Elenco di efficaci pillole per il cuore e vitamine

La patologia cardiaca è diversa, ma si basa su un insufficiente apporto di sangue al miocardio. Le ragioni possono essere cambiamenti aterosclerotici o spastici nei vasi coronarici, aumento della coagulazione del sangue, difetti valvolari. Ogni caso richiede un corso individuale di terapia.

Quali sono le pillole dal cuore

È importante stabilire la causa dell'ischemia miocardica in modo che gli effetti dei farmaci siano mirati, efficaci. È difficile da capire indipendentemente nell'arsenale delle pillole cardiache, i farmaci irragionevoli possono nascondere i sintomi senza risolvere il problema. Solo un esame completo fornirà l'opportunità di fare uno schema individuale di terapia.

A seconda delle lamentele, dei sintomi e dei dati oggettivi del paziente, vengono selezionate le pillole del cuore, la cui azione è volta ad eliminare la patologia diretta e le sue conseguenze. Il trattamento del cuore è completato da farmaci che migliorano la circolazione sanguigna, il tono vascolare. Normalizzazione della coagulazione del sangue, metabolismo minerale. Gli strumenti cardiaci sono divisi in gruppi principali:

• cardiotonico (aumento della contrattilità);
• antiaritmici;
• ipotensivo;
• angioprotettivo (protezione della parete vascolare);
• ipolipidemico (colesterolo inferiore);
• inibitori del fattore di coagulazione;
• vasodilatatori.

Per rafforzare il cuore e prevenire le malattie cardiovascolari

Prevenire l'ischemia miocardica aiuterà la normalizzazione del peso corporeo, la pressione sanguigna. Smettere di fumare è un passo efficace per rafforzare il cuore senza farmaci. L'attività motoria ha un effetto positivo sulla funzione motoria del miocardio, fornisce l'addestramento delle navi. Rafforzando le capacità protettive del corpo, una persona crea le condizioni in base alle quali i farmaci per il cuore non sono affatto necessari. Il rafforzamento del muscolo cardiaco contribuisce a un'alimentazione corretta, equilibrata nel contenuto di proteine, vitamine, amminoacidi, minerali.

Per la prevenzione primaria delle malattie cardiache, si raccomandano le compresse contenenti acido acetilsalicilico o agenti antipiastrinici. Normalizzando la coagulazione del sangue, i farmaci Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirin Cardio prevengono i coaguli di sangue. Riboxin contribuisce al miglioramento della nutrizione miocardica, il suo effetto è migliorato se combinato con Cocarboxylase.

vitamine

Le vitamine del gruppo F (acido arachidonico, linoleico) inibiscono lo sviluppo di placche nei vasi. La piridossina (vitamina B6) stimola i processi lipidici, riduce i livelli di colesterolo, migliora l'innervazione miocardica. Il complesso richiesto di queste sostanze contiene multivitaminici "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Le vitamine per il cuore in compresse possono sostituire gli ingredienti alimentari contenuti in olio d'oliva, albicocche secche, noci, pesce fresco.

Preparati di potassio e magnesio

Le pillole cardiache contenenti potassio e magnesio migliorano il trofismo miocardico, accelerano il tempo di passaggio degli impulsi cardiaci, riducono la viscosità del sangue. Interferendo selettivamente le membrane, i preparati di potassio in compresse attivano il metabolismo, promuovono la saturazione energetica del miocardio. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat sono usati per il trattamento delle malattie cardiache.

Nutrire il corpo con potassio e magnesio aiuterà alimenti contenenti carne di manzo, legumi, carote, zucca, patate al forno, ribes nero, frutta secca. Allo stesso tempo, è necessario ridurre il consumo di sale da cucina, cibi grassi e zucchero. Le bevande al caffè, il tè dovrebbe essere preparato una piccola fortezza, altrimenti l'effetto delle compresse di potassio sarà livellato, l'effetto desiderato non funzionerà.

Droghe di cuore

La disfunzione del miocardio è corretta dalle pillole del cuore con un focus specifico di azione. La sindrome del dolore viene trattata con farmaci antianginosi, i farmaci antiaritmici normalizzano la conduttività. L'insufficienza cardiaca richiede il rafforzamento della contrattilità delle fibre muscolari, l'aumento del tono vascolare, il miglioramento del deflusso venoso. Frequenti pulsazioni indicano un grande carico di miocardio, glicosidi cardiaci, farmaci diuretici saranno mostrati.

Dal dolore nel cuore

Il dolore al cuore è un segnale allarmante che richiede una consulenza cardiologica. Dolore acuto pressante, una forte sensazione di bruciore dietro lo sterno ti fa pensare all'angina pectoris; che si estende sotto la scapola, nella spalla sinistra - a proposito di infarto miocardico. Una persona con tali sintomi ha bisogno di cure di emergenza. È importante sapere cosa prendere per il dolore al cuore prima dell'arrivo del medico. Hai bisogno di dare una pillola "Aspirina" e "nitroglicerina" sotto la lingua. Il dolore dovrebbe scomparire dopo 5 minuti, se non superato - "Nitroglicerina" dovrebbe essere somministrata di nuovo, solo fino a tre compresse possono essere consumate.

aritmica

La correzione farmacologica dei disturbi del ritmo si basa sul miglioramento della conduttività e dell'eccitabilità del miocardio. L'assunzione di pillole richiede selezione e dosaggio individuali, potrebbe essere necessaria una combinazione di farmaci. Dovrebbero essere bevuti rigorosamente secondo lo schema. Per decidere come trattare la fibrillazione atriale del cuore, è necessario determinare il tipo di disturbo del ritmo. Sono prescritti preparati di magnesio (orotato, solfato).

L'aritmia refrattaria può essere trattata con compresse "Etmozin", "Propafenon". I disturbi di conduzione stabili sono corretti da "Atenololo", "Bisoprololo". L'amiodarone aiuta a rimuovere la fibrillazione ventricolare. La distrofia miocardica negli anziani, accompagnata da una diminuzione dell'eccitabilità, è difficile da trattare, è possibile trattare un po 'il paziente, ma è impossibile ripristinare la funzione del muscolo cardiaco. Le vitamine del cuore per le aritmie sono incluse in un trattamento completo per migliorare il trofismo.

Nutrizione e preparati per rafforzare il muscolo cardiaco

I preparativi per rafforzare il muscolo cardiaco oggi sono ampiamente distribuiti tra la popolazione. E questo non è sorprendente, dato che molti soffrono di insufficienza cardiaca, e a qualsiasi età. Un problema simile è legato al fatto che le persone non praticano sport fin dall'infanzia, mangiano malfunzionamenti e sono inclini a cattive abitudini. Molto spesso sono consapevoli del problema, il trattamento di emergenza è già necessario, altrimenti potrebbe verificarsi la morte.

Il gruppo a rischio comprende coloro che non hanno mai praticato sport o patologie ereditarie. È possibile rivelare un debole muscolo cardiaco mediante il cardiogramma e le attività fisiche. È grazie alle ultime sfumature di oggi che le visite alle sezioni sportive necessitano di un certificato sanitario da parte di un cardiologo. Se il muscolo cardiaco è poco sviluppato, i carichi pesanti possono mettere in pericolo la vita di una persona. Nella vecchiaia, il 90% dei pazienti osserva un muscolo cardiaco debole, mentre il corpo si logora, il che influisce sulla condizione di tutti gli organi interni. Le cellule del corpo non hanno il tempo di recuperare alla velocità richiesta, quindi è consigliabile evitare forti emozioni e carichi.

Nella maggior parte dei casi, le malattie del muscolo cardiaco scompaiono senza chiari sintomi. Forse la manifestazione di piccoli e rari attacchi di dolore, ma questo è solo con forti emozioni. Questo è il motivo per cui, anche con attacchi minori dolorosi, dovresti consultare un medico in modo che possa pianificare un esame e quindi un corso di trattamento.

Oltre agli attacchi dolorosi, di solito si nota mancanza di respiro con uno sforzo minore, una persona si stanca rapidamente e può sentire un formicolio nella zona del cuore, che si diffonde attraverso il torace e sotto la scapola sinistra.

