Perché si verificano crampi alle gambe e cosa fare in questo caso?

I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma la maggior parte sono infastiditi da persone di età superiore ai 50 anni. Gli spasmi sono contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe striati, che possono essere causati da vari motivi. Le contrazioni muscolari scheletriche sono parossistiche e spesso insopportabilmente dolorose.

Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.

In questo articolo vedremo perché le gambe sono anguste, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo e cosa dovrei fare a casa in modo che i crampi non si preoccupino più.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano durante la notte si trovano nello squilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.

Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi di sviluppo della mioclonia sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli con più di 50 anni).

Sovraccarico dei muscoli (ad esempio durante un lungo lavoro in giardino vicino ai letti o crampi muscolari professionali nelle mani del porno o, per esempio, dei musicisti);
Un forte aumento della temperatura porta a convulsioni ipertermiche. Questa condizione può verificarsi durante il caldo, i colpi di sole e le malattie associate ad un aumento della temperatura.
Disidratazione del corpo Con la sudorazione attiva, c'è una significativa perdita di oligoelementi che assicurano una sana funzione muscolare. Pertanto, è importante bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione estiva calda e durante attività sportive attive.
Uno dei motivi per cui durante la notte si riducono le gambe, può essere la comparsa di vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento.
Il danno infettivo al sistema nervoso è anche una causa abbastanza comune di crampi alle gambe. Una tale sconfitta può essere con l'influenza, così come altre infezioni.
Lo stress. Durante uno stress emotivo, un esaurimento nervoso, c'è un carico intenso su tutto il corpo umano, principalmente sulle terminazioni nervose responsabili delle contrazioni muscolari. Una sovrabbondanza dell'ormone dello stress (cortisolo) porta a uno squilibrio di micro e macro elementi, portando ad una mancanza di calcio nel corpo, che è necessaria per il funzionamento sano, lo stress e il rilassamento muscolare.
Violazioni della composizione biochimica o elettrolitica del sangue (con perdita di calcio, potassio, sali di magnesio, carenza di vitamina D).

La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:

Una condizione stressante in cui il cortisolo viene prodotto in grandi quantità (altera l'assorbimento del calcio nell'intestino, favorisce la sua escrezione nelle urine);
Farmaci a lungo termine che impediscono l'assorbimento e l'ulteriore assorbimento di magnesio nel corpo. Gli agenti antiacido Maalox e Almagel, che sono usati per il bruciore di stomaco, portano ad un effetto simile. La loro azione consiste nell'avvolgere la mucosa gastrica per proteggersi dagli effetti aggressivi dell'acido cloridrico. Allo stesso tempo, l'assorbimento di microelementi e vitamine viene rallentato. Eufillina e insulina deducono il magnesio dalle cellule.
L'uso di proteine in grandi quantità (il glucosio viene assorbito non dai carboidrati, ma dalle riserve di grasso corporeo, per cui i chetoni appaiono nel sangue, che contribuiscono all'escrezione del calcio nelle urine);
Le donne in gravidanza con non conformità con una dieta equilibrata (mancanza di calcio, magnesio);
La mancanza a lungo termine di esposizione alla luce solare sul corpo (mancanza di vitamina D, che porta a un deterioramento dell'assorbimento del calcio) - i residenti delle latitudini settentrionali sono suscettibili di questo;
Aumento della sudorazione, che porta alla rimozione del magnesio insieme al sudore, a seguito del quale viene creata una carenza di questo oligoelemento nel corpo.

Le crisi secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi ci sono il diabete, i disturbi del sistema nervoso centrale e della ghiandola tiroidea, le vene varicose e alcune malattie infettive.

Molto spesso infastidiscono le donne incinte il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che la causa può essere avvelenamento con droghe, piombo, mercurio.

Gambe di notte, da cosa e cosa fare?

Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.

Si consiglia inoltre di pizzicare fortemente il muscolo teso o leggermente pungere con un oggetto appuntito, ad esempio un ago o uno spillo: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le recidive, spalmare il punto dolente con un unguento per il riscaldamento o strofinare con alcool.

Trattamento dei crampi alle gambe

La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa delle convulsioni. Per scoprire perché i crampi alle gambe di notte, il medico può prescrivere un esame del sangue per magnesio e calcio, neuro miografia e altri test.

impatto sulla causa (trattamento delle vene varicose, correzione del piede piatto, terapia sedativa sotto sforzo);
una dieta ricca di vitamine e microelementi.

Se a casa hai stretto la gamba, allora devi massaggiarla, strofinare delicatamente i muscoli, alzarsi, camminare. Se i crampi muscolari sono disturbati di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, utilizzare un unguento "bruciore", ad esempio, finale.

Quando la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedi la tua dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggi a pasta dura, bere latte.

esercizi

Al fine di evitare i crampi alle gambe durante la notte, indipendentemente dalle cause delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare alcuni semplici esercizi prima di andare a dormire:

Premere i talloni sul pavimento, attendere 10-20 secondi.
Ripeti l'esercizio, tenendo le calze unite, i talloni divaricati.
Ripeti l'esercizio, ma ora calza a parte, talloni uniti.

Dopo una giornata di lavoro, cerca di alleviare la tensione accumulata con l'aiuto di tali esercizi:

Piegare lentamente le dita dei piedi e quindi raddrizzarle rapidamente.
Cammina sui lati esterni-interni dei piedi.
Siediti in panchina, solleva le gambe e "scrivi" i numeri da 1 a 10.

E ancora una opzione di esercizio:

Sedendo, piegare le gambe e tirare 8-12 secondi sulle punte dei piedi verso di noi, allungando il muscolo del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
In piedi, ci alziamo in punta di piedi, tendiamo le braccia, respiriamo profondamente. Quindi abbassa i talloni sul pavimento. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
In piedi, piegando il busto e allungando le mani verso i calzini, senza strappare i talloni dal pavimento, stirando i muscoli del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.

Quando fai un duro lavoro fisico, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi una posizione prona con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare questi esercizi.

prevenzione

In modo che i crampi alle gambe non ti infastidiscano, dovresti aderire alla prevenzione:

Indossare solo scarpe comode con tacchi bassi - questo eviterà non solo i crampi, ma anche le vene;
Evitare lo sforzo fisico associato a piedi prolungati o lunghe camminate.
Per ridurre al minimo il consumo di caffè e zucchero, specialmente prima di coricarsi;
Smetti di fumare.
Ogni giorno, di sera, bagni a contrasto, bagni con sale marino e decotti di erbe medicinali
azione anticonvulsivante (equiseto, menta piperita, valeriana).

