Cosa fare se i muscoli delle gambe sono ridotti?

I medici di medicina generale incontrano regolarmente lamentele di pazienti con crampi alle gambe e questo fenomeno riguarda individui di categorie completamente diverse: giovani e anziani, uomini e donne, donne incinte e bambini. Più spesso si verificano convulsioni mentre ci si addormenta o di notte, durante il sonno di una persona, costringendolo a svegliarsi e sperimentare alcuni momenti molto spiacevoli. Quali sono i crampi alle gambe, perché si presentano e come gestirli e saranno discussi nel nostro articolo.

Che cosa sono i crampi?

Contrazioni involontarie di uno o più gruppi muscolari, accompagnate da dolore, chiamate convulsioni. L'evento più frequente sono i crampi alle gambe, o piuttosto, i crampi del muscolo gastrocnemio (si trova sulla superficie posteriore della tibia). Per un certo motivo, questo muscolo si spezza improvvisamente, il che comporta la massima estensione possibile del piede - una persona che si suppone stia in punta di piedi. Come è chiaro dalla definizione, lo spasmo muscolare è accompagnato da un dolore intenso, spesso insopportabile.

Perché si verificano crampi alle gambe?

Le cause dei sequestri sono in effetti molte - dalla banale malnutrizione alle malattie gravi e potenzialmente letali. La stragrande maggioranza dei crampi alle gambe provoca le ragioni elencate di seguito.

1. Violazione dell'equilibrio di vitamine e oligoelementi nel corpo:
   • la carenza di magnesio è la causa ¾ di tutti i casi di convulsioni degli arti inferiori;
   • malattia della tiroide;
   • ipovitaminosi B (principalmente B6);
   • insufficienza renale cronica (poiché questa malattia interrompe l'escrezione di prodotti metabolici che hanno un effetto tossico su di essa).
2. Glucosio ematico ridotto - ipoglicemia. È più comune con il trattamento troppo aggressivo del diabete mellito o con l'inosservanza della dieta diabetica.
3. Esercizio fisico lungo e eccessivo sulle gambe: corsa, camminata, nuoto, calcio e altro.
4. Vene varicose, tromboflebiti.
5. Disturbi circolatori cronici nei vasi degli arti inferiori (aterosclerosi obliterante e altre malattie);
6. Malattie del sistema cardiovascolare, accompagnate da sintomi di insufficienza cardiaca e, di conseguenza, alterato flusso sanguigno in parti del corpo più distanti dal cuore, in particolare nei piedi e nelle gambe.
7. Malattie degenerative distrofiche della colonna vertebrale (osteocondrosi).
8. Uno squilibrio di ormoni sessuali femminili, vale a dire una quantità eccessiva di estrogeni nel sangue.
9. Sovraccarico emotivo.
10. Mancanza cronica di sonno

Il nostro stile di vita spesso sbagliato porta al fatto che già in giovane età, i sistemi del corpo umano uno dopo l'altro falliscono:

• a causa della costante pressione da stress inizia a salire,
• a causa dei tacchi alti, compaiono problemi con le vene,
• a causa di una dieta malsana, si verificano ipovitaminosi o, peggio, malattie croniche dell'apparato digerente, che interrompono il normale assorbimento delle sostanze nutritive dagli organi digestivi nel sangue;
• a causa dell'autotrattamento delle malattie infettive (in particolare l'angina), le complicanze si sviluppano sotto forma di malattie cardiache progressivamente progressive (difetti acquisiti) e reni (glomerulonefrite).

Poiché la causa principale dei crampi nei muscoli delle gambe è la carenza di magnesio, vorrei evidenziare questo problema in modo più dettagliato.

La dieta squilibrata della maggior parte di noi porta al fatto che il livello di magnesio nel sangue diminuisce gradualmente. Le nostre cattive abitudini alimentari, come il consumo regolare di caffè, bevande alcoliche, cibi dolci e farina, contribuiscono a una minore capacità di assorbimento di questo oligoelemento dal cibo al sangue. Quando si verifica l'ipomagnesiemia (un livello ridotto di magnesio nel sangue), il corpo cerca di compensarlo "lavando" il microelemento dal sistema muscolo-scheletrico. Ecco perché, se fai un esame del sangue per il livello di magnesio, i risultati mostreranno il suo normale o addirittura un eccesso di questo elemento traccia.

Oltre ai sequestri di carenza di magnesio, altri sintomi possono indicare:

• alterazione della memoria, diminuzione della concentrazione, affaticamento, tic nervoso;
• intorpidimento degli arti;
• irritabilità, ansia, incubi, sudorazione notturna profusa;
• laringo, bronco, esofago (spasmi intermittenti della laringe, dei bronchi o dell'esofago);
• dolore addominale, intrattabile assumendo antispastici (drotaverina, o no-spi, spasmobry, papaverina, platiflilina), stitichezza o diarrea;
• mestruazioni dolorose nelle donne;
• perdita di capelli, unghie fragili;
• mal di denti, carie;
• dolore al cuore, tachicardia (aumento della frequenza delle contrazioni del cuore), vari tipi di aritmie.

Se il paziente ha diversi sintomi sopra descritti oltre ai crampi alle gambe, è probabile che la carenza di magnesio sia considerata una delle cause delle contrazioni muscolari involontarie.

Crampi alle gambe in donne in gravidanza

Secondo le statistiche, quasi ogni donna incinta si trova di fronte a questo fenomeno molto spiacevole. Poiché la stragrande maggioranza delle donne è "in posizione" ancora più o meno in buona salute, tali cause di convulsioni, come malattie renali o insufficienza cardiaca cronica, sono improbabili in questo caso. Più spesso contrazioni involontarie dei muscoli si verificano per ragioni speciali legate proprio alla "posizione interessante" della donna.

