Perché si verificano crampi alle gambe e cosa fare in questo caso?

I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma la maggior parte sono infastiditi da persone di età superiore ai 50 anni. Gli spasmi sono contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe striati, che possono essere causati da vari motivi. Le contrazioni muscolari scheletriche sono parossistiche e spesso insopportabilmente dolorose.

Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.

In questo articolo vedremo perché le gambe sono anguste, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo e cosa dovrei fare a casa in modo che i crampi non si preoccupino più.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano durante la notte si trovano nello squilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.

Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi di sviluppo della mioclonia sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli con più di 50 anni).

1. Sovraccarico dei muscoli (ad esempio durante un lungo lavoro in giardino vicino ai letti o crampi muscolari professionali nelle mani del porno o, per esempio, dei musicisti);
2. Un forte aumento della temperatura porta a convulsioni ipertermiche. Questa condizione può verificarsi durante il caldo, i colpi di sole e le malattie associate ad un aumento della temperatura.
3. Disidratazione del corpo Con la sudorazione attiva, c'è una significativa perdita di oligoelementi che assicurano una sana funzione muscolare. Pertanto, è importante bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione estiva calda e durante attività sportive attive.
4. Uno dei motivi per cui durante la notte si riducono le gambe, può essere la comparsa di vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento.
5. Il danno infettivo al sistema nervoso è anche una causa abbastanza comune di crampi alle gambe. Una tale sconfitta può essere con l'influenza, così come altre infezioni.
6. Lo stress. Durante uno stress emotivo, un esaurimento nervoso, c'è un carico intenso su tutto il corpo umano, principalmente sulle terminazioni nervose responsabili delle contrazioni muscolari. Una sovrabbondanza dell'ormone dello stress (cortisolo) porta a uno squilibrio di micro e macro elementi, portando ad una mancanza di calcio nel corpo, che è necessaria per il funzionamento sano, lo stress e il rilassamento muscolare.
7. Violazioni della composizione biochimica o elettrolitica del sangue (con perdita di calcio, potassio, sali di magnesio, carenza di vitamina D).

La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:

1. Una condizione stressante in cui il cortisolo viene prodotto in grandi quantità (altera l'assorbimento del calcio nell'intestino, favorisce la sua escrezione nelle urine);
2. Farmaci a lungo termine che impediscono l'assorbimento e l'ulteriore assorbimento di magnesio nel corpo. Gli agenti antiacido Maalox e Almagel, che sono usati per il bruciore di stomaco, portano ad un effetto simile. La loro azione consiste nell'avvolgere la mucosa gastrica per proteggersi dagli effetti aggressivi dell'acido cloridrico. Allo stesso tempo, l'assorbimento di microelementi e vitamine viene rallentato. Eufillina e insulina deducono il magnesio dalle cellule.
3. L'uso di proteine ​​in grandi quantità (il glucosio viene assorbito non dai carboidrati, ma dalle riserve di grasso corporeo, per cui i chetoni appaiono nel sangue, che contribuiscono all'escrezione del calcio nelle urine);
4. Le donne in gravidanza con non conformità con una dieta equilibrata (mancanza di calcio, magnesio);
5. La mancanza a lungo termine di esposizione alla luce solare sul corpo (mancanza di vitamina D, che porta a un deterioramento dell'assorbimento del calcio) - i residenti delle latitudini settentrionali sono suscettibili di questo;
6. Aumento della sudorazione, che porta alla rimozione del magnesio insieme al sudore, a seguito del quale viene creata una carenza di questo oligoelemento nel corpo.

Le crisi secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi ci sono il diabete, i disturbi del sistema nervoso centrale e della ghiandola tiroidea, le vene varicose e alcune malattie infettive.

Molto spesso infastidiscono le donne incinte il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che la causa può essere avvelenamento con droghe, piombo, mercurio.

Gambe di notte, da cosa e cosa fare?

Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.

Si consiglia inoltre di pizzicare fortemente il muscolo teso o leggermente pungere con un oggetto appuntito, ad esempio un ago o uno spillo: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le recidive, spalmare il punto dolente con un unguento per il riscaldamento o strofinare con alcool.

Trattamento dei crampi alle gambe

La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa delle convulsioni. Per scoprire perché i crampi alle gambe di notte, il medico può prescrivere un esame del sangue per magnesio e calcio, neuro miografia e altri test.

• impatto sulla causa (trattamento delle vene varicose, correzione del piede piatto, terapia sedativa sotto sforzo);
• una dieta ricca di vitamine e microelementi.

Se a casa hai stretto la gamba, allora devi massaggiarla, strofinare delicatamente i muscoli, alzarsi, camminare. Se i crampi muscolari sono disturbati di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, utilizzare un unguento "bruciore", ad esempio, finale.

Quando la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedi la tua dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggi a pasta dura, bere latte.

esercizi

Al fine di evitare i crampi alle gambe durante la notte, indipendentemente dalle cause delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare alcuni semplici esercizi prima di andare a dormire:

1. Premere i talloni sul pavimento, attendere 10-20 secondi.
2. Ripeti l'esercizio, tenendo le calze unite, i talloni divaricati.
3. Ripeti l'esercizio, ma ora calza a parte, talloni uniti.

Dopo una giornata di lavoro, cerca di alleviare la tensione accumulata con l'aiuto di tali esercizi:

1. Piegare lentamente le dita dei piedi e quindi raddrizzarle rapidamente.
2. Cammina sui lati esterni-interni dei piedi.
3. Siediti in panchina, solleva le gambe e "scrivi" i numeri da 1 a 10.

E ancora una opzione di esercizio:

1. Sedendo, piegare le gambe e tirare 8-12 secondi sulle punte dei piedi verso di noi, allungando il muscolo del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
2. In piedi, ci alziamo in punta di piedi, tendiamo le braccia, respiriamo profondamente. Quindi abbassa i talloni sul pavimento. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
3. In piedi, piegando il busto e allungando le mani verso i calzini, senza strappare i talloni dal pavimento, stirando i muscoli del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.

Quando fai un duro lavoro fisico, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi una posizione prona con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare questi esercizi.

prevenzione

In modo che i crampi alle gambe non ti infastidiscano, dovresti aderire alla prevenzione:

1. Indossare solo scarpe comode con tacchi bassi - questo eviterà non solo i crampi, ma anche le vene;
2. Evitare lo sforzo fisico associato a piedi prolungati o lunghe camminate.
3. Per ridurre al minimo il consumo di caffè e zucchero, specialmente prima di coricarsi;
4. Smetti di fumare.
5. Ogni giorno, di sera, bagni a contrasto, bagni con sale marino e decotti di erbe medicinali
6. azione anticonvulsivante (equiseto, menta piperita, valeriana).

È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare crampi ai polpacci e ai piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri liquidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.

La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.

Cosa fare con i crampi alle gambe

Ora la presenza di crampi agli arti inferiori si sta lamentando con la massa di persone nel mondo. Gli spasmi possono colpire persone anziane e anziane e le loro gambe diventano spesso anguste, specialmente di notte, nei giovani.