È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare crampi ai polpacci e ai piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri liquidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.

La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.

Crampi alle gambe notturne: trattamento

Crampi muscolari nelle gambe disturbano il sonno, peggiorano lo stato di salute e la qualità della vita. Può essere un segno di indurimento delle arterie, cirrosi epatica e altre malattie.

Nell'articolo: trattamento dei crampi alle gambe, quando andare dai dottori, di quali informazioni hanno bisogno, metodi tradizionali per catturare i muscoli.

Sulle cause dei sequestri, sulla loro prevenzione, su come aiutare te stesso durante un attacco, leggi qui.

I crampi di solito vanno via da soli con l'aiuto di semplici misure descritte nell'articolo precedente. Soprattutto, è necessario escludere i fattori che causano spasmi.

Trattamento per la cura dei muscoli

Se gli spasmi sono gravi e persistenti, si verificano spesso, causano insonnia, la debolezza muscolare si sviluppa senza prerequisiti visibili (pesante sforzo fisico, piedi piatti, scarsa mobilità), non ritardare la visita dal medico.

Condizioni minori (gambe scomodamente addormentate, consumo d'acqua insufficiente, ecc.) E gravi cause possono provocare convulsioni: avvelenamento, malattie (restringimento del canale spinale, irritazione / contrazione del nervo spinale, infezioni croniche, ecc.).

Il trattamento mira a identificare le malattie di fondo e ad escludere i fattori provocatori.

Prima di visitare uno specialista, prepara informazioni sulla tua storia medica, comprese informazioni dettagliate su allergie, malattie, interventi chirurgici, lesioni, farmaci presi.

Puoi fare domande:

Per quanto tempo si verificano crampi.

I tuoi parenti hanno avuto problemi o no.

Quando gli spasmi si verificano più spesso, dopo fisico. carico (esercizio, fatica) o anche a riposo.

Gli esercizi di stretching facilitano i crampi.

Quali sintomi precedono gli spasmi (debolezza muscolare, formicolio, intorpidimento).

Quanto è duro il dolore.

Dove il dolore è localizzato, quanto dura.

I crampi alle gambe influiscono sulla qualità della vita (sonno, umore, ecc.).

Lo scopo di tale indagine è di escludere o identificare qualsiasi possibile causa.

Si può fare riferimento a un esame del sangue, a test di laboratorio prescritti per assicurarsi che non vi sia uno squilibrio elettrolitico.

Il trattamento prevede due opzioni: non farmacologica e terapia farmacologica, che possono essere combinate se necessario.

Terapia non farmacologica

include

raccomandazioni per i cambiamenti dello stile di vita:

su più dispositivi mobili, se devi sederti o stare in piedi a lungo,

alcol, nicotina, caffeina,

Cibo sano

Il massaggio dei muscoli spastici e gli esercizi fisici per il loro allungamento danno un buon risultato nei crampi alle gambe.

Le prestazioni regolari di un complesso speciale prevengono convulsioni e il rischio di effetti collaterali è minimo.

Sebbene questo metodo non sia stato clinicamente confermato, molti pazienti inclini allo spasmo rispondono positivamente ad esso.

Terapia farmacologica

Sfortunatamente, non esiste un trattamento medico specifico per i crampi alle gambe.

I seguenti farmaci sono utilizzati con successo variabile:

bloccanti dei canali del calcio come il diltiazem.

Il complesso di vitamine E, K, P, C, gruppo B, compresa la vitamina B1 e B6, la cui carenza distrugge la circolazione del sangue nelle estremità, porta alla distrofia muscolare, diminuzione dell'appetito, contusioni sul corpo.

B1 - patate, legumi e cereali.

B6 - lievito di birra, pesce, carne, latte, cereali, legumi, farina integrale, crusca.

E - oli vegetali (piantine di grano, semi di cotone, girasole, mais, semi di lino), noci (mandorle, nocciole, noci, arachidi), ecc.

Vitamina C - agrumi, verdure a foglia verde, cavoli (broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, teste), ribes nero e rosso, ecc.

Integratori di magnesio Il magnesio è spesso raccomandato per prevenire le convulsioni, dal momento che svolge un ruolo importante nella trasmissione neuromuscolare e nella contrazione muscolare.

Si ritiene che la carenza di magnesio predisponga a crampi muscolari. L'assunzione del magnesio ha mostrato un vantaggio misto negli adulti non gravidi e alcuni risultati positivi nel trattamento dei crampi alle gambe durante la gravidanza.

Il Mg naturale si trova nelle lenticchie, nella soia e in altri legumi, noci, zucca, crusca di frumento e semi di girasole.

Multivitaminici e supplementi di sodio hanno anche mostrato un vantaggio nelle donne in gravidanza. Questo dovrebbe tenere conto del potenziale rischio di ipertensione sugli integratori di sodio.

Farmaci antiinfiammatori non steroidei di potassio o calcio. Non ci sono prove per il loro uso continuato.

I rilassanti muscolari che agiscono in modo rilassante sui muscoli possono essere prescritti nei casi in cui i crampi alle gambe sono secondari, vale a dire erano il risultato di una condizione speciale o di un fallimento nel corpo. Ad esempio, a causa dell'alto livello di tossine nel sangue associato a malattie del fegato.

Le preparazioni di analgesichesky in combinazione con esercizi speciali sono raccomandate, di regola, se la causa degli spasmi è sconosciuta (idiopathic). Paracetamolo o ibuprofene aiutano a eliminare il dolore muscolare residuo.

Anestetici.

Con la dose più bassa possibile, dovresti iniziare a prendere qualsiasi farmaco e fermarti se non ci sono miglioramenti evidenti.

Piano di trattamento

di solito strettamente monitorato e regolarmente rivisto:

Potrebbe essere richiesto di tenere un diario in cui registrare tutti gli episodi di convulsioni e cosa li ha preceduti (affaticamento, ipotermia, alcol, ecc.).

È probabile che il medico aggiusti il trattamento ogni tre o sei mesi.

Rimedi popolari per i crampi alle gambe

Miele sotto forma di calore applicato al polpaccio durante uno spasmo per 30 minuti, avvolgere il calore, quindi lavare.