1. La mancanza di vitamine del gruppo B e lo squilibrio di oligoelementi (eccesso di fosfato e sodio, mancanza di magnesio, potassio e calcio) nel sangue causato da:
   • alimentazione impropria (sbilanciata, irrazionale) di una donna associata ai suoi capricci alimentari;
   • insufficiente funzione delle ghiandole paratiroidi (si verifica con vomito ripetuto, principalmente nel primo trimestre di gravidanza (durante la tossicosi));
   • crescita attiva del feto nel secondo trimestre (tutti sanno che il feto utilizza le sostanze nutritive del corpo della madre per la crescita e lo sviluppo, e nel caso in cui la donna incinta non le riceve con il cibo, è durante il periodo di crescita intensiva del bambino che soffre il loro deficit "per se stessa");
   • uso eccessivo di diuretici - farmaci che stimolano l'escrezione di urina (sono spesso prescritti a una donna incinta con edema marcato, di solito alla fine della gravidanza).
2. Anemia da carenza di ferro moderata e grave (può verificarsi con uso insufficiente di prodotti contenenti ferro e a causa di una massiccia perdita di sangue).
3. L'ipoglicemia. I disturbi alimentari sotto forma di pasti abbondanti tardivi o molto rari (meno di 3 volte al giorno), l'abuso di cibi contenenti carboidrati facilmente digeribili, portano a una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue nelle ore notturne e mattutine e, di conseguenza, ai sequestri.
4. La mancanza cronica di ossigeno e la disidratazione dei muscoli, derivanti da un eccesso di caffeina e nicotina nel corpo di una donna, spesso causano anche convulsioni.
5. La sindrome della vena cava inferiore è la spremitura di questa vena da parte dell'utero allargato nella posizione della donna incinta sulla schiena, che porta a un deterioramento della circolazione sanguigna nei vasi degli arti inferiori, a seguito del quale si verificano convulsioni.
6. Insufficienza venosa cronica. Poiché durante la gravidanza, il volume di sangue circolante nei vasi sanguigni aumenta e la circolazione del sangue nella piccola pelvi diventa più intensa, i vasi degli arti inferiori subiscono un carico pesante. Se le pareti delle vene con un carico maggiore non riescono a far fronte, si allungano, formando borse o varici, estensioni in cui il sangue ristagna. Di conseguenza, il flusso sanguigno viene disturbato, si sviluppa uno squilibrio dei microelementi, che porta a convulsioni.

Separatamente, si dovrebbe dire di una condizione così grave come l'eclampsia. Questo è un tipo di gestosi tardiva, manifestata da aumento della pressione sanguigna, edema, presenza di proteine ​​nelle urine e, soprattutto, convulsioni convulsive generalizzate. Questa condizione di solito si verifica nel terzo trimestre di gravidanza ed è pericolosa per la vita sia per il feto che per la futura mamma. L'apparizione di convulsioni generalizzate è un'indicazione assoluta per la consegna urgente da taglio cesareo.

Crampi alle gambe notturni nei bambini

Spesso accompagna il periodo di crescita attiva del bambino. Poiché il concetto di crampo è sconosciuto e incomprensibile per un bambino, l'improvvisa insorgenza delle contrazioni muscolari gli causa considerevole ansia, paura e pianto. Le cause principali dei crampi alle gambe notturne in un bambino sono:

• trovare il piede in una posizione scomoda, in una posa per lungo tempo;
• ipotermia degli arti inferiori;
• mancanza di oligoelementi (magnesio, potassio e calcio) nel corpo;
• flatfoot.

Gli ultimi 2 motivi sono probabili al normale, disturbano a lungo, le convulsioni.

Cosa fare durante i crampi

1. Tirare la punta, su cui si è sviluppato il crampo, un po 'verso di te, quindi allentare la brama, quindi tirare il più possibile. Se uno spasmo muscolare dopo questa procedura non è passato, è necessario stare su una gamba ed essere un po 'come - queste semplici azioni accelereranno il flusso sanguigno negli arti e il crampo probabilmente passerà.
2. Effettuare un leggero massaggio dell'area di contrazione muscolare spontanea dalla periferia al centro.
3. Massaggiare la gamba con un unguento riscaldante, impastarla.
4. Pizzica il muscolo o pizzicalo con un ago.
5. Dopo che il crampo è passato, è necessario sdraiarsi per un po 'di tempo con le gambe sollevate - in tale posizione migliorerà il deflusso del sangue dagli arti inferiori, e questo significa che la probabilità di convulsioni ricorrenti diminuirà.

Diagnosi, trattamento e prevenzione delle crisi

Con convulsioni regolari che disturbano da molto tempo, non si deve rimandare la visita dal medico. Per iniziare, dovresti visitare un terapeuta (se il bambino ha una convulsione, poi il pediatra), che effettuerà l'esame, prescriverà l'esame necessario e, se necessario, raccomanderà il consiglio di specialisti stretti - un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo, un nefrologo e altri.

Se la causa delle convulsioni è una patologia somatica, quindi con un trattamento adeguato, il problema delle contrazioni muscolari improvvise sarà presto risolto.

Se i risultati dell'esame mostrano che non ci sono malattie gravi che potrebbero provocare convulsioni, il medico fornirà raccomandazioni al paziente, se viene osservato, le sue condizioni miglioreranno presto.

