi definitiva, al fine di evitare il deterioramento;
• diabete mellito che richiede la consultazione sul taping con un endocrinologo;
• tumori neoplastici che tendono a metastatizzare;
• alta temperatura e grave gonfiore del corpo;
• rene o insufficienza cardiaca;
• trombosi;
• gravidanza nel periodo del primo trimestre, se il nastro viene applicato sull'addome;
• reazione allergica al taping.

Cosa non è scritto nelle istruzioni

Puoi trovare, leggere o ascoltare molte diverse istruzioni sull'uso corretto dei nastri kinesio, ma non tutti ti forniranno informazioni su alcuni fatti importanti di cui devi essere a conoscenza prima di ottenere un teip di alta qualità.

I principali fornitori di nastri sono Corea, Giappone e Cina, in questi paesi viene prodotto il 90% di tutti i nastri kinesiologici prodotti nel mondo. Tutti i marchi europei di nastri kinesio, presentati oggi in vendita nel mercato russo, e i nastri dichiarati americani (USA) sono attualmente prodotti in fabbriche in Cina o in Corea del Sud. Questa informazione è solitamente scritta su una scatola (pacchetto) di nastri kinesio nella colonna Indirizzo Produzione. Tutti i nastri di produzione cinese (anche con il pretesto di marchi europei e americani ampiamente pubblicizzati) si sono mostrati come prodotti con i materiali di migliore qualità, che spesso causano reazioni allergiche ai pazienti e perdono meno tempo, secondo i risultati di molti anni di esperienza applicativa e numerosi studi. I nastri kinesio coreano e giapponese sono considerati molto migliori per qualità e caratteristiche di base, quindi è consigliabile utilizzarli per ottenere il massimo risultato da questa procedura. Le posizioni di leader nel mercato dei nastri kinesiologici in termini di qualità dei materiali e dei prezzi dei prodotti manifatturieri sono occupate dai nastri kinesio della Corea del Sud, prodotti con il marchio BBTape. In base ai risultati dell'uso dei nastri kinesio, BBTape ha ricevuto il punteggio di qualità più alto e un sacco di feedback positivi da specialisti medici, atleti e gente comune che utilizza nastri kinesiotici.

È inoltre consigliato per una migliore aderenza, un uso prolungato e una fasciatura indolore, utilizzare una varietà di spray speciali e prodotti per il nastro che possono essere acquistati durante l'acquisto dei nastri kinesio. È necessario incollare l'intonaco 30 minuti prima dell'allenamento in modo che il luogo ferito possa "abituarsi" a questo tipo di terapia. I nastri possono essere applicati a zone o zone sensibili di una risposta allergica sospesa, ma utilizzando materiali di rivestimento. Lo stesso vale per l'applicazione dei bambini teip.

Dove acquistare le istruzioni per i nastri kinesio?

In buoni nastri kinesio di alta qualità ci deve necessariamente essere un'istruzione all'interno di ogni scatola con prodotti, in cui il meccanismo, le indicazioni e le controindicazioni, la sequenza dell'applicazione del nastro sono descritti in dettaglio. Inoltre, dovrebbe essere in russo. Questo vale per i produttori coreani e giapponesi, i cinesi non sono sempre in grado di compiacere l'acquirente con un inserto del genere. Se è già successo che un cerotto è stato acquistato senza istruzioni, allora non dovresti essere arrabbiato. Ci sono molti articoli e tutorial video sull'uso di vari metodi di registrazione su Internet, quindi non è necessario acquistarlo separatamente. È possibile acquistare nastri kinesio coreano di alta qualità e acquistare istruzioni per l'uso dei nastri kinesio in russo, disponibili in ogni rotolo, nel nostro negozio online di medicina sportiva.

Istruzioni video sull'uso dei nastri

Di seguito troverai le istruzioni video su come utilizzare il nastro kinesio, dopo aver letto che puoi iniziare a usare il nastro a casa senza alcuna abilità precedente.

Video e come incollare il nastro kinesio nella parte bassa della schiena:

Video e come incollare il nastro kinesio sul ginocchio:

Video e istruzioni su come incollare il nastro kinesio sull'osteocondrosi cervicale (dolore al collo):

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Perché hai bisogno di un plastir sportivo e di come incollare correttamente il nastro?

