Affinché il nostro corpo funzioni normalmente, è necessario condurre un certo stile di vita. Quando una persona vive in armonia con se stesso e il mondo esterno, allora tutto va a posto. La salute fisica, così come la salute mentale e persino spirituale, dipende dalla nostra digestione. Oggi analizzeremo come eliminare la stitichezza persistente e problemi simili con il tratto gastrointestinale.
Alcuni problemi con la digestione parlano non solo di stitichezza e distensione addominale, ma anche di segni come:
- La presenza di placca sul dorso della lingua al mattino;
- Non puoi facilmente svuotare gli intestini al mattino;
- Dalla bocca e dal corpo c'è un odore sgradevole;
- Dalle feci arriva un cattivo odore e affoga - un segno della presenza nel corpo di un gran numero di tossine e tossine.
La maggior parte delle persone può trovare questi segni, perché oggi non esiste una cultura del mangiar sano. Di seguito imparerai consigli utili che ti aiuteranno a diventare più sano, più bello e più felice.
Acqua limpida contro la stitichezza
Per prima cosa voglio parlare del modo più accessibile e semplice, ma allo stesso tempo molto efficace. Ho provato personalmente come l'acqua normale può aiutare con vari problemi di digestione e promuovere la pulizia.
Una delle cause della stitichezza cronica è la mancanza di liquidi nel corpo, a causa di questo c'è un drenaggio del colon. Pertanto, è necessario mantenere costantemente l'equilibrio idrico nel corpo.
Ecco cosa fare:
Alzati la mattina, lavati i denti e poi bevi 1-1,5 litri d'acqua per 15-20 minuti. L'acqua non dovrebbe essere fredda, è meglio scaldarsi un po '. Nel giro di un'ora, puoi facilmente andare in bagno e pulire l'intestino.
Questo metodo è confermato dalla ricerca di scienziati tedeschi, e infatti l'importanza del consumo quotidiano di acqua è discussa molto. Ad esempio, ad Ayuvreda si dice che ogni mattina subito dopo il risveglio è necessario bere almeno un bicchiere d'acqua e durante il giorno - circa 2 litri. Ripeto ancora una volta che l'acqua non deve essere al di sotto della temperatura ambiente o anche più calda.
Ma prima del pasto non dovresti bere acqua ed è meglio bere 1 ora prima dei pasti. Inoltre, non bere acqua dopo i pasti - attendere per 1,5-2 ore, se possibile.
Se vuoi essere sano, assicurati di sbarazzarti di tali veleni come bevande gassate (cola, sprite, fanta, varie bevande analcoliche), caffè, tè nero, ecc. Nella tua razione di bere. È sfavorevole bere bibite e acqua minerale.
Principi nutrizionali che NON portano alla stitichezza
- Smetti di mangiare cibi disseccanti
I seguenti prodotti dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta: fiocchi, patatine, noci tostate, cracker, ecc.
- Non mangiare prodotti con additivi chimici.
Ad esempio, spaghetti istantanei e altra spazzatura.
- Consuma più prodotti in fibra.
Prima di tutto, sono verdure fresche e frutta. Ma in inverno, fai attenzione e non mangiare frutta e verdura fredde, e non esagerare nel mangiare cavoli, arance, cipolle, foglie verdi (in inverno) - questo può portare anche alla stitichezza. Nella stagione fredda si consiglia di riempire il cibo con oli vegetali naturali (oliva, lino, ecc.), Oltre a verdure in umido.
Altre fibre si trovano in noci, semi, legumi, cereali, crusca. Di norma, tutto ciò che viene elaborato dall'industria moderna non contiene più fibre, ma di più su ciò che segue.
- Limita o elimina gli alimenti senza fibre.
Questi sono carne, pesce, zucchero bianco, grassi, prodotti di produzione industriale (pane, dolci, prodotti di farina). Questi prodotti non apportano alcun beneficio al corpo, ma lo avvelenano e ostacolano il processo digestivo. Pertanto, se si vuole eliminare la stitichezza, almeno rinunciare a carne di maiale e manzo.
- Rimuovere dalla dieta di prodotti a base di farina bianca
Non c'è nulla di utile nella farina bianca, ma ostruisce perfettamente l'intestino. Tutti i prodotti realizzati con tale farina sono dannosi, soprattutto se viene aggiunto zucchero bianco raffinato: biscotti, focacce, pani, torte e molto altro.
- Dimentica il fast food
Il fast food non è cibo per le persone. Trasforma le persone in pazienti paralizzati in un breve lasso di tempo. Tutti questi hamburger, hot dog, patatine fritte e altra spazzatura velenosa non vengono praticamente digeriti e diventano una massa dannosa - una fonte di tossine, scorie e malattie del cancro.
- Mangia frutta al mattino, al massimo al mattino
Alla sera e dopo il tramonto, i frutti non vengono praticamente digeriti e assimilati, ma semplicemente iniziano a marcire nello stomaco.
- Non mangiare dopo il tramonto
In linea di principio, qualsiasi cibo è difficilmente digerito dopo il tramonto. Pertanto, imparare a mangiare non più tardi di 6-7 di sera e poi un po '. Per cena, montate un po 'di grano saraceno, verdure stufate, noci. Ma solo leggermente, per calmare il fuoco della digestione e della mente.
Altre cause di stitichezza e opposizione a loro
Ci sono altre cause di stitichezza, che possono essere associate all'alimentazione e ad altri fattori. Questo è:
- Mancato rispetto di alcune regole per mangiare;
- Mangiare cibo morto;
- Mangiare in un ambiente inappropriato e di cattivo umore;
- Malattie infettive;
- Soppressione della voglia di andare in bagno;
- Emozioni negative: paura, rabbia, irritazione, sconforto, ecc.;
- il fumo;
- Lunga visione di TV, film, ecc.
Una delle principali, ma difficili regole del mangiare sano è imparare come alzarsi dal tavolo con una leggera sensazione di fame. Di solito, dopo 15-20 minuti, improvvisamente senti di essere completamente pieno. Se questa regola viene osservata, sarà molto più facile per il nostro stomaco digerire il cibo, l'intestino non languirà sotto il peso del cibo che scorre costantemente e gradualmente dimenticherete di costipazione permanente e altri problemi con il sistema digestivo.
Inoltre, quando metti del cibo su un piatto, puoi ridurre della metà quello che hai messo sul tuo occhio. Il cibo desidera ardentemente avere la nostra mente avida, che vuole vedere più cibo possibile su un piatto. Ma per saturare e mantenere il corpo nella norma, abbiamo bisogno di molto meno cibo di quello che sembra.