1. Corretta alimentazione
   • È necessario dividere la razione giornaliera in 5-6 pasti, le porzioni non devono essere ingombranti.
   • Le basi della dieta dovrebbero essere i carboidrati complessi: cereali, pasta di grano duro, verdura e frutta.
   • Anche il grasso prende parte al meccanismo della corretta contrazione muscolare: un piccolo pezzo di burro o pesce rosso oleoso arricchirà il corpo con questo nutriente essenziale.
   • Non dimenticare di alimenti ricchi di magnesio (noci, legumi, carote, verdure, alghe), potassio (banane, albicocche secche, meloni, patate), calcio (latte e latticini), vitamine del gruppo B (latticini, noci pesce rosso).
2. Stile di vita sano (adeguato sforzo fisico, eliminazione di un grande carico sulle gambe, smettere di fumare).
3. Dormire in un letto comodo in una posizione con le gambe leggermente sollevate sopra l'asse del corpo e della testa.
4. Ricevendo pediluvi rilassanti con sale marino - 3 cucchiai di sale marino dovrebbero essere sciolti in 5 litri di acqua a temperatura ambiente.
5. Massaggio ai piedi con unguento o crema riscaldante prima di coricarsi.
6. Rifiuto di scarpe scomode, tacchi alti (le scarpe dovrebbero essere piedi comodi, l'altezza di un tacco stabile non dovrebbe superare i 4-5 cm).
7. Con insufficienza venosa cronica - indossare calze e collant a compressione (il grado di compressione di queste cose può essere diverso - per sceglierlo correttamente, consultare un flebologo).
8. Trattamento del piede piatto, incluso l'uso di scarpe ortopediche e / o solette speciali.
9. Ricezione dei preparati contenenti complessi multivitaminici e minerali (calcio-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Il neurologo M. Shperling parla delle cause dei crampi alle gambe:

Gli specialisti del programma "About the Most Important" offrono agli spettatori 3 modi per alleviare un crampo alle gambe:

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Riduce i muscoli delle gambe: cause e trattamento

Crampi alle gambe - un fenomeno comune in cui una persona sperimenta un forte disagio negli arti inferiori. Un tale attacco può durare da pochi secondi a 10 minuti.

Cause comuni

Una delle cause più comuni di crampi alle gambe è una violazione dell'elettrolita o della composizione biochimica del sangue. Le violazioni possono verificarsi su uno sfondo di carenza di magnesio, potassio e calcio, che sono responsabili della conduzione delle fibre nervose.

Inoltre, la comparsa di convulsioni può essere provocata da una carenza di vitamina D nel corpo - è responsabile del controllo degli impulsi nervosi e della regolazione dell'attività muscolare.

Tra le cause più comuni di crampi alle gambe sono:

• Lunga durata nello stress, a causa di ciò che il corpo inizia a produrre una grande quantità di cortisolo ormonale. Riduce la quantità di assunzione di calcio nell'intestino, motivo per cui la conduttività delle fibre nervose è disturbata.
• Terapia farmacologica come antiacidi e assorbenti. A causa dell'azione diuretica, eliminano gli elementi benefici dal corpo.

Mancanza di vitamine nel corpo

La mancanza di qualsiasi vitamina può provocare spasmi nei muscoli delle gambe. Molto spesso questi fenomeni sono associati a una carenza di vitamina D, senza la quale il corpo non può normalmente assorbire gli elementi in traccia che vi entrano. Inoltre, senza vitamina D, le terminazioni nervose iniziano a funzionare in modo non corretto, il che porta anche a sensazioni dolorose. I crampi alle gambe possono essere causati dalla mancanza di magnesio e calcio, che sono responsabili del normale funzionamento delle fibre nervose. Tale deficienza può essere causata dall'uso di determinati farmaci, dalla disidratazione e dall'osservanza di una dieta squilibrata.

Di solito, per sbarazzarsi degli spasmi muscolari, è sufficiente un ciclo di complessi vitaminici polinsaturi.

Una mancanza di vitamina B6 nel corpo può anche causare crampi alle gambe. Questo elemento è responsabile del normale funzionamento del sistema nervoso.

Eliminare la carenza aiuterà a rivedere la dieta: provare a mangiare tanto carne, pesce di mare, frutta fresca e verdura. Se il deficit è abbastanza serio, contatta il medico: ti prescriverà un trattamento speciale. È molto importante non superare una dose giornaliera di 50 milligrammi, è anche meglio bere vitamine in combinazione con altri microelementi. Il fatto è che la piridossina promuove la lisciviazione di altre sostanze benefiche.

Crampi alle gambe per le vene varicose

Vene varicose - una malattia in cui le aperture venose raggiungono un diametro significativo. Di solito, la causa di questo fenomeno è il fallimento delle valvole venose, a causa della quale il sangue ristagna in un punto e allunga le pareti dei vasi sanguigni. Predisposizione genetica, stile di vita inattivo e lavoro costantemente sedentario, insufficienza ormonale e sovrappeso possono contribuire allo sviluppo delle vene varicose.

Per riconoscere una tale causa di crampi alle gambe possono essere associati sintomi: oltre allo spasmo, una persona inizia a sentire prurito, dolore, stanchezza agli arti inferiori, la pelle su di essi inizia a staccarsi.

Le vene varicose sono una grave malattia del sistema circolatorio, che richiede un trattamento medico o chirurgico complesso.

La stasi prolungata del sangue con le vene varicose porta allo sviluppo di tromboflebiti. Questa malattia è caratterizzata da un'infiammazione della parete del vaso e dal suo intasamento completo. Con una prolungata assenza di terapia, i cambiamenti irreversibili iniziano a svilupparsi nel corpo a causa di tromboflebiti, che interrompono l'intero sistema circolatorio. Riconoscere la tromboflebite può essere su convulsioni forti regolari. Se è per questo motivo che le gambe vengono buttate giù, ciò che il medico dovrebbe determinare.

Riduce i muscoli delle gambe in donne in gravidanza

Le statistiche mostrano che l'80% delle donne nel corso del trasporto di un bambino si trovano regolarmente di fronte al problema dei sequestri. Nella stragrande maggioranza dei casi, questo fenomeno non indica una malattia grave, scompare completamente dopo il parto. Nelle donne incinte, riduce i muscoli delle gambe, le cause e il trattamento richiedono raramente una terapia medica seria.

Tuttavia, provocare un tale fenomeno può:

Crampi alle gambe: cosa fare?

