Come andare in sauna - suggerimenti "professionale".

La sauna è una celebrazione del corpo e dell'anima. Chiunque abbia mai sperimentato questo stato di completa felicità e disinvoltura, la sensazione di purezza esterna e interna, che solo una sauna o un bagno turco russo, cercherà di trovare ogni occasione per trasformare una visita in sauna in un rituale settimanale.

Per beneficiare della sauna e non causare guasti, devi sapere come camminare nella sauna, come alternare le visite al bagno turco e il riposo, così come la durata dei due.

La mia "esperienza" di visitare la sauna è di 16 anni, quindi posso dare consigli utili su come scegliere l'attrezzatura giusta per la sauna, come fare il bagno e riposare comodamente tra le visite al bagno turco, che è auspicabile portare con sé da cosmetici e rimedi casalinghi.

La cosa più importante quando si visita la sauna non è di surriscaldare la testa e non di asciugare eccessivamente i capelli, di non scottarsi e di non scivolare su un pavimento bagnato e scivoloso.

Per evitare che ciò accada, scegliere correttamente il cappuccio e le ciabatte per la sauna e, quando si utilizzano soluzioni di oli aromatici, spruzzare questa soluzione su panche e pareti e non su pietre o carbone, con una piccola quantità di "ventola", per evitare una bruciatura termica con vapore.

Come visitare la sauna.

Nel corso degli anni, il nostro gruppo ha sviluppato un certo ordine di visite per un bagno turco, quasi invariato, poiché si è rivelato un grande successo. Pertanto, ho deciso di condividere la mia esperienza sulle pagine del mio sito.

Quindi, il primo ingresso nella sauna. È auspicabile che il corpo fosse già pulito dopo la doccia, ma i capelli erano ancora asciutti: i capelli bagnati, quando la temperatura nel bagno turco è ancora più alta, possono causare il surriscaldamento del cuoio capelluto.

È necessario entrare nella sauna dopo aver bagnato il corpo con un asciugamano con un asciugamano: le gocce d'acqua che rimangono sul corpo, sotto l'influenza di alte temperature (90-110 gradi), possono causare micro bruciature. Inoltre, se tutti si bagnano, alla fine della sessione la sauna finlandese si trasformerà in un bagno turco. Nella sauna, il vapore secco è importante - è questo che contribuisce alla sudorazione intensa e all'eliminazione delle tossine.

Il primo ingresso nella stanza del vapore.

La prima voce è la più lunga nel tempo e dipende da quanto puoi sopportare, da quale scaffale ci si trova, qual è il tuo benessere generale e se questa sauna è la tua prima o se sei già una sauna "esperta". In media, il primo ingresso nel bagno turco dura 10-15 minuti.

La cosa più importante è trascorrere del tempo con benefici per la salute e nella zona di benessere psicologico. Pertanto, concentrarsi sul benessere: non consentire il surriscaldamento e il conseguente mal di testa dopo la sauna.

A volte, dopo una lunga pausa in visita alla sauna, o quando si visita la sala vapore per le prime 2-3 volte, macchie marroncine e cremisi possono apparire sul tuo corpo, come un modello "marmo". Non scoraggiarti: questo fenomeno scomparirà dopo diverse sedute, non appena si libererà il corpo dalle tossine e si migliorerà la condizione dei vasi con temperature contrastanti.

I pescherecci dovrebbero essere addestrati gradualmente, visite regolari al bagno turco e le successive docce a contrasto, in modo che nel tempo, con l'esperienza di visitare la sauna, aumenti anche l'orario individuale della visita al bagno turco e le condizioni delle navi.

Dopo il primo ingresso nella sauna, viene fatta una doccia e si può fare un peeling della pelle del viso e decollete. E poi, per il tempo di riposo, applica la prima maschera viso e collo. Di regola, è una maschera purificante di argilla bianca o blu. E assicurati di bere tè caldo o acqua minerale per reintegrare la perdita di umidità nel corpo e aumentare la sudorazione successiva. Il riposo tra le visite al bagno turco dura 10-15 minuti.

La seconda entrata nella stanza del vapore, così come la successiva, dura 5-10 minuti.

Dopo la seconda corsa, è già possibile effettuare un peeling su tutto il corpo con scrub facili da preparare in anticipo a casa: fondi di caffè, una miscela di sale e gel doccia, sale marino appena schiacciato. Se la pelle è secca, aggiungi sale o mandorle o olio di pesca.

Come bucce di casa, puoi anche usare farina di mais mescolata con sale o pre-ammollata con acqua calda, per la prima volta nella sauna, mescolata con sale e miele, farina d'avena. Ma è più comodo usare i fiocchi, schiacciati in un macinino da caffè, prima di far cadere la farina d'avena.

Dopo il peeling, durante il secondo riposo, puoi fare una maschera per tutto il corpo di argilla blu: rimuove perfettamente scorie e nutre la pelle del corpo con utili microelementi.

Per viso e collo, puoi realizzare una maschera nutriente a base di ricotta, adatta per il tuo tipo di pelle, olio, succo di agrumi, miele e tuorlo.

La terza entrata nella sauna.

Dopo il terzo ingresso nella sauna, puoi già lavare i capelli e applicare una maschera per capelli nutriente. E per la pelle per fare una maschera idratante: dalla fragola, mela grattugiata con miele, cetriolo o pomodoro, con succo di aloe, anguria, pesca o albicocca - tutto dipende da ciò che ti piace e si adatta.

Per rimuovere le tossine e migliorare la sudorazione, per un periodo di riposo, è possibile applicare una miscela di sale marino, miele e oliva o olio di mandorle a un corpo bagnato dopo la doccia. Prima di entrare nella sauna, tutte le maschere vengono lavate via e non dimenticare di asciugare il corpo con un asciugamano in modo che sia asciutto.

Dopo la quarta e successive visite al bagno turco - una doccia e il riposo completo. Se possibile, ordina un massaggio su tutto il corpo o sul viso e sul collo, o almeno sulla zona delle spalle. Di norma, in tutte le saune ci sono sale massaggi - un tale massaggio, quando il corpo è pulito e riscaldato, porterà il massimo beneficio.

Cosa devi portare con te nella sauna - il minimo "equipaggiamento".

Per riposare nella sauna con benefici per la salute, confortevole e non dimenticare nulla che devi portare con te alla sauna, iniziare a radunare in anticipo, la sera se la sauna è programmata per la mattina, o almeno 2 ore prima della sessione, dovrebbe essere dopo cena o la sera.

Preparare in anticipo la raccolta di erbe per il tè vitaminico, miele e limone, scrub corpo in casa e preparare maschere viso e corpo. Controlla le pantofole, un cappello o gli asciugamani.

Il miglior cappello per la sauna si fa sentire - ora sono venduti in un vasto assortimento. Ma, a mio parere, sono più adatti agli uomini, svolgono la loro funzione principale: coprono la testa dal surriscaldamento. Sono anche adatti per le donne che hanno i capelli corti o lunghi - in questo caso, i capelli saranno protetti dal surriscaldamento. Ma i proprietari di capelli di media lunghezza, tali cappelli non si adattano: sotto il cappuccio non possono essere rimossi e le estremità dei capelli si surriscaldano sotto l'influenza della temperatura elevata nella sauna.