Il cibo cotto o riscaldato nel microonde è morto e completamente inadatto per il consumo. Non toccare questo tipo di cibo in nessuna circostanza. Lo stesso vale per il cibo cucinato ieri, ecc.
Insieme ai prodotti, è importante dove mangiamo, con chi e in quale umore. È importante chi ha cucinato il cibo e in quale mentalità è stato il cuoco durante la cottura.
Il cibo dovrebbe essere preso in un ambiente tranquillo, calmo e piacevole. Non dovrebbero essere inclusi TV, musica forte e ignorante-appassionata. Parlare con il cibo può essere solo su argomenti armoniosi, altrimenti è meglio tacere. In nessun caso non mangiare in compagnia di persone che ti trattano male - con i loro occhi possono rendere il tuo cibo inadatto al consumo (a livello di energia).
Le emozioni negative come la rabbia, la paura e gli altri possono portare non solo alla stitichezza, ma anche a molti altri problemi in diversi ambiti della vita. La maggior parte dei nostri problemi inizia al livello della psiche e tutte le qualità e le emozioni negative portano conseguenze estremamente sfavorevoli. È molto importante imparare come tracciare le emozioni, calmare la mente. Questo aiuterà a sbarazzarsi di costipazione persistente e molti altri problemi.
Cosa dire del fumo? È dannoso, è stupido. Droghe e tabacco, tra cui, distruggono una persona a tutti i livelli, quindi devono essere abbandonati in ogni caso. Consiglio vivamente di pensare al motivo per cui lo stai facendo se bevi ancora alcol, fumo, ecc.
Leggi gli articoli sull'alcol e sul fumo, sarà almeno informativo.
Per quanto riguarda la TV, i film lungometraggi, influiscono sulla nostra salute fisica e mentale. Per lo più trasmettono tutto con una connotazione negativa: violenza, omicidio, guerra, malattia, morte, divorzio, dissolutezza, alcolismo, tossicodipendenza, eccitazione e simili. Questo è tutto incluso nel nostro subconscio e quindi ha un impatto corrispondente sulla vita.
Ulteriori modi per sbarazzarsi di costipazione
Eliminare la stitichezza persistente aiuta non solo una corretta alimentazione e acqua potabile, ma anche altri modi:
- Esercizio regolare;
- Lunghi esercizi statici;
- Pulizia del corpo;
- Posti periodici (restrizioni alimentari);
- Fare il bagno nelle acque.
Coloro che si esercitano regolarmente, in particolare fare jogging, nuotare per una lunga distanza e simili, generalmente non sono suscettibili alla stitichezza. Il corpo di queste persone digerisce e assorbe il cibo molto meglio. Gli esercizi statici hanno anche un buon effetto sulla digestione. Questo è quando una persona è molto tempo in una posizione del corpo.
Certo, è necessario pulire periodicamente il corpo e, prima di tutto, l'intestino. Questo dovrebbe essere fatto 1-2 volte l'anno, a condizione di mangiare correttamente e condurre uno stile di vita sano. L'intestino, il fegato, i reni, la linfa hanno bisogno di essere puliti. C'è un articolo dettagliato sulla pulizia:
È necessario digiunare regolarmente, poiché parte delle scorie e delle tossine continua a penetrare nel nostro corpo, anche con il giusto stile di vita. Ciò è dovuto al fatto che quasi tutti i prodotti nel negozio sono più o meno contaminati da sostanze chimiche tossiche e altre sostanze nocive. Solo durante il digiuno il corpo stesso estrae queste sostanze.
I giorni buoni per il digiuno sono Ekadashi (l'undicesimo giorno lunare della luna ascendente e discendente). Il digiuno può essere "secco" sull'acqua. È inoltre possibile seguire una dieta a base di succhi di frutta freschi o brodo di erbe con miele per uno o più giorni.
Fare il bagno nelle acque naturali influisce favorevolmente sul sistema digestivo e sullo stato mentale di una persona. Pertanto, non trascurare l'opportunità di nuotare nel mare, fiume, lago - questi sono guaritori naturali.
Come sbarazzarsi di costipazione persistente: riassunto
Quindi, in questo articolo abbiamo capito che tipo di stile di vita hai bisogno di condurre, in modo che non ci sia costipazione, gonfiore e altro. Questo stile di vita comprende tutta una serie di misure che non solo allevia la stitichezza, ma rendono anche una persona sana in generale. Prima di tutto, è necessario:
- Bere al mattino e durante il giorno una quantità significativa di acqua pulita a una temperatura confortevole;
- Mangia cibi sani e freschi, privi di impurità chimiche e, se possibile, non lavorati nell'industria.
Mantenere l'equilibrio idrico e una corretta alimentazione è la base della salute. Qualsiasi persona normale dovrebbe in primo luogo migliorare la sua vita in queste aree, per poi passare ad altre aree di autosviluppo e lavorare su se stesso.
Inoltre, per aiutare a prevenire la stitichezza:
- L'esercizio fisico;
- Esercizi statici (asana yoga);
- Pulizia regolare del corpo;
- Digiuno, digiuno, dieta a base di succo;
- Rispetto delle regole di base dell'alimentazione;
- Rifiuto del cibo morto;
- Mangiare in un'atmosfera favorevole e buon umore;
- Non sopprimere la voglia di andare in bagno;
- Nuotare nei mari, nei laghi, nei fiumi;
- Tracciamento ed eliminazione delle emozioni negative;
- Smettere di fumare e altre cattive abitudini;
- Rifiutarsi di guardare la TV, film stupidi e programmi televisivi.
Questo è tutto. Sii sano e felice!
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La stitichezza non è una frase: come sbarazzarsi della stitichezza permanente, cosa fare con la stitichezza
Come stai leggendo questo articolo, probabilmente hai problemi con la defecazione e stai cercando modi per sbarazzarti rapidamente e facilmente di costipazione. Voglio solo rassicurarti: non sei solo. La stitichezza è una delle malattie più comuni nei paesi sviluppati.
Secondo alcune stime di esperti, il 30% delle persone ha problemi cronici con le feci. Sebbene questa cifra sia condizionata, molti di coloro che soffrono di costipazione persistente sono troppo imbarazzati per discutere su come eliminare la stitichezza, anche con un medico.
statistica
E qui ci sono i numeri specifici - l'Istituto Nazionale di Diabete, Malattie Gastrointestinali e Rene (NIDDK). Gli Stati Uniti stimano che oltre 4 milioni di americani soffrano di stitichezza, generando circa 2,5 milioni di visite mediche e circa 725 milioni di dollari spesi solo su farmaci da prescrizione. lassativi! Poiché la stitichezza colpisce le donne più degli uomini, le donne costituiscono la maggior parte di queste visite dal medico e gli acquisti lassativi.