Spalma il succo di limone sui piedi puliti e asciutti prima di andare a dormire fino a completo assorbimento. Non sciacquare. Puoi indossare le calze.

Può essere completato strofinando le gambe con olio di senape o lo stesso succo di limone. Applica un corso da una a due settimane.

L'aceto di mele (certamente naturale senza impurità artificiali) per le convulsioni, complicato dalla presenza di vene varicose, viene strofinato (per fortuna!) Nella pelle delle gambe, spostandosi verso l'alto.

Soprattutto delicatamente gestire l'area poplitea.

Puoi anche prendere l'aceto all'interno (1 cucchiaio per ogni bicchiere d'acqua), a condizione che non ci siano allergie e che inizi con una piccola dose. Il corso è di un mese.

Il tessuto è ancora inumidito con il 6% di aceto (è possibile utilizzare anche il normale tavolo 3%) e applicato sulle aree appiattite, avvolgere il tessuto asciutto sulla parte superiore. Tieni premuto finché lo spasmo non si lascia andare.

Se le tue gambe sono strette, trattiene una manciata di salgemma in entrambi i pugni per fermare il crampo.

Gli oggetti metallici, secondo molti che hanno sperimentato questo metodo, aiutano anche ad alleviare un attacco.

La condizione principale - tenere nella mano, in quale spasmo della gamba. Se la gamba sinistra, quindi tenere nella mano sinistra. E mescolando entrambe le gambe, usare entrambe le mani.

Le persone usano le chiavi, i martelli di ferro per la carne, i ferri di rame fatti in casa (possono essere indossati sulle gambe e indossati), le forbici. Come si suol dire, qualsiasi mezzo è applicabile se alleviare un crampo.

Inoltre, gli oggetti metallici vengono applicati ai posti ridotti.

Tintura di assenzio. Riempi il barattolo di vetro con erba e fiori schiacciati e riempilo con una buona vodka.

Insisti tre settimane al buio. Con questa infusione, strofiniamo i luoghi dove ci sono spasmi, ogni sera poco prima di coricarsi.

Oca d'oca d'argento, 2 ricette.

1 °: scottare con acqua bollente circa 5 cucchiai. cucchiai l'erba asciutta, avvolga in garza e applichi un impiastro al muscolo deformato.

2 °: 4 cucchiai. cucchiaio di erba versare 3 tazze di acqua bollente, riscaldate a bagnomaria per 20 minuti, insistono 45 minuti. Fai impacchi caldi.

Le erbe lenitive sono utili se la causa della contrazione muscolare è lo stress mentale, lo stress.

Aggiungi alcune erbe al momento di preparare il tuo tè preferito o prepara la tua menta, melissa, timo, lavanda, camomilla, origano, ecc. Assicurati di non essere allergico.

Ippocastano è un rimedio popolare per le vene varicose e le convulsioni.

Per la tintura, hai bisogno di frutta matura, romperli e riempirli per metà con un barattolo (3 litri), riempire l'aceto con aceto di mele o vodka.

14 giorni insisteranno nell'oscurità. Ci strofiniamo le gambe (non particolarmente zelanti) prima di andare a letto, spostandoci dalla punta delle dita fino all'inguine.

sommario

Non esiste un trattamento specifico per i crampi alle gambe. L'indagine è solitamente finalizzata a determinare i fattori provocatori e la presenza di malattie associate.

Se siete inclini a spasmi dolorosi e frequenti, consultate assolutamente un medico, non automedicare. Il trattamento tempestivo aiuterà a identificare pericolosi problemi di salute in una fase iniziale, a volte sono la causa della contrazione muscolare durante la notte o durante il giorno.

Fonte: Post-laurea Medical Journal 2002, Hallegraeff JM, van der Schans CP, de Ruiter R, de Greef MHG. Crampi alle gambe ridotti negli anziani: uno studio randomizzato. J Physio 2012; Le raccomandazioni dei dottori A. Myasnikov sono date. e Alekseeva A.G.; giornale "Bollettino di stili di vita sani".

Elena Valve per il progetto Sleepy cantata.

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Cause e trattamento dei crampi alle gambe notturni

Questo è un fenomeno comprensibile. Ma perché ci sono crampi alle gambe nelle gambe? È chiaro che di notte i muscoli non si contraggono e, quindi, non dovrebbero esserci sensazioni spiacevoli, incluse le convulsioni. È possibile prevedere l'apparizione dei crampi notturni in presenza di malattie e cosa fare quando i crampi muscolari alla gamba? Come puoi fermare rapidamente lo spasmo doloroso e quali farmaci ci sono per prevenire il ripetersi di convulsioni?

Prima di tutto, bisogna dire che ci sono diversi tipi di convulsioni: tonico, clonico e anche tonico-clonico. Le convulsioni toniche sono uno spasmo grave e doloroso, in cui l'intero muscolo tende in un'unica contrazione. Allo stesso tempo, la sua forza supera di gran lunga le consuete abbreviazioni, che vengono eseguite arbitrariamente. Le convulsioni cloniche sono chiamate contrazioni ritmiche periodiche in cui vi è un cambiamento nel tono muscolare, senza l'inclusione di agonisti e antagonisti, cioè muscoli che svolgono la funzione opposta.

Un esempio di crisi tonico-cloniche è un grande attacco epilettico e le crisi tonico sono uno spasmo dei muscoli gastrocnemio, ad esempio, in una persona anziana durante la notte. Quando si verifica una contrazione tonica, un forte dolore tiratore, e il muscolo diventa intero, durezza rocciosa. Uno spasmo dura da alcuni secondi a diversi minuti (a volte più lunghi), dopo di che il paziente ha una sensazione di dolore muscolare, e anche la comparsa di zoppia al mattino.

Crampi notturni che si verificano nel polpaccio è un fenomeno speciale, che si chiama "crampi". Basta dire al medico che hai krumpy e capirai di quale dottore hai a che fare: un vero specialista orientato nella letteratura medica internazionale e nella terminologia, o un "fershal" rurale. Perché Krumpy si presentano di notte? E quali condizioni e quali malattie possono essere assunte utilizzando un criterio diagnostico così brillante come le convulsioni notturne?