Non essere sprezzante per la salute, se ci fossero crampi alle gambe durante la notte. Il fenomeno è carico di forti dolori, diventa un segnale di malessere nel corpo. Il primo passo è scoprire le cause della manifestazione, quindi prendersi cura dei vasi degli arti inferiori e del cuore. Manifestazione patologica a causa di una varietà di motivi, raccomandati vari metodi di primo soccorso e trattamento. L'articolo descrive in dettaglio come assistere il paziente, cosa fare in caso di crampi agli arti inferiori.

Cosa succede quando i crampi muscolari alle gambe

Se si sviluppa una contrazione convulsa, riduce l'arto inferiore, il muscolo spasmo forte e non è in grado di rilassarsi per un breve periodo. La persona sta vivendo un dolore insopportabile in questo momento, incapace di muovere l'arto spastico. Spesso i crampi si verificano di notte in un sogno. Con la riduzione della gamba, il muscolo è fortemente teso, il sangue smette di scorrere, si sviluppa la fame di ossigeno, aumentando le sensazioni dolorose. Di conseguenza, si sviluppa un circolo vizioso. Ci vuole un po 'di tempo per fornire il primo soccorso alla vittima, rompendo la catena dolorosa.

Un frequente raffreddamento eccessivo (se una persona è immersa in acqua fredda), un improvviso movimento impulsivo dopo un muscolo si rilassa, soprattutto di notte, è una causa frequente e comune di crampi alle gambe. Altre cause di gambe di informazione diventano superlavoro, un forte aumento della temperatura corporea. Oltre alle cause fisiologiche, le convulsioni sono causate da un numero di malattie, che si verificano nella patologia del cuore, dei vasi sanguigni e del sistema endocrino.

Come dare il primo soccorso

Per dare al paziente il primo soccorso in caso di crampi muscolari, vengono prese diverse misure per alleviare i crampi a casa. In futuro, il paziente dovrà sottoporsi a un esame approfondito per identificare le cause dell'inizio di una serie di contrazioni convulsive, per ottenere un trattamento appropriato.

Dare al paziente la postura corretta

Se il paziente inizia a lamentarsi dello sviluppo di convulsioni, contrazione muscolare nell'arto inferiore, la vittima deve essere posta su una superficie piana orizzontale o seduta. È raccomandato nei casi in cui si tratta della sconfitta dei muscoli del polpaccio o dei muscoli del piede. Un semplice strumento ti consentirà di rimuovere le tensioni inutili dal muscolo, per fornire l'assistenza necessaria più rapidamente.

Sblocco muscolare

Dopo che la vittima ha assunto una comoda posizione orizzontale, sarà necessario un tentativo di alleviare la tensione muscolare. Sono state sviluppate diverse tecniche manuali.

1. Prendi il paziente con il piede intorno alle dita, premile con la mano in modo che le dita siano rivolte verso il corpo della vittima. Allo stesso tempo, i muscoli del polpaccio sono tesi il più possibile, la convulsione contratta. Il paziente avrà sensazioni dolorose, dopo un breve periodo di tempo il dolore si calmerà rapidamente.
2. Il paziente è in grado di fornire l'auto-aiuto in questo modo. Avrai bisogno di sedere con le gambe orizzontali. Le dita di entrambe le mani per tenere le dita del piede dolorante, fortemente tirare su. Con il metodo descritto, il dolore passa rapidamente - nell'area dei polpacci e del piede, se l'azione viene eseguita correttamente.
3. Gli atleti usano spesso un metodo collaudato per alleviare i crampi agli arti inferiori. Prendi un oggetto acuminato e pugnalo bruscamente nella zona dove si sviluppano le convulsioni. Uno spillo o un ago sarà un articolo adatto per la manipolazione.
4. Se i metodi precedenti non funzionano, la gamba tira, o non è possibile applicare le azioni, si consiglia di allungare a fondo i muscoli spasmi.

Massaggiare la zona interessata

Quando il paziente ha lasciato andare la gamba, si raccomanda di massaggiare attentamente i muscoli delle gambe. Questo rilasserà l'arto, allevia lo stress.

Per iniziare il massaggio, è utile fare semplici colpi, sfregare attivamente la pelle. Il massaggio termina con un'intensa impastatura del muscolo. Alla fine della sessione assicurati di fare colpi. Ciò porterà al rilassamento e al rilassamento muscolare, all'eliminazione del tono anormale.

Creare una pace assoluta

Dopo aver rimosso il sequestro delle contrazioni convulsive, il paziente deve riposare. La persona recupera dal dolore intenso, i muscoli delle gambe e il corpo si rilassano e si rilassano.

Dopo un po 'di tempo, il paziente inizia un forte dolore doloroso in un punto in cui si notano le contrazioni convulsive dei muscoli della gamba. Il dolore ricorda la natura delle sensazioni derivanti dagli atleti dopo l'esercizio. L'aspetto è causato dal rilascio nei muscoli di grandi quantità di acido lattico, che, risaltando con le contrazioni muscolari, irrita i recettori, contribuisce alla comparsa del dolore.

Come trattare i rimedi popolari di crampi

Il primo soccorso per i crampi alle gambe è facile da fornire, con frequenti ripetizioni, si consiglia di adottare misure per eliminare e prevenire gli spasmi. Prima di tutto, è importante essere esaminati da un medico, scoprire le cause del dolore. Nel complesso di trattamento, è consentito utilizzare la medicina tradizionale.

Trattamento al miele

Al fine di trattare un attacco di contrazioni convulsive alle gambe, è utile utilizzare quotidianamente un cucchiaio di miele all'interno durante il pranzo.

fitoterapia

Sulla zona danneggiata sulle gambe si fa una lozione di garza o di tovagliolo, immerso nelle infusioni, decotti di spese mediche. Consentita composizione a base di erbe

• Fiori di trifoglio rosso.
• Fiori di calendula officinalis.
• Foglie di rabarbaro e suoi steli.
• Affluente giallo

Gli ingredienti sono presi in proporzioni uguali. Viene selezionato un cucchiaio di miscela vegetale, infuso in acqua bollente a bagnomaria. Quindi rimuovere la miscela dal fuoco, lasciare riposare per un'ora. Dopo l'infusione, filtrare il brodo con una garza. Nell'infusione risultante, una garza o un tovagliolo di cotone viene abbassato, leggermente schiacciato e applicato al punto dolente sulle gambe. Per trattare un attacco di convulsioni è richiesto entro poche settimane.

Tintura di alcol

Se spesso si sviluppa un attacco di crampi ai muscoli dell'arto inferiore durante la notte, la tintura alcolica dei fiori tanaceto diventerà un efficace rimedio popolare. Fai la vodka.

100 g di materie prime essiccate e frantumate versare 0,5 litri di vodka, lasciare in infusione per sette giorni. Quindi trattare il paziente per convulsioni negli arti inferiori. Con lo scopo del trattamento, le gambe e i piedi vengono strofinati per una notte prima di andare a dormire.