Queste statistiche sono davvero sorprendenti, soprattutto perché queste persone vivono in alcuni dei paesi più sviluppati del mondo, compresi gli Stati Uniti, il Regno Unito e l'Australia. Hanno accesso ai più alti standard di assistenza sanitaria, eppure soffrono ancora anno dopo anno di costipazione cronica.
La parte triste è che nessuno ne parla. Le persone sono troppo imbarazzate per ammettere di avere costipazione. Quindi, non prendono provvedimenti per alleviare la loro sofferenza finché la condizione non si evolve in qualcosa di più grave.
Ci sono due ragioni principali per cui le persone ignorano la stitichezza:
- L'argomento è imbarazzante. La salute intestinale umana non è un argomento caldo di conversazione. Si ritiene che tutto ciò che accade nel bagno debba rimanere in bagno. Per secoli un senso di vergogna e di disgusto è stato inculcato se avessimo parlato di ciò che avveniva a porte chiuse. Quindi, abbiamo imparato a mantenere il problema della stitichezza dentro di noi.
- Le persone non riconoscono la stitichezza come un problema. Molti soffrono di stitichezza per così tanto tempo che dimenticano come succede quando l'intestino funziona correttamente. Queste persone credono che sia perfettamente normale se ci vogliono diversi giorni tra i movimenti intestinali.
Cos'è la stitichezza?
Un questionario di autovalutazione gratuito aiuterà a determinare se il tuo fegato è danneggiato. Il fegato può essere influenzato da droghe, funghi o alcol. Potresti anche avere l'epatite e non saperlo ancora.
Dal momento che il corpo digerisce il cibo che mangiamo, i nutrienti e l'acqua vengono assorbiti attraverso il processo digestivo del corpo. I residui solidi rimanenti si trasformano in una "sedia". Quindi, le contrazioni muscolari nell'intestino spingono le feci attraverso l'intestino e alla fine escono dal retto. Di norma, le feci dovrebbero muoversi facilmente e naturalmente attraverso l'intestino e fuori dal corpo.
La stitichezza si verifica quando i muscoli del colon sono lenti. Ciò provoca movimenti intestinali irregolari, causando la secchezza delle feci e un difficile processo di defecazione. La stitichezza è una delle principali lamentele del disagio gastrointestinale. La maggior parte delle persone avrà "costipazione accidentale", ad un certo punto della loro vita. La stitichezza è più comune durante il viaggio: le donne hanno più probabilità di soffrire di stitichezza rispetto agli uomini.
Tipi di costipazione
Le persone di solito sperimentano uno dei due diversi tipi di stitichezza, organica o funzionale.
La stitichezza organica si verifica quando il corpo subisce una sorta di cambiamento fisico, come un'ostruzione o una deformità nel colon.
Questa forma di stitichezza richiede cure mediche immediate. Per questo motivo, questo articolo non considera questo tipo di stitichezza.
La stitichezza funzionale si verifica quando:
- Dieta non ben bilanciata
- I liquidi corretti non vengono consumati in quantità adeguate.
- C'è una tensione costante
- Scelto stile di vita inappropriato che interferisce con la salute del corpo.
Tutto ciò impedirà il movimento dei rifiuti alimentari attraverso il tratto digestivo.
Nella società moderna, è accettato, e talvolta persino incoraggiato, a consumare cibi con un alto grado di trasformazione e condurre uno stile di vita sedentario. Ciò può portare a seri squilibri alimentari e, di conseguenza, a malattie gastrointestinali croniche, compresa la stitichezza.
La buona notizia è che la stitichezza funzionale può essere controllata. Ognuno di noi ha l'opportunità di cambiare il modo di vivere al fine di migliorare il funzionamento del sistema digestivo del nostro corpo e aiutare il colon a elaborare il cibo che mangiamo. La stitichezza non si verifica semplicemente perché l'intestino crasso trattiene le feci. La stitichezza è anche il risultato di come il corpo digerisce il cibo.
Sintomi di stitichezza
Come capire che hai stitichezza? È davvero difficile ?! Ma, nel caso, se non si è sicuri, ecco alcuni sintomi di stitichezza.
- La defecazione non è più di una volta ogni tre giorni ogni settimana.
- Sgabello duro, asciutto e bitorzoluto
- La sedia è difficile da attraversare nel retto.
- Stress eccessivo quando si cerca di andare "grande"
- Sentendo che i tuoi intestini non sono completamente vuoti, anche dopo una sorta di visita da toilette di successo.
Se si verifica uno di questi sintomi, è molto probabile che sia stitico. Altri sintomi di stitichezza includono gas eccessivo, gonfiore, crampi, nausea, letargia e persino depressione.
Perché sono stitico?
Nella maggior parte dei casi, la stitichezza funzionale è causata dal consumo di una grande quantità di alimenti con un alto grado di elaborazione. Questi prodotti hanno un basso valore nutritivo o contengono poca fibra e, al contrario, molti additivi dannosi. Questo può portare ad un indebolimento della parete del colon, a causa della quale le feci non vengono rimosse dal corpo.
Quando si mangia cibo con pochissima fibra, lo spreco alimentare non digerito diventa compresso e duro. È difficile che tali feci si muovano attraverso il retto.
Si verificano movimenti peristaltici persistenti che non spostano i rifiuti attraverso il tubo digerente. Nel corso del tempo, il corpo arresta le contrazioni muscolari nelle pareti del colon e questo causa stitichezza.
Molti fattori possono portare alla stitichezza. A volte è possibile controllare la costipazione semplicemente eliminando i fattori che influiscono sul suo aspetto.In altri casi, può essere un compito scoraggiante. La stitichezza è una condizione complessa che può svilupparsi da una varietà di cose. Ecco le varie cause della stitichezza:
- Consumo, e quindi assorbimento da parte del corpo di una quantità eccessiva di tossine
- Depressione e stress
- Incatenato al letto
- Colite spastica (sindrome dell'intestino irritabile)
- Complicazione del diabete
- Diverticolosi o tumore del retto o dell'ano
- Bevande caffeinate come caffè, tè, bevande gassate
- Per alcune persone, assunzione di latte
- Consumare troppe proteine
- Consumare troppo zucchero raffinato
- Consumare troppo cibo in una volta sola
- Eccessivo contatto con insetticidi organofosfati
- Uso eccessivo di supplementi di ferro
- Uso eccessivo di clisteri
- Uso eccessivo di alcuni condimenti
- Quantità eccessive di calcio nel corpo
- fiacchezza
- Sensibilità a cibi specifici
- Aumento della temperatura corporea - una temperatura elevata può causare l'accumulo di calore nell'intestino crasso e le feci si induriscono.