Le ragioni per la comparsa di Crump di notte

Prima di tutto, devi spiegare perché sono i muscoli del polpaccio che sono colpiti, e non i fianchi e le spalle. Riguarda la struttura delle fibre muscolari e il tipo di cibo. Quindi, non saremo in grado di essere strizzati o serrati cinquemila volte: i muscoli delle spalle sono progettati per lo sviluppo di grande forza in un breve periodo di tempo, e quindi hanno bisogno di un lungo riposo. Piuttosto un'altra cosa - i muscoli del polpaccio. Sono in grado di compiere cinquemila passi, trasportando tutto il peso del corpo, senza problemi. Questo è possibile perché sono organizzati appositamente.

Ricordiamo il filetto di pollo "bianco", che consiste in muscoli forti. Sono necessari solo per decollare. Ma c'è anche carne "rossa" di cosce di pollo, che costantemente, dalla mattina alla sera, sono impegnate a passeggiare nel cortile. Nell'uomo, i vitelli vengono creati anche per un carico costante, ma per aumentare drasticamente il volume di sangue, soprattutto a riposo, non abbiamo praticamente alcun provvedimento per i vitelli. Pertanto, in alcune situazioni, queste caratteristiche della struttura e l'apporto di sangue ai muscoli sono la causa dei crampi notturni.

Molto spesso, gli spasmi tonici dolorosi dei muscoli del polpaccio di notte compaiono per i seguenti motivi:

Normale super raffreddamento Se si dorme a gambe nude in una stanza in cui la temperatura scende significativamente al mattino, si verifica la contrazione dei muscoli riflessi. Il suo compito è quello di sviluppare il calore con l'aiuto di un muscolo e proteggerlo da un ulteriore raffreddamento. Ma essendo a riposo, il muscolo non può aumentare il flusso sanguigno e si "congela" in uno spasmo doloroso. Un analogo di questo fenomeno per la pelle è la comparsa di brividi e l'aspetto della pelle "d'oca".
La presenza di insufficienza venosa cronica o malattia venosa cronica degli arti inferiori. Prima di tutto - sono le vene varicose. Se parliamo della fase iniziale della malattia varicosa, poi insieme all'affaticamento e ad una sensazione di pesantezza alle gambe, compaiono crampi dolorosi, che possono poi trasformarsi in dolore normale, disturbi trofici e persino l'apparizione di ulcere trofiche e tromboflebiti. In questo caso, si verifica anche uno squilibrio, solo sotto forma di sovraccarico dei muscoli con pletora, perché il deflusso del sangue venoso è disturbato. Di conseguenza, vi è uno spasmo doloroso nei polpacci delle gambe, specialmente nelle persone anziane e di mezza età, che possono benissimo svilupparsi in completo riposo.
Malattie di varie ghiandole endocrine. Thyrotoxicosis, diabete mellito, problemi con le ghiandole surrenali e malattie che si sviluppano con le ghiandole paratiroidi, perché regolano il livello di calcio nel corpo, sono le cause più comuni di crampi.

Il valore del calcio e la sua riduzione nell'occorrenza del krump sono generalmente molto grandi. Vale la pena ricordare che è proprio con una mancanza di calcio che si verifica uno spasmo muscolare molto forte, che si chiama tetano. In questo caso, il motoneurone dà segnali troppo frequenti a cui il muscolo non ha il tempo di reagire con la contrazione e il rilassamento. Di conseguenza, c'è un lungo crampo alle gambe.

Dolore cronico che si manifesta, ad esempio, in pazienti con nevralgia posterpetica, con sindromi radicolari.
La comparsa di crampi può anche significare la presenza di varie forme di piede piatto. In questo caso, non solo l'arco del piede soffre, ma anche i muscoli gastrocnemio, che, sforzandosi per tutto il giorno, stanno vivendo un carico anomalo.
Sport. Specialmente grande sport - record di tempo e lavoro "da indossare". I più sensibili ai crampi sono le gambe di ciclisti, atleti e sollevatori di pesi. Frequenti "oscillazioni" dei polpacci e delle cosce in palestra possono anche portare a spasmi dolorosi durante la notte.
La causa più comune di convulsioni nelle persone di tutte le età (soprattutto negli anziani) è la somministrazione di farmaci diuretici. Sono spesso usati per trattare l'ipertensione, nel trattamento di varie malattie che sono accompagnate da varie forme di insufficienza cardiaca.

Tali potenti farmaci diuretici come "Lasix" o furosemide stessi non causano convulsioni, ma portano a una diminuzione dei livelli ematici di potassio, magnesio e calcio, e questi ioni sono di grande importanza nella formazione e conduzione degli impulsi nervosi. Inoltre, possono verificarsi convulsioni quando si fa sudare eccessivamente, mentre si è in un clima caldo e si surriscalda nella sauna e nel bagno. Lo stress e le cattive abitudini possono anche portare a tali condizioni, così come l'uso di alcol e caffè forti. Infine, varie malattie autoimmuni, in cui si formano trombi intravascolari (malattia di Buerger, tromboangioite obliterante), portano a convulsioni.

Una carenza di alcune vitamine, ad esempio la vitamina D, il cui metabolismo è strettamente correlato al metabolismo del calcio, può anche causare crampi. Questo è spesso riscontrato durante la gravidanza, quindi è necessario colmare la carenza di questa vitamina attraverso l'uso di complessi speciali. Come sbarazzarsi dei crampi notturni? Quali farmaci ci sono per impedire che si verifichino?

A proposito di trattamento crampi

Prima di tutto, è necessario eliminare la contrazione convulsa. Per "distrarre" il muscolo, puoi provare quanto segue:

Prendi i due piedi per il piede e con forza (strappo) per tirare il calzino su te stesso. Questo porta all'allungamento del muscolo, che in seguito può "rinsavire" e rilassarsi.
Massaggio vigoroso del caviale, il suo sfregamento e la sua capacità di aiutare.
In alcuni casi, puoi provare a camminare sul pavimento, in piedi sui talloni. Contribuisce anche all'allungamento e al rilassamento dei muscoli.

È importante! Non è possibile massaggiare il vitello in presenza di gravi varici, specialmente nella fase di dermatite varicosa e formazione di nodi, così come ulcere trofiche e tromboflebiti.

