Crampi - un fenomeno abbastanza frequente, che è la contrazione involontaria o la tensione di un muscolo o di gruppi muscolari. Le cause delle convulsioni sono molteplici: affaticamento muscolare, allenamento prolungato della forza, nuoto in acqua fredda, disidratazione del corpo, inattività fisica, nevrosi, malattie (polineurite, ipoparatiroidismo, diabete, vene varicose, tromboflebiti, ecc.). L'incidenza di convulsioni aumenta con situazioni stressanti, superlavoro, super raffreddamento. Nella vecchiaia, le convulsioni sono associate a processi distrofici del tessuto muscolare e nervoso.
Nella complessa terapia di malattie che coinvolgono crampi muscolari, sono importanti la terapia vitaminica e i minerali.
Vitamine per prevenire i crampi
Le vitamine B dovute alla partecipazione a numerose reazioni enzimatiche del corpo, hanno un effetto terapeutico nei sequestri di varie eziologie.
- La vitamina B1 (tiamina) è una delle principali vitamine responsabili della trasmissione degli impulsi nervosi. La tiamina è coinvolta nell'attivazione di enzimi che forniscono ossigeno ai tessuti, incluso il muscolo. La fame di ossigeno del muscolo porta alla sua contrazione convulsa.
- La vitamina B2 (riboflavina) previene il rischio di spasmi muscolari partecipando al trasferimento della carica elettrica nella cellula. La riboflavina è necessaria per il normale funzionamento della pompa di sodio-potassio, che svolge un ruolo importante nella conduzione di un impulso nervoso.
- La vitamina B6 (piridossina) è una delle principali vitamine, che impedisce lo sviluppo di convulsioni dipendenti da piridossina nei neonati. Negli adulti, la vitamina B6 è coinvolta nell'esecuzione di un impulso nervoso, la formazione del sangue. Queste proprietà della piridossina determinano il suo effetto terapeutico nella sindrome convulsiva.
- La carenza di vitamina B12 (cianocobalamina) causa crampi muscolari, specialmente di notte. La partecipazione della vitamina nella patogenesi di questo fenomeno consiste nella regolazione dell'apporto di sangue ai tessuti e nell'arricchimento di questi con l'ossigeno. La vitamina regola i processi biochimici, è coinvolta nei processi enzimatici nella trasmissione degli impulsi nervosi.
La vitamina D svolge un ruolo importante nella patogenesi di una malattia come l'ipoparatiroidismo, accompagnata da spasmo muscolare. Quando l'ipoparatiroidismo diminuisce la produzione di ormone paratiroideo da parte della tiroide. Questo ormone è responsabile nel corpo per il metabolismo del calcio nel corpo. L'equilibrio tra ioni di calcio e magnesio è disturbato, che è accompagnato da un aumento dell'eccitabilità neuromuscolare (convulsioni). La vitamina è necessaria per l'assorbimento di calcio e magnesio, in quanto è la loro mancanza causa crampi muscolari.
La vitamina E ha un effetto vasodilatatore, riduce la viscosità del sangue. Queste proprietà della vitamina sono importanti se la causa delle convulsioni è una violazione del flusso sanguigno alle estremità. Il ricevimento di vitamina E contribuisce alla normalizzazione del flusso sanguigno, riduce i crampi notturni dei muscoli gastrocnemio.
Oligoelementi e minerali
Delle sostanze minerali che impediscono lo sviluppo di convulsioni e riducono la sindrome convulsiva, magnesio, calcio, potassio e sodio hanno il più grande significato.
Il magnesio è uno dei principali oligoelementi anticonvulsivi. Il meccanismo della sua azione è che impedisce la penetrazione del calcio nella cellula. È l'alto contenuto di calcio all'interno della cellula che lo fa diventare uno spasmo. Il magnesio blocca questo processo e previene la contrazione muscolare convulsiva. Il magnesio è anche necessario per il funzionamento della pompa di potassio-sodio cellulare. Grazie a questo meccanismo, la cellula si restringe e si rilassa.
Il calcio è usato con successo nel trattamento di convulsioni di varia origine. L'elemento è responsabile dell'eccitabilità neuromuscolare, mantenendo l'equilibrio acido-base. L'ipocalcemia può essere accompagnata non solo dagli spasmi dei gruppi muscolari, ma anche dalla tetania. La carenza di calcio si verifica con ipoparatiroidismo ed è aggravata dalla carenza di vitamina D.
Il potassio e il sodio sono i componenti principali del complesso meccanismo della pompa sodio-potassio. La sua funzione è quella di regolare i processi di trasmissione degli impulsi nervosi, mantenendo la pressione osmotica nella cellula. Con una carenza di questi minerali, si osservano debolezza e crampi muscolari.
Preparati vitaminici per combattere i crampi
I seguenti preparati vitaminici e minerali sono usati nel trattamento della sindrome convulsiva:
- Magnesio Complivite. Il farmaco contiene vitamine del gruppo B, calcio e magnesio.
- Combilipen. Farmaco neurotropico contenente vitamina B1, B6 e B12.
- Preparati di magnesio: Magnerot, Magnesio plus, Magne B6.
- Preparati di calcio: Calcemin Advance, calcio D3-Nicomed.
I complessi vitaminici elencati non possiedono proprietà rigorosamente anticonvulsivanti. Assegnare preparazioni di vitamine e minerali per i crampi può solo un medico, determinando la vera causa degli spasmi muscolari.
Vitamine per i crampi ai muscoli delle gambe
Quando le gambe torcono i crampi, non ci sono le sensazioni più piacevoli. Particolarmente dolorosi sono fenomeni simili che si verificano durante la notte. Di solito, gli esperti sottolineano che le condizioni spiacevoli sono il risultato di una carenza di vitamine e minerali. Scegliere le vitamine per i crampi alle gambe da solo non vale la pena. È molto più affidabile chiedere il parere di uno specialista competente che, quando prescrive, terrà conto delle caratteristiche individuali del paziente.
Perché appaiono i crampi?
In particolare, indicare perché una persona sta bussando le gambe, il medico può solo dopo un esame completo, compresi test di laboratorio. Tipicamente, una violazione dell'elettrolita, la composizione biochimica del sangue porta a disagio. Altri motivi per cui potrebbero sorgere sono:
- stress costante;
- l'uso di farmaci adsorbenti, antiacidi e diuretici;
- l'uso di frullati proteici;
- allenamenti frequenti e intensi;
- compromissione del funzionamento del sistema renale;
- vene varicose;
- sciatica;
- malattia della tiroide;
- emorroidi;
- disturbi circolatori.
Manifestazioni sintomatiche
Gli spasmi muscolari a volte passano quasi senza dolore. Ciò è dovuto alla forma lieve della malattia ed è accompagnato da sintomi quali:
- formicolio nei muscoli del polpaccio;
- confusione;
- contrazione degli arti inferiori;
- oscuramento degli occhi.
L'inizio dell'epilessia è la forma convulsiva più grave. Sono accompagnati da tali manifestazioni sintomatiche come:
- perdita di coscienza;
- schiuma alla bocca;
- deviazione direzionale.