Per me e tutte le donne del nostro gruppo "sauna" ho trovato un'eccellente via d'uscita: ho cucito un cappello in pile per la sauna (tessuto caldo, leggero, luminoso e "gonfio" e di solito vengono cuciti giacche e maglioni sportivi). Tale tappo non solo salva il cuoio capelluto dal surriscaldamento, ma chiude anche completamente i capelli, ed è anche conveniente per le maschere: non drenante di nulla e non interferisce con l'andare in bagno turco con una maschera per capelli.

Le pantofole per visitare la sauna sono facili da scegliere: devono essere non solo comode e belle, ma, soprattutto, non scivolano sul pavimento bagnato. Questo è molto importante: nel nostro gruppo c'è stato un infortunio, la cui causa era solo pantofole scivolose. Quindi devi prenderli a caso, ma assicurati di controllare a casa, in bagno: se la suola scivola su un bagno bagnato, significa che questa scarpa non è sicura per la sauna.

Per visitare la sauna o il bagno russo avrete anche bisogno di: un grande asciugamano di spugna che salverà la parte delicata del corpo dalle ustioni nel bagno turco.

È inoltre necessario un grande foglio, in cui è conveniente avvolgere dopo la doccia e passare il tempo con il tè mentre ci si rilassa, con maschere per il viso, il décolleté e il corpo. Meglio - se saranno due, in modo che tu possa alternare.

E un oggetto essenziale nella borsa per la sauna diventa un thermos con tisane. Produce erbe medicinali migliori come la melissa, la menta, l'erba di San Giovanni, le foglie di ribes e i lamponi, i cinorrodi.

Tali tè vitaminici non solo compensano la perdita di umidità, ma contribuiscono anche alla sudorazione e all'escrezione di tossine e scorie dal corpo, purificando la pelle. Se aggiungi una fetta di tè al limone e un cucchiaio di miele, la quantità di vitamine e minerali nella bevanda quasi raddoppierà.

E, naturalmente, viene raccolta tutta una grande borsa cosmetica per il viso e scrub corpo, così come i cosmetici che sono necessari per la pulizia e la cura della pelle del viso e del corpo:

- shampoo e balsamo per capelli,

- scrub e peeling fatti in casa o pronti per viso e corpo,

- asciugamano confortevole con una superficie a costine di cellulosa, per la doccia,

- pennello in setola naturale con manico lungo, per massaggio nella sauna,

- cuffia per la doccia, che è comodo da usare durante le maschere per capelli,

- maschere per il viso, capelli e corpo

- gel leggero o crema nutriente per il viso e il collo, che viene applicato dopo la sauna,

- crema o latte corpo nutriente, idratante (a seconda della stagione).

La lista si è rivelata impressionante e, credetemi, tutta questa "attrezzatura" per visitare la sauna occupa molto spazio e pesa decentemente. Pertanto, ottenere una borsa per la sauna spaziosa e durevole. E tuttavia tali "grandi" raduni, di regola, causano uno smarrimento sincero nella nostra forte metà, quindi sii preparato alla domanda: "E questo è tutto ciò di cui hai bisogno ?!"

Per quelle 2 ore, che durano una sessione nella sauna, per 5 - 6 visite al bagno turco, dopo il relax per il tè e in buona compagnia, non solo il corpo viene purificato, ma anche l'anima.

Nel nostro gruppo c'è una buona regola: tutto il negativo accumulato durante la settimana, tutti i problemi e le preoccupazioni individuali, ognuno lascia la sauna. Portiamo con noi solo i compleanni, le feste nazionali, gli eventi gioiosi che si sono verificati in famiglia e al lavoro, le impressioni di una vacanza di successo o di informazioni interessanti.

Pertanto, dopo la sessione successiva, non andiamo via, ma nuotiamo fuori dalla sauna, puliamo prima dello splendore, sorridendo e sintonizzandoci su nuove imprese.

Tutto! Ora puoi vivere, un'altra settimana!

Da tutto il mio cuore ti auguro - vai in sauna, poi ti viene fornito un corpo bello e ben curato, salute e umore positivo.

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Posso andare in sauna con il raffreddore

La sauna rafforza il corpo

Un certo numero di esperti ritiene che i frequentatori di bagni e saune siano malati molto meno spesso di quelli che non possono essere trascinati nella sauna. Le proprietà positive del bagno per l'indurimento del corpo e rafforzare il sistema immunitario sono inestimabili. Va notato che una sauna o un bagno è un ottimo aiuto per i raffreddori, se si ha il tempo di cogliere quel momento in cui è appena iniziato. Un piccolo naso che cola, debolezza o fastidio alla gola - campane inquietanti che dicono che devi andare in sauna. Se la temperatura aumenta, stare in una sauna o un bagno può danneggiare seriamente il corpo, in questo caso è meglio consultare un medico e bere un ciclo di farmaci prescritti.

È molto importante preparare adeguatamente il corpo per gli effetti delle alte temperature, in modo che l'effetto sia massimo. Per fare questo, fare una doccia calda senza usare gel o sapone, non si dovrebbe bagnare la testa. Prima di andare al bagno, fai un pediluvio caldo. Sarebbe bello aggiungere la camomilla e altre erbe all'acqua.

In una sauna o in un bagno, se c'è una tale opportunità, siediti accanto al fuoco per un po ', scaldandoti il ​​naso e il viso. Respira profondamente e misuratamente.

Lotta contro il freddo

Il calore uccide una porzione significativa di agenti patogeni. Per migliorare l'effetto, è necessario utilizzare una soluzione speciale di oli essenziali o decotti di ginepro, menta, calendula ed eucalipto. Queste erbe puliscono il tratto respiratorio superiore, evitando di tossire e di eseguire il naso. Una soluzione simile dovrebbe essere spruzzata sulla stufa in una piccola quantità. Nelle buone saune e nei bagni ci sono miscele già pronte per questo caso.

Per far fronte al freddo incipiente, è importante ottenere una forte traspirazione. Per fare questo, riscaldare e vaporizzare il corpo. Nel bagno questo processo è promosso da una scopa, che rende efficace la cottura a vapore. Inoltre, le scope da bagno contribuiscono al massaggio di organi importanti. Se il freddo è appena iniziato, è molto importante vaporizzare l'area del torace, così come i piedi. Le sedute periodiche nelle saune o nei bagni migliorano le condizioni del corpo.

Il vapore aumenta la circolazione sanguigna, ti permette di saturare gli organi importanti con l'ossigeno, migliora il metabolismo. Durante la cottura a vapore, il corpo produce il venti percento in più di leucociti rispetto al solito, che combattono i microbi. Una migliore circolazione del sangue utilizza la maggior parte dei capillari, rimuove l'acido lattico dai muscoli, nutre le articolazioni, rimuove la debolezza dolorosa.

È possibile andare in una sauna con il raffreddore?

Quando sorge la domanda: "È possibile andare in sauna con il raffreddore?", Non esiste una risposta unica per tutti i casi. Tutto dipende da molti fattori, come la salute generale di una persona, se ci sono problemi con il sistema cardiovascolare, se la temperatura è presente e la natura del comune raffreddore. Per capire più a fondo quando alzare il vapore, beneficiare, e quando solo fa male a una persona.