Come prevenire i crampi

Per prevenire le convulsioni agli arti inferiori durante la notte, si raccomanda di monitorare attentamente il bilancio idrico ed elettrolitico nel corpo. Segui le regole:

1. Bevi molti liquidi al giorno. Se non ci sono controindicazioni per motivi di salute, è necessario bere acqua fino a 2 litri al giorno. Ricorda che le bevande gassate e i liquidi contenenti caffeina non sono presi in considerazione, possono peggiorare la situazione provocando crampi al corpo.
2. Se possibile, evita di assumere farmaci diuretici. Se si consiglia di prendere per ragioni mediche, il medico curante prescrive farmaci ricchi di potassio e magnesio nel complesso, ripristinando l'equilibrio elettrolitico nei tessuti del corpo e normalizzando il tono del muscolo scheletrico.
3. Bevande gassate con un eccesso di anidride carbonica e zucchero contribuiscono alla rimozione del calcio dal corpo, causando un maggiore rischio di sviluppare convulsioni durante la notte. È necessario limitare l'uso dei succhi con la polpa, contenuto nella composizione delle fibre contribuisce alla disidratazione dei tessuti, provocando un nuovo attacco.
4. L'alcol con una tendenza ai crampi esaspera la situazione, specialmente nelle stagioni calde. Si verifica una disidratazione intensa del corpo, le convulsioni si sviluppano non solo negli arti inferiori, ma si verificano le convulsioni di tutto il corpo.

Controllo dell'esercizio

Il numero di sforzi fisici con una tendenza alla sindrome convulsiva durante la notte è raccomandato moderato. Il superlavoro ha un effetto negativo sul lavoro delle navi del corpo e si sviluppano contrazioni muscolari spastiche e dolorose. Nocivo è l'uso costante di scarpe con i tacchi alti.

Con lo scopo preventivo è necessario eseguire regolarmente piccoli complessi di allenamento fisico per le gambe. È consentito utilizzare camminate, piccoli jog, ginnastica aerobica di tipo per gli arti inferiori. Dovresti evitare di nuotare in acque troppo fredde - in stagni e piscine aperte. Il freddo può scatenare le convulsioni.

Un buon strumento di prevenzione sarà un massaggio leggero quotidiano dei luoghi in cui i crampi notturni sono comuni, è giusto prima fare leggeri colpi e sfregare i muscoli. Per eliminare lo spasmo, dovrai irrigare profondamente e intensamente le aree situate sopra il sito spastico, quindi massaggiare direttamente l'area interessata con movimenti leggeri.

La mattina e la sera è utile fare una doccia calda.

Controllo del metabolismo

Bisogna fare attenzione che il corpo mantenga un contenuto sufficiente di importanti minerali e vitamine, in particolare calcio e magnesio. L'abbondanza di potassio e magnesio contiene frutta secca, albicocche secche, uva passa, banane e mele. Calcio ricco di prodotti lattiero-caseari.

È dimostrato che si prende cura della presenza nel cibo di prodotti che riducono la resistenza periferica dei vasi sanguigni e prevengono la comparsa di convulsioni durante la notte.

È richiesto il controllo dei livelli di glucosio nel sangue, specialmente per le persone che soffrono di disturbi metabolici e diabete. Per eliminare la causa delle convulsioni, si raccomanda di trattare le principali malattie - patologie del cuore, disordini metabolici.

Crampi di notte: cosa fare - pronto soccorso. Cosa dovrebbe essere fatto per i crampi durante la notte: i mezzi e i metodi di trattamento

I crampi sono uno spasmo muscolare che molto spesso si manifesta nelle gambe.

Gli studi dimostrano che queste condizioni si verificano in quasi il 75% di tutte le persone.

I crampi notturni sono considerati più pericolosi e fastidiosi di quelli osservati durante il giorno.

Consideriamo più in dettaglio cosa si dovrebbe fare in caso di convulsioni notturne e quali fattori possono scatenare questo spiacevole fenomeno.

Cosa fare con i crampi di notte: i motivi del loro verificarsi

Il più spesso i crampi notturni si sviluppano per i seguenti motivi:

1. Eccessivo carico fisico sulle gambe, che è stato posticipato durante il giorno (allenamento troppo attivo in palestra, sollevamento pesi, camminata per lunghe distanze, ecc.) Questo potrebbe causare affaticamento muscolare e la comparsa di convulsioni.

2. Lavoro seduto, in cui viene disturbata la circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo, che provoca convulsioni.

3. Lesioni alle gambe precedentemente sofferte (frattura, distorsione, livido), che si manifestano sotto forma di dolore dolorante, sensazione di bruciore e crampi periodici.

4. Anche la carenza acuta di nutrienti nel corpo (calcio, potassio, magnesio, ferro) può causare questa manifestazione.

5. Diabete progressivo.

6. La gravidanza, specialmente nel terzo trimestre, può scatenare improvvise convulsioni. Ciò è spiegato dal fatto che durante questo periodo il feto è già abbastanza grande e può spremere alcuni vasi sanguigni in modo da provocare intorpidimento delle gambe (o una gamba) e la comparsa di convulsioni in esso.

7. Cirrosi epatica.

8. Aterosclerosi progressiva.

9. Le vene varicose, soprattutto se non viene trattata.

10. Varie patologie nel lavoro della tiroide.

11. Lo sviluppo di convulsioni a causa di stress.

12. Violazione della circolazione sanguigna in un sogno, che porta alla mancanza di elementi in traccia nei muscoli e nelle loro convulsioni.

13. Le malattie infettive acute, in particolare il tetano, possono provocare questa condizione.

14. Malattie di natura neurologica, a seguito delle quali una persona ha cellule nervose. Ciò porta al fatto che queste cellule non svolgono più correttamente le loro funzioni e provocano lo sviluppo delle crisi notturne.

15. Inoltre, le convulsioni possono svilupparsi come effetto collaterale dei farmaci. Molto spesso questa condizione è provocata da tali sostanze medicinali: diuretici, acido nicotinico, raloxifene.

16. Malattia di Parkinson.

17. Mancanza di vitamina D.

18. Grave disidratazione (può essere soggetta ad una dieta scorretta).

19. Ipoglicemia (una condizione in cui il livello di zucchero nel sangue di una persona diminuisce).

20. Malattia vascolare.

Ulteriori fattori che possono scatenare i crampi notturni includono:

• eccessivo consumo di bevande alcoliche;

• la presenza di un processo infiammatorio nel corpo;

Cosa fare con i crampi durante la notte: pronto soccorso

In caso di convulsioni per la prima volta, una persona potrebbe anche non capire immediatamente cosa è successo, perché prima non aveva provato un tale dolore. In questo stato, la cosa principale è rimanere calmi e seguire le raccomandazioni.

Di regola, durante le convulsioni una persona avverte una sensazione di bruciore, dolore o dolore. Ci può anche essere intorpidimento dell'arto, sensazione di "pelle d'oca in corsa" sulla pelle, così come una completa perdita di sensibilità in alcune aree delle gambe (piedi, polpacci, dita). È importante sapere che il sequestro di per sé non causa gravi danni ai sistemi corporei, cioè, non è pericoloso per la vita.

Di solito tali attacchi durano da due a otto minuti, dopo di che vengono ripristinate le funzioni delle gambe.

Quindi, in caso di convulsioni notturne, è necessario:

1. Sedersi sul letto e ispezionare il piede.

2. Stringere i muscoli stretti per alleviare lo spasmo.

3. Strofinare intensamente l'area che ha afferrato i crampi, in modo da aumentare il flusso di sangue verso di esso. Puoi farlo con l'uso di alcol, che aiuta anche a riscaldare l'arto.