Oltre ai suddetti motivi, ce ne sono altri che si verificano in ogni persona e richiedono un trattamento di emergenza.

Come tutto il corpo, il muscolo cardiaco è indebolito dalle malattie virali: più gravi sono i problemi, più serio dovrebbe essere il trattamento. Frequenti reazioni allergiche o disfunzioni immunitarie influenzano anche la salute del muscolo cardiaco. È per queste ragioni che alle persone è proibito esercitare dopo aver subito una malattia virale.

Prima di tutto, è necessario combattere la causa dell'indebolimento del muscolo cardiaco - questa è la principale regola di trattamento di qualsiasi malattia. Per migliorare il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, inizialmente una persona passa alla corretta alimentazione, include nella sua dieta potassio e altre sostanze necessarie per il normale funzionamento del corpo. Inoltre, rifiuta cattive abitudini.

Una persona anziana (e non solo) avrà bisogno di pillole e medicinali, ma dovranno essere seguite altre regole:

• non devi sovraccaricare il corpo una volta di più, devi rinunciare a un forte sforzo fisico, sostituirli con esercizi di fisioterapia;
• gli esperti raccomandano di andare più spesso in natura, preferibilmente fuori città, dove non ci sono sostanze nocive nell'aria, si dovrebbe anche prendere seriamente le passeggiate;
• l'alta temperatura influisce negativamente sul corpo, quindi è necessario abbandonare l'intera giornata sotto il sole cocente: provoca solo lo sviluppo di problemi;
• anche la sauna e il bagno rientrano nella lista dei divieti per coloro che hanno avuto problemi con il sistema cardiovascolare, ma se la persona è in salute, questa sarà una buona prevenzione;
• è necessario rifiutarsi categoricamente di fumare, poiché limita i vasi sanguigni e quindi viola il processo del ciclo del sangue;
• tutti sanno che lo stress peggiora lo stato del corpo, dal momento che le cellule nervose non si riprendono, e in questo caso uno stato simile può provocare problemi più seri, cioè un infarto o un ictus.

È già stato notato che per tali problemi vale la pena scegliere e aderire ad una dieta speciale che include i componenti necessari, cioè potassio, magnesio, ecc. Di solito, una tale dieta è prescritta dal medico curante, che determina la gravità della patologia e quali farmaci dovrebbero assumere insieme a dieta.

Prima di tutto, il cibo contenente il colesterolo è escluso dalla dieta, poiché influenza fortemente la composizione del sangue, che in questo caso è pericolosa. Quindi la categoria del tabù ottiene cibi grassi, affumicati e eccessivamente salati. Quando si utilizza l'olio, si consiglia di cambiare l'olio di semi di girasole in olio d'oliva o semi di lino.

Ora è necessario elencare gli alimenti che contribuiranno al rafforzamento del muscolo cardiaco e sono utili per altri organi interni. Saranno in grado di supportare e rafforzare il corpo nel suo insieme:

1. 1. Gli alimenti contenenti potassio, cioè uva, uvetta, banane e albicocche, cacao e zucchine, vengono introdotti nella dieta. Le restrizioni possono sembrare spiacevoli, ma per rendere più gustoso il cibo, è combinato, con alcuni frutti vengono creati cocktail freschi con l'aggiunta di latte.
2. 2. I prodotti contenenti magnesio non possono essere esclusi, hanno un effetto positivo sul sistema nervoso. Il cavolo di mare, l'avena, il grano saraceno e i cocomeri sono contrassegnati. Sono combinati, creano insalate e altri piatti.
3. 3. Prodotti contenenti iodio, sostengono il corpo e non dimenticarlo: sono i frutti di mare, i fiocchi di latte e i cavoli.
4. 4. Contenente la vitamina C. Rafforzano il sistema immunitario e senza di esso non ha senso trattare qualsiasi malattia. I prodotti di acido ascorbico comprendono agrumi, peperoni dolci, mele, ribes, lamponi e fragole.
5. 5. Se sul corpo sono presenti gonfiori, alla dieta vengono aggiunti alimenti diuretici: pomodori e cetrioli.
6. 6. Nelle fasi iniziali di qualsiasi malattia cardiaca, si consiglia di prendere il tè con la melissa al mattino come abitudine: ridurrà la fatica e alleviare la mancanza di respiro.
7. 7. Il miele contiene abbastanza componenti benefici, la sua particolarità è innocua per il corpo, allevia anche il dolore.

Oltre ai requisiti di cui sopra, il paziente deve prestare attenzione alle regole di condotta, senza le quali nessuna dieta ha senso:

1. 1. Anche se si vuole veramente mangiare, si consiglia di dividere la quantità giornaliera di cibo in 5 o 6 porzioni. Ciò contribuirà ad evitare il carico sul corpo e ad assicurare l'assorbimento dei nutrienti.
2. 2. Entra in vigore la regola del 32 masticare prima della deglutizione.
3. 3. Per quanto riguarda i prodotti dietetici, non bere immediatamente acqua e altre bevande.
4. 4. Più frutta e verdura fresca nella razione giornaliera, meglio è per il corpo. Sono a basso contenuto calorico, quindi possono essere consumati tra i pasti principali.
5. 5. Naturalmente, in questo caso non ci sono regole sull'assunzione di cibo entro le 18:00, ma per non sovraccaricare il corpo, non si dovrebbe prendere il cibo 4 ore prima di andare a dormire.
6. 6. Eventuali bevande alcoliche, anche a basso grado e contenenti caffeina, sono categoricamente controindicate, sono sostituite con tè verde.

La preparazione per rafforzare il muscolo cardiaco, vitamine e raccomandazioni nutrizionali

Il muscolo cardiaco è uno degli organi umani più importanti. Quasi ogni fallimento nel suo lavoro è quasi garantito per farsi sentire e, soprattutto in circostanze sfavorevoli, provocherà il ricovero o la morte del paziente. Dato questo stato di cose, il mantenimento della salute del cuore al livello appropriato deve essere affrontato in modo molto responsabile.

Un eccellente supporto per il cuore nel suo duro lavoro è la ricezione di mezzi speciali per rafforzare e tonificare il "motore" del corpo. Leggi di più sulle migliori droghe di questa azione, i principi e le regole per il loro uso, leggi oggi.

Indicazioni per l'uso di rafforzare i farmaci

Dolore al petto e stanchezza sono segni di problemi cardiaci.

Le malattie del sistema cardiovascolare negli ultimi anni non sono qualcosa di raro e sorprendente in medicina. Cattive abitudini, dieta malsana, modelli di sonno abbattuti e altri fattori sono provocatori per lo sviluppo di malattie cardiache, il cui pericolo è veramente grande e non può essere sottovalutato.

I rischi di sviluppare disturbi insignificanti nel lavoro del cuore e dei vasi sanguigni sono in ogni persona, quindi tutti dovrebbero pensare alla loro prevenzione. Altrimenti, nel tempo non avvertito, la patologia non rivelata causerà conseguenze spiacevoli o addirittura fatali.

L'indicazione principale per la prevenzione obbligatoria delle malattie cardiovascolari dovrebbe essere l'esistenza di una predisposizione a tale. Può essere determinato solo in un modo - da esami periodici in clinica. Indirettamente, i rischi di problemi cardiaci o vascolari possono essere considerati:

1. dolore o qualsiasi altro disagio dietro lo sterno, che si estende interamente sotto la scapola e nella regione sinistra del corpo
2. l'apparenza di mancanza di respiro
3. frequenza cardiaca instabile a riposo
4. gonfiore degli arti
5. frequente arrossamento della pelle, nessuna spiegazione
6. altre manifestazioni di frequenti disturbi cardiovascolari (ad esempio, dolore alla testa, vertigini, ecc.)

Il ricevimento delle preparazioni rinforzanti per un muscolo cardiaco e strutture vascolari deve esser iniziato perfino a parecchi dei sintomi annotati sopra, naturalmente - con il permesso del cardiologo professionale.