È una lamentela sui crampi alle gambe ricorrenti è considerato uno dei più comuni presso i medici. È interessante notare che assolutamente tutte le categorie di persone - giovani e meno giovani, donne incinte e bambini, con l'apparenza di salute assoluta e con patologie già diagnosticate, possono sperimentare crampi alle gambe. Il più delle volte, i pazienti si lamentano di crampi alle gambe durante la notte, durante il sonno - questa sindrome induce una persona a svegliarsi, sperimenta dolore e disagio.

Crampi - cos'è?

Gli spasmi sono contrazioni involontarie di uno o di un gruppo di muscoli, che sono necessariamente accompagnati da un'intensa sindrome da dolore. Molto spesso, tali contrazioni muscolari improvvise si verificano nelle gambe, o per essere più precisi, sul retro del polpaccio, nel muscolo gastrocnemio.

Per qualche ragione, il muscolo inizia a spasmo, e questo comporta un'estensione arbitraria del piede, e, inoltre, a un massimo possibile. Naturalmente, questa condizione provoca dolore.

Perché le gambe sono anguste

In generale, ci sono molte ragioni che possono provocare il verificarsi di crampi alle gambe - dalla violazione del regime e della dieta all'assunzione insufficiente di importanti oligoelementi nel corpo. Ma la ragione principale per l'aspetto periodico delle contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe è la mancanza di magnesio nel corpo.

La carenza di magnesio nel corpo può avvenire solo a causa di una cattiva alimentazione - è già stato dimostrato che il microelemento viene assorbito nel tessuto corporeo dall'eccessivo consumo di caffè, bevande alcoliche, alimenti zuccherati e prodotti a base di farina. Percependo la carenza di magnesio, il corpo inizia ad "estrarlo" attivamente dal sistema muscolo-scheletrico - a proposito, questo è il motivo per cui, quando si eseguono esami del sangue in laboratorio, gli specialisti determinano la presenza di magnesio entro il range normale o con indicatori sovrastimati.

Per capire che la causa dei crampi alle gambe è proprio la mancanza di magnesio nel corpo, è sufficiente conoscere gli altri sintomi di tale carenza. Questi includono:

• affaticamento, diminuzione della concentrazione e memoria;
• sudorazione notturna profusa;
• ansia e paura;
• irritabilità;
• intorpidimento degli arti.

Inoltre, la causa dei crampi alle gambe può essere una carenza di magnesio nel corpo, ci sono altri fattori che provocano la condizione in questione. Gli esperti identificano quanto segue:

1. Basso livello di glucosio nel sangue - di solito questo accade sullo sfondo del diabete mellito, quando il paziente conduce una terapia eccessivamente aggressiva o ignora le raccomandazioni dei dietisti.
2. Malattie della ghiandola tiroidea.
3. Mancanza di vitamina B6 nel corpo - classificato come ipovitaminosi da vitamina A.
4. Malattie delle vene degli arti inferiori - vene varicose, tromboflebiti.

1. Malattie spinali di natura degenerativa-distrofica - per esempio, osteocondrosi.
2. Eccessivo sforzo fisico agli arti inferiori - ad esempio, esercizi prolungati, corsa, calcio, nuoto.
3. Insufficienza renale cronica.
4. Elevati livelli ematici di estrogeni - si riferisce allo squilibrio degli ormoni sessuali femminili.
5. Malattie associate con alterata circolazione del sangue nei vasi degli arti inferiori e sono di natura cronica - per esempio, aterosclerosi obliterante.
6. Violazioni nel contesto psico-emozionale.
7. Disturbi del sonno, sindrome da stanchezza cronica.

La cosa più interessante è che quasi tutti questi problemi possono verificarsi in quasi tutte le persone: sono il risultato di uno stile di vita "sbagliato". Ad esempio, le malattie di cui sopra possono comportare:

• autotrattamento di gravi malattie infettive - per esempio, angina;
• stress costante, la necessità di risolvere molti problemi;
• dieta erroneamente costruita - inclusi spuntini "in fuga", mangiando cibi semilavorati;
• il costante utilizzo di scarpe con i tacchi alti: lo sviluppo di vene varicose e tromboflebiti è quasi inevitabile.

Cause di crampi alle gambe in donne in gravidanza

I crampi alle gambe nelle donne in gravidanza sono frequenti, ma di solito non sono associati a insufficienza renale oa malattie croniche del sistema cardiovascolare. Le ragioni per la comparsa della sindrome nel periodo del parto nelle donne possono essere:

1. Violazione dell'equilibrio di vitamine e microelementi nel corpo, che può essere dovuto a un'alimentazione scorretta, disfunzione tiroidea, assunzione diuretica, crescita eccessivamente veloce / attiva del feto.
2. Anemia di tipo di carenza di ferro, che si verificano in moderata e grave. Questa condizione è anche associata a carenza di ferro nel corpo o perdita di sangue nel primo trimestre di gravidanza.
3. L'ipoglicemia.
4. Disidratazione muscolare
5. Mancanza di ossigeno nei tessuti del corpo.
6. Spremere la vena cava inferiore con l'utero allargato quando la donna è in posizione supina. Di conseguenza, la circolazione del sangue negli arti inferiori viene disturbata e il risultato saranno i crampi alle gambe.
7. Insufficienza venosa cronica. Ciò è facilitato dal grande peso della donna, dall'aumento del volume di sangue che circola nelle vene, dal basso tono e dall'elasticità delle pareti del vaso.

Nota: l'eclampsia può svilupparsi nelle donne in gravidanza - pressione alta, gonfiore grave, proteine ​​rilevate nelle urine. La cosa più pericolosa per l'eclampsia è l'insorgenza di convulsioni convulsive generalizzate, che è un indicatore inequivocabile per una consegna urgente.