Spesso, a causa della forte somiglianza, gli stati convulsi sono confusi con le convulsioni epilettiche, che è fondamentalmente sbagliato. Ingiustamente puoi dare il primo soccorso e causare più danni a una persona.
Sindrome convulsiva durante la gravidanza
Non è raro ridurre i muscoli del piede e del polpaccio nelle donne in gravidanza. Di solito si alzano nel primo trimestre, quando le donne non sono ancora consapevoli della loro posizione "interessante", e quindi stanno mangiando in modo improprio. Il fatto che manchino di vitamine può causare grave tossicosi, un aumento del feto. Inoltre, i crampi alle gambe possono apparire come risultato dello sviluppo di anemia, diminuzione o aumento dei livelli di zucchero nel sangue, così come varici o crescita anormale dell'embrione.
Perché si verificano crampi alle gambe notturni?
Non è raro che una persona si svegli da un forte dolore alle gambe che si verifica durante le convulsioni. Le ragioni di questo sono:
- stress frequente;
- carico pesante durante il giorno;
- diabete;
- lesioni apparentemente insignificanti;
- vene varicose;
- flatfoot.
Quando una persona non ha abbastanza sostanze vitaminiche, il sistema cardiovascolare non funziona pienamente. Ciò porta alla carenza di ossigeno delle cellule, che provoca forti dolori ai muscoli delle gambe.
Sostanze richieste per i crampi alle gambe
Tutti i gruppi di nutrienti sono importanti per il normale funzionamento del corpo umano. Tuttavia, solo alcuni di essi influenzano il sistema muscolare umano.
vitamine
Le vitamine necessarie per eliminare i crampi che si verificano durante il giorno e la notte sono mostrate nella tabella.
Vitamine per i crampi alle gambe
Crampi - dolore spiacevole nei muscoli, persone che disturbano a qualsiasi età, spesso manifestate nelle gambe o nei fianchi. Ci sono una serie di cause, tra cui la mancanza di vitamine nel corpo.
L'uso della quantità necessaria di vitamine aiuta a stabilizzare il metabolismo, ripristinare la circolazione del sangue nel corpo. Il ricevimento di elementi allevia da un numero di malattie associate e crampi alle gambe. Utilizzare le vitamine consentite metodo interno ed esterno in compresse.
Le vitamine sostengono il corpo. La mancanza di vitamina importante porta a uno squilibrio nel corpo. Crampi muscolari compaiono più spesso a causa di carenze vitaminiche, si consiglia di compensare la carenza.
Le funzioni della contrazione muscolare influenzano le vitamine A, B, D, E. Se il corpo manca di queste vitamine, la soglia di eccitabilità diminuisce, portando a stati convulsi.
L'ipovitaminosi della vitamina D è considerata una causa grave di crampi alle gambe. La ragione per gli spasmi è una mancanza di vitamina B6, una mancanza di magnesio. Esistono svantaggi simili a causa di una dieta scorretta. Evitando tali condizioni, è necessaria la potenza per cambiare.
Per compensare la mancanza di vitamine è facile - non è necessario acquistare le vitamine costose corrispondenti in farmacia.
- Il complesso di vitamine mancanti viene reintegrato mangiando cibi sani. Fai una dieta da solo. Si distinguono cereali, noci, uova, verdure, frutti individuali. Prodotti lattiero caseari, mirtilli, fichi.
- Se non c'è abbastanza vitamina B6, il fenomeno porta a frequenti crampi alle gambe e distrofia muscolare, la lotta è molto più difficile.
- Con una mancanza di vitamina B1 nel corpo, gli stati depressivi diventano più frequenti, si verifica un deterioramento della memoria, frequenti crampi alle gambe non sono esclusi. Per compensare la mancanza di vitamina è possibile mangiando legumi e cereali, patate in piatti diversi. Sono necessari latte, carne, lievito di birra, farina integrale.
Gli alimenti devono essere consumati con moderazione, in modo che invece di compensare le vitamine, non ottengono una sovrabbondanza e altri problemi di salute. Per il trattamento dei crampi alle gambe, si raccomanda l'uso di vitamina E. Durante il trattamento, la dose di vitamina aumenta gradualmente.
La vitamina elimina i crampi alle gambe, è usata come agente antifungino, dà energia. Se senti una chiara mancanza di vitamina, inizia a prendere.
Prodotti utili per prevenire crampi alle gambe
Mangia cibi con abbastanza calcio per compensare un elemento nel corpo.
- Verdi utili, con presenza di calcio, magnesio, ferro. È consentito utilizzare foglie di aneto, prezzemolo, insalata verde, cavolo di mare fresco e in salamoia.
- Il cavolo di mare è un prodotto salutare, popolare tra le donne.
- Bere ryazhenka, yogurt, kefir, mangiare latticini.
La vitamina D si ottiene in modo semplice: un'abbronzatura regolare al sole. Durante l'abbronzatura, i raggi ultravioletti influenzano la pelle e lo stato interno del corpo (è importante evitare il surriscaldamento), completano il corpo con la vitamina.
L'abbronzatura non elimina i crampi alle gambe. Alternare il sole con un trattamento complesso, bere o mangiare vitamina con prodotti sani. L'abbronzatura è considerata benefica (se non bruciata dal sole) per la salute della pelle e il trattamento delle convulsioni.
Se il tuo corpo ha bisogno di potassio, cuoci le patate in uniforme. Dai frutti si adattano banane e avocado. Uova, carne e pesce sono considerati prodotti che contengono una quantità sufficiente di vitamine che possono sbarazzarsi dei crampi alle gambe dopo un uso frequente durante un determinato periodo di tempo.
Vitamine per convulsioni a causa di emorroidi
La causa dei crampi alle gambe è considerata come emorroidi. Per patologia, la comparsa di crampi alle gambe non è casuale, la malattia è causata da uno stile di vita sedentario e rigidità del corpo.
Se durante la malattia compaiono crampi alle gambe, lividi sul corpo e altre cose spiacevoli, c'è un chiaro segno di carenza di potassio.
Mangiare limone, verdure, soia, lenticchie, peperoncino rosso, cavoli, uva, ribes nero, altri frutti, verdure e verdure. Come risultato di un trattamento complesso, prescritto da un medico, l'assunzione di vitamine, l'eliminazione di crampi alle gambe e la stessa malattia accelereranno.
Il corpo ha bisogno di vitamine K e R. Senza la vitamina C nel trattamento dei crampi alle gambe che si verificano a causa di emorroidi, non può far fronte. Per reintegrare il corpo con la giusta quantità di vitamine, si consiglia di mangiare agrumi, ribes nero e rosso e verdure contenenti vitamina.
Se le convulsioni sono dovute a ipoparatiroidismo
L'insorgenza di crampi alle gambe a causa della suddetta malattia si trova nelle patologie della ghiandola tiroidea. È necessario ricordare la mancanza di calcio nel corpo.
Lo squilibrio della ghiandola tiroidea colpisce le gambe e le cosce, causando spesso stati convulsi. I sintomi della malattia sono l'emergere di grave irritazione, disturbi del sonno, stati depressivi frequenti. Dolori addominali, crampi alle gambe e feci molli causano ansia e disagio.