Senza una consulenza specializzata con uno specialista, è possibile solo regolare la dieta e lo stile di vita, ma assumere farmaci specifici è inaccettabile. È possibile che l'approccio sbagliato all'amministrazione profilattica di tali farmaci non faccia altro che aggravare la patologia esistente.

I migliori farmaci e le loro proprietà

Il farmaco corretto ed efficace può essere prescritto solo da un medico dopo un esame.

Le medicine per rinforzare il sistema cardiovascolare possono essere divise in due gruppi:

1. Mezzi specializzati con un focus specifico (ad esempio, la normalizzazione del miocardio, l'eliminazione dei disturbi del ritmo cardiaco lieve, ecc.).
2. Vitamine che hanno un effetto tonico generale.

Parleremo più tardi del secondo gruppo di fondi. Adesso qualche parola sulle droghe cardiache specializzate.

La prima cosa da notare è la necessità dell'appuntamento del profilo di un cardiologo per l'accoglienza anche dei mezzi meno potenti. Il fatto è che i preparati specializzati hanno una composizione piuttosto forte in termini di effetto e, se impropriamente presi, hanno un effetto negativo sul funzionamento di molti sistemi interni. Certamente, in piccole dosi rafforzeranno il cuore, ma anche con una tale ricezione è meglio non ignorare la consultazione con il dottore.

La cosa principale in terapia non è danneggiare, quindi minimizzare tutti i tipi di rischi non sarà sicuramente superfluo.

L'elenco dei mezzi specializzati per rafforzare il muscolo cardiaco è veramente ampio. I gruppi farmacologici più popolari come:

• preparazioni di potassio e magnesio che rinforzano le fibre muscolari del cuore, normalizzano il ritmo cardiaco e stabilizzano il lavoro del miocardio (Panangin, Kudesan, Pamaton)
• farmaci per l'angina e l'insufficienza cardiaca, eliminando il dolore toracico e altri sintomi di disturbi cardiaci (Aspirina, nitroglicerina, metoprololo)
• farmaci antiaritmici, finalizzati esclusivamente alla normalizzazione del ritmo cardiaco (Kalia Orotate, Bisoprololo, Sotalolo)

Dal momento che ci sono molti tipi di disturbi nel funzionamento del sistema cardiovascolare, l'assunzione di farmaci specifici può essere organizzata solo dopo un esame specialistico da parte di un cardiologo.

È importante capire che gli stessi farmaci antiaritmici possono sia aumentare che diminuire il ritmo cardiaco, quindi la conoscenza dei fallimenti del ritmo cardiaco non è sufficiente per la loro somministrazione. Ancora una volta, l'uso inappropriato di farmaci può solo esacerbare le patologie esistenti, quindi non vale la pena rischiare ancora una volta ed essere sicuri di visitare un cardiologo prima di prenderli.

Vitamine per la salute del cuore

Il cuore, per il normale lavoro, richiede vitamine e oligoelementi

I complessi vitaminici per rafforzare il cuore possono essere assunti senza consultazioni specialistiche con uno specialista, poiché l'effetto di questi è generalmente tonico e non può causare effetti negativi.

Secondo una recente ricerca degli scienziati, i seguenti gruppi di vitamine sono particolarmente utili per la salute del cuore:

• C (rinforza le strutture vascolari, normalizza il metabolismo e aiuta a stabilizzare il livello di colesterolo nel sangue).
• A (migliora il funzionamento delle fibre muscolari del cuore a livello cellulare).
• E (tonifica e nutre il muscolo cardiaco con i microelementi necessari).
• P e F (hanno un effetto tonico generale e riducono il rischio di occlusione vascolare).

Oltre ai composti vitaminici, il coenzima Q10 ei minerali di magnesio, selenio, fosforo e calcio aiutano il cuore nel suo duro lavoro.

La maggior parte dei complessi vitaminico-minerali per il sistema cardiovascolare contengono tutte le sostanze utili per questo. I farmaci più popolari in questo ambiente sono:

Indipendentemente dal complesso prescelto, è necessario assumere vitamine in conformità con le istruzioni allegate a loro. Un approccio diverso è indesiderabile perché riduce l'effetto netto della profilassi vitaminica.

Metodi popolari per rafforzare e tonificare il cuore

Kalina con miele rafforza il muscolo cardiaco e normalizza la pressione sanguigna nell'ipertensione

Nella medicina popolare, ci sono un gran numero di strumenti per rafforzare e tonificare il cuore. Con un approccio corretto al loro uso, non solo è possibile ottenere l'effetto appropriato, ma anche migliorare significativamente l'effetto delle vitamine prese o dei farmaci specializzati.

La nostra risorsa, come molti cardiologi, riconosce i decotti e le infusioni di erbe curative come il metodo più universale della medicina tradizionale. È stato scientificamente provato che questi medicinali fatti in casa sono i più benefici per il cuore.

Volendo rafforzare e tonificare il muscolo cardiaco, è possibile ricorrere alla preparazione di decotti e infusi di molte erbe. Il numero di veramente efficaci include:

• valerian officinalis (due cucchiaini da tè per un bicchiere d'acqua)
• radice d'oro (un cucchiaino per un bicchiere d'acqua)
• calendula (tre cucchiaini per un bicchiere d'acqua)
• borsa da pastore (un cucchiaino da tè per un bicchiere d'acqua)
• melissa (un cucchiaio per un bicchiere d'acqua)

Quando si preparano medicinali dalle piante marcate, è sufficiente mantenere le proporzioni, riempiendo la quantità sintetica della materia prima con acqua calda e infondendo la miscela per diverse ore.

Per ottenere l'effetto appropriato e rafforzare la salute del cuore, è necessario prendere il brodo cotto 1-2 cucchiai circa 3-4 volte al giorno per diversi mesi (è possibile ripetere il corso).

Raccomandazioni nutrizionali per carote

La nutrizione deve essere corretta, equilibrata e frazionaria.

Una nutrizione correttamente organizzata è uno dei modi migliori per rafforzare il muscolo cardiaco, riducendo al minimo i rischi di sviluppare le patologie corrispondenti.

Per ottenere un effetto simile, dovresti:

1. Non abusare di grassi, affumicati, fritti e altri prodotti difficili da digerire.
2. È essenziale limitare il consumo di sale e spezie, in particolare - condimenti piccanti.
3. Incoraggiare la ricezione di frutti di mare, latte e prodotti a base di esso, colture di noci, albicocche secche, cereali, frutta e verdura.

Non sarebbe sbagliato rifiutare di accettare tali bevande come:

È meglio bere succhi naturali e tè verde, stabilizzando il lavoro non solo del cuore, ma dell'intero organismo. Naturalmente, la dieta dovrebbe essere frazionata, l'eccesso di cibo e il digiuno esclusi.

Ulteriori informazioni su prodotti utili per il cuore sono disponibili nel video:

Alla fine dell'articolo di oggi, non sarebbe superfluo prestare attenzione a misure ancora inesplorate per la prevenzione delle patologie cardiovascolari.

Tra le più importanti tra queste, la nostra risorsa include:

1. Rispetto per uno stile di vita normale e modelli di sonno.
2. Esercizio periodico (in assenza di divieti fondamentali da parte di un cardiologo).
3. Fallimento completo o limitazione significativa delle cattive abitudini.
4. Frequenti passeggiate all'aria aperta.
5. Restrizione dalla depressione, dallo stress e da altre instabilità psico-emotive.

In linea di principio, le misure indicate in questo elenco, insieme ad un'alimentazione corretta e all'assunzione di farmaci appropriati, saranno sufficienti per una lunga vita con una completa assenza di problemi cardiaci. Speriamo che il materiale presentato sia stato utile a tutti i lettori e abbia dato risposte a domande interessanti. Ti auguro salute e successo nella prevenzione di qualsiasi patologia!

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Farmaci per rafforzare il cuore

Il contenuto

L'allenamento per la forza può influire negativamente sullo stato del sistema cardiovascolare. Molti medici ritengono che lo sport per la forza sia un pericolo per il cuore, poiché causa un sovraccarico eccessivo e un ipertrofia del miocardio senza una sufficiente vascolarizzazione. Ciò a sua volta crea una discrepanza tra la domanda di ossigeno miocardico e le possibilità della sua consegna.