Crampi alle gambe nei bambini durante la notte

L'aspetto della sindrome durante l'infanzia è spesso associato alla crescita attiva del bambino. È interessante notare che i bambini non sono in grado di descrivere la dolorosa sindrome convulsiva con le parole, quindi segnalano di piangere sul loro problema - è sempre acuto e acuto. Le cause dei crampi notturni nei bambini possono essere:

• grave ipotermia degli arti inferiori;
• lunga permanenza in una posizione scomoda con gambe piegate / piegate;
• piedi piatti;
• mancanza di potassio e magnesio nel corpo dei bambini.

È interessante notare che piedi piatti e mancanza di potassio / magnesio non manifestano convulsioni convulsive, ma si verificano regolarmente.

Crampi alle gambe - cosa fare

Ci sono chiare raccomandazioni dei medici che aiuteranno a gestire rapidamente i crampi alla gamba - il dolore e il disagio semplicemente costringono una persona a prendere alcune misure. Cosa fare se c'è un crampo alla gamba:

1. Tirare la punta del piede verso di sé (per quanto possibile), quindi tornare alla posizione di partenza e immediatamente, senza interruzioni, tirare di nuovo la calza verso di sé, ma con il massimo sforzo.
2. Stare in piedi e fare qualche passo - anche se con uno sforzo. In questo momento, aumenta il flusso sanguigno nelle gambe, che rilasserà il muscolo spastico.
3. Eseguire una serie di leggeri movimenti di massaggio nella direzione dal centro delle convulsioni alla periferia.
4. Utilizzare un unguento o gel riscaldante, applicando il farmaco sulla pelle nell'area della contrazione muscolare spastica con i movimenti del massaggio.
5. Stringi forte il muscolo angusto, come opzione - batti il ​​luogo con le convulsioni con un forte movimento con fiammifero e spillo.

Di solito, dopo aver usato uno di questi metodi per alleviare i crampi alle gambe, si ottiene sollievo. Una persona deve assumere una posizione supina con le gambe leggermente sollevate - questo accelera il deflusso del sangue dagli arti inferiori, che servirà come prevenzione delle crisi ricorrenti.

Convulsioni - diagnosi, trattamento e prevenzione

Se i crampi alle gambe si infastidiscono con un'invidiabile regolarità, le raccomandazioni di cui sopra non aiutano ad alleviare rapidamente l'attacco spastico, quindi questa è la ragione per cercare un aiuto medico professionale. Per prima cosa è necessario visitare un terapista (o un pediatra in caso di crampi alle gambe del bambino) - condurrà un esame iniziale del paziente e lo indirizzerà per ulteriori consultazioni a specialisti più stretti (neuropatologo, endocrinologo). Solo dopo verrà prescritto il trattamento della malattia di base, con dinamiche positive e crampi alle gambe che avverranno sempre meno, e poi scompariranno completamente.

Se non sono stati identificati cambiamenti patologici nel corpo, il medico fornirà raccomandazioni su come eliminare le possibili cause della comparsa di una sindrome convulsiva negli arti inferiori. Di regola, sono i seguenti:

1. Organizzare una corretta alimentazione:

• al giorno devi mangiare almeno 5 volte;
• le porzioni per ogni pasto dovrebbero essere piccole;
• le basi della nutrizione fanno sì che siano carboidrati complessi: cereali, pasta, frutta e verdura;
• I grassi dovrebbero essere sul menu - può essere un piccolo pezzo di pesce azzurro (ad esempio, specie di salmone) o 50 grammi di burro al giorno;
• Nel menu è necessario inserire noci, banane, albicocche secche, latticini, cavoli di mare, carote, verdure.

1. Conduci uno stile di vita sano, non evitare lo sforzo fisico. L'unica cosa che i medici avvertono è di dare un carico minimo agli arti inferiori.
2. Devi dormire in un letto comodo, assicurati di alzare leggermente gli arti inferiori sopra l'asse del corpo e della testa.
3. Ogni sera puoi fare i pediluvi con sale marino (3 cucchiai per 5 litri di acqua tiepida) - hanno un effetto rilassante.
4. Prima di andare a dormire, puoi e dovresti fare la morsa dei piedi con un unguento, che ha proprietà riscaldanti.
5. Se in precedenza ti è stata diagnosticata un'insufficienza venosa, devi indossare biancheria intima da compressione.

Nota: l'intimo a compressione ha diverse misure e diversi gradi di pressione sugli arti inferiori. Pertanto, tale lavanderia dovrebbe essere selezionata dal medico il cui paziente è in trattamento.

1. Scarpe scomode e tacchi troppo alti dovrebbero essere abbandonati. Il massimo consentito - indossare scarpe con un tacco non superiore a 5 cm. E il tallone deve essere stabile!
2. Se un piede piatto viene diagnosticato da un medico, deve essere trattato e aggiustato, ad esempio, indossare speciali plantari ortopedici o scarpe ortopediche.
3. Prendi complessi vitaminici-minerali - calcio-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ma devono nominare uno specialista!

Crampi alle gambe - un fenomeno estremamente sgradevole, che complica la vita umana. Il fatto è che le convulsioni provocano l'insonnia, che a sua volta porta allo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica. Ma i medici sono ben consapevoli di come e cosa può aiutare i pazienti con lamentele sulla condizione in questione - è sufficiente seguire semplicemente le loro raccomandazioni.

Yana Alexandrovna Tsygankova, revisore medico, medico generico della più alta categoria di qualificazione.

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Cosa fare quando i crampi alle gambe? Cause e metodi di trattamento

Cosa fare quando i crampi alle gambe? Gli spasmi scompaiono da soli in pochi minuti, si verificano come episodi rari in diversi momenti della giornata e in determinati meccanismi di sviluppo. I crampi alle gambe sono la risposta del corpo a possibili anomalie da parte di singoli organi o sistemi. Quando episodi più frequenti di sindrome convulsiva negli arti inferiori devono cercare l'aiuto di un medico generico o di un reumatologo per determinare la vera causa della patologia.

