I crampi notturni dei muscoli del polpaccio

I crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono un fenomeno comune che si verifica nelle persone di età superiore alla media età e si manifesta durante la notte durante il sonno, impedendo il corretto riposo.

Spasmo: spasmo muscolare spontaneo accompagnato da forte dolore. Localizzazione frequente della manifestazione - gambe (polpacci e stinchi). La contrazione convulsa dura per alcuni minuti o minuti, inducendo il muscolo a indurirsi e deformarsi. L'inizio brusco della contrazione convulsiva è accompagnato da un dolore acuto alleviato esclusivamente dagli antidolorifici. Il dolore dura fino al giorno, raggiungendo un picco durante la notte.

Convulsioni notturne regolari - un segnale al corpo sulla presenza di una grave malattia o anomalia.

Cause di crampi

Impostare la causa è il giusto passo sulla strada del recupero. I crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono una sorta di indicatore della condizione generale del corpo, la cui manifestazione è una scusa pesante per andare dal medico.

Principali cause di crampi alle gambe:

Intenso sforzo fisico non sistematico;
freddo;
Malfunzionamenti nel metabolismo;
Malattie del sistema nervoso;
lo stress;
Insufficiente quantità di minerali nel corpo;
Abuso di alcool;
Eccitabilità eccessiva del sistema neuromuscolare;
epilessia;
Vene varicose, tromboflebiti;
Stile di vita sedentario, obesità, piedi piatti;
Effetto collaterale dell'assunzione di farmaci (diuretici, statine);
Carenza nel corpo di potassio, magnesio e calcio;
Diabete mellito, morbo di Parkinson, cirrosi epatica;
Vomito prolungato o diarrea;
la gravidanza;
Nutrizione impropria;
Disturbi del sistema endocrino, disturbi ormonali;
Sforzo muscolare;
Stare a lungo in una posizione scomoda;
Ferite alle gambe nascoste.

Spesso la riduzione convulsiva dei muscoli del polpaccio compare di notte. Durante il sonno, il metabolismo rallenta, solo il cuore e il cervello lavorano a un ritmo normale. I muscoli della notte sono rilassati, l'apporto di sangue agli arti rallenta, portando a carenza di ossigeno, causando crampi.

Per facilitare lo stato durante i tagli convulsi, è stato sviluppato un piano d'azione speciale.

Aiuto immediato

Se il vitello ha afferrato lo spasmo, dovresti schiacciarlo con uno sforzo, premerlo al centro per mezzo minuto. Il metodo aiuta a migliorare il flusso di sangue al muscolo.
Si consiglia di alleviare lo spasmo per trenta secondi con uno sforzo per premere sul centro del labbro inferiore.
Sarà utile tenere un massaggio leggero nella zona del polpaccio - stimolazione della circolazione sanguigna.
Migliorare il flusso sanguigno contribuisce ad alzare le gambe.
Un forte dolore spasmodico rimuove una forte iniezione nella zona interessata.
Per alleviare i sintomi convulsi - sensazioni pungenti e lancinanti - si applicano alternativamente impacchi caldi e freddi.

Ai fini preventivi sono raccomandati:

Allenamento su attrezzature sportive, tapis roulant adatto. Ciclismo combinato con esercizi di ginnastica ginnica saranno utili.
Stretching regolare dei muscoli, massaggio rilassante.
Ridurre il numero di prodotti con un effetto diuretico nella dieta, nelle bevande alcoliche e nel caffè.
Assumere una quantità moderata di preparati contenenti magnesio e vitamina B12.
Bevi molta acqua per evitare la disidratazione, se ci si aspetta che ti alleni.
Mangiare cibi ricchi di potassio. Questi sono pesci, pomodori, uva o banane.
Mantieni i piedi caldi.
Mantenere il peso in uno stato normale, l'obesità - la causa dei crampi alle gambe.
Controllare la malattia che causa la contrazione muscolare notturna (epilessia, vene varicose).
Indossare scarpe comode in modo che le gambe non si feriscano dopo le calze.

Durante il periodo di crescita intensiva e di sviluppo, il bambino, come un adulto, può sviluppare i crampi notturni dei muscoli gastrocnemio. Il fenomeno è provocato dalle seguenti condizioni: piedi piatti in un bambino, ipotermia, mancanza di sangue nei minerali e vitamine, una lunga permanenza in una posizione scomoda. La causa dei sequestri è determinata dal medico. Con convulsioni convulsive regolari, i fattori più probabili sono le carenze di piede piatto e di vitamine.

diagnostica

Se i crampi alle gambe diventano regolari, si consiglia di consultare un medico. I terapeuti si occupano di fenomeni convulsi, in alcuni casi, neurologi.