Lo sport non è solo una buona forma fisica, un eccellente benessere e una forte immunità. Sfortunatamente, molto spesso gli atleti, come dilettanti, così come i professionisti, sono feriti, il che impedisce lo svolgimento di ulteriori corsi di formazione, e di conseguenza una persona regredisce lo sport.

• Contenuto dell'articolo
• Cos'è il nastro adesivo?
• Perché hai bisogno di un teip, indicazioni per l'uso
• Attrezzatura necessaria per il taping
• Come incollare il nastro adesivo
• Corretto taping della spalla
• Schema taping tendine di Achille
• Video. Come toccare la spalla

Per molto tempo sono state utilizzate bende elastiche, corsetti, bende per prevenire e curare molte lesioni sportive, ma il loro uso a volte può avere un effetto negativo, stringendo i tessuti sani e ostacolando la circolazione sanguigna in essi. Uno dei metodi popolari e comuni di trattamento funzionale, la prevenzione delle distorsioni e lesioni è il taping (dal "nastro" inglese, che significa "striscia", "nastro"). Il principio di questo metodo è l'applicazione di nastri adesivi (che assomigliano ad un cerotto) alla parte lesa del corpo in modo che l'articolazione danneggiata o il legamento sia a riposo.

Cos'è il nastro adesivo?

Lo sport tape teyp rappresenta una striscia di tessuto di diversi tipi di materiali che possono possedere varie proprietà:

• Teip inelastic - la versione più classica della tapet sportiva, realizzata in puro cotone, di regola ha un colore bianco. In molte tecniche di registrazione, viene utilizzato come base per la medicazione;
• Nastro elastico - diverso dalla versione classica di maggiore elasticità in lunghezza. Questa qualità aiuta ad alleggerire il processo di nastratura, a modificare (aumentare o diminuire) il grado di pressione sull'area danneggiata;
• Nastro adesivo (adesivo) - uno speciale adesivo ipoallergenico è stato applicato su un lato di un cerotto, che ha la capacità di attaccarsi a qualsiasi superficie, conferendo una particolare resistenza alla medicazione, mantenendola durante lunghi allenamenti;
• Nastro coesivo - questa forma di un nastro sportivo può essere incollata su se stessa, grazie a questa proprietà non vi è alcun rischio di danneggiare la pelle o provare dolore durante la rimozione della benda. Il nastro coesivo viene spesso utilizzato come parte integrante della creazione di un bendaggio per nastri.

Perché hai bisogno di un teip, indicazioni per l'uso

L'intonacatura del taping porterà indubbi benefici nei seguenti casi:

• con ferite aperte;
• per fissare bende e medicazione di supporto;
• per la prevenzione del danno ai legamenti;
• per il recupero accelerato e la rigenerazione dopo gli infortuni;
• per la prevenzione del sovrallenamento di muscoli e legamenti.

Un importante vantaggio della tecnica di nastratura è la selettività, il supporto diretto della parte danneggiata del sistema muscolo-scheletrico, che consente all'atleta di continuare l'allenamento. Il nastro correttamente imposto non causa disagio, non ostacola il movimento.

Le controindicazioni all'uso dei nastri sportivi sono:

1. Intolleranza individuale ai nastri adesivi;
2. Malattie della pelle;
3. La presenza di peli sulla zona nastrata (è necessario epilare questa zona prima di applicare i nastri).

Attrezzatura necessaria per il taping

A seconda della scelta della tecnica di nastratura, vengono utilizzati i seguenti materiali e attrezzature:

• Spray per colla per nastri. Necessario per il fissaggio stretto della benda di schiuma, senza colla, la benda non regge correttamente;
• Benda di schiuma È incollato all'area danneggiata, serve a proteggere la pelle, dà ulteriore comfort durante l'attività fisica;
• Tapes. I nastri adatti (lunghezza, larghezza, colore, elasticità) sono selezionati in base allo schema di nastratura prescelto;
• Forbici speciali per il taglio di nastri densi e per la rimozione di bende;
• Liquido speciale per rimuovere i nastri (o qualsiasi soluzione contenente alcool).