Il paziente viene osservato dal medico curante che prescrive un trattamento complesso, aggiungendo alla dieta una serie di vitamine e alimenti utili. Non pensare che il dolore passi rapidamente: saranno necessari corsi di trattamento, la malattia non è facile. Per sbarazzarsi dei crampi alle gambe, la malattia primaria viene eliminata allo stesso tempo, altrimenti gli sforzi non porteranno a un trattamento efficace. La malattia è la causa di spasmi muscolari che appaiono sulle gambe sotto l'influenza dell'ipoparatiroidismo.
Per compensare la mancanza di calcio, mangiare gli alimenti appropriati. Verdure e verdure utili, cereali, frutta secca e latticini, yogurt. Se la causa dei crampi alle gambe è associata alla malattia, avrai bisogno della vitamina D contenuta nel pesce, nella ricotta, nell'olio di pesce e nel fegato di pesce.
È importante mangiare bene e osservare il più piccolo numero possibile di diete da fame, mono-diete, che danneggiano il lavoro del corpo, causando spiacevoli crampi alle gambe e malattie che impediscono il lavoro ulteriore del corpo.
I crampi alle gambe sono trattati con un numero di farmaci, alcuni dei quali includono un complesso di vitamine essenziali, con l'aiuto dei soliti prodotti, da cui non è necessario rifiutare. Si consiglia di combinare questi due tipi di trattamento dei crampi alle gambe.
Oltre ai trattamenti tradizionali e non tradizionali, l'uso delle vitamine ha consentito il trattamento della malattia con iniezioni contenenti le vitamine corrispondenti. Dopo il trattamento, è necessario mantenere una corretta alimentazione, praticare esercizi fisici che fanno bene alla salute, camminare più spesso all'aria aperta, evitando l'ulteriore comparsa di crampi. Prima di compensare le vitamine mancanti nel corpo, si consiglia di consultare un medico, dopo aver consultato gli aspetti di interesse. Un nutrizionista distribuirà correttamente le vitamine per ogni alimento in modo da tradurre con competenza le posizioni nella dieta abituale.
Questi non sono gli unici tipi di malattie che portano a crampi alle gambe, prima di essere trattati con un numero di vitamine, controllare la malattia di origine, eliminando l'errore.
Il calcio spesso non è sufficiente per persone a dieta, senza pensare al danno per il corpo. Le diete possono provocare crampi alle gambe. I genitori con una carenza di calcio mangiavano gesso normale, il minerale era usato come un organismo innocuo. Tra i farmaci, usare le pillole di chinino (non dovrebbero essere usate durante la gravidanza), i preparati di potassio e magnesio, i bloccanti dell'assorbimento del calcio e i farmaci, incluso un certo numero di vitamine essenziali, per ripristinare il tono del corpo.
L'insorgere di crampi alle gambe contribuisce alla mancanza di acqua nel corpo, si raccomanda di bere più liquido possibile, non meno della norma impostata nella giornata. Si consiglia alle donne di consumare fino a due litri di acqua al giorno, per gli uomini - almeno tre.
Nelle ricette popolari ci sono strumenti che compensano la mancanza di vitamine nel corpo. Se i crampi alle gambe non si verificano spesso, prova una ricetta non convenzionale. Le cause della malattia, ce ne sono circa una dozzina, ognuna è differenziata dal livello di complessità.
Il potassio e il calcio sono sostanze che spesso mancano nel corpo. Prima di essere coinvolti nell'auto-trattamento, è necessario sottoporsi ad un esame, identificando la causa principale delle crisi.
Per sbarazzarsi dei crampi, mangiare bene, fare esercizio fisico, usare rimedi popolari e bagni a contrasto.
Cosa prendere vitamine per crampi alle gambe
Crampi - dolore spiacevole nei muscoli, persone che disturbano a qualsiasi età, spesso manifestate nelle gambe o nei fianchi. Ci sono una serie di cause, tra cui la mancanza di vitamine nel corpo.
L'uso della quantità necessaria di vitamine aiuta a stabilizzare il metabolismo, ripristinare la circolazione del sangue nel corpo. Il ricevimento di elementi allevia da un numero di malattie associate e crampi alle gambe. Utilizzare le vitamine consentite metodo interno ed esterno in compresse.
Le vitamine sostengono il corpo. La mancanza di vitamina importante porta a uno squilibrio nel corpo. Crampi muscolari compaiono più spesso a causa di carenze vitaminiche, si consiglia di compensare la carenza.
Vitamine per l'uomo
Le funzioni della contrazione muscolare influenzano le vitamine A, B, D, E. Se il corpo manca di queste vitamine, la soglia di eccitabilità diminuisce, portando a stati convulsi.
L'ipovitaminosi della vitamina D è considerata una causa grave di crampi alle gambe. La ragione per gli spasmi è una mancanza di vitamina B6, una mancanza di magnesio. Esistono svantaggi simili a causa di una dieta scorretta. Evitando tali condizioni, è necessaria la potenza per cambiare.
Per compensare la mancanza di vitamine è facile - non è necessario acquistare le vitamine costose corrispondenti in farmacia.
Gli alimenti devono essere consumati con moderazione, in modo che invece di compensare le vitamine, non ottengono una sovrabbondanza e altri problemi di salute. Per il trattamento dei crampi alle gambe, si raccomanda l'uso di vitamina E. Durante il trattamento, la dose di vitamina aumenta gradualmente.
La vitamina elimina i crampi alle gambe, è usata come agente antifungino, dà energia. Se senti una chiara mancanza di vitamina, inizia a prendere.
Prodotti utili per prevenire crampi alle gambe
Mangia cibi con abbastanza calcio per compensare un elemento nel corpo.
- Verdi utili, con presenza di calcio, magnesio, ferro. È consentito utilizzare foglie di aneto, prezzemolo, insalata verde, cavolo di mare fresco e in salamoia.
- Il cavolo di mare è un prodotto salutare, popolare tra le donne.
- Bere ryazhenka, yogurt, kefir, mangiare latticini.
La vitamina D si ottiene in modo semplice: un'abbronzatura regolare al sole. Durante l'abbronzatura, i raggi ultravioletti influenzano la pelle e lo stato interno del corpo (è importante evitare il surriscaldamento), completano il corpo con la vitamina.
Ottenere la vitamina D
L'abbronzatura non elimina i crampi alle gambe. Alternare il sole con un trattamento complesso, bere o mangiare vitamina con prodotti sani. L'abbronzatura è considerata benefica (se non bruciata dal sole) per la salute della pelle e il trattamento delle convulsioni.
Se il tuo corpo ha bisogno di potassio, cuoci le patate in uniforme. Dai frutti si adattano banane e avocado. Uova, carne e pesce sono considerati prodotti che contengono una quantità sufficiente di vitamine che possono sbarazzarsi dei crampi alle gambe dopo un uso frequente durante un determinato periodo di tempo.
Vitamine per convulsioni a causa di emorroidi
La causa dei crampi alle gambe è considerata come emorroidi. Per patologia, la comparsa di crampi alle gambe non è casuale, la malattia è causata da uno stile di vita sedentario e rigidità del corpo.