Motivi per visitare la sauna

Il corpo reagisce meglio alla sauna quando non c'è febbre alta durante il raffreddore. Questo spesso accade all'inizio quando il corpo inizia a combattere l'infezione. È in questo momento che questa procedura sarà più efficace.

Cosa succede quando visiti la sauna

1. Ammorbidendo le membrane mucose della faringe e dei bronchi a causa dell'inalazione del vapore acqueo caldo, se il muco inizia a formarsi in esse, uscirà molto rapidamente e facilmente. Soprattutto se la stanza utilizza oli essenziali, decotti di erbe o altri ingredienti naturali che vengono utilizzati durante l'inalazione.
2. La temperatura corporea aumenta, a causa della quale il corpo produce più globuli bianchi, che penetrano dal sangue nello spazio intercellulare e nelle mucose, dopo di che la fagocitosi assorbe agenti patogeni. Di conseguenza, la risposta immunitaria alle infezioni è migliorata e la velocità con cui vengono aumentati gli anticorpi verso questo ceppo di infezione.
3. Aumento della pressione sanguigna e della frequenza circolatoria. Per questo motivo, la frequenza dei fagociti in tutte le parti del corpo aumenta, il che non consente al virus o ai batteri di passare inosservati.
4. I pori vengono ingranditi e i composti tossici vengono rimossi dallo spazio sottocutaneo. Da quel momento in poi, i fagociti morti e altre cellule immunitarie lasciano il corpo. Se ciò non accade, la malattia avrà un quadro clinico più severo a causa dei tentativi del corpo di rimuovere tutte le cellule morte e la contaminazione, che porterà ad un carico aggiuntivo sui reni.

La sauna è sempre stata considerata un ottimo rimedio per il sospetto raffreddore o influenza. Ma è importante vaporizzare prima che ci siano sintomi acuti della malattia e della temperatura, altrimenti questa procedura diventa pericolosa per il corpo.

È sempre possibile visitare la sauna con il raffreddore?

È possibile nella sauna in qualsiasi fase di un raffreddore? La risposta, purtroppo, è no. L'aumento della temperatura artificiale è controindicato in caso di problemi cardiaci, della pressione sanguigna e della coagulazione del sangue. È anche impossibile, quando una temperatura corporea elevata è già presente, perché è un segno che il corpo non affronta un'infezione acuta, ulteriori tentativi di stimolarlo, porterà solo al deterioramento.

Non puoi andare in sauna con il raffreddore, anche senza una temperatura, quando le piaghe da herpes appaiono sulle labbra o nella bocca. Con una temperatura calda e un'alta umidità, si attiva ancora di più nel corpo, il che può portare a gravi conseguenze sia per il sistema immunitario che per il fegato.

Non è desiderabile usare la sauna per il raffreddore a persone con un'alta pressione generale o intracranica. A causa dell'elevata temperatura esterna, la pressione aumenta ancora, causando mal di testa persistente e persino svenimento.

Precauzioni di sicurezza

Una persona malata non può essere nel bagno di vapore per più di 10 minuti, altrimenti sarà troppo stressante per il corpo. Un breve periodo di vapore è sufficiente per stimolare il corpo.

È anche impossibile eseguire questa procedura da solo, dovrebbe esserci sempre una persona sana nelle vicinanze che sarà in grado di notare che il paziente si è ammalato dal calore, perché in qualsiasi malattia il vapore e il calore possono portare ad un annebbiamento della coscienza e allo svenimento.

La sauna è un buon modo per attivare il sistema immunitario nelle primissime fasi dello sviluppo freddo. Ma se la malattia si è già diffusa, dovresti abbandonare questo metodo, perché il corpo ha già utilizzato pienamente le risorse disponibili.

È possibile andare al bagno e fare il bagno con il raffreddore?

Il bagno russo non è solo un ottimo modo per prevenire varie malattie, ma anche una grande opportunità per migliorare il corpo umano. Molti sono interessati a, è possibile andare al bagno per un raffreddore? I medici rispondono che è possibile, ma solo a determinate condizioni. Cosa - considera di seguito.

I benefici delle procedure del bagno

È un bagno utile per il raffreddore, come influisce sul corpo della persona malata? Una visita alla sauna favorisce il recupero dovuto al fatto che i processi fisiologici intensi avvengono nel corpo umano:

• Sotto l'influenza di pori ostruiti dal vapore caldo si espandono, la sudorazione aumenta e gli agenti patogeni vengono lavati via.
• A causa dell'alta temperatura nella stanza del vapore, la circolazione sanguigna è migliorata. La temperatura corporea sale di circa 2 gradi, questo porta al fatto che il numero di leucociti nel sangue aumenta, il che significa che aumenta la resistenza del corpo a virus e infezioni.
• Gli effetti del vapore caldo sui polmoni e sui bronchi possono essere confrontati con l'inalazione estrema. Gli organi respiratori vengono liberati dal muco, di conseguenza, la tosse passa, la respirazione è più facile.
• Nel bagno freddo vale la pena visitare il bagno turco. E se c'è ancora un bagno di vapore con una scopa, allora avrà un effetto benefico sulle articolazioni e sui muscoli.
• Spesso il freddo è accompagnato da dolori nel corpo. Basta visitare la sauna e si può sbarazzarsi rapidamente di questa malattia.

Regole di trattamento nel bagno

Per molti, il concetto di freddo e il bagno russo sono una combinazione dubbia. Tuttavia, con un raffreddore e una tosse, ma senza una temperatura, vale la pena andare allo stabilimento balneare e fare un buon bagno di vapore. Ma dovresti essere consapevole delle regole di base per visitare questo posto:

1. Nella stanza del vapore si consiglia di posizionarsi sul ripiano superiore. Devi sudare a fondo, vaporizzare, goderti l'aroma di una scopa fresca. Grazie a questa procedura, la respirazione diventerà molto più facile.
2. Nella stanza del vapore è necessario mettere un cappello di feltro sulla testa, in modo da evitare il surriscaldamento della testa.
3. Si consiglia di limitare il tempo di visitare il bagno turco.
4. Dopo aver preparato il vapore, è necessario riposare per circa mezz'ora, dopo averlo seduto in silenzio e aver lasciato che il corpo si raffreddi, quindi tornare a scaldarsi sullo scaffale. Durante le vacanze è utile bere tè diaforetico sull'erba con tiglio, lampone, timo, ribes, camomilla.

Quando il bagno non può essere visitato

È possibile andare al bagno con la temperatura? No! In nessun caso non è possibile visitare la sauna o il bagno ad alta temperatura corporea. Ciò è spiegato dal fatto che in questo stato il cuore umano inizia a lavorare in modalità accelerata. E se aggiungiamo a questo l'alta temperatura dell'ambiente (nel bagno), questo può portare a conseguenze spiacevoli sotto forma di mal di testa, svenimento e persino infarto. Pertanto, alla domanda: "È possibile fare il bagno quando si ha un raffreddore con una temperatura?" Rispondiamo sicuramente: "No!"