Oltre ai suddetti materiali, possono essere necessari salviettine sterili a base di alcol, unguento terapeutico o unguenti rinfrescanti a seconda delle indicazioni, sapone, soluzione sgrassante, salviette di carta.

Il lavoro sulla registrazione viene eseguito su un divano con un accesso circolare, l'altezza del divano viene selezionata individualmente, in base alla crescita di uno specialista nel taping. Non è consigliabile effettuare la prima registrazione poco prima delle competizioni, l'atleta dovrebbe abituarsi alle sensazioni dei nastri sportivi, i cerotti applicati correttamente non dovrebbero causare disagio, tensione o pressione.

Come incollare il nastro adesivo

Quando si tocca, è necessario rispettare le seguenti condizioni:

1. Ogni striscia del nastro deve essere applicata con la stessa tensione, controllando allo stesso tempo l'aderenza uniforme all'area del nastro. È importante assicurarsi che le rughe non compaiano, in quanto possono causare danni alla pelle. La tensione in ogni strato della medicazione dovrebbe essere la stessa.
2. L'atleta dovrebbe prendere una posizione comoda sul divano, la superficie nastrata dovrebbe essere data la posizione in cui dovrebbe essere dopo il completamento della procedura;
3. Prima di imporre i nastri sopra e sotto l'area danneggiata, le correzioni di fissaggio sono fisse;
4. Durante il lavoro sono coinvolte entrambe le mani: una tira un rotolo di gesso, l'altra la raddrizza su tutta la superficie per evitare rughe e pieghe;
5. Ogni nuovo strato di teip dovrebbe coprire il precedente di ½ o 2/3;
6. Il nastro deve essere strappato con movimenti taglienti, premendo il rullo con le dita di una mano o tagliandolo con le forbici speciali.Quando si rimuovono i nastri, vengono utilizzati anche strumenti e liquidi speciali che dissolvono la colla;
7. Quando si fasciano gli arti superiori, è consuetudine applicare da 3 a 5 strati di nastro, 5-6 strati vengono applicati sulla parte inferiore della gamba, da 7 a 8 strati sul corpo e sulle gambe.

Corretto taping della spalla

L'atleta deve prendere una posizione seduta, lasciando cadere il braccio ferito. La colla medica viene applicata sulla metà superiore della spalla, viene fissata una benda di gommapiuma, i tour di base sono incollati sulla benda: dal centro del bicipite, senza premere i muscoli della spalla, quindi trasversali dal muscolo pettorale alla scapola, il passo successivo sarà incollare qualche altro giro ripetendo la disposizione del primo piccolo offset. Alla fine del lavoro, l'intera articolazione della spalla e la parte principale del muscolo deltoide devono essere completamente coperte da strisce di nastro sportivo.

Schema taping tendine di Achille

Il tendine di Achille è uno dei luoghi più facilmente traumatizzati nella maggior parte degli atleti, l'uso di cerotti sportivi aiuterà a ridurre il dolore e proteggere da sovraccarichi e processi infiammatori. Eseguito in posizione supina, la parte inferiore della gamba dovrebbe sporgere oltre il bordo del divano. La colla è distribuita su tutto il piede e 2/3 della parte inferiore della gamba, viene applicata una benda di schiuma, partendo dalla base delle dita del piede e terminando nella parte inferiore della gamba, la tensione non dovrebbe essere forte. Al termine dell'applicazione del cuscinetto di gommapiuma, vengono applicati i tour di base, un doppio strato viene posizionato sul piede e sulla gamba inferiore per creare una base solida alla quale verranno attaccati altri elementi strutturali. A seconda del peso corporeo dell'atleta e del compito del taping, possono essere applicati nastri semplici o elastici, con una larghezza da 50 a 75 mm. dal basso verso l'alto, partendo dalla superficie frontale della tibia, si alternano i tour principali.

Come incollare correttamente il nastro (video)

Molto spesso, gli atleti durante l'allenamento affrontano varie lesioni agli arti. Questi possono essere lesioni sotto forma di distorsioni, dislocazioni delle articolazioni dell'anca o del ginocchio, o anche fratture. Questi momenti spiacevoli possono disabilitare permanentemente una persona. Per poter tornare rapidamente a uno stile di vita sportivo, oggi usava la kinesioteyping. Questa procedura consiste nell'applicare patch specifiche al sito di lesione. Nell'articolo di oggi parleremo di come attaccare correttamente il nastro per massimizzare il dolore.