Se durante la malattia compaiono crampi alle gambe, lividi sul corpo e altre cose spiacevoli, c'è un chiaro segno di carenza di potassio.
Mangiare limone, verdure, soia, lenticchie, peperoncino rosso, cavoli, uva, ribes nero, altri frutti, verdure e verdure. Come risultato di un trattamento complesso, prescritto da un medico, l'assunzione di vitamine, l'eliminazione di crampi alle gambe e la stessa malattia accelereranno.
Il corpo ha bisogno di vitamine K e R. Senza la vitamina C nel trattamento dei crampi alle gambe che si verificano a causa di emorroidi, non può far fronte. Per reintegrare il corpo con la giusta quantità di vitamine, si consiglia di mangiare agrumi, ribes nero e rosso e verdure contenenti vitamina.
Se le convulsioni sono dovute a ipoparatiroidismo
L'insorgenza di crampi alle gambe a causa della suddetta malattia si trova nelle patologie della ghiandola tiroidea. È necessario ricordare la mancanza di calcio nel corpo.
Lo squilibrio della ghiandola tiroidea colpisce le gambe e le cosce, causando spesso stati convulsi. I sintomi della malattia sono l'emergere di grave irritazione, disturbi del sonno, stati depressivi frequenti. Dolori addominali, crampi alle gambe e feci molli causano ansia e disagio.
Il paziente viene osservato dal medico curante che prescrive un trattamento complesso, aggiungendo alla dieta una serie di vitamine e alimenti utili. Non pensare che il dolore passi rapidamente: saranno necessari corsi di trattamento, la malattia non è facile. Per sbarazzarsi dei crampi alle gambe, la malattia primaria viene eliminata allo stesso tempo, altrimenti gli sforzi non porteranno a un trattamento efficace. La malattia è la causa di spasmi muscolari che appaiono sulle gambe sotto l'influenza dell'ipoparatiroidismo.
Calcio negli alimenti
Per compensare la mancanza di calcio, mangiare gli alimenti appropriati. Verdure e verdure utili, cereali, frutta secca e latticini, yogurt. Se la causa dei crampi alle gambe è associata alla malattia, avrai bisogno della vitamina D contenuta nel pesce, nella ricotta, nell'olio di pesce e nel fegato di pesce.
È importante mangiare bene e osservare il più piccolo numero possibile di diete da fame, mono-diete, che danneggiano il lavoro del corpo, causando spiacevoli crampi alle gambe e malattie che impediscono il lavoro ulteriore del corpo.
I crampi alle gambe sono trattati con un numero di farmaci, alcuni dei quali includono un complesso di vitamine essenziali, con l'aiuto dei soliti prodotti, da cui non è necessario rifiutare. Si consiglia di combinare questi due tipi di trattamento dei crampi alle gambe.
Oltre ai trattamenti tradizionali e non tradizionali, l'uso delle vitamine ha consentito il trattamento della malattia con iniezioni contenenti le vitamine corrispondenti. Dopo il trattamento, è necessario mantenere una corretta alimentazione, praticare esercizi fisici che fanno bene alla salute, camminare più spesso all'aria aperta, evitando l'ulteriore comparsa di crampi. Prima di compensare le vitamine mancanti nel corpo, si consiglia di consultare un medico, dopo aver consultato gli aspetti di interesse. Un nutrizionista distribuirà correttamente le vitamine per ogni alimento in modo da tradurre con competenza le posizioni nella dieta abituale.
Questi non sono gli unici tipi di malattie che portano a crampi alle gambe, prima di essere trattati con un numero di vitamine, controllare la malattia di origine, eliminando l'errore.
Il calcio spesso non è sufficiente per persone a dieta, senza pensare al danno per il corpo. Le diete possono provocare crampi alle gambe. I genitori con una carenza di calcio mangiavano gesso normale, il minerale era usato come un organismo innocuo. Tra i farmaci, usare le pillole di chinino (non dovrebbero essere usate durante la gravidanza), i preparati di potassio e magnesio, i bloccanti dell'assorbimento del calcio e i farmaci, incluso un certo numero di vitamine essenziali, per ripristinare il tono del corpo.
L'insorgere di crampi alle gambe contribuisce alla mancanza di acqua nel corpo, si raccomanda di bere più liquido possibile, non meno della norma impostata nella giornata. Si consiglia alle donne di consumare fino a due litri di acqua al giorno, per gli uomini - almeno tre.
Nelle ricette popolari ci sono strumenti che compensano la mancanza di vitamine nel corpo. Se i crampi alle gambe non si verificano spesso, prova una ricetta non convenzionale. Le cause della malattia, ce ne sono circa una dozzina, ognuna è differenziata dal livello di complessità.
Il potassio e il calcio sono sostanze che spesso mancano nel corpo. Prima di essere coinvolti nell'auto-trattamento, è necessario sottoporsi ad un esame, identificando la causa principale delle crisi.
Per sbarazzarsi dei crampi, mangiare bene, fare esercizio fisico, usare rimedi popolari e bagni a contrasto.
Le pillole per i crampi alle gambe sono prese come prescritto da un medico. Gli attacchi notturni possono portare all'insonnia cronica. Appaiono a causa dello scarso flusso sanguigno quando sono esposti a stimoli esterni. Le convulsioni possono essere il risultato di disturbi del sistema nervoso, avvelenamento.
Metodi di terapia
A riposo, la cellula muscolare viene caricata elettricamente. All'interno della cellula c'è una riserva di potassio e all'esterno - più sodio. A causa di questa carica, si verifica la riduzione delle cellule. Sotto l'influenza degli impulsi nervosi, il calcio precipita nella cellula. Il potassio fornisce riposo cellulare. Ma se il potassio non è sufficiente, lo spasmo degli elementi cellulari aumenta.
La causa principale degli spasmi sono le vene varicose. Dopo aver confermato la diagnosi, viene immediatamente prescritto un complesso di farmaci per i crampi alle gambe. L'uso regolare migliora il tono muscolare.
Se i crampi alle gambe possono passare rapidamente e senza lasciare traccia, il trattamento non è richiesto. Durante un attacco, gli esperti raccomandano:
- massaggiare le gambe con forza;
- fare una doccia fredda;
- allungare i muscoli.
Non è raccomandato l'uso di antidolorifici speciali. Dolore e disagio cessano da soli, prima dell'inizio del farmaco. Ma il dolore può essere inquietante per un lungo periodo.
La medicina allevia il dolore, ma non allevia i crampi. Il dolore svolge un ruolo importante, quindi richiede il controllo. Se i crampi alle gambe si verificano raramente, non c'è motivo di eccitazione. La causa della condizione è postura scorretta o superlavoro. Con attacchi frequenti, devi combattere con i farmaci. È necessario prevenire il verificarsi di tali stati.
Soluzione di droga
La terapia compressa è un componente aggiuntivo del complesso terapeutico generale. Ciò è dovuto alla patogenesi della malattia. Il tono muscolare variabile non è una patologia, quindi è difficile correggerlo solo con le medicine. Spesso usa pillole e unguenti per i crampi alle gambe:
Tali medicinali saranno di aiuto solo se usati secondo le istruzioni. In combinazione con farmaci, viene utilizzato un prodotto di compressione speciale. Hanno lo scopo di migliorare la circolazione del sangue, riducendo al minimo le crisi cliniche primarie. I crampi provocano una carenza di alcune vitamine. Per la correzione della condizione farmaci prescritti - complessi multivitaminici, assumere vitamine B, C, A, D, K., magnesio, potassio e calcio.