Caratteristiche dello stato

I muscoli delle gambe hanno una struttura striata, sono parte integrante dei muscoli scheletrici. Se le contrazioni muscolari lisce vengono chiamate spasmi con dolori tiranti di varia gravità, le convulsioni scheletriche sono sempre accompagnate da una forte reazione dolorosa alle contrazioni muscolari. Oltre al dolore, si perde la capacità di controllare il muscolo durante l'episodio di convulsioni. Spasmo dei muscoli scheletrici - una contrazione involontaria e assoluta delle strutture muscolari per un periodo di tempo con dolore severo. Esistono tre tipi principali di convulsioni:

tonico, quando lo spasmo muscolare si manifesta in un episodio a breve termine, ma è causato da fattori esterni o interni;

clonico, quando i muscoli si contraggono periodicamente con un aumento e completa scomparsa delle contrazioni, sono causati da disturbi neurologici;

tonico-clonico, quando gli spasmi degli arti sono causati da crisi epilettiche.

Se le convulsioni degli arti inferiori sono episodi rari nella storia clinica del paziente, non dovrebbero esserci particolari preoccupazioni. L'aumento degli episodi fino a diverse volte alla settimana, il forte dolore durante lo sforzo fisico o a riposo, la tendenza a generalizzare il processo patologico su entrambi gli arti, lungo tutta la loro lunghezza, richiede misure diagnostiche immediate.

Fattori predisponenti

I crampi alle gambe appaiono per una serie di motivi a causa di fattori endogeni o esogeni. Patologie di organi interni o sistemi, aggravate dalla storia reumatologica del paziente, i disturbi metabolici possono scatenare convulsioni negli adulti e nei bambini. Nella diagnosi delle convulsioni, la localizzazione del processo patologico, il grado di dolore e la frequenza delle manifestazioni svolgono un ruolo chiave.

Meccanismi generali di sviluppo

La natura non specifica della comparsa di crisi negli arti inferiori è dovuta all'eziologia della situazione clinica. La sindrome convulsiva può verificarsi sullo sfondo delle seguenti condizioni:

carenza di potassio o magnesio (ad esempio, sullo sfondo di assunzione a lungo termine di diuretici dell'ansa: Lasix, Furosemide);

trattamento farmacologico di farmaci assorbenti per malattie del tratto gastrointestinale;

aumento della sudorazione di qualsiasi genesi (il potassio viene quindi espulso dal corpo);

carenza di vitamina D;

intossicazione cronica e acuta del corpo sullo sfondo della disidratazione;

lesione neurotossica degli arti inferiori (per esempio, veleni di insetti esotici);

complicata storia neurologica;

grave ipertermia, emorragia cerebrale.

Altri motivi comuni per cui la contrazione muscolare sono disturbi endocrinologici (diabete mellito, ipotiroidismo, iperparatiroidismo), insufficienza renale. Fattori fisiologici (piedi piatti, carico maggiore sull'articolazione della caviglia, lesioni alle gambe di qualsiasi posizione) possono provocare forti contrazioni muscolari.

Consultazione medica sull'identificazione delle cause del dolore nell'articolazione della caviglia

Cause di convulsioni nelle donne

La sindrome convulsiva nelle donne nei muscoli delle gambe è spesso registrata con l'influenza di fattori esterni. Nelle giovani donne, spasmi e crampi possono verificarsi sullo sfondo delle seguenti condizioni:

diete regolari e restrizioni dietetiche;

uso a lungo termine di farmaci per il trattamento di varie malattie;

indossare scarpe col tacco alto;

aumento del carico sulle gambe associato ad attività professionali;

attività sportive intense;

stress ed instabilità emotiva;

fase attiva del ciclo mestruale.

L'eterna lotta con l'eccesso di peso costringe le donne a limitarsi nell'alimentazione. Data la particolarità di alcune diete, il corpo di una donna può ricevere meno oligoelementi e vitamine che sono attivamente coinvolti nei processi metabolici. Di notte, la caviglia stanca si rilassa, provocando fenomeni spasmodici nel piede e nella parte inferiore della gamba.

Crampi alle gambe durante la gravidanza

Sintomo convulsivo durante la gravidanza può verificarsi sullo sfondo di carico eccessivo sulla colonna vertebrale a causa della pancia in crescita. Le ragioni principali considerano:

offset del centro di gravità;

compressione delle aperture venose della crescente cavità uterina;

disturbi circolatori locali;

La gravidanza è spesso accompagnata da sovrappeso, edema dei vasi sanguigni a causa di un aumento del volume del sangue, cambiamenti nei parametri elettrolitici (magnesio, sodio, cloro, potassio). L'insufficienza venosa è la principale compagna della gravidanza nelle ultime fasi della gestazione, quindi sono possibili le convulsioni notturne, a riposo.

Cause di crampi negli uomini

Date le differenze anatomiche nella struttura del sistema muscolare negli uomini, il dolore durante le convulsioni è particolarmente intenso. Il dolore si irradia sulla schiena e sulla parte esterna della coscia. La densità delle strutture muscolari degli arti inferiori provoca la comparsa di una forte sindrome dolorosa nelle manifestazioni spasmodiche. Le cause principali dei crampi agli arti inferiori negli uomini includono:

esercizio eccessivo;

attività professionali (autisti, facchini, costruttori):

attività sportive intense;

stile di vita sedentario (i crampi si verificano a causa dell'accumulo di acido lattico);

biancheria intima scomoda e attillata;

dipendenza da alcol, fumo.

Gli uomini sono meno schizzinosi riguardo alla loro dieta. Quando vengono utilizzati prodotti aggressivi (speziato, acido, salato, alcool) contribuiscono alla lisciviazione di potassio e magnesio dal corpo, provocando spasmi vascolari. Con una storia clinica appesantita, con varie patologie articolari o malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, i rischi di convulsioni sono estremamente alti.