Che cos'è un cerotto

Nella medicina moderna, questo dispositivo si chiama teip. Consiste di cotone e ha un lato appiccicoso. Il principio della sua azione è che dopo la sua applicazione e fissazione su una parte del corpo, questa area si alza, riducendo significativamente la pressione su di esso. Questo è ciò che aiuta a eliminare il dolore. I medici notano anche che l'uso del cerotto migliora la circolazione sanguigna e il passaggio della linfa, così che lividi e tumori vanno molto più velocemente.

Il cerotto allevia la tensione dai muscoli, in modo che si rigenerino rapidamente. Il nastro è un dispositivo universale, in quanto non interferisce con l'allenamento attivo e l'attività motoria, in generale. Per quanto riguarda l'effetto principale dell'uso di questo farmaco, si possono distinguere i seguenti punti:

• stimolazione dell'attività muscolare;
• eliminazione del dolore spinale e dei legamenti;
• flusso sanguigno migliorato;
• stimolazione dell'attività dell'epidermide;
• migliorare l'effetto del massaggio del corpo;
• nessun fastidio durante la sudorazione;
• assoluto ipoallergenico;
• nessun problema con il movimento e la coordinazione.

Guarda il video per saperne di più:

A causa del suo impatto positivo, questo dispositivo è utilizzato non solo dagli atleti, ma anche per scopi puramente medici. I medici raccomandano l'uso di questo tipo di cerotto se un paziente presenta i seguenti sintomi: contusione degli arti, articolazioni dislocate, distorsione dei legamenti dell'anca, paralisi cerebrale, vene varicose, scoliosi o cifosi.

Come applicare un nastro

C'è un certo algoritmo di azioni su come incollare correttamente i nastri, che devono essere seguiti per riparare la parte danneggiata del corpo:

• prendi il nastro e taglia l'intonaco, la lunghezza che ti serve, senza dimenticare di levigare i bordi;
• le estremità del rubinetto devono essere applicate senza distendere la pelle;
• per quanto riguarda l'area più danneggiata, durante l'attacco del nastro dovrebbe essere allungato fino alla battuta;
• Per ottenere il massimo contatto tra il nastro e l'area danneggiata, è necessario lisciare il cerotto con la mano dopo averlo applicato.

Per quanto riguarda le tecniche, come incollare il nastro, ce ne sono quattro: legamentoso, linfatico, muscolare e correttivo. Quando si utilizza la tecnica copulativa, l'intonaco viene fissato direttamente al fascio. Allo stesso tempo è necessario allungarlo di ⅓. La percentuale di allungamento della parte posteriore dipende solo dall'effetto desiderato. Le aree arrotondate dovrebbero rimanere in una posizione non stirata.

La tecnica linfatica di incollare il cerotto implica che il nastro sarà misurato nella forma già tesa. È tagliato a strisce piccole e la base è lunga 5 cm. In primo luogo, questa base è attaccata alla zona danneggiata, e solo dopo, usando strisce di tecnica a ventaglio, le strisce sono incollate nella direzione del drenaggio linfatico.

La tecnica successiva, di cui parleremo, è la tecnica muscolare. Incolla il nastro sul muscolo danneggiato quando viene allungato di circa il 20-60%.

Dal video imparerai più in dettaglio:

Importante: per imporre un nastro sul collo, c'è un'eccezione significativa: per loro lo stretching non deve essere superiore al 15%. Il tipo di attacco quando si lavora con il collo può differire in modo significativo dal nastro di copertura sul retro, sul gomito o sulla parte bassa della schiena.

L'ultimo in questa lista è la tecnica correzionale. Ad esempio, viene utilizzato per fissare la regione lombare. Se utilizzato, il nastro viene allungato fino al 90%. La caratteristica principale è che oltre alle estremità arrotondate del nastro dovrebbe esserci un buco nel mezzo. Non deve essere tagliato alla fine da ciascun lato di 5 centimetri, la parte che funge da base adesiva dovrebbe essere in basso.