Il magnesio è una sostanza indispensabile per il lavoro delle cellule. Promuove la formazione e il dispendio di energia. Una quantità sufficiente di magnesio non può essere ottenuta con l'aiuto di prodotti consumati, quindi vengono utilizzati gli integratori. La carenza di calcio porta ad un aumento delle convulsioni. La vitamina D contribuisce all'assorbimento di calcio, magnesio. Ci sono molti casi in cui le persone si liberano dei crampi alle gambe, prendendo solo la vitamina D.
Vitamina E - un farmaco per combattere la patologia. Spesso convulsioni si verificano a causa della carenza di adenosina trifosfato nel corpo. La vitamina E mantiene un livello normale di questa sostanza. Il miglioramento dall'assunzione di vitamine avviene in pochi giorni.
Calcio - una componente importante della lotta contro la malattia. La sua carenza aumenta la propensione ai crampi. La mancanza prolungata di queste vitamine con i crampi alle gambe influisce negativamente sul lavoro dell'intero organismo.
Medicinali famosi
Quali farmaci sono prescritti solo in casi estremi? È una droga chinidina. Il farmaco ha un numero di effetti collaterali complessi e pericolosi per il corpo. Viene prescritto in casi gravi quando le convulsioni non consentono di vivere pienamente. Le compresse sono tossiche, pertanto sono controindicate durante l'allattamento, la gravidanza e nella fase della sua pianificazione.
Il rimedio per i crampi alle gambe ha un forte effetto teratogeno, causando aborti e anomalie congenite del feto. Tali effetti sono pericolosi per il paziente stesso. Pertanto, la dimensione della dose è impostata solo dal medico curante. In caso di sovradosaggio, il rimedio causa problemi alla vista, nausea e disturbi del ritmo cardiaco. È severamente vietato usare la chinidina per l'autotrattamento.
Asparkam è un rappresentante dei preparati di magnesio per i crampi alle gambe. Contiene una quantità sufficiente di sostanza per completare il lavoro del corpo. Questi oligoelementi sono responsabili del corretto funzionamento delle strutture. Aspark aiuta con:
- colpi di varia origine;
- insufficienza del flusso sanguigno;
- distrofia muscolare.
Rilasciare la medicina in ampolle e compresse. In condizioni stazionarie, il farmaco viene somministrato per via parenterale: tramite contagocce o iniezioni. Il corso della terapia è di 10 giorni. Il trattamento è selezionato individualmente. Il trattamento in compresse dura fino a un mese. Il farmaco è usato con successo per trattare i crampi infantili. È prescritto per carenza di potassio nel corpo. Un tale stato si pone spesso sullo sfondo di una grave disidratazione.
Troxerutina è una medicina efficace per i crampi alle gambe. Il farmaco produce la società bulgara Sopharma. Il trattamento con Troxerutin non viene effettuato con ipersensibilità ai componenti, ulcera, esacerbazioni della gastrite. A volte durante il trattamento ci sono reazioni allergiche, lesioni erosive e ulcerative del tratto gastrointestinale.
Il farmaco aumenta l'effetto dell'acido ascorbico sulla struttura e la permeabilità della parete vascolare. Il dosaggio è determinato dal medico. Per la somministrazione parenterale, le iniezioni vengono somministrate a giorni alterni per diverse settimane. Trattamento topico: il gel viene applicato sulle aree interessate e per l'applicazione di impacchi.
Trattamento per i bambini
I neurologi non consigliano di iniziare una terapia anticonvulsivante a lungo termine dopo il primo parossismo convulsivo. Singoli attacchi possono verificarsi sullo sfondo:
Le convulsioni vengono effettivamente fermate nel trattamento della malattia principale. Applicare il trattamento con uno o due farmaci. Per il trattamento delle convulsioni febbrili, si consiglia di utilizzare Diazepam. Scegliere forme parenterali iniettabili (Sibazon) o compresse (Clonazepam). Utilizzare il farmaco per diversi giorni dopo gli attacchi o periodicamente.
Se il braccio è danneggiato, il fenobarbitale, sodio valproato è usato con successo per il trattamento a lungo termine. Per la terapia anticonvulsivante orale, usare:
Per migliorare l'effetto degli anticonvulsivanti, sono prescritti farmaci antistaminici e antipsicotici. Per convulsioni, vengono utilizzati anestetici e rilassanti muscolari. Per ottenere l'effetto anticonvulsivante, vengono prescritti GHB e barbiturici. In presenza di convulsioni neonatali e infantili, prendendo il fenobarbitale, Difenina, si verifica rapidamente un miglioramento della condizione. Con l'inefficacia di difenina fenobarbital prescritto.
Pronto soccorso per il bambino
Se le convulsioni sono accompagnate da insufficienza respiratoria, flusso di sangue, dovrebbe essere fornita assistenza medica. Per alleviare un attacco, scegli i farmaci che hanno un effetto minimo sulla respirazione. Si consiglia di prendere Midazolam, Diazepam. Per un'azione rapida, selezionare Hexobarbital. Se non vi è alcun effetto, viene utilizzata l'anestesia con l'aggiunta di alotano.
È possibile trattare convulsioni e insufficienza respiratoria grave con rilassanti muscolari. Le procedure termiche, una modesta modalità di lavoro e di riposo, hanno un effetto positivo. La disidratazione non deve essere consentita. Si raccomanda di bere acqua con sale. Le convulsioni convulsive dovrebbero essere trattate solo in ospedale, in quanto vi è il rischio di gonfiore del cervello.
Per migliorare il flusso sanguigno locale dovrebbero essere applicati impacchi caldi e freddi. Indicazioni comuni per il trattamento delle convulsioni stanno massaggiando l'area con la contrazione muscolare involontaria. È importante eseguire l'accarezzamento, muovendosi nella direzione verso il cuore. L'aromaterapia potenzia l'effetto della terapia manuale. Applicare olio di ginepro, lavanda.
Terapia per donne in gravidanza
Con lo sviluppo della malattia in una donna incinta, è importante informare il medico. Se necessario, nomina ulteriori test, la consultazione di specialisti stretti. Se non ci sono disturbi gravi, il medico prescrive raccomandazioni generali per ridurre il disagio:
- Indossare scarpe comode.
- È importante eseguire periodicamente semplici esercizi per normalizzare il flusso sanguigno.
- Eseguire periodicamente un massaggio ai piedi con tappetini di gomma.
- Consigliato per indossare collant antivaricosi, calze.
- È necessario riposare con le gambe sollevate.
- Per attivare il flusso sanguigno sono utili bagni con sale marino.
- È importante mangiare frazionario e frequente.
- Al centro della dieta le donne devono prevalere sui carboidrati complessi.
- Per la prevenzione della carenza di vitamine dovrebbero essere utilizzati complessi multivitaminici.