Allo stesso tempo, c'è un'opinione opposta. Così, per esempio, la rivista American Heart Association, nell'articolo "Pumping Iron migliora la salute del cuore", scrive che negli ultimi tempi la quantità di prove che indicano l'opposto è aumentata. Gli autori ritengono che il bodybuilding naturale e il fitness abbiano un effetto prevalentemente positivo sul cuore.

Controindicazioni all'allenamento per la forza Modifica

Non dovresti fare il bodybuilding se hai:

• Aumento della pressione sanguigna (puoi impegnarti solo dopo aver selezionato una terapia adeguata)
• Insufficienza cardiaca
• Fallimento della valvola con rigurgito
• Prolasso della valvola mitrale con rigurgito
• Coartazione dell'aorta
• aneurismi
• miocardite
• cardiomiopatia
• Aritmia (tachicardia): puoi farlo se il ritmo è normalizzato

Anche nello stato di norma fisiologica, gli atleti iniziano spesso a notare i primi segni di cambiamenti patologici nel cuore:

• il dolore
• extrasistoli (interruzioni)
• aumento della frequenza cardiaca

Quando compaiono, dovresti consultare un medico e fare una diagnosi, che include principalmente Echo-KG ed ECG, analisi del livello di colesterolo. I medici antisportivi spesso sottovalutano il rischio a cui sono esposti gli atleti, quindi se non si verificano cambiamenti patologici pronunciati, la terapia non è prescritta, ma questo è un errore, dal momento che è molto più facile prevenire le malattie cardiache che curarle.

I beta-bloccanti sono un'ampia classe di agenti adrenomimetici che agiscono sui beta-adrenorecettori del cuore, causando così una diminuzione delle contrazioni. In relazione a ciò, il fabbisogno di ossigeno e nutrienti del miocardio viene ridotto e il sovraccarico viene eliminato. I beta-bloccanti sono uno dei pochi gruppi farmacologici che aumentano significativamente l'aspettativa di vita riducendo il rischio di malattie cardiache maggiori.

Nella pratica medica, i farmaci vengono provati più spesso per abbassare la pressione sanguigna, ma sono più ampiamente usati nel bodybuilding:

1. Per normalizzare l'impulso. Se l'impulso supera la norma fisiologica (superiore al livello consentito all'allenamento e superiore a 80-90 battiti al minuto a riposo) si verificano cambiamenti nel cuore che portano alla patologia. Questo non dovrebbe essere permesso ei beta-bloccanti sono eccellenti in questo.
2. Quando si utilizzano bruciatori di grasso, la tiroxina, l'efedrina, il clenbuterolo, la termogenica e molti altri aumentano la frequenza cardiaca. C'è un sovraccarico del cuore, che porta all'ipertrofia del miocardio. I beta-bloccanti prevengono l'ipertrofia del miocardio.
3. Quando si utilizzano steroidi anabolizzanti. Come nel caso precedente, i farmaci anabolizzanti causano ipertrofia miocardica.

Dopo aver assunto i beta-bloccanti, il benessere è notevolmente migliorato, il polso è normalizzato e il dolore al cuore viene eliminato. C'è una teoria non scientifica che non è senza significato. La sua essenza sta nel fatto che il cuore umano è programmato per un certo numero di contrazioni, rispettivamente, più spesso si accorcia, più bassa è l'aspettativa di vita.

I migliori farmaci in questo gruppo sono Metoprololo (Egilok) 25-50-100 mg e Bisoprololo (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Il dosaggio viene selezionato singolarmente: la ricezione inizia con la dose minima e aumenta fino a quando l'impulso a riposo è pari a circa 60 battiti al minuto: questo è il ritmo ottimale per il cuore. Prima dell'uso, è necessario consultare un medico, ci sono controindicazioni. È interessante notare che Balkan Pharma ha iniziato a produrre carvedilolo, che è disponibile anche nelle farmacie.

Ha un complesso meccanismo d'azione che può essere trovato nelle istruzioni. In breve, Trimetazidina normalizza il metabolismo del cuore, migliora la sua nutrizione a livello cellulare e ha un effetto protettivo pronunciato, che è stato dimostrato da numerosi studi. Nomi commerciali di Trimetazidine - Preduktal, Antisten, Rimecor.

Vale anche la pena menzionare tali farmaci per rafforzare il cuore come Mildronate, Mexicor e Inosine (riboxin), ATP-LONG, ma il loro effetto ha una base di prove debole, sebbene nella descrizione del produttore tutto sia molto bello e con competenza ragionevole.

Una droga popolare nel bodybuilding. È una fonte di potassio e magnesio. Questi ioni hanno un effetto positivo sul cuore, riducono la frequenza delle contrazioni ed eliminano le convulsioni. È noto che durante l'allenamento della forza la necessità di aumentare il magnesio e il potassio, quindi a volte è consigliabile bere un ciclo di Asparkam. Una droga simile - Panangin.

Gli adattogeni vegetali hanno anche un effetto cardioprotettivo, in particolare vale la pena notare:

Gli integratori alimentari possono essere classificati come i più sicuri, ma svolgono un ruolo molto importante nella protezione del cuore.

L'effetto delle proteine ​​sul sistema cardiovascolare Modifica

È stato scoperto che le persone che usano proteine ​​del siero del latte hanno l'8% di probabilità in meno di sviluppare malattie cardiache. [1] In uno studio ampio e controllato [2] è stata rilevata una diminuzione della pressione arteriosa sistolica e diastolica durante il periodo di 24 ore dopo il consumo del supplemento. Sono diminuiti anche i livelli di colesterolo e trigliceridi, i grassi contenuti nel sangue, che sono noti per aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

La ricercatrice principale Agnes Fekete dell'Università di Reading ha dichiarato:

I risultati di questo studio sono molto interessanti. Questo mostra l'effetto positivo che le proteine ​​del latte possono avere sul sistema cardiovascolare. Gli studi a lungo termine mostrano che le persone che bevono più latte tendono ad essere più sane, ma finora non c'è stato alcun lavoro in grado di rispondere a come le proteine ​​del latte possono proteggere il cuore e normalizzare la pressione sanguigna.

Offriamo un esempio di un corso completo per atleti di bodybuilding finalizzato alla protezione e al restauro del miocardio:

• Trimetazidina - 35 mg (1 etichetta) 2 volte al giorno con i pasti al mattino e alla sera. La durata della terapia è di 15-30 giorni. È sufficiente bere 1-2 volte all'anno.
• Asparks - 1 compressa dopo il cibo 3 volte al giorno per 1 mese. Si ripete 1-3 volte all'anno.
• Rhodiola rosea (tintura) - 5-10 gocce 2-3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti per 10-20 giorni. Bevande 2-5 volte l'anno.
• Beta-bloccanti - per normalizzare il polso, quando si usano steroidi anabolizzanti e bruciagrassi. Bisoprololo 5 mg / die, se necessario, la dose può essere aumentata a 10 mg / die. I principali punti di riferimento: pressione sanguigna, frequenza cardiaca. Il dosaggio viene regolato in modo che la pressione sanguigna rimanga entro il range normale e la frequenza cardiaca scenda a circa 60 battiti / min in uno stato di riposo. (Dovrebbe essere preso con cautela quando combinato con asparkam, un decorso congiunto può causare iperkaliemia e, di conseguenza, aritmia.)
• Complesso vitaminico e minerale - secondo le istruzioni, entro 1-2 mesi. 2-3 volte all'anno.
• Omega-3 - secondo le istruzioni, può essere assunto su base continuativa.

I farmaci possono essere usati entrambi insieme (come parte di un corso) e separatamente. È richiesta una visita medica.

Altre raccomandazioni Modifica

Non dimenticare di eseguire sistematicamente l'allenamento aerobico, contribuiscono alla vascolarizzazione del miocardio e rafforzano il cuore. Mangia Consultare esperti professionisti.