Caratteristiche di convulsioni nei bambini

L'aspetto delle crisi degli arti inferiori nei bambini piccoli è spesso associato a disturbi metabolici di varie eziologie e carico eccessivo sulle gambe. Sullo sfondo della salute assoluta del bambino per la correzione delle manifestazioni patologiche sufficiente conformità con il regime alimentare, l'introduzione di una dieta completa e variata. Con le malattie esistenti di organi interni o sistemi, le convulsioni possono essere sintomi gravi per lo sviluppo di esacerbazioni di processi cronici o la progressione di alcuni disturbi. Quindi, i motivi principali includono:

sindrome ipossica e trauma della nascita;

complicazioni di malattie infettive;

encefalopatia intrauterina precedentemente trasferita;

effetti della lesione cerebrale traumatica;

Spasmi episodici del piede o dei muscoli della caviglia possono essere associati a fattori precedenti. Per esempio, una reazione convulsa può svilupparsi dopo la vaccinazione, come effetto collaterale dell'assunzione di farmaci, intossicazione sullo sfondo dell'infiammazione, prolungata conservazione dell'ipertermia.

I bambini piccoli sono altamente emotivi, che possono anche contribuire al verificarsi di crisi episodiche. La ragione fisiologica per lo sviluppo delle convulsioni è l'intensa crescita di tessuto osseo e articolare. Il tessuto muscolare cresce più lentamente del tessuto osseo, quindi le fibre muscolari non sono in grado di rilassarsi completamente.

Convulsioni in età avanzata

Le convulsioni negli arti inferiori nei pazienti anziani compaiono per motivi fisiologici. L'invecchiamento naturale del corpo, la ridotta elasticità vascolare, le malattie croniche esistenti e i disturbi circolatori sono le cause più comuni di disturbo convulsivo. Nei pazienti di età matura, gli episodi diventano più frequenti, le convulsioni sono accompagnate da dolore, limitazione della mobilità delle articolazioni. Gli arti inferiori sono inclini alla malattia principalmente a causa dell'enorme carico quotidiano. Altri motivi includono:

ischemia delle strutture muscolari;

compressione del plesso coroideo e alterata circolazione sanguigna;

traumatizzazione degli arti inferiori;

cambiamenti degenerativi distruttivi nelle strutture articolari (osteoartrite, artrite deformante e altri).

Se nei giovani pazienti si verificano spesso convulsioni notturne, nei crampi più anziani si possono verificare crampi con dolore intenso durante il giorno, in uno stato di riposo muscolare.

Dispone di sequestri per localizzazione

Lo spasmo muscolare negli arti inferiori può manifestarsi in diverse parti delle gambe, che può essere un segnale al corpo per sviluppare specifiche patologie e disturbi di salute. Esistono tre articolazioni principali: femore, caviglia e articolazioni del ginocchio. Oltre al grande, ci sono molte piccole articolazioni articolari (ad esempio le dita dei piedi), che possono essere sottoposte a intense contrazioni muscolari.

La riduzione delle dita dei piedi

Crampi alle dita si verificano a causa della violazione del flusso sanguigno locale nei piccoli capillari e arterie. A volte la causa della patologia è lo sviluppo anormale dell'apparato legamentoso. I motivi principali includono:

sviluppo di endarterite obliterante;

glicemia alta;

piedi piatti di qualsiasi gravità;

cattive abitudini (alcol e fumo);

violazione del metabolismo del carbonio nei tessuti;

carico eccessivo sulle dita dei piedi (ad esempio, scarpe scomode o aderenti);

lesioni alle dita (lividi, oggetti pesanti che cadono, distorsioni o fratture).

Le dita del piede, come la suola stessa, hanno una moltitudine di capillari e rami nervosi. Con la violazione delle radici nervose, è possibile intorpidimento delle dita con forti dolori e crampi.

Spasmi nei muscoli del polpaccio

I vitelli sulle gambe negli uomini e nelle donne subiscono le contrazioni muscolari più spesso. È l'articolazione della caviglia e i muscoli del polpaccio che sono il supporto principale di una persona quando cammina, intensamente contrazione con ogni movimento. I muscoli del polpaccio sono più suscettibili alle convulsioni toniche, causate dalle seguenti condizioni:

malattia epatica cronica con complicazioni come la cirrosi;

vene varicose;

malattia renale allo stadio terminale (incluso scompenso: emodialisi, dialisi peritoneale);

trasfusioni di sangue e plasma;

farmaci diuretici inadeguati;

il corso di malattie infettive di origine virale o batterica;

paralisi spastica degli arti inferiori;

epilessia, malattie endocrinologiche.

Malattie rare di qualsiasi natura possono provocare lo sviluppo di spasmi gastrocnemici. Con la progressione delle patologie articolari da parte del sistema muscolo-scheletrico, convulsioni si verificano tra le manifestazioni del quadro clinico.

Crampi notturni

La comparsa di spasmi muscolari durante la notte a causa di una serie di motivi, combinati in tre grandi gruppi. Ogni fattore predisponente può in qualche modo influenzare l'insorgenza delle contrazioni muscolari. Se le gambe sono spesso strette di notte, allora questo è un chiaro motivo per andare dal medico.

Composizione biochimica del sangue

Quando l'equilibrio elettrolitico nel plasma sanguigno è disturbato, la composizione di vitamine, minerali, tra cui magnesio, calcio e potassio, cambia. Regolari sport pesanti, esercizio fisico eccessivo, malattie endocrine e malattie delle strutture renali spesso portano a condizioni patologiche. Con l'ipoglicemia si osservano anche le strutture muscolari spasmodiche.

Disturbi circolatori

La compressione dei vasi a seguito di cambiamenti sclerotici, con una posizione scomoda del corpo, durante la gravidanza contribuisce all'ostruzione del flusso sanguigno, riducendo il trasporto delle molecole di ossigeno ai muscoli muscolari. Durante l'ipossia dei tessuti molli e delle strutture muscolari si accumula acido lattico, che diventa una causa frequente di infiammazioni intra-articolari.