4. Successivamente, dovresti alzarti con attenzione, non fare movimenti improvvisi (con un forte crampo una persona non può semplicemente stare in piedi).

5. Senza piegare le ginocchia, provare a toccare il pavimento con le dita, per allungare i muscoli della gamba contratti.

6. Se una persona è difficile uscire dal letto, allora questo stesso esercizio può essere fatto sdraiato, la cosa principale è fare in modo che il tuo corpo "lavori" e rimuovere lo spasmo.

7. Successivamente, è necessario provare a camminare un po 'per la stanza, accovacciarsi e persino saltare, accelerando così il sangue e ripristinando la sensibilità delle gambe.

8. Nel luogo in cui si è verificato un crampo, è consentito applicare un impacco riscaldante.

9. Dopo aver eseguito gli esercizi, dovresti andare a letto e mettere le gambe in modo tale che siano sopra il livello del bacino. Per fare questo, sotto le ginocchia e i piedi, puoi mettere i cuscinetti elastici o i rulli in tessuto. Questa azione assicurerà la normale circolazione del sangue e allevia il dolore.

10. In caso di dolore grave, si può bere un leggero analgesico (paracetamolo, ibuprofene, ecc.).

È importante sapere che se il crampo non passa per molto tempo, allora questo può essere un segnale serio, perché a volte può essere confuso con lo sviluppo della paralisi, che è una condizione molto pericolosa. Di conseguenza, se dieci minuti dopo il crampo non viene rilasciato, allora un urgente bisogno di consultare un medico.

Cosa fare con i crampi durante la notte: metodi di trattamento

Prima di iniziare a trattare i crampi, è molto importante identificare correttamente la causa alla radice a causa della quale hanno iniziato a manifestarsi. Ciò velocizzerà significativamente e semplificherà il processo di trattamento generale.

La terapia farmacologica prevede l'assunzione di tali gruppi di farmaci:

1. Farmaci antidolorifici.

2. Farmaci anti-infiammatori.

3. Farmaci lenitivi e antidepressivi (se i crampi sono causati da stress)

4. Complesso di vitamine e calcio (con una carenza di nutrienti).

5. Preparativi per l'incitamento al sangue.

6. Farmaci vascolari (prescritti per sospetta aterosclerosi vascolare).

7. Applicare un unguento per le vene varicose.

8. Applicazione di impacchi caldi ai piedi.

Come trattamento aggiuntivo, al paziente può essere prescritto un ciclo di massaggi, esercizi terapeutici e nuoto.

Per le misure preventive in caso di convulsioni, si raccomanda di osservare le seguenti regole:

1. Indossare scarpe comode (preferibilmente su una suola piatta con tacche ortopediche per il piede).

2. Quando sei sedentario, lavora più volte al giorno fai un auto massaggio. Devi anche alzarti ogni volta e impastare le gambe in modo che la circolazione del sangue migliori.

3. Conduci uno stile di vita attivo.

4. Applicare alle gambe unguento medico (per il dolore nelle vene).

5. Astenersi dal fumare e bere alcolici.

6. Evitare lo sforzo nervoso e lo stress.

7. Regolarmente gioca sport.

8. Prendi i pediluvi a contrasto.

9. Rivedi la tua dieta. È meglio arricchire il menu con tali prodotti:

• prodotti a base di latte fermentato (fiocchi di latte, tutti i tipi di formaggi, kefir), poiché contengono calcio;

• verdure fresche e frutta, in particolare mele, carote, barbabietole, cavoli e melograno, in quanto contengono magnesio, ferro e altri elementi in traccia utili;

• bere succhi freschi;

• almeno due volte a settimana per mangiare piatti a base di fegato, pesce, grano saraceno e carne bollita;

• mangia pane con crusca;

• usano spesso frutta secca e decotti di loro;

• Mangia noci, specialmente noci e mandorle.

Cosa fare quando i crampi di notte: rimedi popolari

I rimedi popolari più efficaci per le convulsioni sono:

1. Decotti alle erbe:

Hanno bisogno di strofinare i piedi ogni giorno per due settimane. Questo è meglio fare prima di coricarsi.

2. Lubrificare i piedi con succo di limone e miele (nelle stesse proporzioni). Dopo di che, devi avvolgere le gambe con un tappeto caldo e lasciarlo per due ore.

3. Un impacco riscaldante può essere applicato immediatamente dopo i crampi alle gambe. Preparalo in questo modo:

• mescolare mezzo bicchiere di alcol e un pizzico di pepe nero;

• immergere una fasciatura con il liquido preparato e fissarla al piede;

• avvolgere il piede con un asciugamano sopra e appoggiarlo su un cuscino alto;

• attendere due ore, dopo di che è possibile rimuovere l'impacco.

4. Compressore riscaldante (opzione 2):

• mescolare due cucchiai di olio d'oliva con un cucchiaio di senape in polvere;

• lubrificare il punto dolente sulla gamba con la soluzione preparata;

• ripetere la procedura ogni giorno per un mese.

Prima di utilizzare le ricette della medicina tradizionale, si consiglia di consultare un medico.

Crampi alle gambe (polpacci) di notte - la causa e il trattamento, cosa fare con le convulsioni

Molti di noi hanno avuto contrazioni muscolari alle gambe, intense e incontrollabili, di lunghezza variabile. Questa è una condizione abbastanza dolorosa, privando una persona dell'opportunità di qualsiasi tipo di movimento e spaventosa con la sua improvvisa.

Molto spesso i crampi muscolari delle gambe si manifestano nei muscoli degli arti inferiori. Nelle persone comuni si dice "gambe anguste", che implicano uno spasmo dei muscoli del polpaccio o delle dita dei piedi. Molto meno spesso dei crampi al polpaccio colpiscono la regione dei muscoli della schiena o della superficie anteriore delle cosce.

Crampi alle gambe: cos'è?

La severa contrazione di uno o di un gruppo di muscoli scheletrici, accompagnata da un forte dolore, si chiama crampi alle gambe. Occasionalmente, molti di questi attacchi possono verificarsi durante la notte. Molto spesso ci sono crampi alle gambe nei polpacci di notte, al mattino o subito dopo il risveglio.

Questo sintomo può indicare una gamma sufficientemente ampia di condizioni patologiche del corpo, cambiamenti funzionali e risposte a determinati stimoli. Crampi notturni spesso marcati nelle gambe degli anziani, a causa del flusso sanguigno venoso alterato.

Quali malattie possono segnalare crampi alle gambe:

• vene varicose, all'inizio della trombosi;
• disordini metabolici, compreso il diabete mellito;
• patologia tiroidea, come uno dei sintomi dell'ipotiroidismo;
• malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• piedi piatti;
• cambiamenti patologici del sistema nervoso;
• problemi con la colonna vertebrale;
• carenza di oligoelementi, in particolare di potassio, ferro, calcio, magnesio, responsabili del trasporto dei segnali nervosi dal sistema nervoso centrale ai muscoli;
• L'avitaminosi (le vitamine di gruppo B, D), di regola, è osservata in un complesso con una mancanza dei microrganismi elencati;
• processi infiammatori locali;
• lesioni alle gambe nascoste.