Per stabilire la causa delle crisi convulsive, viene eseguito un esame del sangue per stabilire la presenza di uno squilibrio di ormoni o minerali nel paziente. Lo stato della circolazione sanguigna viene diagnosticato misurando l'impulso della gamba.

Trattamento dei crampi muscolari del polpaccio

La medicina ha ben studiato il fenomeno delle convulsioni, l'appuntamento e il processo di trattamento non causano difficoltà.

Se i medici non riescono a individuare la causa delle convulsioni, il sintomo è spiegato da una quantità insufficiente di vitamine e minerali nel sangue umano. Dopo gli esami, sono prescritti Magne B6, calcio D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin e chinino. Questi farmaci sono mostrati per l'uso sotto la stretta supervisione del medico curante e solo dopo aver scoperto le ragioni che spiegano la causa delle contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe. Nessuna medicina può garantire il completo ritiro della sindrome, inoltre può causare complicanze nel corpo, influenzando negativamente il processo di guarigione.

La medicina consente di trattare le convulsioni con l'uso di sedute di fisioterapia, riflessologia, massaggio profondo professionale, che ha un effetto positivo sulla circolazione del sangue nell'area problematica.

Se il caviale viene regolarmente ridotto durante il sonno, oltre al trattamento medico, si raccomanda vivamente di cambiare la dieta aggiungendo più alimenti ricchi di vitamine: carne magra, fegato, frutti di mare, broccoli, miele, legumi, frutta secca, latticini, noci, verdure, crusca. Si prega di notare che i prodotti a basso contenuto di grassi non porteranno l'effetto desiderato, mancano di un certo numero di vitamine che aiutano nel trattamento delle convulsioni.

Le convulsioni durante la gravidanza sono causate da bassi livelli di emoglobina. La condizione è pericolosa per la madre e il bambino, per normalizzare la condizione, i farmaci appropriati sono prescritti solo da un medico.

Un'ulteriore causa di convulsioni nelle donne in gravidanza è la mancanza di calcio, magnesio e potassio, che vengono eliminati dal corpo a causa della tossicosi, a volte con frequenti episodi di vomito. Le contrazioni involontarie sono osservate nelle ultime fasi della gravidanza, che è associata alle caratteristiche dello scambio di vitamine e di oligoelementi tra il corpo femminile e il corpo del nascituro.

L'utero, molto ingrandito, preme sulla vena cava inferiore, viene disturbato il deflusso del sangue venoso dalle gambe, che causa un attacco doloroso.

Ginnastica preventiva contro i crampi

Per liberarsi dai crampi notturni è necessario un allenamento costante e il rafforzamento dei muscoli del polpaccio. I seguenti esercizi sono stati sviluppati per questo:

Seduti su una sedia, appoggiare i piedi sul pavimento e appoggiarli con uno sforzo dall'interno, sedersi per mezzo minuto, quindi fermarsi per alcuni secondi, ripetere di nuovo. L'esercizio viene eseguito più volte al giorno.
Flessione ed estensione delle dita dei piedi.
Dita e talloni alternati

I crampi notturni dei muscoli del polpaccio non rappresentano un pericolo per la vita umana, ma trasmettono dolore e altre sensazioni spiacevoli. Per il trattamento della sindrome convulsiva, prima di tutto vengono stabilite le cause dell'incidente, quindi le istruzioni del medico vengono seguite senza fallire.

Spasmi dei muscoli gastrocnemio di notte - cause, trattamento

La contrazione muscolare rara o episodica non è motivo di preoccupazione. Può essere causato da un rallentamento dei processi metabolici, da una carenza temporanea di vitamine e microelementi, disturbi del sistema circolatorio, disidratazione o sovraccarico.

La patologia è considerata come una frequente convulsione dei muscoli gastrocnemio di notte - le cause e il trattamento di questa condizione devono essere chiariti presso l'ufficio del medico, dopo aver superato una serie di test, esami strumentali.

Come fa il crampo al muscolo del polpaccio in un sogno?

Il fenomeno in esame (mioclonia) è un processo in cui le fibre muscolari sono fortemente e involontariamente tese senza cause esterne. Entra rapidamente in uno spasmo, a causa del quale il vitello non si rilassa.