Tieni presente che è meglio visitare il bagno nel momento in cui la malattia è appena iniziata, quando compaiono i primi sintomi, ad esempio la rinite. In questo caso, sarà possibile fermare l'ulteriore sviluppo della malattia e rafforzare il corpo.

Il bagno durante un forte raffreddore è proibito. Se sono già comparsi sintomi come mal di testa, malessere, debolezza, la temperatura è aumentata, quindi è meglio non andare da nessuna parte, dal momento che non ci sarà alcun effetto dal visitare il bagno. Al contrario, in questo caso, possono svilupparsi complicazioni sotto forma di polmonite, bronchite, asma, ecc.

Trattamenti termali nella vasca da bagno

Una sauna per il raffreddore, un bagno per l'influenza è una buona cosa. Soprattutto se sai quali procedure fare lì. Tra i più efficaci ci sono:

• Sfregamento. Per l'effetto di visitare la sauna è stato completato, e il recupero è avvenuto il più rapidamente possibile, nel bagno turco è necessario sudare e riscaldare completamente. Per rafforzare la sudorazione, è preferibile macinare il corpo riscaldato con una miscela di miele e sale, preso nella stessa quantità. Aiuta a migliorare la sudorazione e uno strumento speciale progettato per questi scopi, che è possibile acquistare in farmacia.
• Inalazione con olii essenziali Non ci sono dubbi sui benefici di qualsiasi inalazione. Rafforzare la sua efficacia più volte sarà possibile con l'aiuto di oli essenziali (pino, ginepro, eucalipto, geranio, lavanda). Per preparare la soluzione, è necessario versare un litro d'acqua nella siviera e aggiungere 15 gocce di olio (è possibile trovare la ricetta esatta sulla confezione).
• Andando a fare il bagno nella sauna, dovresti prendere una bevanda medicinale. Una persona che visita un bagno perde un sacco di liquidi. Al fine di mantenere e mantenere la forza, oltre a migliorare l'effetto diaforetico e purificare il corpo, la perdita di liquido perso deve essere reintegrata. Per fare questo, si raccomanda di non bere acqua, ma uno speciale tè medicinale a base di menta, melissa, tiglio, timo, camomilla. Grazie a questo tè sarà in grado di sbarazzarsi dei raffreddori e ripristinare la forza perduta del corpo. Bevi questa bevanda dovrebbe essere tra le visite al bagno turco.
• Massaggio molto utile ed efficace con una scopa. Utilizzando tale dispositivo nella stanza del vapore, sarà possibile rafforzare i processi metabolici, liberare la pelle da tossine e tossine, aumentare la circolazione sanguigna. Il vantaggio di una scopa è fantastico.

La scopa deve essere scelta con attenzione, deve essere appropriata. È meglio dare la preferenza a calce, eucalipto, betulla e pino.

Le procedure descritte aiuteranno a ripristinare la forza, rafforzare il sistema immunitario, eliminare il raffreddore, compresa la tosse.

Bagno con il raffreddore: buono o cattivo vero? Speriamo che tu sappia la risposta a questa domanda. Coloro che non sanno se è possibile fare il bagno in un bagno freddo dovrebbero capire che è molto utile fare il bagno regolarmente a scopo preventivo, e quindi il corpo non avrà paura di alcuna malattia.

Cosa andare in sauna

I medici raccomandano vivamente di non fare la sauna in vestiti. Costumi da bagno, asciugamani e persino lenzuola sono dannosi per ragioni mediche.

Opinione dei medici

Stare nella sauna nuda ha una base medica. L'esposizione a temperature elevate sul corpo provoca un'intensa sudorazione. Il sudore non solo rimuove i liquidi in eccesso, ma protegge anche la pelle dall'eccessivo surriscaldamento (gocce corporee da gocce di sudore). Se vi sono indumenti sul corpo, il sudore viene immediatamente assorbito e non raffredda la pelle. Per questo motivo, è possibile il surriscaldamento del corpo. I giovani visitatori della sauna con forti vasi sanguigni, possono passare senza conseguenze, ma le persone in sovrappeso e ipertese sono a rischio.

I consigli per andare nudi nelle saune (anche generali) sono seguiti dai tedeschi. Inoltre, il primo paragrafo delle regole, che vedranno gli ospiti della sauna tedesca, è: "Von der Kleidung verboten" ("Vietato entrare nei vestiti"). La democrazia tedesca non è del tutto appropriata in una Russia più conservatrice. Se hai programmato una gita in sauna con noi, dovresti indossare un abbigliamento più chiuso di un cappello e delle pantofole.

Armadio sauna in dettaglio

copricapo

Il cappuccio protegge la testa dal surriscaldamento. È facile verificare l'efficacia dell'accessorio: basta visitare la sauna in una volta e accendere la sessione successiva senza. Nel secondo caso, l'immagine sarà la seguente: le gambe sono ancora fredde, il corpo non è riscaldato e, a giudicare dalle sensazioni generali, dal calore si dovrebbe uscire immediatamente e tuffarsi in piscina. È comprensibile: il cervello invia segnali al corpo e non viceversa. E se non proteggi la tua testa, dovrai dimenticarti di fare un lungo caldo su una panchina bollente.

I cappelli per la sauna devono essere scelti esclusivamente con materiali naturali. I sintetici non rispondono alle funzioni di termoregolazione e non proteggono i capelli. Le proprietà ottimali sono i tessuti in lana: feltro e feltro. Molto densi, trattengono bene il calore e quindi non consentono alla testa di riscaldarsi a temperature elevate. Il feltro è un materiale proveniente dalla lana di pecora. Il feltro è una nobile varietà di feltro a base di capra e coniglio più sottili.

Molto meno spesso il cotone viene usato per i tappi. I cappelli di questo tessuto sono più estetici della funzione pratica: si scaldano rapidamente e perdono le loro proprietà protettive. Per questo motivo, non è consigliabile legare sciarpe sulla testa. I tessuti sottili dai quali sono cuciti, possono proteggere la testa dal sole, ma non dalle alte temperature.

Il lino grezzo e grezzo si comporta un po 'meglio. Il tessuto di maggiore densità mantiene la temperatura, e grazie alla sua composizione speciale, ha un effetto antimicrobico e antinfiammatorio pronunciato, assorbe bene l'umidità e raffredda la pelle.

E qualche parola sulla termoregolazione. Alcuni amanti dell'aria calda sostengono che l'acqua fredda raffredda bene le loro teste. Supponiamo che sia sufficiente bagnare il cappello e che sia fornito un comodo passatempo nella sauna. Questa affermazione non è assolutamente vera. Il tessuto bagnato si scalda istantaneamente, perdendo le sue proprietà isolanti. Allo stesso tempo senti il ​​calore totale della sauna, che cade direttamente sulla testa. Quindi, per mantenere i tuoi pensieri chiari, tieni il cappello asciutto.

Per le donne, il berretto assume un significato aggiuntivo. I capelli delle alte temperature sono feriti e con le visite regolari alla sauna diventano fragili e secchi. Per le donne con capelli lunghi e corti, sono adatti cappelli di feltro standard e cappelli di feltro, e i proprietari di stili di capelli di media lunghezza dovrebbero scegliere un cappello in pile con un elastico. Non solo salva i capelli dall'esposizione al calore, ma è anche conveniente per maschere e oli - la composizione applicata non scorre e non interferisce con il godimento delle procedure, il che è molto importante sia per il bagno che per la sauna.