Gli spasmi notturni dei polpacci e delle dita dei piedi sono compagni di malattie neurologiche, come il tetano, l'epilessia, la nevrosi e l'avvelenamento grave. Per provocare uno spasmo alla gamba può avere la febbre.

Cause di crampi alle gambe durante la notte.

Di norma, gli spasmi episodici dei muscoli del polpaccio, che durano fino a 1 minuto, indicano uno stile di vita sbagliato. Tali manifestazioni possono essere osservate nei fumatori, persone che conducono uno stile di vita sedentario, mangiando male, spesso seguendo diete severe e fame, sperimentando una mancanza di liquidi nel corpo, assorbendo grandi dosi di caffeina.

Una persona stessa può danneggiarsi prendendo lassativi e diuretici incontrollabili, ad esempio, se vuole dimagrire rapidamente o pulire il corpo con una tecnica casalinga. Ricorda che lavano il potassio e la sua carenza è una delle cause principali dei crampi alle gambe.

Anche gli atleti e le persone che subiscono un normale sovraccarico fisico soffrono di crampi a breve termine alle gambe. Un altro fattore che provoca spasmi dei muscoli gastrocnemio è l'affaticamento generale del corpo, lo stress costante. Le contrazioni involontarie sono spesso osservate nelle persone con grave ipotermia.

Tuttavia, questo sintomo può indicare alcune malattie, quindi se sei preoccupato per i crampi notturni dei muscoli del polpaccio ogni giorno per 5-7 giorni, allora questo è un motivo serio per sottoporsi ad un esame del corpo, chiedendo consigli agli specialisti.

La risposta alla domanda sul perché una persona soffre di crampi alle gambe durante la notte, la loro causa e il trattamento, può essere determinata e prescritta da un medico solo dopo aver esaminato un paziente, parlando con lui e facendo test di laboratorio.

Cause di crampi ai piedi

Oltre ai muscoli del polpaccio, si verificano spasmi alle dita di una o entrambe le gambe. Le cause di questo fenomeno sono varie. Spesso questo sintomo indica insufficienza venosa cronica, mancanza di alcuni elettroliti nel sangue (sodio, calcio, potassio).

A volte la causa dei sequestri sta prendendo alcuni farmaci.

Crampi alle gambe nella notte - provoca oltre 50 anni di trattamento

Le cause provocatorie di crampi alle gambe durante la notte all'età della media e gli anziani sono presenti molto più spesso. Le persone sopra i 45 anni hanno molte malattie croniche. Nel corso degli anni, il metabolismo rallenta, si verificano fallimenti ormonali e altre interruzioni nel lavoro dei sistemi.

Ogni secondo anziano affronta il problema dei crampi notturni. Per ridurre il numero di attacchi, è imperativo trattare le malattie associate, essere osservati da specialisti e condurre uno stile di vita sano.

Cosa fare quando i crampi alle gambe?

La cosa principale con crampo - non fatevi prendere dal panico. Pizzicare saldamente il muscolo o forare la pelle con un ago / ago sterile. Siediti sul letto, metti i piedi sul pavimento fresco, cerca di stare in piedi dritto - questo porta alla normalizzazione della circolazione del sangue negli arti inferiori.

Quando lo spasmo muscolare nei tessuti è l'accumulo del prodotto dell'ossidazione del glucosio - lattato. È questa sostanza che causa dolore, che può manifestarsi anche in un certo periodo di tempo.

1. I medici in caso di convulsioni consigliano l'automassaggio, combinando i movimenti di battito del muscolo con lo sfregamento. Bene aiuta a scaldare i piedi riscaldando con alcol o vodka medica.
2. Un'altra opzione per il trattamento dei crampi al polpaccio è la lubrificazione delle gambe con una crema / unguento riscaldante. Secondo le recensioni di aromaterapeuti esperti, il massaggio ai piedi con oli aiuta ad alleviare il dolore e alleviare i muscoli dal lattato.

Ben provato nel trattamento dei crampi di olio di alloro: insistono 50 grammi di foglie essiccate di alloro in un quarto di litro di mais grezzo, noce o olio di girasole per due settimane, filtrati. Strofina i muscoli angusti con un elisir, massaggiando le gambe dalle dita dei piedi ai talloni, dai talloni alle ginocchia e accarezzando la pelle.

Trattamento dei crampi alle gambe

Se i crampi notturni sono un sintomo di una certa malattia, allora la loro eliminazione inizia con la definizione di una diagnosi e una terapia adeguata. Tutte le misure terapeutiche sono prescritte tenendo conto delle malattie croniche esistenti e delle caratteristiche individuali dell'organismo.

Se si sospetta un'insufficienza venosa, le vene inferiori vengono esaminate mediante ultrasuoni (scansione duplex). Dopo l'ecografia, il flebologo prescrive una terapia complessa.

Test obbligatorio per glicemia. Se si riscontrano problemi, è richiesta l'osservazione di un endocrinogolo esperto. Lo stesso specialista aiuterà con le malattie della tiroide.

Se le convulsioni sono causate da malattie del sistema cardiovascolare, un cardiologo prescriverà la terapia. Il neurologo (neurologo) si occupa delle malattie del sistema nervoso.

Cibo per persone soggette a crampi

I pazienti che soffrono di crampi alle gambe, si raccomanda di normalizzare la dieta, compresi i prodotti del menu ricchi di calcio, potassio, magnesio. Prima di tutto, stiamo parlando di prodotti a base di latte acido, ricotta e formaggi a pasta dura, spinaci, cavoli, mandorle e semi di papavero.

L'assorbimento del calcio è promosso dai prodotti delle api. Un sacco di potassio in albicocche, albicocche secche, albicocche secche, bucce di patata (si consiglia di utilizzare tuberi fatti in casa al forno con le bucce), banane, avocado, pesce e carne.

Per fornire magnesio al tuo corpo, ogni giorno includono legumi, funghi, verdure, avena, pane di segale, semi e noci tostate. Per ricostituire l'apporto di vitamine D, utilizzare tuorli d'uovo, caviale e pesce grasso. Assicurati di bere un regime di bere (almeno 8 bicchieri di acqua pulita gratuita al giorno).

Va tenuto presente che le bevande contenenti caffeina rimuovono l'acqua dai tessuti, quindi dopo una tazza di tè o caffè forte, è consigliabile bere circa 200 ml di liquido.

Prevenzione dei crampi alle gambe

• Una dieta completa, ricca di tutte le sostanze biologicamente attive necessarie.
• Normalizzazione del peso. Con sovrappeso, il carico sugli arti inferiori e il cuore aumenta molte volte.
• Rifiuto o riduzione al minimo dell'uso di bevande energetiche, caffè e tè forte.
• Indossare scarpe comode. Le donne che preferiscono indossare i tacchi alti dovrebbero regolarmente riposare in piedi, rimuovendo scarpe scomode ogni ora.
• Pediluvi a contrasto con l'aggiunta di decotti di erbe medicinali (ortica, camomilla, achillea) o con oli essenziali (lavanda, arancia, rosmarino, geranio).
• Esercizi rilassanti per i piedi prima di andare a dormire.
• Auto-massaggio delle estremità inferiori con oli (da 4 a 5 gocce di puro esteri di camomilla e zenzero si aggiungono a 30 ml di base dall'olio di semi di pesca, jojoba, mandorla).
• Un corso di massaggio professionale con oli essenziali contribuirà a ridurre i tagli convulsi notturni.
• Strofinando i piedi con olio di senape prima di coricarsi, previene efficacemente la comparsa di crampi.
• Buon giorno e esercizi serali per le gambe.