Uso di droghe e altri metodi

Come trattare un attacco acuto di Krampi è chiaro: è necessario agire rapidamente sul muscolo in modo riflessivo. Le compresse non aiutano ad alleviare i crampi - possono solo prevenire il ripetersi di spasmi, a causa del quale alcune persone hanno persino paura di andare a letto. Naturalmente, in questo caso stiamo parlando del trattamento della malattia di base, che contribuisce alla comparsa di convulsioni. Ma in ogni caso verranno mostrati i seguenti farmaci:

Donatori di ioni di potassio e magnesio. Questi sono farmaci come Panangin e Asparkam. La fonte di potassio è la patata al forno in uniforme, albicocche secche, uvetta e altri frutti secchi, e il magnesio è frutti di mare, alghe, grano saraceno e legumi.
Per saturare il corpo con minerali e oligoelementi, puoi prendere complessi vitaminici e minerali e puoi, insieme a una buona dieta, usare propoli e mummia, che sono anche fonti inestimabili di oligoelementi.
Per ridurre il tono muscolare e ridurre la prontezza convulsiva, applica "Mydocalm" e "Sirdalud".
Si raccomanda ai pazienti con diabete e polineuropatia di assumere farmaci che normalizzano la conduzione neuromuscolare. Questi sono "Berlition", "Thioctacid" e preparati di acido alfa-lipoico.
Se il crampo è il risultato di un dolore cronico, è necessario un trattamento completo con un neurologo. Attualmente, i farmaci che possono ridurre il livello di percezione del dolore sono principalmente anticonvulsivi, come il gabapentin. La terapia classica per il mal di schiena acuto, che arriva alla prescrizione dei FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), può anche portare successo.
In presenza di CVI e malattia varicosa, vengono mostrati flebotonici contenenti diosmina, ad esempio Detralex o Phlebodia, preparati che migliorano le proprietà reologiche del sangue (fluidità).

A volte per sbarazzarsi di spasmi dolorosi, è sufficiente acquistare plantari ortopedici, selezionati individualmente e, a volte, fare fisioterapia e muoversi di più. In conclusione, devo dire che il dottore deve occuparsi del trattamento di Krampi. Dopo tutto, a volte è necessario modificare lo schema o prendere un farmaco diuretico o prescrivere un trattamento di tireotossicosi con farmaci speciali. Ma in ogni caso, una passeggiata tranquilla, fare un bagno caldo e rilassante prima di andare a letto e mantenere uno stile di vita sano non sarà superfluo. Dopotutto, a volte è necessario perdere peso e smettere di fumare - e questo problema scomparirà da solo.

Cause e trattamento dei crampi alle gambe notturni. Preparazioni in compresse, metodi di trattamento popolare

I crampi alle gambe di notte sono comuni in molte persone moderne. Alcuni soffrono il dolore senza capire le cause, mentre altri iniziano il trattamento, assumono pillole e altre medicine solo per alleviare i dolori notturni.

I medici insistono sulla necessità di accertare immediatamente le cause delle convulsioni e la nomina di un trattamento completo, non appena il sintomo si manifesta, senza attendere che il problema peggiori.

Per un trattamento di successo in breve tempo prescritto farmaci dalla farmacia, metodi tradizionali e raccomandazioni sulla nutrizione da un nutrizionista.

Oggi parleremo della causa e del trattamento dei crampi notturni.

Perché le gambe sono anguste

Molto spesso, una sensazione insopportabile di crampi si manifesta durante la notte o nelle prime ore del mattino durante il risveglio. A volte, a causa del lavoro eccessivo o dello stress, può cogliere un crampo, ma in alcuni casi è una manifestazione patologica abbastanza frequente.

Le cause del dolore convulsivo possono nascondersi in varie malattie o cambiamenti patologici nel corpo.

I medici considerano le seguenti malattie e fattori come le cause più comuni di crampi notturni:

diabete mellito;
mancanza di minerali e vitamine;
ipotermia;
fallimento della ghiandola tiroidea;
piedi piatti;
vene varicose;
la disidratazione;
traumi;
malattie neurologiche infiammatorie e altre malattie;

Cause di crampi notturni

Spasmo alle gambe in polpaccio

Quando il muscolo gastrocnemio si contrae nello spasmo, non può rilassarsi. Possibili ragioni:

ipotiroidismo - insufficiente prestazione ormonale (insufficienza della ghiandola tiroidea);
lo sforzo diurno degli arti porta a crampi alle gambe durante la notte;
disidratazione dall'assunzione di medicinali, pillole, calore.

Spasmo dei piedi

Lo spasmo delle dita indica un carico frequente su queste parti del corpo. Questa categoria include calciatori, ballerini, ma a volte queste sensazioni dolorose si verificano nelle professioni ordinarie.

Questo potrebbe essere dovuto a:

mancanza di calcio;
scarsa disponibilità di sangue;
ipotermia;
prendendo alcuni farmaci.

Crampi alle gambe durante la notte durante la gravidanza

Quasi tutte le donne in gravidanza soffrono di spasmi muscolari.

Ci sono diversi motivi per questo:

squilibrio di oligoelementi;
toxemia;
mancanza di sostanze nutritive dovute alla formazione del corpo del bambino nel grembo materno;
bassi livelli di calcio, sodio, potassio;
mancanza di vitamine del gruppo B;
basso glucosio;
vene varicose;
violazione della circolazione del plasma.

Crampi alle gambe di notte negli anziani

Nella vecchiaia, il corpo non lavora a pieno ritmo. Con l'età, il corpo viene prodotto, il consumo di sostanze nutritive, compreso il calcio. Questo non è l'unico motivo per cui le persone anziane soffrono di crampi notturni negli arti.

trombosi;
perdita di fluido tra tendini e ossa (i tendini sono di dimensioni ridotte);
indebolimento del tessuto muscolare;
diabete;
diuretici, neurolori, farmaci che abbassano la pressione;
surriscaldamento, calore, posizione scomoda durante il riposo.

Cosa fare con i crampi notturni

Ci sono diverse istruzioni da parte dei medici su cosa fare se improvvisamente cogli uno spasmo muscolare.