- Un effetto collaterale di ipotiroidismo è una diminuzione dei livelli di ormone tiroideo.
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Insufficienza renale
- Non abbastanza buoni batteri nell'intestino
- Non abbastanza minerali
- Danno ai nervi nel tratto digestivo
- Non masticare cibo
- Assunzione di liquidi inadeguata
- Stile di vita sedentario
- Stress premestruale
- Età avanzata
- eccesso di cibo
- Abuso lassativo
- Eccessivo consumo di vitamina D
- Parassiti negli intestini
- Cattiva digestione
- Ritardi nei movimenti dell'intestino
- gravidanza
- Lesioni: alcune lesioni possono danneggiare i nervi che controllano l'intestino
- Epatotossicità - problemi al fegato
- Alcuni farmaci
- Altre varie malattie
La stitichezza è una malattia grave!
La costipazione non solo ti fa sentire a disagio e a disagio, la stitichezza può essere davvero pericolosa per la tua salute. Se non si dispone di movimenti intestinali regolari, la stitichezza cronica può portare a seri problemi.
Quando una persona ha la stitichezza, il suo corpo non è in grado di eliminare rifiuti alimentari, tossine, cellule morte e microbi dannosi. Tutti questi prodotti di scarto possono essere pericolosi per il corpo, specialmente quando le strutture interne sono esposte a feci in decomposizione per lunghi periodi di tempo. Quindi, per sopravvivere davvero, devi liberarti di loro.
Quali complicazioni di salute possono causare la costipazione cronica?
- Blocco fecale
- Infiammazione del grasso peri-rettale (paraproctite).
- emorroidi
- vene varicose
- prolasso del retto
- Ragadi anali
- Cancro del retto
Un altro problema serio con costipazione cronica è che le tossine "viaggiano" in tutto il corpo. Questo è noto come autointossicazione. Per un lungo periodo di tempo, la condizione può portare a malattie e danni irreversibili agli organi.
Dopo che l'intestino crasso inizia a inviare tossine nel sangue, vengono colpite tutte le cellule, le articolazioni e gli organi. Quindi, come puoi capire cosa sta vivendo l'autointossicazione? Ecco una lista di sintomi comuni:
- Intolleranza o allergie a determinati prodotti.
- Alito cattivo, gas e sgabelli puzzolenti
- Frequenti infezioni ricorrenti, raffreddori, congestione nasale e malattie virali
- Disturbi intestinali frequenti e gas
- Mal di testa cronici che non hanno alcuna causa apparente
- Dolori che "viaggiano" attraverso il tuo corpo, ai fianchi, alle mani, ecc.
- I cibi grassi causano diarrea o nausea.
- La costante sensazione di essere esausti, privi di energia, anche dopo una notte intera di sonno
- Lombalgia
- Dolore al fegato o alla cistifellea
- Aumento dell'incidenza di problemi della pelle come acne, eruzioni cutanee e foruncoli
- Nelle donne: la sindrome premestruale (PMS) è accompagnata da tensione mammaria e infezioni vaginali.
Questi sintomi sono segni significativi di autointossicazione. Quando il tuo corpo si sta avvelenando da solo, potresti anche sentirti irritabile, debole e depresso. L'auto-intossicazione può farti invecchiare bruscamente, perché hai un ventre gonfio e anche il desiderio sessuale.
Pertanto, quando si verifica la stitichezza, è estremamente importante risolvere questo problema immediatamente. Dopo esserti liberato di stitichezza, avrai molti anni felici e salutari.
È importante:
Non aspettare che la stitichezza si trasformi in una malattia grave. Assumiti la responsabilità della tua salute. Agisci ora per prevenire la stitichezza cronica. Se stai facendo di tutto per sbarazzarti rapidamente della stitichezza e proteggere la salute del tuo colon, allora stai facendo un grande passo nello fermare lo sviluppo di gravi malattie che possono abbreviare la tua vita e rendere molti anni di vita miserabili.
Come sbarazzarsi rapidamente di stitichezza, gas, gonfiore
C'è una grande quantità di informazioni sulla costipazione su Internet, e la maggior parte è contraddittoria rispetto a se stessa. Quando un sito web afferma che è curativo al 100% per la stitichezza, il sito successivo dice qualcosa di completamente diverso.
Quindi, come puoi dire dov'è la verità sulla costipazione? Per liberarmi di questa confusione, ho raccolto tutte le informazioni dai nutrizionisti, medici, che possono essere considerati utili. Questo dovrebbe fornire una lista esauriente dei modi più efficaci per sbarazzarsi di costipazione rapidamente e facilmente.
Come sbarazzarsi rapidamente della costipazione # 1: lassativi farmaceutici farmacologici
Un lassativo è una medicina che viene utilizzata per indurre il movimento intestinale e di solito viene presa quando una persona soffre di stitichezza. I preparativi lassativi, di regola, avviano e stimolano la peristalsi. È un movimento muscolare simile ad un'onda che sposta il cibo attraverso il tratto gastrointestinale. I movimenti peristaltici si verificano in tutto il tratto gastrointestinale, inclusi esofago, stomaco, intestino e colon.
Si prega di notare che se si è abituati a prendere lassativi da una farmacia, non è completamente sicuro a causa di come questi tipi di lassativi influenzano l'intestino e l'intestino crasso. I professionisti della salute raccomandano l'uso di lassativi solo per un breve periodo, in quanto sono:
- avere effetti collaterali chimici dannosi che possono influire sulla salute
- i nervi che controllano i muscoli delle pareti del colon possono essere molto irritanti, causando danni ai nervi
- rendere il colon insensibile all'azione peristaltica naturale del corpo
- dipendenza
- troppo veloce nel cibo attraverso il tratto gastrointestinale, quindi non può digerire o assorbire correttamente i nutrienti
- uccidere i batteri buoni
- contengono additivi nocivi, inclusi conservanti e colori artificiali
- rimuovere elettroliti e liquidi dal corpo
Attenzione:
Le farmacie vendono molti lassativi, ma sono pericolose se usate per un lungo periodo di tempo. Indipendentemente da ciò che il produttore pubblicizza come un lassativo "sicuro" o "gentile". Tali informazioni inaccurate peggiorano solo la stitichezza cronica e rendono le persone dipendenti da tali lassativi.
Cinque tipi di lassativi farmacologici
Esistono cinque diversi tipi di farmaci lassativi. E questa informazione è importante sapere. Inoltre, alcuni lassativi sono una combinazione di cinque tipi - per essere un mezzo più efficace per alleviare la stitichezza. Ma tali combinazioni rendono il lassativo ancora più pericoloso per la salute a lungo termine.