Modi di effetti farmacologici sulla funzione cardiaca. La funzione contrattile dipende da molti fattori: all'aumentare della frequenza delle contrazioni aumenta la forza delle contrazioni; la quantità di riempimento diastolico regola l'ampiezza delle contrazioni (legge di Starling). Simpatico sotto l'azione della norepinefrina, così come l'adrenalina migliora la contrazione (ma anche il consumo di ossigeno), aumenta la frequenza delle contrazioni e l'eccitabilità. Parasympathicus abbassa la frequenza delle contrazioni in quanto l'acetilcolina inibisce le cellule del pacemaker.

Ne consegue che tutte le sostanze medicinali che influenzano i sistemi simpatico e parasimpatico possono influenzare la funzione del cuore. L'uso terapeutico dei β-bloccanti riduce l'attività simpatica, ipratropio nella bradicardia sinusale, ecc. L'attivazione simpatica indesiderata può essere osservata con paura, dolore e altre reazioni mentali. In questi casi, è indicata la profilassi farmacologica con benzodiazepine (diazepam e altri farmaci), che è particolarmente importante per l'infarto del miocardio. I ganglioblocker solevano alleviare la crisi ipertensiva.

Il lavoro del cuore dipende principalmente dalla circolazione del sangue: lo stato di riposo o il carico del corpo determina il corrispondente potere del cuore; la pressione sanguigna media è il secondo fattore decisivo. La resistenza vascolare periferica costantemente aumentata porta allo sviluppo di insufficienza cardiaca. Pertanto, tutti i farmaci che normalizzano la pressione arteriosa hanno un effetto positivo sul cuore. I farmaci vasodilatatori (ad esempio i nitrati) riducono il ritorno venoso e / o la resistenza vascolare periferica e quindi hanno un effetto terapeutico nell'angina pectoris o nell'insufficienza cardiaca.

I glicosidi cardiaci che si legano a Na-K-ATPasi, calcio antagonisti e agenti antiaritmici di un gruppo di anestetici locali che si legano ai canali del Na della membrana hanno un effetto medicinale diretto sulle cellule del muscolo cardiaco.

Il meccanismo di contrazione - rilassamento Modifica

Il segnale di contrazione è il potenziale di azione che si diffonde dal nodo del seno. Depolarizzazione della membrana provoca un forte aumento della concentrazione di Ca2 + nel citosol, che porta ad un accorciamento delle fibre contrattili (coniugazione elettromeccanica). Maggiore è la concentrazione di Ca2 +, maggiore è la riduzione. Le fonti di Ca2 + sono calcio extracellulare, che entra nella cellula quando i canali Ca sono aperti, il calcio dal reticolo sarcoplasmatico (CP) e il calcio legato sul lato interno della membrana. Il plasmalemma dei cardiomiociti è permeato da una moltitudine di tubuli che entrano nella cellula.

Il segnale per il rilassamento è il ritorno del potenziale di membrana in uno stato di riposo. Durante la ripolarizzazione, la concentrazione di Ca2 + scende al di sotto della soglia (3 • 10

7 M): l'attività delle zone di legame del Ca della membrana plasmatica è sospesa; Ca2 + viene trasportato nel reticolo sarcoplasmatico; Ca-ATPase pompa Ca2 + con dispendio energetico. Accanto ad esso è un vettore, che, sotto l'azione di un gradiente di concentrazione di Na +, trasporta Ca2 + dalla cella in cambio di Na + (scambio Na / Ca).

Il problema della salute nel bodybuilding è molto serio. Abbondante cibo ipercalorico per la costruzione di massa muscolare, assunzione massiccia di integratori sportivi, abuso di "chimica" proibita - tutti questi fattori chiaramente non favoriscono la promozione della salute. Ma quando vuoi avere muscoli grandi e belli, pensi alla tua salute come ultima risorsa e ricordati di quando inizi a perderla.

In questo capitolo parlerò dei principali problemi di salute riscontrati nel bodybuilding: questi sono problemi al fegato e al cuore. In conclusione, ti dirò in dettaglio come porre fine alla "chimica" di coloro che hanno preso questa decisione, ma non sai come uscire correttamente.

Causa del cuore Modifica

Le malattie cardiache hanno richiesto più vite di tutte le guerre sulla Terra, e le malattie cardiache sono ancora il killer numero uno al mondo. Bodybuilding infaticabile, e in effetti qualsiasi sport di forza, sono un ulteriore fattore di rischio che aggrava i problemi cardiaci. Per ridurre al minimo questo rischio, leggi questa sezione sul cuore e impara come mantenerlo sano e in salute.

Il cuore è l'organo interno più importante del corpo umano. Svolge una funzione molto seria - è un motore che guida il sangue attraverso tutto il corpo. I tagli seguono uno dopo l'altro in modo completamente automatico e quasi indipendentemente dai segnali cerebrali. Un cuore sano, riscaldato fino alla temperatura corporea e pieno di sangue, inizierà a pomparlo indipendentemente da ciò che accade intorno ad esso. Il cuore pompa tutto ciò che è nel corpo attraverso se stesso, quindi quasi tutte le malattie sono legate al cuore. Ma, sfortunatamente, ricordano solo il cuore quando inizia a far male.

Anatomia del cuore Modifica

Anatomicamente, il cuore è un organo muscoloso. Le sue dimensioni sono piccole, approssimativamente con un pugno chiuso. Il cuore funziona durante la vita di una persona. Si può dire che il cuore è una pompa muscolare che fornisce il movimento continuo del sangue attraverso i vasi. I vasi e il cuore sono insieme il sistema cardiovascolare del corpo umano. Consiste in cerchi grandi e piccoli di circolazione sanguigna. Dalle parti di sinistra del cuore, il sangue passa prima attraverso l'aorta, poi attraverso le arterie grandi e piccole, le arteriole e i capillari. Nei capillari, l'ossigeno e le altre sostanze necessarie all'organismo entrano negli organi e nei tessuti, e da lì vengono rimossi anidride carbonica e prodotti metabolici. Dopo ciò, il sangue dall'arteria si trasforma in venoso e di nuovo inizia a muoversi nel cuore.

All'interno del cuore è diviso da partizioni in quattro camere. I due atri sono divisi dal setto interatriale nell'atrio destro e sinistro. I ventricoli sinistro e destro del cuore sono divisi dal setto interventricolare. Normalmente, le parti sinistra e destra del cuore sono completamente separate. Gli atri e i ventricoli hanno funzioni diverse. Negli atri si accumula il sangue che entra nel cuore. Quando il volume di questo sangue è sufficiente, viene spinto nei ventricoli. E i ventricoli spingono il sangue nelle arterie, lungo le quali si muove in tutto il corpo. I ventricoli devono fare lavori più duri, quindi lo strato muscolare in essi è molto più spesso che negli atri. Gli atri e i ventricoli su ciascun lato del cuore sono collegati all'orifizio atrioventricolare. Il sangue attraverso il cuore si muove solo in una direzione. Nel grande cerchio della circolazione sanguigna dal lato sinistro del cuore (l'atrio sinistro e il ventricolo sinistro) a destra, e il piccolo da destra a sinistra. La direzione corretta è assicurata dall'apparato valvolare del cuore: valvole tricuspide, polmonare, mitrale e aortica.

Perché fa male? Regolare

Il cuore inizia a far male quando le sue cellule mancano di ossigeno. Questo è chiamato malattia coronarica. L'ossigeno può essere perso per diversi motivi:

L'aterosclerosi. LDL (lipoproteine ​​a bassa densità, o semplicemente colesterolo cattivo) si deposita sulle pareti delle arterie e blocca parzialmente il flusso sanguigno. Se ciò accade nelle arterie del cuore, le cellule alimentate da questa arteria non si sentiranno bene.

Trombosi. Un'arteria può essere bloccata da un coagulo di sangue (trombo) - con tutte le conseguenze spiacevoli che ne derivano. Danni ai vasi sanguigni danno a un coagulo di sangue un'ulteriore possibilità di aggrapparsi al cuore.