A volte le persone sentono il possibile arrivo di convulsioni - in questo momento è necessario provare il più possibile a rilassare l'arto.
Quando lo spasmo si è già verificato, devi tirare le dita verso di te, quindi allentare leggermente la tensione e ripetere il movimento. Dopo, devi alzarti e camminare.
Il crampo lascia andare se ti trovi sul fresco pavimento a piedi nudi.
È possibile provare ad alleviare lo spasmo massaggiando leggermente il muscolo e un unguento riscaldante contribuirà a migliorare l'effetto.
Come uno dei metodi efficaci per alleviare lo spasmo è un formicolio con un oggetto affilato sull'arto colpito. Per fare questo, puoi usare un ago o uno spillo.
Quando il muscolo rilascia uno spasmo, prende entrambe le gambe per alzarsi e sdraiarsi in questa posizione per 10-15 minuti. Questa azione contribuirà a stabilire la circolazione, prevenendo in tal modo il ripetersi di convulsioni.

Importante sapere! I modi per alleviare i crampi alle gambe durante la notte sono efficaci nel caso in cui le cause della patologia non abbiano gravi cambiamenti nel corpo, ma spesso richiedono una terapia medica con l'uso di compresse, unguenti e altri medicinali.

Pillole per crampi alle gambe

detraleks

Il farmaco riduce lo stretching venoso, con un aumento del tono e una diminuzione del ristagno venoso. Si raccomanda di ridurre la permeabilità, la fragilità capillare, migliorare il flusso sanguigno. L'uso regolare allevia i sintomi convulsivi, con insufficienza venosa cronica alle gambe.

La ricezione è raccomandata per patologie:

attacchi emorroidali;
sintomi dolorosi;
convulsioni;
sensazione di pesantezza alle gambe;
insufficienza venosa;
disturbo trofico;

Ogni compressa contiene: diosmina e esperidina.

Somministrazione del farmaco: insufficienza venosa - 1 compressa, due volte al giorno durante un pasto (mezzogiorno, sera), emorroidi acute - i primi quattro giorni, 6 pezzi del farmaco al giorno, i successivi tre giorni, 4 compresse.

Tra le controindicazioni è stata rilevata l'intolleranza individuale.

Le compresse non influenzano la cura dei conducenti durante la guida, non inibiscono la reazione psicomotoria.

Detrolex (compresse) è riconosciuto come il miglior farmaco per il trattamento dei crampi alle gambe di notte - rimuove non solo i sintomi dolorosi, ma colpisce anche a causa della comparsa di queste manifestazioni. Dopo un ciclo di trattamento di due mesi, puoi dimenticare le convulsioni per molto tempo.

Il prezzo di 60 capsule è di 1.400 rubli.

diosmina

Secondo i medici, il farmaco aiuta a prevenire i crampi alle gambe durante la notte in qualsiasi fase del processo patologico venoso, se si verificano per questo motivo.

Questo farmaco in compresse è il miglior angioprotettore di origine naturale, che è raccomandato per il trattamento delle vene varicose.

L'unicità della composizione del farmaco, dovuta alla sostanza attiva diosmina, che ha un effetto rinforzante sulle pareti dei vasi sanguigni, con un aumento del tono complessivo. A causa dell'azione del farmaco, i processi infiammatori sono bloccati, il flusso sanguigno è normalizzato.

Le compresse hanno una gamma abbastanza ampia di azioni, la loro ricezione è raccomandata per:

Secondo i medici, il farmaco aiuta a prevenire i crampi alle gambe durante la notte

emorroidi aggravate;

vene varicose di qualsiasi stadio;

flusso sanguigno disturbato.

Lo strumento ha la qualità del rapido assorbimento nel tratto digestivo. L'escrezione dal corpo viene effettuata naturalmente attraverso la bile, le feci, l'urina.

Diosmina rafforza efficacemente le pareti dei vasi sanguigni.

Importante sapere! Tra le controindicazioni del farmaco sono segnalate: reazioni allergiche, quindi il divieto di assumere il farmaco si estende fino alla gravidanza, allattamento al seno, bambini e adolescenti fino ai 18 anni.

Raccomandazioni per l'ammissione: In caso di intolleranza al corpo dei componenti inclusi nella composizione delle compresse, l'ammissione è terminata. Con le vene varicose, la dose raccomandata è di 1000 mg al giorno in due dosi - 3 compresse, due volte al giorno. Il corso della terapia terapeutica è di 60-90 giorni.

Diosmina può causare allergie, eruzioni cutanee, insufficienza dell'apparato digerente, mal di testa. Il trattamento delle vene varicose dovrebbe includere ulteriori misure preventive: uno stile di vita mobile, controllo del peso, camminare all'aria aperta, l'uso della biancheria intima da compressione. Il prezzo approssimativo è di 430 rubli.

Venoflebin

Compresse granulari Venoflebin aiuta con i crampi alle gambe durante la notte, che si verificano a causa delle vene varicose. Il farmaco è raccomandato per il trattamento efficace della trombosi, delle emorroidi, della patologia venosa.

Tra le controindicazioni segnalata suscettibilità individuale dei componenti attivi del farmaco.

Metodo consigliato: mezz'ora prima dei pasti o un anno e mezzo dopo i pasti. Prendere 8 pezzi (granuli), 4-6 volte al giorno. Il farmaco viene assorbito sotto la lingua.

Condizione acuta - 40 granuli diluiti in 100 ml di acqua, preso 1 cucchiaino. ogni 3,5 ore, mantenere la soluzione per alcuni secondi prima di deglutire. Dopo la rimozione dei sintomi acuti, è possibile procedere al regime abituale.

Da effetti collaterali noti allergie, a causa di sovradosaggio. Il prezzo di 30 g di imballaggio è di 320 rubli.

Venarus

Preparazione dell'effetto venotonico con effetto angioprotettivo e venotonico. Riduce la distensione venosa, migliora il flusso sanguigno, con un aumento del tono della parete vascolare.

È indicato per l'uso in emorroidi acute, insufficienza venosa degli arti, allevia pesantezza alle gambe, spasmi muscolari.

Le sostanze del farmaco vengono espulse naturalmente attraverso gli organi digestivi e i reni.

Importante sapere! Il farmaco Venarus è autorizzato per il trattamento delle vene varicose durante la gravidanza poiché gli studi non hanno mostrato alcun effetto collaterale.

Durante l'allattamento al seno, il farmaco è proibito.

Raccomandazioni per l'ammissione: 1-2 tab. durante il giorno. Il farmaco viene assunto durante un pasto, la dose raccomandata deve essere divisa in due dosi (a mezzogiorno e alla sera). Mancano informazioni sul sovradosaggio

La durata del corso di terapia medica è determinata da uno specialista. Il prezzo dei tablet è da 800 a 1100 rubli (dipende dall'individualità della quantità).