Malattie neurologiche

Le cause frequenti di questo gruppo di malattie sono l'infezione del corpo da stafilococchi, gonococchi e meningococchi. Come risultato dell'attività patogenica, si formano disturbi della conduzione neuromuscolare, che causano spasticità degli arti inferiori. Lo stress e il superlavoro, l'esaurimento fisico possono contribuire allo sviluppo di spasmi di qualsiasi localizzazione.

Le contrazioni muscolari involontarie si verificano proprio di notte a causa del naturale rilassamento dei muscoli con il loro accorciamento simultaneo durante qualsiasi movimento.

Sulle cause delle convulsioni nel programma E. Malysheva "Live Great" può essere trovato su YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Differenziazione della malattia

Le convulsioni agli arti inferiori come sintomo di singole malattie dovrebbero essere differenziate da altre patologie simili nel quadro clinico. Tra le contrazioni muscolari, si possono distinguere le seguenti condizioni:

Lo sviluppo di parossismi epilettici. La malattia è caratterizzata da contrazioni muscolari generalizzate, quando le strutture muscolari dell'intero organismo sono coinvolte nel processo patologico. Dopo la fine dell'episodio, il paziente non ricorda cosa sta succedendo, ci sono violazioni di coscienza.

Sindrome choreoathetoid convulsions. Le contrazioni muscolari involontarie dovute a malattie del sistema nervoso centrale, si verificano con regolarità costante. Sullo sfondo di tali convulsioni, le violazioni delle condizioni generali del paziente compaiono, principalmente dalla condizione psico-emotiva e fisica del paziente.

Tic nervosi. La patologia si riferisce al campo della pratica psichiatrica. I medici evidenziano i cambiamenti nell'espressione facciale del paziente. Con la storia psichiatrica di un paziente, la patologia tende ad essere generalizzata agli arti inferiori.

L'aspetto delle fascicolazioni. La condizione sembra essere un rapido e ritmico contrattile dei muscoli muscolari. Sullo sfondo di tali crampi non si verifica dolore. Una causa comune è la sovrastimolazione dei motoneuroni.

Contrattura muscolare Almeno la patologia ricorda le convulsioni. Provocano la posizione forzata dell'arto di un paziente sullo sfondo delle malattie reumatologiche esistenti.

L'aspetto dei crampi alle gambe è sempre una risposta del corpo ai cambiamenti in atto. Questi cambiamenti non sono sempre associati a processi patologici irreversibili. Con la normalizzazione della nutrizione e il rispetto della modalità protettiva, i prerequisiti per l'insorgenza delle crisi scompaiono e il paziente si sente a suo agio in qualsiasi momento della giornata.

Tattiche di trattamento di sequestro

Con rari crampi alle gambe, è necessario eseguire un esame completo del corpo per prevenire la formazione persistente di eventuali malattie. Di solito non è necessaria la terapia farmacologica per contrazioni muscolari automotivanti. Con episodi più frequenti con conservazione a lungo termine del dolore, i medici prescrivono farmaci rinforzanti e complessi vitaminici. I tipi principali includono:

vitamine con potassio e calcio;

gruppi di vitamine A, B, C, E;

unguenti irritanti locali, linimenti, gel.

Dopo aver consultato i nutrizionisti, si consiglia spesso di modificare la dieta abituale, arricchirla con vitamine sotto forma di verdure fresche e frutta, aumentare l'assunzione di fibre e ridurre il consumo di alimenti nocivi. La tattica medica è costruita sulla base di dati provenienti da studi diagnostici dopo aver identificato la natura dell'evento della malattia. A volte, è sufficiente una correzione medica che provoca convulsioni della malattia per prevenire episodi di contrazioni muscolari involontarie.

Pronto soccorso per convulsioni

Per alleviare un episodio convulso negli arti inferiori di qualsiasi localizzazione, si consiglia di formicolare delicatamente o pizzicare l'area interessata.

Dopo una diminuzione dell'intensità delle crisi, il piede dovrebbe essere massaggiato con una crema terapeutica o un olio da massaggio regolare. Quindi, i muscoli si calmano, il dolore passa, la mobilità dell'arto viene ripristinata. Il massaggio aiuta a ripristinare la circolazione sanguigna, aumenta la penetrazione dell'ossigeno nei tessuti molli e nelle strutture muscolari. Per un effetto duraturo, è meglio applicare una crema irritante locale e indossare calze o calze calde.

Ulteriori metodi di terapia sono considerati ricette popolari, fisioterapia, terapia manuale.

Misure preventive

Per prevenire le convulsioni, è sufficiente rivedere il modo di vivere, trovare il tempo per gli esami medici preventivi, osservare il regime e la cultura del cibo. altre misure includono:

indossare solo scarpe comode;

la scelta della qualità, non stringendo la biancheria intima;

evitare l'alcol e il fumo;

dopo una dura giornata facendo bagni di vapore, massaggio ai piedi;

eliminare piatti dolci, caffè.

Con frequenti crampi notturni dopo un massaggio e l'applicazione di agenti terapeutici, puoi indossare calze. Questo manterrà la termoregolazione, i vasi si scaldano ed è meglio condurre il sangue con l'ossigeno.

Crampi agli arti inferiori non è una patologia in rari episodi di occorrenza, ma è necessario prestare attenzione al loro aspetto quando compaiono più di una volta alla settimana. Questo è un sintomo allarmante dello sviluppo di eventuali disturbi da parte di vari sistemi del corpo. L'attenzione alla propria salute e una correzione terapeutica tempestiva possono prevenire gravi complicazioni. Ad oggi, ci sono un certo numero di metodi efficaci e sicuri per sbarazzarsi delle contrazioni muscolari patologiche.