I poggiatesta per la sauna sono in grado di migliorare la sensazione - dispositivi speciali in legno che vengono messi sui banchi in modo che la testa sia nella posizione anatomica e il collo non sia stanco.

Kilt e pareo

Kilt - l'abbigliamento tradizionale da uomo degli highlander scozzesi. E come applicato all'armadio per le saune, c'è una sezione di tessuto che avvolge i fianchi e si fissa su un fermaglio (elastico o velcro). Kilt è una cosa multifunzionale. Può essere usato come biancheria da letto su una panca o abbigliamento per un'area ricreativa. Pareo per le donne - kilt modificati, che sono fissati non sui fianchi, ma sopra il petto. La patria di questa veste è Tahiti. Sebbene le donne tahitiane indossino questo completo, anche sui fianchi, una variante del pareo, che copre tutto il corpo, ha messo radici nella società europea. Tali modelli sono offerti dai produttori di prodotti tessili per bagni e saune. Il kilt e i pareo di Terry sono prodotti da Tylo. Ulteriore comodità nell'utilizzo di modelli di questo marchio offre tasche spaziose.

Infradito

Le spore del fungo si sentono bene in un ambiente umido. Le principali fonti di infezione sono le panchine, i box doccia e i pavimenti. Le pantofole di gomma ordinarie possono proteggere dai funghi. Il loro secondo scopo è aumentare la presa e prevenire lo scivolamento. Ecco perché è meglio scegliere un paio di scarpe con un rilievo sulle suole. Puoi controllare l'acquisto a casa. Se le suole scivolano nel bagno, le scarpe nella sauna non saranno sicure.

accappatoio

Quando si lascia la sauna, è utile un accappatoio. Sostituirà l'asciugamano scomodo e sarà particolarmente piacevole in una stanza fresca. Il taglio standard di questi vestiti è il kimono. La veste ha maniche larghe, una cintura è usata al posto delle cerniere o dei bottoni. Il colletto viene spesso sostituito da un cappuccio profondo, che elimina la necessità di mettere un asciugamano in testa.

asciugamano

Nel caso di una sauna, un asciugamano è sfaccettato come un kilt. Meglio se porti un paio di asciugamani con te. Uno è utile per gli spogliatoi, il secondo per andare in sauna, il terzo per asciugare la pelle dopo una doccia o una piscina.

È un costume da bagno adatto alla sauna?

Costume da bagno e costume da bagno nella sauna sono utili solo se ha una piscina comunale. Nella stanza principale non è consigliabile indossare un costume da bagno. I materiali sintetici, da cui sono cuciti i costumi da bagno, causano disagio alla pelle vaporizzata, non assorbono il sudore e possono causare irritazioni. I kit con elementi metallici sono particolarmente pericolosi: se riscaldati a temperature elevate possono provocare ustioni. Per lo stesso motivo, gli esperti raccomandano di rimuovere i gioielli prima di visitare la sauna.

A proposito di lenti a contatto

Anche gli oftalmologi non raccomandano di essere in una sauna con lenti a contatto. Gli argomenti principali che citano a sostegno del divieto sono la possibilità che le lenti si secchino sotto l'influenza di alte temperature con successiva deformazione. Infezioni, che sono detti avversari delle lenti nella sauna - un evento raro. Con lo stesso successo, una malattia infettiva può essere ottenuta con una cura impropria delle lenti. L'uscita dal problema saranno le lenti usa e getta. Si mettono subito prima di andare in sauna o in piscina e scartati immediatamente dopo l'uso.

Tessuti per vestiti da bagno

La base dei tessuti, da cui vengono cuciti tutti gli elementi di un guardaroba speciale per saune e bagni, sono il lino, il cotone e le fibre sintetiche.

Tessuto di spugna forete. Realizzato in cotone La sua superficie è costituita da una pila (doppio o singolo anello libero). I principali vantaggi del materiale: assorbe bene l'umidità, respira, dà un leggero effetto di massaggio.

Panno Waffle È fatto dallo stesso cotone, ma con un altro metodo. Il risultato è una tela con celle convesse e concave quadrate. La struttura del materiale offre un elevato assorbimento e traspirabilità. I prodotti realizzati con tessuto wafer non si restringono e mantengono la loro forma.

Lino e tessuti basati su di esso. Vantaggio competitivo del lino - elevate proprietà antibatteriche. Questo è il motivo per cui i vestiti di lino sono raccomandati per le persone con problemi di pelle. Le proprietà completamente materiali sono divulgate precisamente nella sauna. Qui il tessuto dimostra la capacità unica di raffreddare la pelle alle alte temperature e riscaldare a basse temperature.

Microfibra. Materiale sintetico a base di poliestere. Assorbe bene l'umidità e passa l'aria, è facile da asciugare e lavare, ma non è molto adatto alle saune: oli che si sfregano sulla pelle, penetrano in profondità nelle fibre, dopo di che la microfibra perde le sue qualità.

Di quali vestiti ha bisogno un bambino in una sauna?

Per scegliere i vestiti per la sauna per il tuo bambino, concentrati sull'età. Una spugna dopo il bagno è la cosa migliore per un bambino. Durante le procedure nella sauna - abbastanza pannolini sul banco e copricapo. Un bambino di oltre 1 anno può essere nella sauna nuda, usando un asciugamano come una cucciolata. Per fare la doccia, è ottimale indossare cappelli a tesa speciale in modo che la schiuma non entri nei tuoi occhi. Un bambino di età superiore ai 3 anni può scegliere il proprio accappatoio per un'area ricreativa e un kilt o pareo.

Posso andare in sauna con il raffreddore

Nella stagione fredda, le persone periodicamente soffrono di raffreddore. Metodi per il trattamento delle infezioni virali respiratorie acute, compresi i metodi di medicina tradizionale e alternativa. La sauna si riferisce ai metodi popolari di guarigione e, in generale, ha un effetto benefico sulla salute e il benessere di una persona. Durante il freddo, l'aria calda stimola il rilascio di fluidi nocivi dal corpo - sudore, sali, scorie e tossine. È importante riscaldarsi bene, al vapore sotto l'azione di alte temperature, per una maggiore sudorazione. Una scopa è adatta per tali procedure, contribuisce a un migliore riscaldamento di tutto il corpo, il che significa che le tossine usciranno più intensamente. Molte persone sono interessate alla domanda: è possibile andare in una sauna con il raffreddore? In quali casi sarà utile e quando dovrebbe astenersi da tale trattamento?

I benefici delle procedure del bagno

Si raccomanda di andare al bagno per il rinvigorimento del corpo, la sua visita favorisce il recupero dopo uno sforzo fisico ed emotivo. Normalizza la termoregolazione, attiva la risposta immunitaria contro gli stimoli esterni. Con un raffreddore e una tosse che si alza sullo sfondo dell'ipotermia, si raccomanda di visitare il bagno turco per prevenire lo sviluppo del processo infiammatorio e la temperatura elevata.