Troxerutin

Trattamento dei crampi notturni degli arti inferiori, eliminazione delle cause con le pillole di Troxerutina

9 motivi per cui hai le gambe di notte

Crampi alle gambe - non una sensazione piacevole. Secondo le statistiche, il 30% delle persone, almeno una volta nella vita, aveva i muscoli contratti. Il dolore di questo è quasi sempre inaspettato e molto acuto. Spesso i crampi iniziano di notte, costringendoci a vivere non i momenti più gioiosi. Fortunatamente, questo può essere evitato.

AdMe.ru ti aiuterà a capire i motivi per cui le tue gambe si stanno muovendo e ti diranno dove iniziare il trattamento.

disidratazione

La classica causa dei crampi notturni alle gambe è la disidratazione. Bere una quantità sufficiente di liquido è molto importante per la corretta funzione muscolare. Secondo i medici, la mancanza di acqua provoca un'ipersensibilità delle terminazioni nervose, a seguito della quale si verificano le convulsioni.

Cosa fare Bevi più acqua, specialmente se fuori fa caldo o se sei impegnato in attività sportive.

Carenza di micronutrienti

La mancanza di oligoelementi può causare molti problemi di salute, tra cui le convulsioni. Potassio, magnesio, calcio e sodio sono minerali vitali che aiutano a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo e sono coinvolti nel lavoro muscolare.

Il potassio e il cloruro di sodio creano impulsi elettrici responsabili della contrazione muscolare. E il magnesio regola la quantità di adenosina trifosfato nel corpo, che è la principale fonte di energia per i muscoli. È interessante notare che le riserve principali di magnesio sono "immagazzinate" precisamente nei muscoli delle gambe, quindi i crampi sono il primo segno della sua mancanza.

Cosa fare Mangia e bevi Non scherzo: in acqua e cibo contiene tutti gli oligoelementi necessari.

Il magnesio è in avocado, mandorle, banane e cioccolato.

Il calcio è ricco di spinaci, broccoli, sesamo e, naturalmente, latticini.

I campioni di patate sono patate, carote e pomodori.

gravidanza

I crampi alle gambe sono uno dei "bonus" della gravidanza, specialmente nel 2 ° trimestre. Gli scienziati ritengono che ciò sia dovuto alla fatica e alla ridotta circolazione del sangue. Inoltre, il peso del bambino in questo periodo aumenta e il corpo è difficile adattarsi alle nuove condizioni.

Cosa fare La gravidanza è un momento in cui hai tutto il diritto di dire problemi e problemi: "Oh, tutto!" Riposo, nutrizione equilibrata e passeggiate all'aria aperta sono la migliore prevenzione delle convulsioni.

ipotiroidismo

Ipotiroidismo è una condizione patologica che si verifica a causa di una carenza di ormoni tiroidei. Bassi livelli di questi ormoni possono causare convulsioni, poiché la calcitonina (ormone peptidico della tiroide) influenza l'assorbimento del calcio. Inoltre, i nervi sono danneggiati, che inviano segnali dal cervello e dalla colonna vertebrale alle mani e ai piedi.

Con le convulsioni causate da ipotiroidismo, formicolio e intorpidimento si verificano negli arti.

Cosa fare Consultare un medico Tali condizioni gravi richiedono un trattamento a lungo termine e possibilmente per tutta la vita.

Come affrontare i crampi alle gambe durante la notte

Molto spesso di notte ci sono crampi alle gambe. Possono essere episodici o permanenti. I crampi alle gambe di notte compaiono molto spesso a causa di una diminuzione della velocità di tutti gli organi del corpo - il metabolismo e la circolazione sanguigna rallentano. È per questo che compaiono spasmi gastrocnemici sporadici. Ma se le convulsioni infastidiscono una persona troppo spesso, si raccomanda di prestare particolare attenzione a questo e visitare un medico per escludere una condizione patologica.

Perché appaiono i crampi notturni

I crampi ai polpacci cominciano a disturbare le persone di mezza età. Le cause principali dei sequestri sono le seguenti:

Le malattie del sistema nervoso portano a danni alle cellule nervose e alla violazione delle loro funzioni;
Molto spesso i crampi compaiono come un effetto collaterale durante l'assunzione del farmaco. Lo spasmo muscolare può apparire a causa dell'uso di ormoni steroidei, diuretici e integratori di ferro;
La causa di indisposizione può comparire durante la gravidanza, poiché durante questo periodo la pressione sulle terminazioni nervose e sui vasi sanguigni aumenta a causa della crescita dell'utero, che porta a un deterioramento del flusso sanguigno. Durante il trasporto del bambino nel corpo femminile aumenta il volume del sangue, a causa del quale i tessuti si gonfiano. Questo fenomeno può anche provocare crampi notturni.

Possono verificarsi anche crampi alle gambe durante la notte a causa di:

Aumento del carico del polpaccio
ipotermia;
Mancanza di vitamine;
Processi infiammatori;
Ferita nascosta;
Malattia della tiroide;
Patologie neurologiche;
Malattia delle vene varicose;
Diabete.

Le tue azioni durante i crampi notturni

Se il crampo muscolare è doloroso, devono essere prese le seguenti misure:

Siedi a letto attentamente. Metti i piedi sul pavimento fresco. Salire con cura;
Stai dritto. È questa posizione del corpo che ripristina al più presto il tono nei muscoli e il sangue nelle gambe comincia a circolare meglio;
Inspirare profondamente, stringere le dita dei piedi con le mani e tirarle verso di sé. Una tale azione allungherà il muscolo e allevierà lo spasmo;
Se è possibile, in parallelo, si consiglia di far oscillare il piede;
Una volta che lo spasmo del muscolo del polpaccio viene rimosso e indebolito, deve essere massaggiato delicatamente.

Se i crampi notturni sono forti, i muscoli appiattiti dovrebbero essere formicolati strettamente. Per rimuovere lo spasmo, puoi trattare la gamba con un unguento riscaldante o fare un impacco caldo.

Trattiamo correttamente i crampi alle gambe.