- Lassativi lievi e ammorbidenti (emollienti delle feci) - di solito durano da 1 a 4 giorni
- Lassativi alla rinfusa per costipazione - di solito inizia a funzionare da 1 a 3 giorni
- Lassativi lubrificanti: inizia a funzionare dopo 5 - 9 ore
- Lassativi stimolanti - di solito funzionano dopo 6 - 24 ore
- Lassativi salini e osmotici: funzionano rapidamente, da 1 a 3 ore
Nota importante:
Utilizzare un lassativo farmacologico solo per un breve periodo di tempo, solo necessario per fermare la stitichezza. Quindi è necessario iniziare a cercare un problema che causa stitichezza, che alla fine gli impedirà di ripetersi.
Suggerimento: i lassativi farmacologici agiscono più velocemente a stomaco vuoto.
Come sbarazzarsi rapidamente della stitichezza # 2: lassativo a domicilio. Lassativo di persone. Lassativo naturale a base di erbe
Un lassativo naturale a base di erbe ha lo stesso scopo di un lassativo farmacologico, lavora per indurre movimenti intestinali e alleviare la stitichezza. Un lassativo naturale (su Internet, è anche chiamato un lassativo di casa o un lassativo popolare) rimuove lo spreco di cibo e le tossine in eccesso dal colon.
Forte lassativo domiciliare per la stitichezza.
I forti lassativi domestici sono solitamente usati solo quando la stitichezza è grave. Esempi di forti lassativi naturali sono l'olivello spinoso, l'aloe, la senna e l'olivello spinoso (Cascara Sagrada). Stimolano o irritano i nervi della parete del colon che causano la peristalsi.
È importante:
Fai estrema attenzione con i forti lassativi, poiché possono irritare le pareti del colon e causare forti dolori. Come con i lassativi farmacologici, l'uso costante di un forte lassativo domiciliare può rendere il colon "pigro". Alcuni di questi rimedi a base di erbe sono usati nei lassativi della farmacia.
Lassativo familiare lieve e moderato per costipazione
I lassativi a base di erbe più efficaci contribuiscono al fatto che i prodotti della digestione iniziano a muoversi attraverso l'intestino. Alcune erbe che agiscono come un leggero lassativo sono ricci di acetosa, liquirizia, hellone, radice di tarassaco, crespino, piantaggine e semi di lino.
Alcune combinazioni di erbe lievi, moderate e forti forniscono benefici lassativi, mentre riducono gli effetti più pericolosi delle singole erbe. Inoltre, quando si combinano le erbe, è possibile eliminare più rapidamente la stitichezza, inoltre nutrono e migliorano il tono delle pareti del colon.
Pertanto, prova a scegliere per te le miscele naturali più adatte tra cui queste piante:
Semi di cumino neri per costipazione
I semi di cumino neri contengono grandi quantità di fibre e sono solitamente usati per mantenere la salute del tratto digestivo. Questa erba funziona bene in miscele di erbe per eliminare le tossine dal sistema digestivo mentre regola i movimenti intestinali.
Foglie di olivo per alleviare la stitichezza
L'estratto di foglie di olivo è usato per lenire lo stomaco e l'intestino. L'ingrediente attivo oleuropeina aiuta a incoraggiare i movimenti intestinali regolari e la rimozione delle tossine dal corpo.
Semi di lino - il rimedio perfetto a casa per la stitichezza
I semi di lino hanno buone proprietà lassative e sono eccellenti per il trattamento della stitichezza lieve e moderata. L'uso di semi di lino per il trattamento della stitichezza è stato praticato per migliaia di anni, questo rimedio naturale per la stitichezza era noto agli antichi egizi.
Questi semi hanno un gusto gradevole e contengono anche grandi quantità di fibre e acidi grassi omega-3. Senza contare che i semi di lino possono ridurre l'infiammazione, abbassare il colesterolo cattivo e abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
Cascara Sagrada con costipazione
Cascara Sagrada derivata dalla corteccia di olivello spinoso. Questo rimedio naturale per la costipazione funziona ottenendo contrazioni intense del colon. L'olivello può essere usato anche per trattare la stitichezza grave. L'olivello ha forti proprietà lassative, è spesso mescolato con altre erbe nel trattamento della stitichezza.
Cascara Sagrada contiene acido chrysophacic ed emodina, che insieme creano un forte effetto lassativo, stimolando l'effetto peristaltico. Quando mescolato con altre erbe, Cascara Sagrada promuove la disintossicazione del colon, migliora il tono delle pareti del tono del colon, purifica il sangue.
Se prendi l'olivello in una miscela di erbe, assicurati di lasciare riposare il tuo corpo dopo trenta giorni di assunzione. Ciò è dovuto al fatto che l'utilizzo di grandi quantità di olivello spinoso per un lungo periodo di tempo può creare dipendenza e portare a disagio intestinale.
garofano
Il chiodo di garofano rimuove i rifiuti dal tratto digestivo, regolando la muscolatura liscia e "rompendo" gli ostacoli nell'intestino. Inoltre, questa erba aiuta a migliorare la funzionalità intestinale purificando l'intestino.
senna
La senna contiene composti glicosidici Hydroxyanthracene o Sennosides. Questi sennosidi incoraggiano le contrazioni muscolari lisce nell'intestino crasso, e producono un effetto lassativo per aiutare nella regolazione dell'intestino.
La senna inoltre ammorbidisce le feci stimolando la secrezione di fluidi nel colon, il che facilita il passaggio dei rifiuti dal retto.
Olmo sdrucciolevole per costipazione
L'olmo sdrucciolevole (olmo arrugginito, olmo rosso) ha proprietà lenitive e disintossicanti. Funziona per calmare lo stomaco, le mucose e l'intestino. Questa erba aiuta anche a proteggere i tessuti del corpo avvolgendo e quindi eliminando le tossine e le sostanze irritanti.
L'olmo sdrucciolevole stimola i nervi nel tratto digestivo, il che porta ad un aumento della secrezione di muco. Il muco avvolge e ripristina l'intero intestino, guarendo eventuali ulcere o erosione. L'olmo sdrucciolevole contiene anche molte fibre solubili, il che lo rende molto efficace nella lotta contro la stitichezza.
Argilla concreta da costipazione
La bentonite è un prodotto di cenere vulcanica, che si è trasformata in argilla. L'argilla concreta rimuove efficacemente le tossine dal colon. L'alto contenuto di sodio gli conferisce la capacità di legare le particelle pericolose e di rimuoverle dal corpo.
In combinazione con cibi ricchi di fibre, come frutta e verdura, la bentonite può pulire il retto, creare un ambiente abitabile per batteri benefici e ridurre la stitichezza.
rabarbaro
Il rabarbaro è un altro potente detergente intestinale. Questa erba è stata usata per centinaia di anni per ridurre ricorrenti periodi di stitichezza e aiutare la digestione.