Quando il cuore non ha niente da respirare, inizia a dare segnali al tuo corpo. E lo fa con l'aiuto della chimica: la sostanza che la bradichinina si accumula nelle cellule. Grazie a lui, il corpo sente qualcosa di sbagliato e si precipita in aiuto della sua arteria principale. In questo momento, l'ospite del corpo sente un forte dolore pressante nel mezzo del torace, che a volte dà alla mano sinistra, alla scapola o al mento. Tale dolore segnala che il cuore sta ancora affrontando in qualche modo la situazione. Ma finora.

Modifica della malattia cardiaca

Il cuore, come ogni organo umano, è soggetto a varie malattie. Tuttavia, se consideriamo che il cuore è il motore del corpo, tutte le sue malattie sono estremamente pericolose.

Infarto miocardico Uno dei più famosi e pericolosi disordini è l'infarto del miocardio. Consiste nella necrosi del sito del muscolo del cuore a causa del blocco di uno dei vasi su di esso con un trombo. A causa della malnutrizione, il tessuto muscolare nel sito di un attacco cardiaco si rigenera gradualmente, muore e viene sostituito dal tessuto connettivo, che in seguito si trasforma in una cicatrice. Occlusione può verificarsi a causa del restringimento delle pareti del vaso.

La causa immediata di infarto del miocardio può essere forte eccitazione nervosa, sforzo fisico, avvelenamento da nicotina, cibo abbondante, abuso di alcool e altri. Tutti questi motivi fanno funzionare il tuo cuore in una modalità avanzata, che influisce negativamente sulla tua salute. Il sintomo principale di infarto del miocardio è bruscamente sorto dolore acuto nella regione del cuore ("colpo del pugnale"), caratterizzato da una lunga durata. Nei casi più gravi, il cuore può ferire per 2-3 giorni. Il trattamento dovrebbe iniziare con la creazione di condizioni di completa pace fisica e mentale. Il miglior trattamento sarà in ospedale. Pertanto, se si verifica un attacco cardiaco al di fuori della casa, indipendentemente dalle condizioni del paziente, dopo aver provveduto alle prime cure di emergenza, deve essere portato all'ospedale. I pasti dovrebbero essere minimi nei primi giorni e consistono in cibi facilmente digeribili. Successivamente è possibile aumentare la quantità di cibo. Dopo un mese e mezzo, puoi avere il permesso di alzarti e camminare. Come misura preventiva, si dovrebbe proteggere una persona che ha sofferto di infarto da sovrastrutture fisiche e nervose e proibire il suo uso di nicotina e alcol.

Angina pectoris Anche abbastanza comune è l'angina (o "angina pectoris"). Consiste in un attacco di forte dolore al cuore, derivante da uno spasmo delle arterie coronarie. La causa dello sviluppo di un attacco può essere forte ansia, paura, stress fisico, abuso di tabacco o alcol.

Tachicardia. Sfortunatamente, una tale malattia come la tachicardia è comune oggi. Consiste in attacchi periodici acuti del battito cardiaco, in cui il numero di battiti cardiaci arriva a 200-250 al minuto, sebbene il ritmo delle contrazioni sia mantenuto corretto. Gli attacchi sono di solito transitori, anche se raramente possono durare per 1-2 giorni. Questo di solito si verifica dopo o durante un sovraccarico mentale o esaurimento fisico. Un attacco può verificarsi anche in una persona sana, improvvisamente, con una sensazione di dolore nella regione del cuore o un forte battito del cuore. Le vene giugulari si gonfiano, la pelle diventa pallida. Durante tale attacco, una persona può sviluppare insufficienza cardiaca acuta, che di solito scompare alla fine della tachicardia. Tuttavia, molti di questi attacchi aumentano il rischio di infarto.

Ipertensione. L'ipertensione come aumento della pressione arteriosa è una delle più comuni malattie cardiovascolari. È importante ricordare che l'ipertensione non è solo una malattia indipendente, ma anche uno dei fattori della cardiopatia coronarica. L'insidiosità della malattia è che può passare inosservata al paziente. Una persona è preoccupata per il mal di testa, irritabilità, vertigini, la memoria si deteriora e le prestazioni diminuiscono. Dopo un periodo di riposo, interrompe temporaneamente la sensazione di questi sintomi e, assumendoli per manifestazioni di normale stanchezza, non consulta un medico per anni. Nel tempo, l'ipertensione progredisce. Mal di testa e vertigini, sbalzi d'umore diventano permanenti. Potrebbe esserci un significativo indebolimento della memoria e dell'intelligenza, debolezza negli arti.

La malattia ipertensiva colpisce persone all'età più efficiente, si distingue per un lungo e persistente decorso, lo sviluppo di gravi complicanze (infarto miocardico, ictus cerebrale, insufficienza cardiaca e renale), è accompagnato da una diminuzione delle capacità lavorative o della disabilità. Come ogni malattia cronica, l'ipertensione può essere corretta solo sotto la condizione di una terapia costante e competente, e richiede anche un cambiamento consapevole nello stile di vita del paziente. Solo una combinazione di questi due fattori consente di mantenere la pressione sanguigna ottimale e, pertanto, mantenere una buona salute e prestazioni per molti anni.

L'ipertensione si sviluppa 6 volte più spesso in coloro che mangiano male, abusano di cibi grassi e salati, alcool e sono sovrappeso. Anche le situazioni stressanti svolgono un ruolo significativo. Per stabilizzare la pressione, è necessario riportare il peso alla normalità, iniziare una vita attiva, abbandonare cattive abitudini, mangiare razionalmente e ridurre al minimo lo stress.

I fattori determinanti di un cuore malsano non sono tanto l'età quanto l'ereditarietà e lo stile di vita. È meglio se nessuno nella famiglia soffre di malattie cardiache e tu stesso non bevi, non fumi e fai costantemente sport e fitness per scopi di salute. Se non si tratta di te, allora è il momento di prendersi cura del cuore, non rinviare il caso a una situazione critica.

• SCOSSA CON FUMATORI. Il fumo contribuisce ad aumentare la concentrazione di colesterolo LDL dannoso a scapito del colesterolo HDL (lipo-proteine ​​ad alta densità). Inoltre, la nicotina causa tachicardia, che aumenta il consumo di ossigeno del cuore. Allo stesso tempo, altri componenti del fumo di tabacco legano fino al 10% di emoglobina, riducendo l'afflusso di ossigeno vitale alle cellule affamate. Pertanto, non è sufficiente smettere di fumare. Dovrai convincere gli altri a fare questo. Anche il fumo passivo ha un effetto negativo sul cuore.

• Spostare. Ipodinia - stile di vita sedentario - uno dei fattori che hanno un effetto negativo sul cuore. Ma solo due ore di traffico pesante a settimana sono sufficienti per ridurre il rischio di malattie cardiache del 10%. Cosa farai in questo momento (camminare, correre, saltare, nuotare, dondolare) è il tuo business - soprattutto, non ignorare l'esercizio.

• Sbarazzati del peso in eccesso. La cosa principale è perdere peso alla normalità. Il tasso è approssimativamente uguale alla tua altezza con centinaia di detrazioni. Riducendo il peso ai numeri preferiti, si riduce il rischio di aterosclerosi o almeno si rallenta la sua progressione. Inoltre, i chili di troppo sono extra millimetri di mercurio nelle vostre navi, e anche con la pressione, le battute sono cattive. Sbarazzarsi di chili di troppo e ottenere un vantaggio iniziale di almeno 4 anni di vita senza infarto.

• DRINK. Solo non forti bevande alcoliche! Sostituirli con 2-3 litri di acqua naturale. Così eviterai la disidratazione. Una mancanza di liquido può rendere il sangue più spesso e quindi più soggetto a coaguli di sangue. 5-10 bicchieri d'acqua al giorno lo diluiranno e renderanno più divertente correre attraverso i vasi.

• NESSUNO STRESS! Lo stress non è il miglior compagno di cuore. Prima di tutto, lo stress è il rilascio di adrenalina, il che significa che il cuore lavora più intensamente e il bisogno di cellule per l'ossigeno è aumentato. Tutto ciò aumenta il rischio di infarto di 3 volte.