Ginocchia

L'infortunio al ginocchio è abbastanza comune tra gli atleti. Affinché questa sezione si riprenda il più rapidamente possibile, è necessario seguire alcune regole di buona registrazione del ginocchio.

Scopri ulteriori informazioni dal video:

Per prima cosa è necessario preparare il cerotto stesso: separare dal nastro due strisce lunghe 30 cm e una striscia al piede sotto il ginocchio. Può variare da 15 a 22 cm In caso di infortunio alla caviglia o alla caviglia, anche tutto è fatto, solo la lunghezza della banda principale è diversa. Il punto importante è che è necessario arrotondare le estremità di ciascuna parte separata.

Dopo di che, devi sdraiarti, piegando la gamba ferita con un angolo di 90 gradi. Ora procediamo all'incollaggio diretto della patch. Il nastro più corto deve essere fissato sotto l'area della rotula. È incollato perpendicolarmente alla direzione della gamba. Incolla il nastro con un'alta tensione, ma non dimenticare che le tacche di 5 cm su ciascun lato sono fisse senza alcuno sforzo.

Ora procedi alla prossima striscia. Un bordo è attaccato senza allungare il nastro nell'area sopra il ginocchio. La striscia è avvolta attorno al ginocchio. La tensione diventa quindi ½ dal nastro stesso. La fine della striscia è fissata appena sotto il primo nastro. L'ultima striscia deve essere fissata allo stesso modo della precedente, ma il nastro stesso è posizionato un po 'più vicino al ginocchio. Per alimentare il nastro, fai scorrere i palmi sulla superficie del nastro.

È la presenza di un cerotto sul ginocchio che aiuterà l'articolazione a raggiungere la forma desiderata più rapidamente, ma il fermo non frenerà il movimento dell'atleta. Simile è il metodo di fissaggio sulla caviglia o sulla coscia.

Spalla

Se un atleta ha una ferita alla mano, è necessario appena possibile mettere un nastro kinesio sulla sua spalla. Innanzitutto, è necessario misurare la lunghezza desiderata del cerotto, tagliarlo dal nastro comune, arrotondare le strisce e tagliarlo a metà, senza raggiungere il bordo di 5 cm. Ciò consentirà di creare elementi di fissaggio a forma di U.

Il prossimo passo sarà il fissaggio immediato del cerotto sul muscolo della spalla. Si noti che questo non dovrebbe influenzare il delta. Per una corretta fissazione è necessario fissare il braccio in una posizione davanti a te, posizionandolo con il gomito sulla spalla opposta, solo allora puoi incollare il nastro kinesio.

Guarda il video per saperne di più:

Per incollare l'intonaco è necessario l'osso della scapola. In questo caso, il nastro registrato andrà attorno al muscolo. La tensione non dovrebbe essere superiore a ¼. Non dimenticare che il bordo è attaccato senza allungare il nastro. Lo stesso deve essere fatto dall'altra parte della spalla. Il nastro viene attivato semplicemente macinando il muscolo.

Funzioni di sovrapposizione della barra multifunzione

Se vuoi che i kinesiotypes ti diano il massimo effetto, prima devi determinare correttamente la posizione della ferita. Se metti il ​​fermo un po 'in disparte, la guarigione non sarà più veloce. In alcuni posti per far fronte senza l'aiuto di un partner è abbastanza difficile.

Importante: è necessario tenere conto di come incollare il nastro: la pelle prima dell'applicazione del cerotto deve essere ben disinfettata e rimuovere i peli dalla sua superficie. Questo è particolarmente vero per le distorsioni inguinali.

Il nastro non viene imposto prima di un'ora prima di un allenamento, perché può avere un effetto minore. Dopo aver fatto la doccia o il bagno, prova ad asciugare l'oggetto incollato con un asciugamano.

Gli esperti non consigliano di applicare un cerotto su ferite e danni di tipo aperto. Controindicazioni al suo utilizzo sono anche diversi tipi di dermatiti, eruzioni cutanee, allergie e prurito. Se hai una malattia grave, è meglio non rischiare e cercare l'aiuto di specialisti.