Il rabarbaro purifica il sistema linfatico dell'intestino e del colon, rimuove i rifiuti, i prodotti in decomposizione e le feci. Il rabarbaro è un forte lassativo naturale. Pertanto, dovrebbe essere miscelato con erbe aggiuntive per ridurre gli effetti collaterali del lassativo.
Aloe Vera per costipazione
L'aloe vera è spesso considerata una pianta miracolosa. È stato usato per migliaia di anni per una varietà di problemi. L'aloe vera è ampiamente usata nel trattamento di ustioni, eruzioni cutanee, ulcere e altri problemi. L'aloe vera può anche essere utilizzata per promuovere i movimenti intestinali e alleviare la stitichezza, purificando il colon, dove rimangono solo i batteri buoni.
Menta contro la stitichezza
Le proprietà curative della menta sono conosciute e utilizzate da secoli, inclusi gli antichi greci, egizi e romani. La menta piperita è un prodotto che stimola la produzione di bile. La bile è un segreto vitale che calma la mucosa intestinale e favorisce una sana digestione.
Semi semytsitvarnoy Quartic
Il seme di agrumi pulisce il tratto gastrointestinale da batteri indesiderati, mentre non tocca la benefica flora batterica. Inoltre, aiuta a regolare la motilità intestinale, oltre a ridurre costipazione e diarrea di volta in volta.
Timo contro la stitichezza
L'olio di timo ha un effetto calmante sul tratto gastrointestinale ed è anche un potente detergente.
Aglio contro la stitichezza
L'aglio ha capacità purificanti naturali, l'estratto di aglio contribuisce alla salute del sistema immunitario. Guarisce la flora batterica nell'intestino, che aiuta il suo normale funzionamento.
Il lassativo vegetale fatto in casa è meno avvincente rispetto ai farmaci farmacologici acquistati in farmacia. I lassativi naturali possono alleviare efficacemente la stitichezza, normalizzare la motilità intestinale e avere meno effetti collaterali. Inoltre migliorano il tono del colon, promuovono la disintossicazione intestinale, ringiovaniscono le cellule e stimolano i movimenti muscolari sani, anche dopo un uso prolungato di lassativi farmaceutici.
È più sicuro usare lassativi a base di erbe fabbricati da società rispettabili, il che riduce qualsiasi potenziale rischio.
Raccomandazioni per l'uso del lassativo a base di erbe:
Prendi solo la dose minima all'inizio e aumenta gradualmente fino alla dose necessaria per eliminare la stitichezza. E, lassativi a base di erbe e lassativi farmaceutici, dovrebbero essere utilizzati solo per brevi periodi di tempo. È importante notare che i lassativi possono essere utilizzati per non più di 3-4 settimane.
Dopo che la tua stitichezza cronica è passata, è tempo di esaminare il tuo stile di vita per trovare la fonte della stitichezza. Quindi, è possibile apportare modifiche per impedire il ritorno della stitichezza. Questo ti darà il controllo completo sul tuo intestino e sulla tua vita in generale.
Come sbarazzarsi rapidamente della stitichezza # 3: olio di lino
Gli antichi egizi hanno mangiato semi di lino per migliaia di anni. Hanno apprezzato i benefici per la salute dei semi di lino e la scienza moderna ha scoperto che i semi di lino contengono grandi quantità di acidi grassi omega-3 e fibre.
L'olio di semi di lino non contiene fibre. Dopo il trattamento delle sementi rimane solo olio. Tuttavia, l'olio di semi di lino è molto utile come lubrificante intestinale. Il consumo di semi di lino può aiutarti a liberarti della stitichezza.
È importante:
Il consumo di olio di semi di lino in grandi quantità può portare a frequenti feci molli o causare "perdite anali". È meglio sperimentare la dose per scegliere la quantità giusta per un normale movimento intestinale.
Perché l'olio di lino aiuta con la stitichezza
Il lavoro del colon è di assorbire l'acqua dal materiale fecale e inviarlo al corpo. Se l'intestino si muove lentamente, le feci saranno dure e asciutte. Se l'intestino si muove rapidamente, le feci saranno goccioline e sciolte. Idealmente, l'intestino crasso si muove ad un ritmo moderato, così che le feci si muovono facilmente in tutto il corpo, ma non disidratano il corpo.
Quando l'olio di semi di lino viene aggiunto alla dieta, le feci vengono spalmate e passano facilmente attraverso l'intestino crasso. Inoltre, l'alto contenuto di acidi grassi omega-3 nell'olio di semi di lino agisce come un antinfiammatorio per l'intero tratto gastrointestinale.
Cosa fare dopo la stitichezza. Prevenzione della stitichezza
Per curare la stitichezza per sempre, i tuoi intestini devono lavorare e muoversi in modo naturale. In altre parole, il corpo deve lavorare in modo indipendente e senza l'aiuto di alcun lassativo, farmacia domestica o farmacia.
Prevenire la stitichezza richiede cambiamenti, spesso nel modo in cui si mangia, si esercita e persino si pensa. Questi cambiamenti nello stile di vita possono essere difficili, richiedono forza di volontà e determinazione.
Si prega di non aspettarsi che malattia o complicazioni gravi per la salute cambino idea.
Se la causa della stitichezza è il tuo stile di vita o la dipendenza da lassativi di farmacia, allora un cambiamento di stile di vita è l'unica soluzione per evitare la stitichezza permanente. Dopo aver cambiato il tuo stile di vita, puoi aspettarti che i normali movimenti intestinali ritornino entro un paio di settimane.
Ecco alcune raccomandazioni generali per la prevenzione della stitichezza che aiuteranno a prevenire la stitichezza:
- Bere molta acqua per prevenire la stitichezza.
- Mangia meno carboidrati trasformati
- Segui una dieta nutriente ed equilibrata.
- Mangia un sacco di fibre
- Consuma oli buoni
- Cerca di ridurre lo stress a casa e al lavoro.
- Esercitare regolarmente
- Stimola la crescita di batteri benefici
- Riposa e dormi molto
- Mantenere l'acidità normale dello stomaco
- Prendere integratori di minerali essenziali
- Utilizzare gli enzimi digestivi
Ricorda, non provare a cambiare tutto in una volta. Apporta modifiche gradualmente, contribuirà ad agevolare la transizione verso uno stile di vita sano. Non aspettare, agisci subito e liberati dalla stitichezza in modo rapido e per sempre!
L'autore dell'articolo: Lisa Shefchik, "Moscow Medicine Portal" ©
Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni fornite in questo articolo hanno lo scopo di informare il lettore. Non può essere un sostituto per il consiglio di un professionista medico professionista.