Crampi - una condizione spiacevole che può essere una manifestazione di malattie pericolose. Pertanto, attacchi frequenti richiedono un esame dettagliato e un trattamento appropriato.
18 febbraio 2016
Le vitamine svolgono un ruolo estremamente importante nello sviluppo del corpo e nel mantenimento della sua normale capacità lavorativa. Fanno parte di enzimi e coenzimi che svolgono la funzione di mantenere la costanza dell'ambiente interno del corpo. La carenza di vitamina A, B, D ed E influisce sulla funzione contrattile dei muscoli: in questo caso, l'integrità delle membrane cellulari soffre e, di conseguenza, si verifica una diminuzione della soglia di eccitabilità che porta a convulsioni.
Spesso la causa dei crampi alle gambe è l'ipocalcemia, l'ipovitaminosi da vitamina D e il deficit di magnesio e vitamina B6. Il trattamento dei crampi alle gambe in questo caso, innanzitutto, inizia con la correzione degli errori nutrizionali, è necessario reintegrare la dieta con alimenti contenenti magnesio e calcio, la cui carenza è una delle cause più comuni di crampi alle gambe.
Riempire questi minerali sani con il cibo può essere realizzato usando noci, cereali, crusca, formaggio, uova, verdure, latticini e latticini, fichi, prugne e mirtilli nella dieta. Ma vale la pena ricordare che senza la vitamina D, è impossibile raggiungere l'assorbimento di calcio da parte dell'organismo, così come il magnesio senza vitamina B6, la cui carenza provoca anche frequenti convulsioni e la carenza di vitamina B6 può portare alla distrofia muscolare.
Con un apporto insufficiente di vitamina B1 (tiamina), la depressione diventa più frequente, l'affaticamento aumenta, la memoria si deteriora e si verificano crampi alle gambe. La ragione della carenza è l'abuso di diete, il diabete. Per eliminare la mancanza di vitamina B1 aiuta cereali, legumi, patate. La carenza di vitamina B6 (piridossina) causa crampi alle gambe, perdita di appetito, distrofia muscolare. Contenuto in cereali, legumi, crusca, farina integrale, latte, carne, pesce, lievito di birra.
Per il trattamento dei crampi alle gambe notturne, è necessario prendere vitamina E (tocoferolo). L'assunzione giornaliera raccomandata è di 10-20ME, a scopi terapeutici aumenta. Ricevere la vitamina E elimina i disturbi circolatori degli arti inferiori - la causa delle convulsioni, aiuta nella lotta contro le malattie fungine, fa bene agli occhi, aggiunge energia e attrattiva.
Prodotti utili per crampi alle gambe
Prodotti con un alto contenuto di elementi mancanti calcio, magnesio, potassio, vitamina D.
Prodotti contenenti magnesio: aneto, lattuga, cipolle verdi, prezzemolo, cavoli di mare, crusca, grano saraceno, avena, segale, miglio, legumi, albicocche secche, prugne, fichi, datteri.
Prodotti contenenti calcio: prodotti a base di latte fermentato (formaggio, ricotta, kefir, ryazhenka, yogurt), sesamo, cavolo, noci.
Prodotti contenenti vitamina D: pesce, tuorli d'uovo, latticini, burro.
La vitamina D si forma anche nella pelle sotto l'influenza dei raggi UV. Abbronzandosi al sole, si ottiene la vitamina D.
Alimenti ricchi di potassio: carne, pesce, patate per patate (pelle di patata), banane, avocado.
Vitamine per convulsioni causate da emorroidi
Anche una delle cause dei crampi alle gambe è emorroidi. Con uno stile di vita sedentario, sedentario, costipazione e sollevamento pesi, le vene del retto si espandono e restano intrappolate. La malattia si sviluppa con una carenza nella dieta di magnesio, vitamine C, K, R.
Se il dolore o il sanguinamento si verificano durante i movimenti intestinali, crampi alle gambe, lividi sul corpo, è necessario eliminare la carenza di magnesio. Il magnesio si trova nella crusca di frumento, semi di girasole, zucca, noci, soia, lenticchie. La vitamina C è ricca di verdure fresche e frutta, pomodori, peperoni dolci, aneto, acetosa, limoni, arance, ribes nero.
La vitamina K si trova nelle piante verdi, fegato, noci, cavoli. Inoltre, è prodotto dalla microflora intestinale. Se nella dieta c'è abbastanza fibra dietetica, le pareti non sono inquinate e l'equilibrio non è disturbato, il corpo riceve un'adeguata quantità di vitamina K. La vitamina P fa parte dei fianchi, peperoncino rosso, arance, uva e ribes nero.
Vitamine per convulsioni causate da ipoparatiroidismo
Le ghiandole paratiroidi (paratiroidi) si trovano vicino al collo nelle immediate vicinanze della ghiandola tiroidea. Regolano il metabolismo dell'acido fosforico nel corpo. A volte una funzione non riuscita è causata da danni durante l'operazione sulla ghiandola tiroidea. I sintomi di ipoparatiroidismo si manifestano con spasmi muscolari, inclusi crampi respiratori, del piede e delle dita. Lo stomaco fa male, uno sgabello liquido, a volte c'è un'allergia. Tutto inizia a irritare, causa rotture nervose, il sonno peggiora.
La causa delle convulsioni dolorose ripetute ripetutamente dei muscoli gastrocnemio è la mancanza di calcio causata da ipoparatiroidismo. Il calcio si trova nel latte secco, formaggio, soia, noci, cavoli, prezzemolo, panna, yogurt, fagioli, fiocchi di latte. Bisogno giornaliero 1000-1500mkg. La carenza si manifesta con unghie fragili, ridotta resistenza alle malattie, disturbi della memoria e coagulazione del sangue. Il calcio è particolarmente necessario per gli amanti delle diete, durante la gravidanza, durante lo sviluppo dell'adolescente.
Se la causa delle convulsioni è associata a ipoparatiroidismo, è necessaria la vitamina D per il trattamento, che promuove l'assorbimento di calcio e fosforo, che regola lo scambio di questi elementi. La vitamina D è ricca di olio di pesce, fegato di merluzzo, aringa, tonno, formaggio, ricotta.
Quali vitamine prendere per i crampi alle gambe?
Lo spasmo è uno spasmo dei muscoli delle gambe o delle braccia, accompagnato da dolore all'arto, che si verifica indipendentemente dal sesso o dall'età del paziente. Le ragioni per la comparsa di disagio - molto. Uno di questi è la carenza di elementi in traccia utili. Pertanto, i medici prescrivono vitamine per i crampi alle gambe. Questi farmaci normalizzano il metabolismo e stimolano il flusso sanguigno. Il ricevimento di complessi multivitaminici eliminerà un certo numero di patologie sistemiche che provocano la comparsa di crampi alle gambe. Applicare le vitamine localmente sotto forma di lozioni o compresse e per via orale.
Carenze vitaminiche come causa di crampi alle gambe
Le vitamine sono necessarie per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo. La mancanza di elementi benefici porta alla rottura degli organi interni e alla comparsa di crampi alle gambe. È sufficiente compensare la mancanza di vitamine per smettere di piegare le gambe.