Se hai problemi di cuore, dovresti seguire questi consigli:

Conduci uno stile di vita sano

Mangiare cibi salati, piccanti, grassi, fritti e stantii.

Efficacemente e correttamente da mangiare (vedi la tabella nutrizionale), soprattutto se l'assunzione di medicinali è programmata per il cibo

Guadagna chili di troppo, conduci uno stile di vita sedentario

Sposta di più. Le passeggiate, il nuoto, la ginnastica terapeutica, l'allenamento cardiovascolare e il benessere sono particolarmente utili.

Tensione eccessiva nello sport e nella forma fisica. Escludi classi di sport di potenza con carico estremo (sollevamento pesi, powerlifting, bodybuilding)

Essere impegnati in qualsiasi sport, allenarsi solo in modalità dolce e moderata. La migliore alternativa agli sport di forza è la forma fisica.

Lavora notti, dormi meno di 7 ore al giorno

Rilassarsi completamente di notte per almeno 7 ore.

Se possibile, riposare nel mezzo della giornata per 1-2 ore

Lo stress per le inezie

Per essere in grado di cambiare, non "restare appeso" sui guai, se possibile, fare yoga, ginnastica, qigong, tai chi, auto-allenamento e meditazione

Saltare o smettere di prendere medicine prescritte da un medico, per testare farmaci che "aiutassero" il vicino

Segui tutte le raccomandazioni del medico. Soprattutto con attenzione dovresti ascoltare il fatto che per quanto riguarda l'assunzione di farmaci, misurare regolarmente la pressione sanguigna.

Raccomandazioni nutrizionali per la prevenzione e il trattamento delle malattie cardiovascolari

RACCOMANDATO PER L'USO

ESCLUDI DALL'USO

Mangi fresco, crudo, bollito, cotto, stufato (secondo la categoria del prodotto)

Riscaldato e scongelato cibo

Cibo fritto e stantio

Verdure fresche, frutta e verdura (preferibilmente locale per la stagione)

Frutta e ortaggi importati e surgelati

Cibo in scatola, cibi in salamoia, affumicati, piccanti e salati, cibi ricchi di coloranti e conservanti

Porridge (farina d'avena, grano saraceno, miglio, orzo, riso integrale), crusca di pane integrale (preferibilmente senza lievito)

1 ° grado di pane lievito, pasta integrale

Maccheroni (dalla farina di prima scelta), riso bianco, semola, pane di farina di prima scelta, muffin, torte, pasticcini

Zuppe vegetali e vegetariani

Cioccolato fondente, pasticceria magra, gelatina

Cioccolato al latte, caramelle, dolci con vari ripieni, gelato

Pesce, pollame, carni magre in forma bollita, stufata e al forno

Salsicce, salami, salsicce, gnocchi, grassi tritati

Varietà a basso contenuto di grassi di ricotta, formaggio e prodotti caseari

Formaggio e ricotta fatti in casa, burro (preferibilmente ghee), panna acida a basso contenuto di grassi

Varietà grasse e dure di formaggio, margarina e grassi vegetali, maionese, panna acida grassa, latte intero

Succhi naturali, tè leggero, brodi di fianchi, biancospino, birra fatta in casa

Vini secchi bianchi e rossi

Forti bevande alcoliche

Acqua purificata (a seconda del peso, dell'attività fisica e della stagione, da 1 a 3 litri)

Acqua minerale da tavola

Bevande gassate, succo confezionato, acqua del rubinetto

È necessario mangiare piccole porzioni 4-5 volte al giorno. Non lasciare che la sensazione acuta di fame. In nessun caso non mangiare troppo ed eliminare l'abitudine di mangiare stretto di notte.

• Secondo le ultime raccomandazioni dell'Organizzazione mondiale della sanità nel 1999, i livelli di pressione sanguigna inferiori a 130/85 sono considerati normali. Un livello di pressione compreso tra 130/85 e 140/90 e oltre è considerato ipertensione arteriosa.
• Solo la misurazione dell'impulso sul polso fornisce l'immagine corretta della frequenza cardiaca. I tentativi di misurare l'impulso sul collo sono errati. La pressione sull'arteria cervicale colpisce la frequenza cardiaca.
• Il cuore ha parti sinistra e destra. La sinistra è più forte della destra e più grande. Questo perché è la contrazione di questa parte del cuore che porta alla circolazione del sangue in tutto il corpo. Il lato destro è responsabile solo per l'afflusso di sangue ai polmoni.
• L'altezza del cuore è di 12,7 cm, la larghezza è di 7,5 cm. Pesa circa 310 g per gli uomini e 240 g per le donne.
• La frequenza cardiaca media è di 72 battiti al minuto. Ciò significa che all'età di 65 anni, il cuore si sta riducendo di 2.500.000.000 di volte.
• Tra le contrazioni, il cuore sta riposando. Se sommi tutti questi momenti di riposo, si scoprirà che per una vita umana il cuore "tace" per circa 20 anni.
• La lunghezza totale di tutti i vasi sanguigni nel corpo è 3 volte la lunghezza dell'equatore terrestre.
• Il tessuto adiposo è permeato da innumerevoli capillari sanguigni. I 10 kg di tessuto adiposo in più fanno sì che il cuore compia ulteriori sforzi per spingere il sangue attraverso questi capillari, la cui lunghezza totale è di 8.000 km!
• In 1 millimetro cubo di sangue - 4,5-5,5 milioni di globuli rossi. Sono continuamente formati nel corpo e completamente sostituiti nel sangue dopo 120 giorni.
• Il ciclo di circolazione totale nel corpo dura 23 secondi.
• Se non fosse per le valvole all'interno dei vasi sanguigni che contengono sangue in esse, sarebbe fluito nelle gambe fino ai piedi sotto l'azione della gravità in una frazione di secondo.
• Il pugile viene abbattuto dopo un forte colpo allo stomaco dovuto al fatto che il sangue drena drasticamente dal cuore, dai polmoni e dal cervello, spostandosi nell'area della pressa. Ciò porta ad un temporaneo annebbiamento della coscienza.
• La maggior parte degli attacchi di cuore si verificano lunedì, tra le 7 e le 10 del mattino.
• Le malattie cardiache hanno richiesto più vite di tutte le guerre sulla Terra messe insieme.

Essere impegnati nel bodybuilding, non dimenticare l'allenamento aerobico. Grazie a loro, ti libererai del grasso in eccesso, ma soprattutto, con loro manterrai il tuo cuore sano.

Ecco cosa dice l'esercizio aerobico, "Mr. Olympia "Jay Cutler:" Faccio regolarmente esercizi cardio per mantenere il mio cuore sano. Dopotutto, se non c'è salute, allora perché hai bisogno del tuo peso? "

Questa non è l'intera lista di fatti sui benefici per il sistema cardiovascolare degli esercizi aerobici:

• Allenamenti aerobici: camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta, ecc. Sono in grado di ringiovanire il cuore per 20 anni!
• L'obiettivo dell'allenamento aerobico è quello di forzare i polmoni ad arricchire il sangue con abbondante ossigeno. Inoltre, l'ossigeno insieme al sangue entra nei muscoli, dove viene utilizzato per l'energia.
• L'aerobica aumenta il contenuto di ossigeno nel sangue. Tuttavia, è necessario almeno 2 mesi di allenamento prima che si verifichino tali cambiamenti. Uno dei migliori tipi di allenamento aerobico per gli atleti è lo sprint.
• L'allenamento aerobico nelle prime 1-2 settimane porta ad una diminuzione della frequenza cardiaca a riposo di 1 riduzione al minuto.
• Durante la sua vita, una persona passa circa 140.000 km. Camminare è una forma naturale di esercizio aerobico che mantiene un tono alto del cuore.
• Allenare il cuore con carichi rigenerativi leggeri dopo aver sofferto di una malattia cardiaca assicura che i risultati del trattamento siano fissati per almeno 2 anni.
• Il nuoto è uno dei migliori tipi di allenamento cardiaco. Inoltre, elimina i depositi di grasso.
• Allenarsi in corsa rende i battiti del cuore a riposo non solo più rari, ma anche più potenti.
• Secondo gli scienziati, l'allenamento aerobico 3-4 volte a settimana della durata di 15-60 minuti ha il miglior risultato. Il livello dell'impulso è del 60-90% del massimo (220 meno l'età, espressa in anni).
• Il sesso è la forma più sicura e più piacevole di esercizio aerobico.