Come sbarazzarsi di costipazione a casa - cosa si può fare
Ciao cari lettori. Per la nostra salute, è importante osservare non solo l'igiene esterna, ma anche quella interna. Oggi le statistiche non sono confortanti e affermano che sempre più persone soffrono di stitichezza. Molto spesso, questo fenomeno disturba i bambini e gli anziani. Inoltre, la maggior parte delle persone è completamente disinformata sulla frequenza della defecazione, che porta al fatto che le persone non vedono un problema evidente, o sono impegnate nell'auto-trattamento, che può causare ancora più danni. Questo problema non è accettato per discutere ad alta voce, ed è considerato qualcosa di vergognoso. Ma questo è un problema molto serio, che nella fase cronica può provocare varie malattie. Pertanto, oggi daremo un'occhiata più da vicino alle sue cause e ai metodi di trattamento.
Cause di stitichezza - le principali cause di stitichezza cronica
Per capire se sei stitico, dovresti decidere quanto spesso deve verificarsi un movimento intestinale.
Questa è una domanda molto individuale, e oggi la frequenza normale rientra nell'intervallo da 3 volte al giorno a 3 volte a settimana.
In media, la stitichezza può essere considerata un ritardo nelle feci per più di 2 giorni. Ma quando si valuta, si dovrebbe sempre fare una correzione per le caratteristiche del proprio corpo.
I principali segni di stitichezza sono feci dure in piccole quantità, oltre al disagio causato dall'accumulo di massa. Inoltre, la stitichezza è spesso accompagnata da flatulenza.
La stitichezza può essere scatenata dallo stress o da un cambiamento nel ritmo della vita. Questa è una situazione completamente normale, che viene risolta da sola al ritorno di una persona a condizioni confortevoli.
Fattori che causano stitichezza
✔ interruzione della motilità intestinale
✔ Indebolimento dei desideri, che si verifica anche a causa del costante rinvio della defecazione.
✔ Cambia la struttura dell'intestino.
✔ Cambiamenti nella struttura degli organi vicino all'intestino.
✔ dieta a basso contenuto di fibre.
✔ Assunzione di liquidi insufficiente.
✔ Alcuni medicinali.
✔ attività fisica insufficiente.
✔ Differenza tra il volume dei due punti e il volume dei contenuti.
Malattie costipanti
La rottura della funzione motoria dell'intestino può essere scatenata da alcune malattie:
- Disturbi del sistema nervoso autonomo.
- Disturbi ormonali.
- Malattie vascolari che influenzano la circolazione sanguigna nei vasi intestinali.
La stitichezza può anche fungere da sintomo di una malattia o di una condizione critica:
- Sindrome dell'intestino irritabile.
- L'accumulo di parassiti nell'intestino.
- Malattie neurologiche e altri.
La stitichezza può trasformarsi in uno stadio cronico, che causa molti effetti negativi. La più grave di queste malattie è il cancro.
E la fase più estrema della stitichezza è il blocco delle feci, che è caratterizzato dalla formazione di pietre fecali. Ma è più tipico per le persone anziane o gravemente malate, così come per le persone con disturbi mentali.
Cause di stitichezza negli uomini e nelle donne
I motivi sopra elencati sono rilevanti per tutti i sessi e le età.
Ma, tuttavia, ogni sesso ha fattori individuali che provocano questo disturbo. Nelle donne, la stitichezza può essere innescata da una serie di fattori ginecologici.
1. Cambiamenti nei livelli ormonali, aumento dei livelli di progesterone.
4. Lesioni subite durante il parto.
5. Pavimento pelvico debole.
6. Accettazione di farmaci che aumentano il livello di ferro.
Nutrizione per la stitichezza - cosa cercare
Se ti sei imbattuto ripetutamente nella stitichezza, dovresti assolutamente seguire una dieta. Inoltre, la dieta è un'eccellente prevenzione.
Per prevenire la stitichezza, aggiungi frutta e verdura fresca alla tua dieta quotidiana.
Mangia più acqua e aggiungi anche pasti liquidi alla tua dieta.
Saranno anche utili i prodotti contenenti cereali integrali.
Tutto ciò che fa lavorare il nostro intestino.
Dovrebbe ridurre il consumo di caffè e soda.
Prova a masticare lentamente e con attenzione il cibo.
Al mattino a stomaco vuoto, bere un bicchiere di acqua pura e semplice, con l'aggiunta di limone o in combinazione con olio di lino.
Inserisci l'olio d'oliva nella tua dieta.
Cosa include una dieta costipazione?
Per il trattamento della stitichezza, il compito principale è quello di rimuovere una massa di masse. Per questo, non ci sono solo droghe, ma anche una dieta speciale.
Comprende i seguenti prodotti: mele, fichi, sedano, cavolfiore bollito, carote bollite, barbabietole bollite, kefir senza grassi, zucca al forno, melanzane, frutta secca.
Seguire la dieta dovrebbe essere un paio di tre giorni, ma se lo sgabello non è normalizzato, quindi consultare un medico per raccogliere le medicine.
Se soffri di costipazione frequente, dovresti riconsiderare la tua dieta.
Entra nella dieta
Quali alimenti per la stitichezza dovrebbero essere consumati:
1. Pane integrale, ma non il più fresco, ma invecchiato per circa 12 ore.
2. Carne dietetica. Questo pollo, coniglio, tacchino. Il metodo di preparazione prevede la bollitura o il trattamento a vapore.
3. Varietà di pesce a basso contenuto di grassi.
4. Prodotti lattiero-caseari e fermentati.
6. Zuppe di verdure
7. Verdura e frutta, ma non tutti. Concentrarsi su agrumi, frutta secca, mele, kiwi. Da verdure è necessario scegliere una carota, barbabietola, cavolo.
Dalla dieta dovrebbe essere escluso
2. Brodi grassi e carne.
3. Riso in grandi quantità.
6. Piatti piccanti con molte spezie.
7. Alcol, gelatina, tè forte e caffè.
8. Abbandonare mirtilli e sanguinelli, mirtilli rossi.
9. Dolci con crema e cioccolato.
10. Verdure - cipolla e aglio, rape, ravanelli, ravanelli.
11. Frutta - banana, pera.
Come sbarazzarsi di costipazione a casa - cosa fare
Ricorrere all'uso di medicinali non è sempre la decisione giusta. La medicina tradizionale ha un numero di ricette e metodi per questa situazione.
Molte persone sono ben aiutate da prugne dalla costipazione, ha un effetto lieve.
Latte curativo
Usare solo se si porta il lattosio. Preparare un drink al mattino. Riscalda il latte e aggiungi un cucchiaio di miele. Utilizzare a stomaco vuoto al posto del tè.