Nelle fasi iniziali della malattia, quando la gola inizia a fare male, un bagno può prevenire un ulteriore sviluppo di sintomi spiacevoli. Tuttavia, in presenza di alcune malattie croniche, una visita al bagno turco è controindicata. Ad esempio, è impossibile venire con l'herpes, poiché questo aumenterà il suo sviluppo e porterà a complicazioni. Le persone con il cuore malato e le vecchie suppurazioni non dovrebbero nemmeno andare in sauna.

Con un raffreddore e un colpo di tosse, devi immediatamente andare al bagno. L'aria calda secca elimina i dolori del corpo, facilita la tosse umida, riduce il dolore ai muscoli e alle articolazioni. Il vapore è utile per la rinite, in quanto asciuga la mucosa del naso, con il dolore delle tonsille e la gola faciliterà il disagio, ha anche un effetto benefico sul sistema respiratorio umano.

Chi beneficia di una sauna per il raffreddore, quali effetti ha:

• Le persone soggette a frequenti casi di malattie respiratorie acute e infiammazioni del sistema polmonare;
• Miglioramento della risposta immunitaria, recupero accelerato, eliminazione di espettorato, muco e infiammazione;
• Migliorare il benessere nei pazienti affetti da asma bronchiale;
• Recupero rapido dopo una grave malattia o uno sforzo fisico;
• Il flusso sanguigno accelera e migliora la microcircolazione, che aiuta a combattere la stagnazione, che aumenta il numero di leucociti nel contenuto di sangue, e il corpo ha maggiori probabilità di combattere le malattie.
• Le persone che vanno spesso al bagno praticamente non soffrono di SARS;
• Per ottenere il migliore effetto del trattamento, è necessario utilizzare l'aromaterapia da piante a base di erbe che hanno un effetto benefico sul sistema respiratorio umano - oli essenziali di pino, eucalipto, ginepro.

Trattamento sauna a infrarossi

Sauna a infrarossi: riscaldamento del corpo con l'aiuto della radiazione luminosa. L'occhio umano non può vedere questa luce, ma il corpo lo sente bene. La sauna a infrarossi è stata inventata da uno scienziato giapponese e la sua popolarità è stata ampiamente acquisita nella parte occidentale dell'Europa e negli Stati Uniti. In Russia, non è ancora così popolare, ma sta iniziando a prendere slancio rapidamente. Il fatto è che il corpo umano stesso emette radiazioni infrarosse, il che implica la presenza di tessuto caldo. Questa radiazione non si riferisce ai raggi X o ai raggi ultravioletti, è semplicemente il calore che proviene dall'interno del corpo fisico.

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Una sauna a infrarossi con una malattia virale respiratoria è efficace in quanto questi raggi riscaldano fino a una temperatura di 38 gradi e penetrano nel corpo, a causa della quale muoiono i batteri e i virus. Questo tipo di sauna crea un ambiente artificialmente sfavorevole per i patogeni delle malattie virali (ad esempio, tracheiti), muoiono in condizioni avverse per l'esistenza.

A temperature calde, il sudore è abbondante. Durante la sudorazione, viene rimossa una quantità enorme di scorie e tossine che si sono accumulate durante il corso della malattia. La sauna a infrarossi è buona perché insieme con i pori vengono poi i sali di metalli pesanti: cadmio, piombo, sodio, nichel, cuprum. Il bagno regolare non darà un tale effetto sulla rimozione delle tossine.

Gli effetti positivi delle saune a infrarossi:

• Rafforzare le pareti di capillari e grandi vasi;
• Trattamento degli organi ENT (orecchio, gola, naso);
• Migliorare la circolazione sanguigna;
• Effetto rilassante sul sistema nervoso centrale;
• Migliorare l'immunità, riducendo la frequenza di recidiva di malattie respiratorie;
• Morte di agenti patogeni nocivi

Controindicazioni alla sauna

Con il rapido sviluppo della malattia, quando si è già manifestato in pieno, è inutile visitare il bagno turco. In questo caso, tutti gli effetti curativi falliranno e peggioreranno la situazione: un ambiente caldo accelererà la crescita e la riproduzione di microrganismi patogeni e virus. È necessario andare alla sauna alle prime manifestazioni della malattia - un naso che cola, una leggera indisposizione. I viaggi in ritardo al bagno sono pieni di complicazioni - polmonite, broncospasmo. Non puoi andare al bagno turco a temperatura corporea elevata - sopra i 37 e mal di testa. Il mal di testa nel bagno si intensificherà e porterà a vertigini e l'aumento della temperatura aumenterà, le condizioni generali del paziente peggioreranno.

Non puoi andare in sauna in presenza di tali malattie:

• L'ipertensione;
• Malattie della pelle nella fase di infiammazione;
• Malattia cronica;
• Tumori maligni;
• ipertiroidismo;
• Ulcera gastrica;
• epilessia;
• aterosclerosi;
• Diabete di tipo 2;
• la tubercolosi;
• Malattie dell'occhio - glaucoma e ipotensione oculare;
• La presenza di qualsiasi malattia cardiaca (insufficienza cardiaca, malattia coronarica, infarto miocardico).

Non bagnare la testa prima di entrare nel bagno turco, è meglio indossare un cappuccio speciale. E 'vietato fare il bagno mentre si è intossicati.

Posso andare in sauna con il raffreddore

Posso andare in sauna con il raffreddore

La sauna rafforza il corpo

Un certo numero di esperti ritiene che i frequentatori di bagni e saune siano malati molto meno spesso di quelli che non possono essere trascinati nella sauna. Le proprietà positive del bagno per l'indurimento del corpo e rafforzare il sistema immunitario sono inestimabili. Va notato che una sauna o un bagno è un ottimo aiuto per i raffreddori, se si ha il tempo di cogliere quel momento in cui è appena iniziato. Un piccolo naso che cola, debolezza o fastidio alla gola - campane inquietanti che dicono che devi andare in sauna. Se la temperatura aumenta, stare in una sauna o un bagno può danneggiare seriamente il corpo, in questo caso è meglio consultare un medico e bere un ciclo di farmaci prescritti.

È molto importante preparare adeguatamente il corpo per gli effetti delle alte temperature, in modo che l'effetto sia massimo. Per fare questo, fare una doccia calda senza usare gel o sapone, non si dovrebbe bagnare la testa. Prima di andare al bagno, fai un pediluvio caldo. Sarebbe bello aggiungere la camomilla e altre erbe all'acqua.

In una sauna o in un bagno, se c'è una tale opportunità, siediti accanto al fuoco per un po ', scaldandoti il ​​naso e il viso. Respira profondamente e misuratamente.

Lotta contro il freddo

Il calore uccide una porzione significativa di agenti patogeni. Per migliorare l'effetto, è necessario utilizzare una soluzione speciale di oli essenziali o decotti di ginepro, menta, calendula ed eucalipto. Queste erbe puliscono il tratto respiratorio superiore, evitando di tossire e di eseguire il naso. Una soluzione simile dovrebbe essere spruzzata sulla stufa in una piccola quantità. Nelle buone saune e nei bagni ci sono miscele già pronte per questo caso.