Le vitamine A, B, D ed E sono responsabili della normale contrazione dei muscoli delle gambe e, quando sono carenti, diminuiscono la pervietà degli impulsi neurali, causando la comparsa di crampi durante la notte.
Quando i crampi alle gambe non hanno abbastanza vitamina D e B6, così come oligoelementi - potassio, calcio e magnesio. Una tale carenza provoca lo sviluppo di distrofia muscolare e il verificarsi regolare di convulsioni e il trattamento prevede la somministrazione di farmaci.
Quando c'è poca vitamina B1 nel corpo, la persona è depressa, la capacità di memorizzare diminuisce e si verificano crampi alle gambe.
Il magnesio è necessario per la rigenerazione cellulare. La sua mancanza porta ad un deterioramento del tono muscolare, una diminuzione dell'energia vitale. Il calcio assicura il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico. Con l'età, la sua quantità nel corpo diminuisce bruscamente, quindi, per prevenire le convulsioni, si consiglia di assumere speciali integratori alimentari (integratori alimentari).
La mancanza di uno o più microelementi può provocare convulsioni. E la causa della carenza di sostanze nutritive diventa dieta squilibrata, l'abuso di diete "dure" o l'abitudine di spuntini di cibo spazzatura.
Per compensare la carenza di vitamine D e B - è semplice. Non è necessario acquistare costosi complessi di farmacie. È sufficiente regolare la tua dieta. Un dietologo aiuterà a farlo. Il menu giornaliero del paziente dovrebbe contenere cereali, frutta a guscio, verdure fresche e frutta, carne rossa magra, latte e latticini, lievito di birra, pane integrale, patate in qualsiasi forma, uova, fagioli, fichi e mirtilli. Una mancanza di vitamina D aiuterà a compensare il prendere il sole. I raggi ultravioletti penetrano nella pelle, ripristinano la carenza di vitamina D. Tuttavia, puoi prendere il sole solo al mattino e alla sera (dalle 7 alle 10 del mattino e dopo le 4 di sera), quando il sole non è così attivo ed evitare il surriscaldamento.
È importante non abusare di cibo sano in modo che, al posto della carenza, non si sviluppi l'ipervitaminosi, che influisce anche negativamente sulla salute del paziente.
Spesso la causa dei crampi alle gambe è la mancanza di tocoferolo o vitamina E. È responsabile del metabolismo cellulare ed è un antiossidante naturale. Bere tocoferolo è raccomandato per il trattamento di micosi e onicomicosi delle gambe, eliminazione delle convulsioni e ripristino della vitalità. Il dosaggio di vitamina E è prescritto da un medico. Di solito iniziano a prendere vitamine in piccole quantità, aumentando gradualmente la dose.
La mancanza di potassio e calcio è una causa comune di crampi alle gambe. Di solito, quando sono carenti, i pazienti trascurano prodotti così utili come:
- Verdi - aneto, prezzemolo, cipolle verdi, alghe (fresche o in salamoia), insalata contengono magnesio, ferro e calcio;
- broccoli;
- Latte e latticini (kefir, fiocchi di latte, panna acida, ryazhenka, yogurt non zuccherato);
- Bollite "in uniforme" patate, pesce, banane e avocado - contengono potassio e magnesio, il corpo ha bisogno;
- Uova (pollo e quaglia), carne rossa - sono ricchi di vitamine necessarie per mantenere il tono muscolare.
È particolarmente importante mangiare completamente i pazienti anziani, poiché il processo del metabolismo, della circolazione sanguigna e della rigenerazione delle cellule dei tessuti molli rallenta con l'età.
Complessi vitaminici popolari da crampi alle gambe
A causa del cambiamento nella dieta non è sempre possibile colmare la carenza di vitamine. È particolarmente difficile arrivare ai residenti delle regioni settentrionali, che in inverno hanno difficoltà a trovare verdure fresche, frutta e verdura. Pertanto, i medici prescrivono vitamine per i crampi alle gambe. I complessi farmaceutici contengono un numero di vitamine e oligoelementi necessari per eliminare il disagio.
Le vitamine più popolari da crampi nei muscoli delle gambe:
- Asparkam o Panangin sono economici preparati di potassio e magnesio per le convulsioni. Il costo dipende dalla catena di farmacie e dal produttore e varia da 156 a 380 rubli;
- Vigantol e Akvadetrim: forniscono all'organismo colecalciferolo (vitamina D). Prezzo: 175-180 rubli per pacchetto;
- Magnesio B6 o Magnelis - ripristina la carenza di magnesio con i crampi nei muscoli del polpaccio. Tali farmaci costeranno 350-380 rubli;
- Calcio D3 Nycomed - uno strumento unico che combina calcio e vitamina D. Il suo costo varia da 300 a 400 rubli;
- Doppelgerts: fornisce all'organismo potassio e sodio. Prezzo: da 400 a 600 rubli;
- Alphabet and Complivit - preparati multivitaminici che supportano il mantenimento dell'immunità e prevengono la comparsa di crampi alle gambe. È possibile acquistare per 290-430 rubli;
- Capsule di tocoferolo - monoterapia economica. A seconda del numero di capsule, l'imballaggio costa da 20 a 100 rubli;
- Milgamma e Pentovit - vitamine per le convulsioni innescate da una mancanza di tiamina (vitamine del gruppo B).
Complesso vitaminico farmaceutico prescritto solo da un medico dopo aver determinato la causa dei crampi alle gambe. L'automedicazione può portare alla progressione di una malattia sistemica che ha provocato disagio e sviluppo di complicanze.
farmaci
Il trattamento farmacologico è prescritto in presenza di malattia sistemica e presenza regolare di crampi alle gambe. Per mantenere il tono muscolare prescritto pillole o unguento. Più spesso, i medici raccomandano:
- Valparin - ha un effetto calmante, rilassa i muscoli delle gambe;
- Difenina - elimina lo spasmo muscolare;
- Troxerutina - attiva il flusso sanguigno periferico;
- Venarus - normalizza la circolazione del sangue, rafforza le pareti dei vasi sanguigni.
Usare i farmaci dovrebbe essere rigorosamente secondo le istruzioni o prescritto da un medico. Inoltre, il medico può raccomandare di indossare una calza a compressione speciale. Tale biancheria intima consente di migliorare la microcircolazione del sangue, riducendo al minimo il rischio di convulsioni.
Vitamine e nutrizione
È importante mantenere l'equilibrio di vitamine e minerali nel corpo. Per fare questo, arricchisci il menu del giorno con i prodotti giusti. Una tale dieta aiuterà a risparmiare i soldi necessari per l'acquisto di farmaci o complessi vitaminici. Per controllare la vostra dieta, si consiglia di tenere un "diario alimentare", in cui il paziente sarà in grado di annotare i prodotti consumati al giorno.
Prevenire il verificarsi di crampi alle gambe aiuterà queste regole:
- Rispetto del regime di consumo di bevande alcoliche - un giorno deve essere bevuto almeno 1,5-2 litri di acqua pura non gassata, esclusi tè, composta e alimenti liquidi;
- Smettere di bere alcolici forti e bevande contenenti caffeina (tè nero, caffè, cola, energia), poiché non consentono al corpo di assorbire il calcio;
- Mangia frazionario È meglio mangiare piccoli pasti 4-5 volte al giorno. Questo accelererà il processo di assorbimento dei nutrienti.