Acqua al limone
Anche al mattino a stomaco vuoto si dovrebbero consumare 250 millilitri di acqua calda, ma non calda, con l'aggiunta di succo di limone fresco. Ripeti la procedura per tutto il giorno.
Questo rimedio è controindicato nell'ulcera gastrica. Prendi il succo di aloe due volte al giorno alla dose di 100 millilitri. Può essere acquistato in farmacia, oppure puoi prepararlo da solo.
Aceto di sidro di mele
Anche efficace e la seguente ricetta basata su aceto di mele naturale. Mescolare 250 millilitri di acqua calda con 30 millilitri di aceto. Prenditi 10 minuti prima di ogni pasto.
Mix di semi
Avrai bisogno di mescolare semi di lino con normali semi di girasole.
Quindi macinarli in un frullatore.
Dovrebbe fare polvere.
Aggiungere la miscela all'acqua calda.
Bevi una composizione simile almeno due volte al giorno.
Inoltre, invece di questo strumento è possibile acquistare olio di semi di lino e utilizzare 15 millilitri a stomaco vuoto, nonché utilizzare come condimento per l'insalata. Il gusto è alquanto specifico, ma piacevole.
Miscela di succo
Il succo di barbabietola è molto efficace, ma non è consigliabile utilizzarlo nella sua forma pura in grandi volumi, quindi dovresti fare un cocktail.
Mescolare 150 millilitri di succo di carota, 45 millilitri di succo di cetriolo e 20 millilitri di barbabietola.
Il succo dovrebbe rimanere in piedi per circa tre ore. Smaltire i sedimenti in seguito. Dopo la prima dose, è possibile aumentare la concentrazione del succo di barbabietola a 45 millilitri. Utilizzare entro 24 ore.
Tisana
Preparare una miscela di erbe. Collega 15 grammi di olivello spinoso, 10 grammi di ortica, 5 grammi di achillea.
Mescolare la miscela con 500 millilitri di acqua calda e lasciare riposare per 45 minuti. Quindi filtrare. Utilizzare di notte per 80 millilitri.
Clisteri curativi e purificanti per la stitichezza
Anche a casa puoi mettere un clistere, sia terapeutico che purificante.
1. Prima di andare a dormire, dovresti mettere un clistere di olio. Riscaldare 75 millilitri di olio di girasole. Invio. L'effetto apparirà al mattino.
2. Con sale. Preparare una soluzione al dieci per cento di sale da cucina. Immettere 15 millilitri di fluido. L'effetto apparirà dopo 20 minuti.
3. Pulizia È usato se i metodi precedenti non hanno funzionato. Per la sua introduzione avrà bisogno di un dispositivo speciale. L'acqua viene gradualmente introdotta, riscaldata a una certa temperatura, che lava via il contenuto intestinale. Si consiglia di chiedere aiuto, è piuttosto difficile da eseguire una tale procedura da soli.
Dopo l'introduzione del clistere dovrebbe sdraiarsi per 10 a 20 minuti. Lo stesso principio vale per le candele.
È possibile utilizzare un farmaco lassativo acquistato in farmacia, ma attenzione, poiché la dipendenza da questi farmaci porta alla comparsa della "sindrome dell'intestino pigro". Puoi anche prendere il castorhe.
La stitichezza può causare complicazioni?
La stitichezza è una malattia che molti ignorano. Ma questo non può essere fatto. Dal momento che questo problema può provocare una serie di altre malattie.
2. Malattia infiammatoria intestinale.
3. Un aumento nell'intestino crasso.
4. Ostruzione dell'intestino, che nello stato trascurato può provocare necrosi.
E questo non è un elenco completo di conseguenze, ma è abbastanza per pensare a eliminare questo problema.
Ma come capire quando preoccuparsi e agire?
Elenco dei sintomi, oltre all'assenza di feci:
1. Colica nello stomaco, gonfiore.
2. Addome doloroso.
3. Dolore durante le feci.
4. Mancanza di appetito.
5. Il deterioramento generale della salute.
7. L'assegnazione di feci in piccole quantità.
Se hai questi segni, dovresti prendere provvedimenti per stimolare i movimenti intestinali.
Campane inquietanti per visitare un medico:
1. Modifica della forma delle feci.
2. Invece di feci muco o liquido è secreto.
3. Oltre a costipazione, febbre, crampi, debolezza o nausea si osservano.
Alcune regole per non farti del male
1. Per alleviare la condizione, puoi prendere debolezza debole. Ma dopo la normalizzazione della defecazione, assicurati di rivedere la dieta e lo stile di vita. Dovrebbe impegnarsi nella ginnastica. Se la tua condizione non è migliorata, dovresti consultare un medico per chiarire la causa della stitichezza.
2. Non lasciarsi trasportare dai farmaci lassativi senza la raccomandazione di un medico, perché rischi di peggiorare la situazione. Lo stesso vale per i clisteri. Questa è più assistenza di emergenza.
3. La stitichezza associata a neoplasie viene curata solo da medici.
Massaggi l'addome per costipazione e ginnastica
Per liberarti dalla stitichezza, puoi massaggiare. Dovrebbe essere effettuato solo dopo aver rimosso le masse con un clistere e svuotato la vescica.
Massaggio della pancia
È possibile procedere alla procedura non prima di 2 ore dopo il pasto. Rilassa i muscoli addominali il più possibile, per questo è meglio sdraiarsi sulla schiena.
Movimento: tratti leggeri, che si trasformano in uno sfregamento fino alla fine della sessione. Spostati dall'addome inferiore a destra all'ipocondrio a destra.
Dopo la rotazione in senso orario, scendi sul lato sinistro dell'addome inferiore. Dopo aver massaggiato l'addome con leggeri movimenti di pressione in senso orario. Durata 8-10 minuti.
Il massaggio è controindicato durante la gravidanza, le malattie del tratto gastrointestinale e prima della scadenza di 60 giorni dalla data di nascita di un aborto o di un intervento chirurgico.
ginnastica
Puoi trascorrere la ginnastica. Sdraiati sulla schiena. Sollevare lentamente il busto, come quando si oscilla la pressa superiore. Tenere premuto per 10 secondi.
Quindi abbassare il busto e sollevare entrambe le gambe e tenere premuto per 10 secondi. Tutto è fatto senza intoppi per 15 ripetizioni. Dopo alzati e fai 15 squat.
Fai ginnastica ogni mattina. Saltare e camminare può anche aiutare.
La cosa più importante è evitare che la stitichezza diventi la tua norma. Lo stadio cronico è irto di non solo sensazioni sgradevoli, ma anche di conseguenze per la salute più gravi.