Per far fronte al freddo incipiente, è importante ottenere una forte traspirazione. Per fare questo, riscaldare e vaporizzare il corpo. Nel bagno questo processo è promosso da una scopa, che rende efficace la cottura a vapore. Inoltre, le scope da bagno contribuiscono al massaggio di organi importanti. Se il freddo è appena iniziato, è molto importante vaporizzare l'area del torace, così come i piedi. Le sedute periodiche nelle saune o nei bagni migliorano le condizioni del corpo.

Il vapore aumenta la circolazione sanguigna, ti permette di saturare gli organi importanti con l'ossigeno, migliora il metabolismo. Durante la cottura a vapore, il corpo produce il venti percento in più di leucociti rispetto al solito, che combattono i microbi. Una migliore circolazione del sangue utilizza la maggior parte dei capillari, rimuove l'acido lattico dai muscoli, nutre le articolazioni, rimuove la debolezza dolorosa.

Posso andare al bagno con un raffreddore: il consiglio dei dottori

Anche nei tempi antichi, i nostri antenati usavano il bagno come un meraviglioso rimedio per il raffreddore, quindi spesso si pone la domanda: "È possibile andare al bagno con il raffreddore?" Ci sono molte opinioni, quindi dovresti capire come il bagno turco influisce sul corpo umano.

Effetto sul corpo umano

Nei bagni di vapore si cerca la prevenzione di alcune malattie, tra cui il raffreddore. La pelle ben cotta viene pulita e si libera dalle cellule morte, aumenta la circolazione sanguigna e migliorano i processi metabolici del corpo, gli organi interni e le articolazioni vengono vaporizzati. Quindi, dopo tutto, è possibile andare al bagno per un raffreddore? È dimostrato che le persone che spesso si alzano, meno probabilità di ammalarsi.

Trattamento di malattie

C'è una dichiarazione che il bagno durante il raffreddore è controindicato. Questo non è completamente vero. Bath è un'eccellente arma preventiva contro le malattie. Il raffreddore comune è una malattia virale e questi microrganismi temono le alte temperature. Inoltre, durante un soggiorno in un bagno nel corpo umano, il numero di leucociti aumenta di quasi il 20%. Dopotutto, stanno lottando con i microbi. Pertanto, c'è un modo di dire che un bagno tratti un raffreddore.

La circolazione sanguigna aumentata attiva un numero enorme di capillari e piccoli vasi, rimuove l'acido lattico dai muscoli. Spesso i raffreddori sono accompagnati da dolore alle articolazioni. A causa del suo effetto sul corpo umano, la stanza del vapore aumenta il flusso di sostanze nutritive alle articolazioni e il dolore cessa di assomigliare a se stesso.

Un altro argomento, che tende a una risposta positiva alla domanda se sia possibile andare al bagno con il raffreddore, è la statistica. Quelle persone che frequentano le stanze del vapore sono ammalate meno di 4 volte. Sarà efficace nel caso in cui si soffre di un comune raffreddore. Se giace su una mensola calda, è ben cotta a vapore, respira una soluzione appositamente preparata contenente oli o decotti di menta, eucalipto, calendula o ginepro, diventa immediatamente molto più facile. Quindi con un raffreddore puoi fare il bagno.

Come essere a una temperatura?

Se hai una temperatura elevata, sei severamente vietato andare al bagno. Dal momento che questo può portare solo conseguenze dannose e disastrose. Non sempre visitare il bagno turco per malattie ha un effetto benefico sul corpo. Il bagno è un'opzione terapeutica eccellente solo all'inizio dello sviluppo della malattia. Può anche essere usato durante il periodo di recupero dopo il recupero.

Se hai un raffreddore prolungato, una visita al bagno turco può portare a risultati indesiderati. Aumenta il carico su tutti gli organi, che, a causa di un freddo indebolito. La conclusione di questo è che se la tua temperatura è già più di 37 gradi, non dovresti andare al bagno turco. Un bagno con un raffreddore prolungato aggrava non solo i sintomi della malattia stessa (dopo tutto, il corpo è già fortemente indebolito, i batteri hanno già messo radici in esso, e in un ambiente caldo e umido, i microbi iniziano a proliferare attivamente), ma anche altre malattie croniche.

Con l'ipertensione, andare in bagno turco dovrebbe essere abbandonato. E malattie come allergie, polmonite, asma o altre malattie dell'apparato respiratorio possono apparire improvvisamente e anche in forma grave. Spesso, un raffreddore è accompagnato da un mal di testa, e il bagno turco può provocare l'aggravamento di questo sintomo, verranno anche aggiunte vertigini.

Consigli e trucchi

Per andare al bagno turco per essere il più sicuro possibile e non per peggiorare la tua salute, dovresti seguire diverse regole quando hai il raffreddore:

• Quando si visita il bagno turco non si può bagnare la testa. Si consiglia di indossare un berretto di feltro che protegga la testa dal surriscaldamento.
• Non si dovrebbe immediatamente sedersi sullo scaffale più alto quando si arriva allo stabilimento balneare: il corpo deve essere preparato lentamente per aumentare la temperatura.
• Il soggiorno nel bagno turco dovrebbe essere limitato. Dopo l'evento, è necessario riposare nella sala d'attesa fino a quando il corpo si raffredda.
• Tra una corsa e l'altra del bagno turco è necessario compensare la fornitura di fluido perso. Per questi scopi, tisana ideale con lamponi o ribes.

Scopa come trattamento per il raffreddore

Molto spesso andiamo in bagno a vapore con una scopa. Ed è sicuramente molto utile. Il suo uso aumenta la circolazione sanguigna e favorisce la sudorazione attiva e con essa le tossine dannose lasciano il corpo. Una scopa riscaldata viene utilizzata per il massaggio e per l'inalazione. La cosa principale è portare con te il "modello" necessario, perché ognuno ha il proprio effetto curativo.

Ad esempio, una ginestra di betulla calma bene i muscoli e le articolazioni, e dal tiglio ha un effetto curativo sul sistema respiratorio e nervoso. Da abete e pino - svolge il ruolo di disinfettante. Una scopa di eucalipto ha un effetto meraviglioso sul tratto respiratorio superiore. Ciò supporterà il tuo corpo e aiuterà a purificarlo e ad aumentare la sudorazione.

Sfregamento in un bagno freddo

All'inizio della malattia è necessario sudare a fondo nella stanza del vapore. Pertanto, è possibile strofinare il corpo già riscaldato con mezzi che aumentano la sudorazione. Il più efficace è una miscela di miele e cottura o sale marino in quantità uguali. Questa procedura è efficace per la tosse e il naso che cola. Inoltre, per pulire il corpo, puoi fare uno sfregamento con un asciugamano, che deve essere immerso in una soluzione salina. L'asciugamano deve essere leggermente strizzato e massaggiato il corpo fino a quando diventa rosso.

E quando si usano miscele speciali con oli, sarà possibile dire addio alla malattia molto più velocemente. Ma non dobbiamo dimenticare: con un raffreddore protratto, è meglio rifiutare un bagno turco: il rischio di aumentare la malattia è troppo grande. Ma un bagno freddo senza febbre è il miglior aiuto per il tuo corpo.

Per prevenire il raffreddore, devi andare regolarmente al bagno turco e rimanere lì per almeno 20-30 minuti. Allora il tuo corpo non avrà paura di malattie e disturbi. Quando si pensa se è possibile andare in un bagno freddo, è importante ascoltare il proprio corpo e tener conto delle sue caratteristiche individuali.