Se ti trovi di fronte al problema dei crampi alle gambe, il nostro consiglio ti aiuterà a decidere in merito all'ulteriore corso d'azione. In alcuni casi, infatti, il problema può essere risolto solo cambiando radicalmente lo stile di vita e abbandonando le cattive abitudini.

9 motivi per cui hai le gambe di notte

Crampi alle gambe - non una sensazione piacevole. Secondo le statistiche, il 30% delle persone, almeno una volta nella vita, aveva i muscoli contratti. Il dolore di questo è quasi sempre inaspettato e molto acuto. Spesso i crampi iniziano di notte, costringendoci a vivere non i momenti più gioiosi. Fortunatamente, questo può essere evitato.

AdMe.ru ti aiuterà a capire i motivi per cui le tue gambe si stanno muovendo e ti diranno dove iniziare il trattamento.

disidratazione

La classica causa dei crampi notturni alle gambe è la disidratazione. Bere una quantità sufficiente di liquido è molto importante per la corretta funzione muscolare. Secondo i medici, la mancanza di acqua provoca un'ipersensibilità delle terminazioni nervose, a seguito della quale si verificano le convulsioni.

Cosa fare Bevi più acqua, specialmente se fuori fa caldo o se sei impegnato in attività sportive.

Carenza di micronutrienti

La mancanza di oligoelementi può causare molti problemi di salute, tra cui le convulsioni. Potassio, magnesio, calcio e sodio sono minerali vitali che aiutano a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo e sono coinvolti nel lavoro muscolare.

Il potassio e il cloruro di sodio creano impulsi elettrici responsabili della contrazione muscolare. E il magnesio regola la quantità di adenosina trifosfato nel corpo, che è la principale fonte di energia per i muscoli. È interessante notare che le riserve principali di magnesio sono "immagazzinate" precisamente nei muscoli delle gambe, quindi i crampi sono il primo segno della sua mancanza.

Cosa fare Mangia e bevi Non scherzo: in acqua e cibo contiene tutti gli oligoelementi necessari.

Il magnesio è in avocado, mandorle, banane e cioccolato.

Il calcio è ricco di spinaci, broccoli, sesamo e, naturalmente, latticini.

I campioni di patate sono patate, carote e pomodori.

gravidanza

I crampi alle gambe sono uno dei "bonus" della gravidanza, specialmente nel 2 ° trimestre. Gli scienziati ritengono che ciò sia dovuto alla fatica e alla ridotta circolazione del sangue. Inoltre, il peso del bambino in questo periodo aumenta e il corpo è difficile adattarsi alle nuove condizioni.

Cosa fare La gravidanza è un momento in cui hai tutto il diritto di dire problemi e problemi: "Oh, tutto!" Riposo, nutrizione equilibrata e passeggiate all'aria aperta sono la migliore prevenzione delle convulsioni.

ipotiroidismo

Ipotiroidismo è una condizione patologica che si verifica a causa di una carenza di ormoni tiroidei. Bassi livelli di questi ormoni possono causare convulsioni, poiché la calcitonina (ormone peptidico della tiroide) influenza l'assorbimento del calcio. Inoltre, i nervi sono danneggiati, che inviano segnali dal cervello e dalla colonna vertebrale alle mani e ai piedi.

Con le convulsioni causate da ipotiroidismo, formicolio e intorpidimento si verificano negli arti.

Cosa fare Consultare un medico Tali condizioni gravi richiedono un trattamento a lungo termine e possibilmente per tutta la vita.

Crampi alle gambe incontrollabili di notte. Qual è la loro causa e trattamento?

Crampi alle gambe durante la notte, causa e trattamento di una situazione così spiacevole, esamineremo in dettaglio nell'articolo qui sotto. Non ignorare gli spasmi muscolari del polpaccio. In primo luogo, causano disagio e disturbano il sonno. E in secondo luogo, sono i primi "campanelli" di alcune patologie. La maggior parte di noi, almeno una volta nella vita, provava una sensazione estremamente spiacevole quando stavamo sbattendo le gambe insieme. Questo sintomo è accompagnato da un forte dolore all'arto. Non può essere controllato in alcun modo e il più delle volte un attacco si verifica durante la notte. Nella terminologia medica, il processo è chiamato sindrome crampy. Inoltre, scienza e medicina stanno cercando le cause esatte dell'evento fino ad ora.

Perché i muscoli del polpaccio sono crampi

Crampo (spasmo doloroso) è un fenomeno abbastanza comune, accompagnato da dolore ischemico da una forte contrazione dei muscoli e dalla stessa forte diminuzione del flusso sanguigno nelle arterie.

Impulso nervoso - comunicazione con muscoli e terminazioni nervose. Se l'impulso non passa con il comando di rilassarsi, il muscolo contratto per qualche tempo rimane compresso, pietrificato, fino a quando il segnale non viene attivato.

Nelle gambe si formano spasmi di tipo clonico nel tessuto striato.

Perché di notte? Dormire, riposare riduce la circolazione sanguigna, poiché i muscoli si rilassano e non partecipano a questo processo, e il sangue a causa di vari motivi (ispessimento, vene varicose, trombosi) non può muoversi liberamente nelle vene. Sì, e il muscolo non è elastico, non dà la libera circolazione. E tutto questo si sovrappone ad altri fattori, sotto di essi in modo più dettagliato.

Le ragioni che provocano uno spasmo notturno, parecchio. Possono essere divisi per base eziologica.

1. Interruzione del metabolismo degli elettroliti (potassio, calcio, magnesio), è il più comune.
2. Associati a malattie comuni e croniche.
3. Quando si assumono farmaci.
4. Fisiologico.
5. Neurologico.

Inoltre, è necessario distinguere le crisi derivanti da patologie del sistema nervoso e miogeniche (punti trigger).

Per capire perché spasming dei muscoli delle gambe durante la notte, è necessario fermarsi in ogni punto in modo più dettagliato.

Metabolismo degli elettroliti

La causa principale della notte scontrosa è la mancanza di potassio, calcio, magnesio. Questi elementi giocano un ruolo importante nella trasmissione degli impulsi nervosi ai muscoli e sono direttamente responsabili della contrazione, con una diminuzione della loro concentrazione nel sangue, si verifica uno spasmo.

I metalli sono facilmente escreti nelle urine, nel sudore e nella lunga diarrea. Pertanto, il loro controllo è molto importante.

Elemento macro

Norm mmol / l

La mancanza di calcio porta raramente a spasmi, a prescriverlo a sé senza la raccomandazione di un dottore, può condurre a conseguenze spiacevoli. Ma la forma chelata del magnesio può risolvere questo problema se non si trovano altre patologie.

La carenza di vitamina D (che non consente al calcio di assorbire) può anche portare a convulsioni, così come al gruppo B (svolgono un ruolo importante nella regolazione del lavoro del sistema nervoso).