Per condurre correttamente il trattamento degli spasmi gastrocnemici, è importante conoscere le ragioni del suo verificarsi:

Se i crampi alle gambe compaiono a causa di uno sforzo fisico eccessivo, è importante ridurli. Prenditi cura del resto delle gambe e mangia anche completamente;
Se la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedere la dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggio a pasta dura, bere latte;
Se la causa delle convulsioni è una malattia di alcuni organi interni, è importante curare la malattia di base. Inoltre utile sarà il massaggio terapeutico;
Con le vene varicose durante l'insorgenza di crampi, è vietato impastare le gambe, quindi si consiglia di fasciare leggermente i polpacci prima di andare a letto.

Se le convulsioni vengono disturbate ogni notte, è importante visitare un medico per scoprire esattamente il motivo per cui appaiono. Scoperto correttamente, la causa della malattia gli permetterà di vincere.

Alcuni esperti sostengono che la causa dei crampi alle gambe può essere l'uso eccessivo di caffè e nicotina. Cerca di smettere di fumare e bere meno caffè. Con frequenti convulsioni, è importante ridurre il consumo di zucchero e dolci.

Principi di trattamento dei crampi alle gambe notturni

Per il trattamento dei crampi alle gambe era efficace, è importante determinare correttamente le cause del loro verificarsi. Per fare questo, il dottore ti darà un referral per donare il sangue per investigare il livello di magnesio e calcio, e ti ordinerà anche di sottoporti a uno studio di neuromiografia.

Durante il trattamento, identificando la causa della malattia, è necessario eliminarlo. Molto spesso, a questo scopo, vengono trattate le vene varicose, il piede piatto viene corretto, la terapia sedativa viene eseguita in situazioni di stress. È anche importante seguire rigorosamente una dieta ricca di vitamine.

Se segui incondizionatamente tutte le fasi del trattamento, i crampi notturni saranno presto ridotti e poi scompariranno completamente.

Se il cibo non aiuta a riempire la quantità mancante di magnesio e calcio, si raccomanda di assumere anche complessi minerali. Inoltre, saranno utili le applicazioni di agopuntura, paraffina e fango, nonché i pediluvi.

Dieta per i crampi alle gambe.

Per ripristinare le riserve di magnesio e calcio nel corpo, è importante mangiare noci, erbe, cereali, crusca, frutta secca, frutta e verdura fresca, latticini e formaggi.

Per rendere più facile la digestione del magnesio, è importante che il corpo abbia abbastanza vitamina B6. Puoi riempire la sua mancanza mangiando carne, fegato di manzo, pesce, grano saraceno e banane.

Il calcio viene assorbito solo con vitamina D. Pertanto, si raccomanda di camminare molto all'aria aperta, poiché la sua produzione è influenzata dalla luce solare. Quando porti un bambino e mentre allatti al seno, prendi vitamine e complessi minerali.

Medicina tradizionale per il trattamento dei crampi alle gambe notturni

Il trattamento dei crampi dei muscoli gastrocnemio viene effettuato anche con l'aiuto di rimedi popolari. Ma, prima di iniziare ad applicarli, è importante consultare un medico per non aggravare la situazione. Metodi tradizionali di trattamento dei crampi muscolari:

Secco di senape in polvere (2 cucchiaini) mescolato con olio d'oliva (1 cucchiaino). Lo strumento risultante deve trattare i punti dolenti per tre settimane;
Al momento di coricarsi, ungete i piedi con succo di limone. Quando viene assorbito dalla pelle, indossa i calzini e vai a letto. Tali procedure devono essere eseguite per almeno 14 giorni;
Ogni giorno è utile mangiare 24 grammi di miele con il cibo;
Dopo aver consultato un medico, puoi bere un ciclo di decotti anticonvulsivi. Ad esempio, da boccioli di betulla, noce, crespino. O biancospino, aneto, valeriana.

Prevenzione dei crampi alle gambe

È meglio prevenire la comparsa di crampi nei muscoli del polpaccio, piuttosto che effettuare il loro trattamento.

Prova a seguire le seguenti linee guida:

Ogni sera sorseggia le dita dei piedi su te stesso. Mentire gambe rotte, imitare un giro in bicicletta;
Due volte al giorno grasso per i piedi con succo di limone;
Mescolare la calendula con rabarbaro, trifoglio rosso e vischio. 15 grammi della miscela di erbe ottenuta versare acqua bollente e poi a bagnomaria per 10 minuti. Lasciare fermentare per mezz'ora. Strain. Slip un pezzo di garza in un decotto e fare un impacco sui polpacci per 5 ore;
50 grammi di alloro devono essere riempiti con olio di girasole non raffinato (1 tazza). Chiudere il barattolo con un coperchio stretto e lasciarlo fermentare per 14 giorni. Dopo un po ', filtrare e trattare i piedi con il prodotto ottenuto;
In serata versare un cucchiaio di buccia di cipolla con un bicchiere di acqua bollente. Ogni mattina, bevi l'infuso risultante.

Come prevenzione dei crampi alle gambe, si consiglia di fare un massaggio e speciali esercizi di fisioterapia. Il complesso di esercizi curati:

Sdraiati sulla schiena, raddrizza le gambe e metti le braccia lungo il corpo. Allunga la gamba sinistra e tira il calzino verso di te. Durante l'esercizio, assicurati che il tallone sia costantemente sul pavimento. Dopo 5 secondi, rilassa la gamba. Questo esercizio deve essere fatto con ogni gamba separatamente e insieme. Ripeti almeno cinque volte;
Una volta in punta, i talloni dovrebbero essere sollevati il più in alto possibile e poi abbassati sul pavimento. Ripeti l'esercizio 10 volte;
In piedi sui talloni, piegare le dita dei piedi sollevate e per 10 secondi, cercare di mantenere l'equilibrio. Ripeti 5 volte;
I piedi si mettono una croce l'un l'altro. Devi fare affidamento sui loro bordi esterni. Ripeti l'esercizio 5 volte;
Pieghi lentamente e apri le dita dei piedi per tre minuti;
Sedersi sul pavimento, allungare le gambe e ruotare lentamente i piedi per tre minuti;
Sedendosi sul pavimento, allunga le gambe di fronte a te. A turno, solleva le dita. Allo stesso tempo, i talloni dovrebbero essere sempre sul pavimento. L'esercizio viene eseguito ad un ritmo veloce per un minuto.

Ora sai perché guidare le gambe di notte. Come individuare la causa delle convulsioni cavali, come eliminarle e quali misure preventive adottare per prevenire lo sviluppo della malattia. Ai primi malfunzionamenti nel corpo, consultare un medico.