Grazie per l'articolo! Voglio aggiungere da me stesso - ho avuto un raffreddore per due giorni ho avuto un terribile raffreddore, sudorazione, affaticamento, secchezza e pesantezza durante la deglutizione in gola e una temperatura di 37,5 - durante questi due giorni ho mangiato un litro di miele, un litro di marmellata di lamponi (mescolati in acqua tiepida e bevve succo) due bustine di teraflu, una fiala di xilene fu gocciolata nel naso, 50 volte inaliò l'asteroide in ogni narice, spalmò l'unguento all'asterisco dietro le orecchie 3 volte e indossò il berretto. ------------- Quindi ecco a cosa serve - Il terzo giorno mi sono svegliato con ovvio sollievo - la temperatura non saliva al di sopra del 36,8, l'energia cominciava ad apparire, il mio naso iniziava a respirare e verso sera fissando l'effetto, sono andato allo stabilimento balneare (di solito vado lì una volta alla settimana la domenica) e dopo il primo ingresso nel bagno turco, appena mi sono lavato e sono entrato nello spogliatoio - avevo la febbre nuova, così ho raccolto rapidamente le cose e sono tornato di corsa a casa. Quindi è meglio non andare al bagno subito dopo il recupero, ma attendere alcuni giorni fino a quando il corpo è completamente restaurato!

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Sauna con il raffreddore

I raffreddori diventano parte integrante della stagione fredda. In questo momento, prendiamo facilmente freddo e raffredda troppo. I modi popolari di sbarazzarsi dei raffreddori dicono che non c'è niente di più utile per il recupero di una sauna e un bagno.

La sauna aiuta con il raffreddore?

Molte persone pensano che le persone che frequentano le saune hanno meno probabilità di ammalarsi. Ci sono molte proprietà positive della sauna per temperare il corpo e rafforzare l'immunità.

La sauna guarisce molto bene al primo segno di un raffreddore. Appariva un piccolo naso che cola, mal di gola e motivo di debolezza per visitare la sauna. Se hai già la febbre, la sauna è controindicata.

Per visitare la sauna ha portato il massimo effetto terapeutico, è necessario preparare adeguatamente il corpo alle alte temperature. Fai una doccia calda senza usare sapone e gel. Non bagnare la testa. Fai un bagno caldo per i tuoi piedi con l'aggiunta di erbe curative.

L'alta temperatura nella sauna uccide la maggior parte degli agenti patogeni. Per migliorare l'effetto curativo, utilizzare gli oli essenziali di eucalipto, ginepro, calendula, menta. Le erbe puliscono le vie respiratorie e liberano il raffreddore e la tosse. Diffondere la soluzione di erbe medicinali sul riscaldatore.

È importante che tu sudi bene. Per questo è necessario vapore con una scopa. Le scope massaggiano organi importanti, tra cui petto e piedi. La cottura a vapore stimola la circolazione sanguigna, satura gli organi con l'ossigeno, attiva i processi metabolici. Nella sauna del corpo produce più globuli bianchi, che contribuiscono alla lotta contro i germi. La circolazione sanguigna attivata rimuove l'acido lattico dai muscoli, rimuove la debolezza e nutre le articolazioni.

Sauna finlandese con un raffreddore

La sauna finlandese è stata popolare in Europa per molti anni. Ora si innamorò del popolo della Russia. L'alta umidità e il calore della sauna russa non sono adatti a tutti, quindi a molte persone piace il vapore finlandese secco.

La sauna finlandese è una stanza in legno con ripiani e una stufa sauna. Riscalda fino a 100 gradi con legno o un termostato. L'umidità nella sauna finlandese è del 15%. Allunga la sauna con ontano, cedro o pioppo tremolo. Dopo aver visitato la sauna finlandese, è necessario immergersi in una piscina fredda o in uno stagno. In questo momento, al contrario, il corpo si indurisce e il sistema immunitario si rafforza. Dopo la sauna sarà un massaggio molto efficace.

Durante i raffreddori ai primi sintomi di una sauna finlandese in combinazione con un massaggio sarà un buon modo per sbarazzarsi della malattia.

Per ottenere un effetto terapeutico nella sauna finlandese, è necessario seguire alcune regole:

• devi stare nella sauna per almeno due ore;
• due ore prima che la sauna non mangi;
• prima della sauna è necessario lavare sotto la doccia e asciugare

• giacciono sullo scaffale mentre si trovano nella sauna;
• gli ultimi due minuti è meglio sedersi;
• per stimolare la sudorazione e la circolazione sanguigna, sterlina

asciugamano o spazzola di spugna;

• il corpo vaporizzato dopo il bagno di vapore deve essere raffreddato. Non ce n'è bisogno

salta bruscamente nell'acqua ghiacciata;

• dopo aver visitato la sauna avvolta e avvolta tranquillamente;
• bere acqua minerale o decotti a base di erbe;
• Piedi caldi e freddi in un bagno caldo.

Sauna a infrarossi per il raffreddore

La sauna a infrarossi è stata inventata da un medico giapponese. In Occidente, questa sauna è stata molto popolare per dieci anni. In Russia, una sauna a infrarossi è apparsa non molto tempo fa.

La radiazione infrarossa è la luce che riscalda gli oggetti. Questa radiazione non è visibile all'occhio umano, ma il corpo la percepisce. Le onde luminose sono sicure.

Il corpo umano emette anche radiazioni infrarosse ed è caldo. La radiazione infrarossa non include radiazioni a raggi X o ultravioletti. Infatti, la radiazione infrarossa è il riscaldamento dei tessuti ad un livello profondo.

Dai primi minuti, le saune a infrarossi riscaldano il corpo umano a 38 gradi e sopprimono la maggior parte dei batteri patogeni.

Essendo in una sauna, una persona suda abbondantemente. Insieme al sudore del corpo umano lascia una significativa porzione di tossine.

La composizione del sudore secreto in una sauna a infrarossi contiene l'80% di acqua e il 20% di solidi - piombo, cadmio, rame, nichel, sodio. In una sauna normale, il 95% dell'acqua e il 5% di solidi escono col sudore.

In una sauna a infrarossi, la radiazione riscalda immediatamente il corpo, non l'aria.

Di conseguenza, la visita alla sauna a infrarossi si verifica:

• rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
• le malattie dell'orecchio, del naso e della gola sono curate;
• la circolazione sanguigna è stimolata;
• calma il sistema nervoso;
• migliora il sistema immunitario, aumenta la resistenza del corpo, che ti permette di combattere i raffreddori;
• i batteri patogeni muoiono

Cos'è la sauna pericolosa con il raffreddore

A temperatura corporea elevata durante il periodo di malattia visitando la sauna è vietata. Il calore aumenta il carico sul cuore e sui vasi sanguigni, che sono più indeboliti durante la malattia. Per evitare l'infarto, non visitare la sauna a temperature superiori a 37 gradi.

Con un raffreddore prolungato, il virus in un ambiente caldo si moltiplicherà più velocemente. Questo può portare a malattie croniche come allergie, bronchiti, asma.

Con mal di testa durante il raffreddore, una visita alla sauna può provocare svenimenti.