Quasi le malattie cardiovascolari, che sono obbligatorie per i funzionari della sicurezza, hanno permesso agli scienziati di dire con precisione: gli steroidi danneggiano il cuore. Oggi hanno identificato almeno quattro meccanismi di tale impatto traumatico.

• In primo luogo, la riduzione sotto l'influenza dell'assunzione di steroidi è lipoproteine ​​ad alta densità che interferiscono con il colesterolo "si attaccano" a grumi e si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni.
• Sul secondo - "ispessimento del sangue", ad es. aumentare la sua coagulazione. Di conseguenza, il rischio di infarto a causa del blocco dell'arteria coronaria con un trombo aumenta drasticamente.
• Tra il terzo fattore più pericoloso, gli scienziati attribuiscono spasmi imprevisti (non ancora spiegati dalla scienza) dell'arteria coronaria stessa, quando si restringe improvvisamente, bloccando l'accesso del sangue al cuore.
• Al quarto posto c'è il danno diretto al tessuto muscolare cardiaco con steroidi.

Questo elenco include solo i fattori di rischio più evidenti, ma oltre a questi ci sono ancora effetti indiretti dell'assunzione di steroidi, che possono anche causare infarti e malattie cardiache. In particolare, gli steroidi aumentano la concentrazione di sodio nel corpo (questo, infatti, è tipico degli steroidi per la ritenzione idrica nei muscoli). Bene, il sodio porta ad un aumento della pressione sanguigna. Tuttavia, dopo la sospensione degli steroidi, la pressione sanguigna torna alla normalità. Tuttavia, coloro che prendono steroidi, vivono costantemente sotto la "spada di Damocle" di un attacco di cuore. Un intenso sforzo fisico in condizioni di ipertensione in qualsiasi momento può sovraccaricare il muscolo cardiaco e portare alla sua rottura.

Gli steroidi ti permettono di allenarti con la massima potenza possibile. Questo tipo di allenamento è estremamente stressante per tutto il corpo. Cercando di proteggere, il corpo aumenta la secrezione dei cosiddetti. "Ormoni dello stress" dalle ghiandole surrenali. Tra questi c'è l'adrenalina, che è nota per essere in grado di condurre ad un disturbo del ritmo cardiaco. Se la presenza di adrenalina nel sangue diventa quasi una norma quotidiana, si sviluppa una deregolazione ritmica cardiaca stabile - aritmia. Dolore al cuore, interruzioni nel cuore, mancanza d'aria, attacchi inattesi di debolezza sono i tipici segni di aritmia nei bodybuilder. Peggio di tutto, questo tipo di aritmia raramente va via con l'arresto degli steroidi. Vale la pena aggiungere che nella classifica dei risultati letali, l'aritmia è in uno dei loro primi posti.

Oggi l'aritmia è trattata con successo con farmaci chiamati beta-bloccanti. Tuttavia, in pratica, l'immagine dei disturbi del ritmo cardiaco è così diversa che è probabile che una diagnosi non sia stata fatta correttamente da un medico che non ha familiarità con le specifiche dell'uso di steroidi. In questo caso, la ricezione dei beta-bloccanti maschera solo la malattia principale.

Ecco un esempio dalla vita. Un bodybuilder si rivolse alla clinica con una lamentela di palpitazioni. Sarebbe logico assumere un'aritmia, soprattutto perché il bodybuilder ha ammesso di aver assunto Winstrol 280 mg ogni settimana per 2 anni. Tuttavia, un esame approfondito del cuore non ha confermato la diagnosi iniziale. Si è scoperto che il bodybuilder restringeva pericolosamente due arterie coronarie principali, compresa la discendente sinistra, che è associata ad attacchi cardiaci. Inoltre, è stato riscontrato che il bodybuilder ha già subito due microinfarti. È logico supporre che il restringimento del lume delle arterie sia associato alla deposizione di colesterolo sulle loro pareti interne. Nel frattempo, l'analisi del sangue si è rivelata sorprendentemente favorevole: il livello di colesterolo era normale. Allora qual è il problema? Apparentemente, gli steroidi hanno causato una diminuzione del livello delle lipoproteine ​​protettive ad alta densità, che non conferiscono ai coaguli di colesterolo un "attaccamento" alla parete delle arterie coronarie. In queste condizioni, anche i normali livelli di colesterolo si rivelarono pericolosi.

Per quanto riguarda i microinfarti, sono probabilmente associati agli effetti tossici diretti degli steroidi sulle cellule del muscolo cardiaco. La simulazione di tali processi in vitro, cioè in vitro, ha dimostrato che sotto l'azione degli steroidi, le singole strutture interne delle cellule crescono così tanto che letteralmente "fanno esplodere" la cellula dall'interno. Ciò porta alla formazione di focolai di tessuto morto e alla conseguente cicatrizzazione, cioè alla rinascita del tessuto muscolare elastico nel connettivo, che non è in grado di contrarsi. La contrazione difficile delle singole sezioni del muscolo cardiaco porta ad una distorsione dell'intero ritmo cardiaco, cioè all'aritmia. Nel peggiore dei casi, i ventricoli del cuore smetteranno di pompare del sangue del tutto, e quindi la morte sarà inevitabile. Tali cambiamenti nel cuore sono causati da iniezioni e steroidi compressi. Tuttavia, vi è una differenza relativamente piccola tra pillole e iniezioni. Le iniezioni praticamente non abbassano il livello del sangue delle lipoproteine ​​"buone" ad alta densità. E gli steroidi per pillole lo fanno. Tuttavia, quelli e altri influenzano ugualmente la viscosità del sangue. Il motivo è che aumentano la produzione di eritropoxy dai reni, che, a sua volta, aumenta il contenuto di sangue dei globuli rossi.

In questo senso, l'introduzione di auto-iniezione eritropoietina, che è estremamente comune nel bodybuilding oggi, è una pratica mortale.

Gli atleti iniettano l'eritropoietina per aumentare il numero di globuli rossi che trasportano l'ossigeno. Di conseguenza, molto più ossigeno viene erogato ai muscoli - un catalizzatore per tutte le reazioni biochimiche. Se l'eritropoietina viene somministrata contemporaneamente agli steroidi, il sangue può "addensarsi" fino a un limite critico, seguito dalla morte.

Il principale pericolo quando si assumono steroidi Modifica

Certamente, gli androgeni sono necessari per il corpo - regolano i processi ormonali. Ma una sovrabbondanza di androgeni minaccia la sfortuna. Assunzione di steroidi anabolizzanti (prescrizione o arbitrariamente), si colpisce un colpo al sistema cardiovascolare. Il fatto è che anche in piccole dosi terapeutiche, gli steroidi anabolizzanti cambiano il rapporto tra colesterolo "buono" e "cattivo" nel sangue. Un tale "squilibrio" 6 volte aumenta il rischio di malattie cardiovascolari! Il colesterolo "cattivo" è una lipoproteina a bassa densità (LDL). Si formano facilmente coaguli depositati sulle pareti dei vasi sanguigni. Col passare del tempo, i coaguli diventano sempre più numerosi, fino a quando non bloccano il flusso sanguigno, come un ingorgo stradale: si sviluppa l'aterosclerosi, la principale causa di infarto. E il colesterolo "buono" (lipoproteine ​​ad alta densità) lo ostacola. Quindi, i test hanno dimostrato che i bodybuilder che assumono steroidi hanno un colesterolo "cattivo" aumentato di oltre il 30% (vedere la tabella "Effetto degli steroidi sul sistema cardiovascolare"). Inoltre, gli steroidi anabolizzanti aumentano l'attività di un particolare enzima epatico, che riduce il livello di colesterolo "buono".

L'effetto degli steroidi sul sistema cardiovascolare (storie di casi reali usati di bodybuilder)