Malattie somatiche

1. Quasi nel 90% dei casi si osservano crampi notturni in pazienti con cirrosi epatica. Con questa malattia ci sono gravi squilibri di elettroliti, così come una diminuzione del volume di sangue circolante.
2. Lo spasmo del muscolo gastrocnemio di una gamba può essere attivato da vene varicose. La varicità riduce significativamente la circolazione sanguigna, quindi anche nelle prime fasi della malattia dopo lunghe camminate si osservano contrazioni convulsive.
3. La patologia dei reni influenza i processi metabolici, l'eccessiva eliminazione di oligoelementi con le urine. Soprattutto le malattie del sistema urinario influenzano lo sviluppo di ipopotassiemia.
4. Il diabete colpisce la microcircolazione degli arti inferiori e l'omeostasi a causa di disturbi endocrini.
5. Ipertesi che abbassano la pressione sanguigna bevono regolarmente diuretici.
6. Ipotiroidismo. La carenza di calcio dipende dal lavoro della ghiandola tiroidea.
7. Anemia.

Assunzione di farmaci

Crumpy può verificarsi sullo sfondo di un uso a lungo termine di farmaci che influenzano la quantità di elettroliti nel sangue e la loro escrezione accelerata. Crampi alle gambe possono verificarsi quando si utilizzano i seguenti gruppi di farmaci:

• Le statine.
• Steroidi.
• Diuretici.
• Beta-bloccanti
• Immunosoppressori.
• Preparati al litio
• Morfina.
• Trattamento dell'HIV (terapia antiretrovirale).

Soprattutto si osservano effetti collaterali a causa della somministrazione a lungo termine, con il superamento del dosaggio. I contraccettivi ormonali possono provocare una diminuzione dell'assorbimento di calcio, quindi l'uso incontrollato di questi farmaci porta all'ipocalcemia, che porta al verificarsi di crampi.

Cause fisiologiche

I crampi ai muscoli delle gambe durante la notte, il cui trattamento dipende in gran parte dai fattori dell'apparenza, nella maggior parte dei casi associati allo stile di vita. Inoltre, lo spasmo si osserva non solo nelle persone con ridotta attività motoria (Krump provoca un aumento del carico sullo sfondo della adynamia), ma anche negli atleti a causa di eccessiva tensione eccessiva.

1. Posizione seduta lunga
2. Piede piatto.
3. Cattive abitudini (alcol, fumo).
4. Diete dure
5. Lo spasmo può essere provocato dall'uso eccessivo di sale da cucina (l'equilibrio sodio-potassio è disturbato).
6. Disidratazione (composta da vari fattori: sudorazione, vomito, diarrea).

Cause di crampi alle gambe in donne in gravidanza

Perché convulsioni i muscoli del polpaccio nelle donne in gravidanza è spiegato da una diminuzione del magnesio, oltre alla disidratazione (disidratazione, tossicosi) ha un effetto significativo. Il corpo della futura madre ha bisogno di un maggiore apporto di vitamine e minerali sotto forma di pillola, come indicato dal ginecologo, durante il periodo in cui non si vuole guardare al cibo. Mancato rispetto delle prescrizioni del medico, una dieta povera spesso porta a una carenza di nutrienti essenziali.

Spesso lo spasmo si verifica sullo sfondo del debutto della malattia varicosa, che si sviluppa spesso durante la gravidanza con aumento di peso, così come il carico sulle gambe.

Malattie neurologiche

Secondo le statistiche in pazienti con malattia di Parkinson, le convulsioni si sviluppano nel 97 percento dei casi. Per molte malattie del sistema nervoso, gli spasmi muscolari sono i primi e solo i segni dell'inizio di una malattia quando non ci sono chiare manifestazioni cliniche.

Cause di crampi nei muscoli delle gambe durante la notte, il cui trattamento deve corrispondere all'eziologia, spesso risiede nell'elevata eccitabilità del sistema nervoso. È a causa dell'eccessiva attività del SNC nelle neuropatie che si verificano contrazioni spontanee convulsive.

Si fa riferimento a patologie che possono portare allo sviluppo di crumpy.

1. Morbo di Parkinson.
2. Sclerosi.
3. Duchenne.
4. Radicolopatia.
5. La neuropatia - il più spesso lo spasmo si unisce a sindromi di tunnel.
6. Sindrome dell'uomo rigido - accompagnata da tensione muscolare e contrazioni convulsive. Per la malattia è caratterizzata non solo la sconfitta dei polpacci delle gambe, ma anche uno spasmo dei muscoli dorsali, addominali e facciali.

Dovremmo anche considerare la radiculopatia, come causa dello spasmo dei muscoli gastrocnemio. Soprattutto spesso si verificano crampi con ernia del tratto lombare. L'aumento della manifestazione della malattia contribuisce a prolungare la tensione eccessiva, la distribuzione irrazionale del carico, che porta all'esaurimento muscolare.

Come si manifesta lo spasmo dei muscoli gastrocnemio

Le sensazioni spiacevoli si verificano più spesso durante la notte, portando a disturbi del sonno. I crampi di riposo diurni praticamente non si verificano. A proposito, lo spasmo può influenzare non solo i muscoli dei polpacci, ma anche i piccoli muscoli dei piedi. Spesso dopo un attacco, la gamba rimane flessa (flessione plantare). Che, tuttavia, passa dopo lo stretching o il massaggio.

Dolore, ipersensibilità può essere osservata nei muscoli per lungo tempo. Crumpy si osserva unilaterale, senza alcun precursore. Se visto dalla gamba, durante un attacco, un cavo muscolare denso è chiaramente evidenziato.

diagnostica

La base per identificare lo spasmo grave del muscolo gastrocnemio è la determinazione delle cause. L'esame dovrebbe essere completo, con una spiegazione dettagliata della storia, dello sforzo fisico, della presenza di malattie.

L'elenco degli studi raccomandati include:

• Un esame del sangue per calcio totale, potassio, magnesio, fosforo (elettroliti).
• Analisi generale del sangue e delle urine.
• Biochimica con definizione di enzimi epatici (ALT, AST), creatina fosfochinasi (danno muscolare determinato), glucosio, emoglobina, urea.
• Sangue per vitamine D e B.
• Analisi del contenuto di ormoni tiroidei e ghiandole paratiroidi.
• Ecografia Doppler dei vasi degli arti inferiori (per sospette vene varicose).

Come esami aggiuntivi, è possibile assegnare la risonanza magnetica del cervello o del midollo spinale, l'elettroneurografia (determinazione della conduttività di eccitazione).

Come aiutare - cosa fare con lo spasmo dei muscoli del polpaccio

Il crampo è sempre accompagnato da dolore acuto, che può durare a lungo. In alcune fonti, si consiglia di usare un ago o uno spillo come una rapida eliminazione di krumpy - è necessario pungere un muscolo teso, specialmente se colpisce un punto di innesco. Ma questo metodo non differisce in sicurezza, e per guardare al buio durante un forte dolore un oggetto appuntito è abbastanza problematico (ma questo metodo funziona bene con una riduzione convulsa durante il nuoto, aiutando a tornare rapidamente al sistema). Inoltre, un'iniezione con un ago non disinfettato può portare ad infezione, ma i nuotatori appuntano un perno sul costume da bagno per aiutarsi in tempo e non affogare.