A seconda di quale carenza vitaminica ha provocato convulsioni, dovresti includere nella tua dieta:
- Carne, noci, tuorlo d'uovo, frutta secca, cereali e pane nero compenseranno la mancanza di vitamina B;
- Verdi, fegato, latte - olicalciferolo;
- Soia, lenticchie, zucca, semi di girasole - magnesio;
- Pomodori, paprica, limone, acetosa, kiwi, ribes nero - vitamina C;
- Verdi, noci, tutti i tipi di cavolo - vitamina K;
- Rosa canina, peperoncino piccante, uva - vitamina R;
- Verdi, verdure, girasole e olio d'oliva, semi di girasole - vitamina E;
- Formaggio, ricotta, kefir, latte, sesamo, pesce - calcio;
Una persona ha bisogno di 1000-1500 mcg di calcio al giorno. Con la sua carenza osservato esfoliazione delle unghie, perdita di capelli, diminuzione dell'immunità, diminuzione della memoria, ridotta viscosità del sangue. I preparati di calcio dovrebbero essere assunti da madri in attesa, adolescenti e persone a dieta.
- Anguria, banane, frutta secca e arachidi - compensare la carenza di magnesio;
- Limoni, arance, pompelmi e patate - potassio.
L'aspetto regolare dei crampi alle gambe è un sintomo allarmante, in cui è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame completo. Tuttavia, se la causa del disagio era la mancanza di vitamine, è facile da eliminare. Per fare questo, mangiare una dieta equilibrata, rinunciare a cattive abitudini e bere complessi multivitaminici due volte l'anno.
Quali vitamine devono essere prese dai crampi alle gambe?
Spesso, i crampi nei muscoli degli arti sono causati da una mancanza di nutrienti nel corpo. Per eliminare questo sintomo, di solito non è richiesto il trattamento con farmaci. Le vitamine farmaceutiche per le convulsioni eliminano il disagio durante l'assunzione del corso. In futuro, per la prevenzione della patologia, bisognerebbe diversificare la dieta, che dovrebbe contenere tutti gli elementi utili necessari all'organismo.
Vitamine essenziali
Diverse vitamine e minerali sono responsabili del normale funzionamento dei muscoli e delle terminazioni nervose. Il loro apporto adeguato di cibo normalizza il lavoro del sistema nervoso.
Vitamine e minerali necessari per i crampi alle gambe e alle braccia:
- B1 (tiamina). Trasmette gli impulsi nervosi, fornisce ai tessuti ossigeno.
- B2 (riboflavina). Partecipa alla trasmissione degli impulsi nervosi regolando le funzioni metaboliche sodio-potassio.
- B6 (piridossina). È necessario per la formazione del sangue, conducendo impulsi nervosi.
- B12 (cianocobalamina). Fornisce tessuti molli con sangue e ossigeno, regola i processi metabolici.
- Calcio. Mantiene l'equilibrio acido-base, nutre i tessuti molli e ossei.
- Magnesio. Abbassa l'assorbimento del calcio, che è necessario per l'eccesso di quest'ultimo. Normalizza il sistema nervoso.
- Potassio e sodio. Mantengono la pressione osmotica nelle cellule e sono coinvolti nella trasmissione degli impulsi nervosi.
- Vitamina D. Migliora l'assorbimento di calcio e magnesio dai tessuti del corpo.
- E (tocoferolo). Normalizza il lavoro dei vasi sanguigni, la fluidità del sangue. Ripristina il rifornimento di sangue agli arti.
Questi oligoelementi dovrebbero essere assunti in quantità sufficiente da persone che soffrono di malattie del sistema nervoso, sistema muscolo-scheletrico, disturbi circolatori. Ciò ridurrà la probabilità di complicanze della malattia, prevenendo il verificarsi di convulsioni.
Una dieta a tutti gli efetti per gli anziani è particolarmente importante a causa del deterioramento della circolazione sanguigna e della rigenerazione lenta dei tessuti.
Elenco dei farmaci
Per reintegrare i nutrienti è necessario l'uso di farmaci contenenti tutti gli elementi necessari. I farmaci più comuni per le convulsioni degli arti:
- Panangin, Asparkam - contengono magnesio e potassio;
- Akvadetrim, Vigantol - compensare la mancanza di vitamina D;
- Magnelis B6, magnesio B6 - fonti di piridossina e magnesio;
- Calcio D3 Nycomed - contiene la quantità necessaria di calcio e vitamina D per il corpo;
- Doppelgerts Potassio e sodio - ripristina l'equilibrio potassio-sodio;
- Complivit, Alphabet - complessi vitaminici, ottimali per prevenire lo sviluppo di convulsioni e aumentare l'immunità;
- capsule di vitamina E;
- Milgamma, Pentovit - contengono vitamine del gruppo B.
Inoltre, per alleviare rapidamente contrazioni e tensioni dei muscoli gastrocnemio, vengono prescritti altri tipi di farmaci:
- Valparin - sopprime le manifestazioni convulse, ha un effetto calmante;
- Difenina - allevia lo spasmo muscolare;
- Troxerutina: migliora la circolazione sanguigna locale;
- Venarus - allevia la tensione dalle vene, migliora il flusso sanguigno.
Questi tipi di farmaci dovrebbero essere assunti solo su prescrizione medica. Per le convulsioni complicate dal corso di malattie croniche, vengono utilizzati altri tipi di farmaci, terapia fisica e corsi di massaggio.
Prodotti utili
Per mantenere l'equilibrio di vitamine e minerali nel corpo, si dovrebbe diversificare la propria dieta il più possibile. Questo eviterà l'acquisto di farmaci costosi. Si raccomanda di tenere un diario alimentare, che terrà conto di tutti i nutrienti necessari.
Regole di alimentazione, che devono essere seguite in caso di crampi agli arti:
- bere almeno due litri di acqua al giorno;
- eliminare alcol, tè forte e caffè - impediscono l'assorbimento del calcio;
- per ricostituire le vitamine B nella dieta sono inclusi cereali, patate, legumi, frutta secca, formaggio a pasta dura, noci, carne, banane, tuorli;
- La vitamina D è più facile prendere il sole, il suo contenuto è alto nel latte, nel fegato, nei verdi, nelle uova, nei funghi;
- per compensare la mancanza di tocoferolo, dovresti mangiare verdure verdi, noci, olii vegetali, legumi, cereali;
- Il calcio si trova in latticini e latticini, formaggio, sesamo, noci;
- magnesio, cocomeri, banane, frutta secca, verdure verdi aumentano la quantità di magnesio;
- il potassio può essere ottenuto da agrumi, banane, patate;
- mangiare cibo dovrebbe essere in piccole porzioni, 5-6 volte al giorno - questo migliorerà l'assorbibilità dei nutrienti.
In primavera, è difficile mangiare in modo diverso, per cui è necessario adottare complessi multivitaminici per prevenire uno squilibrio di oligoelementi. Sono autorizzati a usare in altri periodi dell'anno, specialmente per le persone che soffrono di crampi agli arti.