Esiste un'esperienza di un rimedio popolare per dormire con una chiave inglese nelle gambe invece che con un gattino, il corpo freddo del metallo non rende manifeste convulsioni durante la notte. Aiuta molto.

La migliore soluzione per alleviare i crampi è il massaggio e lo stretching, soprattutto prima di coricarsi. Per alleviare la tensione dovrebbe essere bene tirare il muscolo, facendo movimenti passivi.

Come rimuovere lo spasmo del muscolo del polpaccio

Se si verificano crampi, si dovrebbe prendere la gamba raddrizzata dalla punta, tirando delicatamente su di sé (sdraiato o seduto). L'esercizio dovrebbe essere eseguito senza intoppi, senza movimenti improvvisi, cercando di osservare la regola dello stretching - il corpo dovrebbe seguire lungo la gamba, piegandosi verso il piede.

Leggi il libro: "6 regole per uno stretching efficace e sicuro" DOWNLOAD

Dopo aver rimosso il krump è necessario tenere i movimenti del massaggio di carezza nella direzione dal piede verso l'alto. Questo aiuterà ad alleviare il gonfiore, ripristinare la circolazione sanguigna.

Dopo che il dolore è scomparso, è consigliabile mettere il piede sulla pedana (cuscino, cuscino).

Crampi alle gambe di notte - trattamento

Le cause dello spasmo sono molto diverse, quindi la terapia e la prevenzione della crump si riducono all'eliminazione dei fattori di insorgenza. Si raccomanda di cambiare il tuo stile di vita - esercitare regolarmente, diventare più attivo. Va ricordato - tutti i carichi dovrebbero essere aumentati gradualmente in modo da non provocare la comparsa di sovratensione da spasmo.

• • L'istituzione di modelli di sonno - è necessario andare a letto quando c'è il desiderio di dormire. Assicurati di aerare la stanza prima di andare a letto e la situazione dovrebbe essere il più confortevole possibile per te. È necessario escludere l'uso di sostanze psicoattive per la notte (alcol, caffè).
  • Dieta razionale - è auspicabile aggiungere alla dieta alimenti ricchi di calcio e potassio. Introdurre varietà di pesce grasso per compensare la carenza di fosforo, vitamina D, un eccellente sostituto delle capsule di olio di pesce.
  • Rilassante pediluvio caldo per la notte con un leggero massaggio.
  • Si raccomanda inoltre di eseguire quotidianamente esercizi di automassaggio e stretching.

Il video mostra gli esercizi in classe, il quarto più efficace, lo faccio ogni giorno.

Gli studi hanno dimostrato che l'utilizzo di queste tecniche riduce significativamente gli episodi crump. È necessario trascorrere un complesso di soli 3 minuti, che includono la ripetizione di esercizi per lo stretching di 3 volte con intervalli di 10 secondi. È desiderabile coinvolgere non solo i muscoli del polpaccio, ma anche i muscoli della parte posteriore della coscia.

Per prevenire lo spasmo dei muscoli del polpaccio in un sogno, dovresti usare esercizi per lo stretching 3 volte al giorno (10 secondi ciascuno con 4 ripetizioni e 5 secondi di riposo).

Crampi alle gambe durante la notte: cause, trattamento, pillole - tutti questi fattori sono strettamente correlati. Prima di tutto, i farmaci per calcio, potassio e magnesio sono prescritti per il trattamento farmacologico. Di solito aiuta abbastanza.

Applicare il trattamento sintomatico delle malattie neurologiche, così come la correzione delle malattie somatiche, il trattamento in questo caso è prescritto rigorosamente individualmente, sulla base dei risultati degli esami.

Quando i crampi di un'eziologia sconosciuta, specialmente quelli che si verificano frequentemente, con dolore severo, chinino, rilassanti muscolari (baclofen), anticonvulsivanti, farmaci antiepilettici sono dolorosamente, medicamente utilizzati.

Esercizi per crampi alle gambe durante la notte

Cause, il trattamento è senza dubbio punti importanti per l'eliminazione dello spasmo. Ma è meglio condurre una prevenzione tempestiva, che aiuta a eliminare un fattore importante nell'aspetto di un'attività bassa.

1. In posizione eretta, lentamente alzati sulle dita dei piedi, tirando con cura verso l'alto. Poi vai giù. Ripeti: 5 volte.
2. Rotolare sul tallone: ​​è simile al compito precedente, ma dopo il sollevamento è necessario rotolare sul tallone.
3. Imitazione del camminare - i piedi non possono essere strappati dal pavimento, solo sollevando i talloni per eseguire movimenti, simili ai gradini sul posto.
4. Forbici e una bicicletta - tutta la ginnastica conosciuta dai giorni di scuola. È importante eseguirli lentamente, tirando il calzino.

Sebbene lo spasmo dei muscoli del polpaccio durante la notte, le cause e il trattamento di cui abbiamo discusso in dettaglio nel nostro articolo, è un fenomeno spiacevole, ma non ha complicazioni serie o una prognosi sfavorevole.

Crumpy può ridurre significativamente la qualità del sonno, portando a una deprivazione cronica del sonno. È imperativo che venga fatta una diagnosi per determinare i fattori che provocano la comparsa di sensazioni spiacevoli, in quanto possono essere i primi sintomi di gravi malattie.

In conclusione, la mia storia

Sono stato tormentato da crampi notturni ai muscoli del polpaccio nella mia infanzia all'età di 14 anni, non l'ho nemmeno detto ai miei genitori, mi sono fatto da solo. Strinse le sue braccia strettamente attorno al suo gambo stretto e strinse forte fino a che non passò. La durata non è stata lunga, forse 30 secondi. Poi, durante la mia prima gravidanza e allattamento, avevo 20 anni e le convulsioni si ripresentarono più volte, ma erano su una gamba sola.

Sono passati molti anni e ho già 50 anni, e mi sono ricordato le sensazioni di spasmo durante il giorno, durante il sonno e su entrambe le gambe alternativamente. Mi sono svegliato dal dolore più forte del muscolo del polpaccio della gamba destra. È durato, mi è sembrato, per sempre, minuti 3. Non riuscivo a raddrizzare la gamba per tirare il calzino. Ha chiamato suo marito per portare qualcosa dal congelatore (il ribes si è imbattuto). L'ho messo sul polpaccio e lentamente sono riuscito a rialzarmi e allungare per ripristinare la circolazione sanguigna. Lasciar andare, sospirai di sollievo e rilassato. Si sdraiò sul letto, quando il secondo attacco sull'altra gamba fu ripetuto dolore infernale. Già con la stessa tecnica con il ribes e lo stretching, lo spasmo è stato rilasciato. È passato un anno, non posso dimenticarlo.

La situazione è stata provocata da una grande perdita di potassio, calcio, magnesio in un lungo viaggio nel caldo. Ho visto un po '(che sarebbe andato in bagno meno spesso), sudato molto, più le vene varicose sono presenti. Ora per la prevenzione, faccio regolare stiramento del vitello. E certo, due volte all'anno bevo il magnesio B6 (in estate al caldo e in primavera).

In questo articolo finirò, lascerò i commenti, mi iscriverò per aggiornare gli articoli.