Lo spasmo è accompagnato da intenso dolore a causa della contemporanea violazione di diversi nervi localizzati nella regione inferiore dell'arto.

Che cosa provoca i crampi ai muscoli del polpaccio di notte?

Ci sono 2 gruppi di fattori che provocano il problema descritto. Il primo tipo include cause che non sono associate a malattie gravi e sono facilmente curabili.

Questo è il motivo per cui i muscoli del polpaccio possono crampi durante la notte:

ipotermia;
luce troppo intensa;
mancanza di calcio, vitamina D e magnesio nel corpo;
eccesso di acido lattico nei muscoli;
carico eccessivo sulle gambe;
disturbi circolatori;
la gravidanza;
dieta proteica;
aumento della sudorazione;
stress frequente;
prendendo alcuni farmaci (antiacidi, insulina, diuretici);
ridotto tono muscolare;
scarsa mobilità;
sovrappeso.

Il secondo gruppo di cause è una malattia, il cui sintomo è il mioclonium. In questo caso, è più difficile scoprire perché di notte un crampo è sufficiente per i muscoli del polpaccio, poiché l'elenco delle patologie è lungo:

vene varicose;
diabete di tipo 2;
lesioni nascoste;
insufficienza renale cronica;
malattia della tiroide;
sciatica;
disturbi cronici del flusso sanguigno nei vasi della gamba;
piedi piatti;
ipossia;
Morbo di Parkinson;
Malattia di Addison;
l'alcolismo;
cirrosi epatica;
lesioni tumorali;
spazmofiliya;
lesione cerebrale;
processi infiammatori;
grave intossicazione;
sclerosi multipla;
CNS;
encefalomielite;
malattie virali.

Stabilire una diagnosi accurata è possibile solo dopo aver consultato un neurologo.

Come trattare le cause e i sintomi dei crampi notturni nei muscoli del polpaccio?

Modi di emergenza per eliminare lo spasmo mioclonico:

Strofina velocemente i piedi con i palmi delle mani.
Premi l'indice al centro del muscolo gastrocnemio per almeno 20 secondi.
Massaggi l'arto.
Stare su un pavimento freddo o uno straccio bagnato inumidito con acqua ghiacciata.
Tirare la gamba sopra, tenendo le dita dei piedi.

Il metodo ben noto funziona efficacemente - per punzecchiare il muscolo gastrocnemio con uno spillo o un ago, che in precedenza è importante disinfettare.

Questi suggerimenti aiutano ad affrontare solo i sintomi della patologia. Per curare il mioclono, è necessario liberarsi della malattia che ha causato spasmi muscolari. Come misure di supporto raccomandate:

Includere nella dieta vitamina D, B6, calcio, sodio, magnesio e potassio.
Seguire le norme di una dieta equilibrata.
Ridurre l'intensità o la frequenza dello sforzo fisico, soprattutto prima di coricarsi.
Indossare scarpe con un buon supporto per la caviglia e un sollevamento ottimale.
In serata, fare un contrattempo di muscoli del polpaccio.
Dopo le procedure dell'acqua, eseguire l'automassaggio delle gambe.
Ridurre la quantità di zucchero e caffeina nel menu.
Più volte alla settimana per fare esercizi per allungare i muscoli.

Crampo del muscolo gastrocnemio durante il sonno o crampi: cosa fare?

Il pieno sonno è un prerequisito per un giorno per sentirsi riposati e pieni di energia. Pertanto, tutte le sensazioni e gli incidenti durante il sonno non sono solo in grado di peggiorare l'umore e le prestazioni quotidiane, ma riducono la qualità della vita. Uno di questi fenomeni abbastanza comuni è il crampo del muscolo gastrocnemio in un sogno.

Sorprendentemente: ci sono così tanti muscoli nel corpo umano, ma perché riduce i polpacci alle gambe di notte, e non i muscoli delle mascelle o dell'addome? Cercheremo di capire questo problema.

Il nome "convulsioni" è un nome errato, dal momento che i veri attacchi si verificano nell'epilessia e nell'episodio, e sono accompagnati da perdita di coscienza o cambiamenti in esso. Tale spasmo muscolare non è un crampo nel vero senso della parola.

Questo è mioclono, che, in caso di comparsa nei polpacci delle gambe, porta un nome speciale: krump.

Il meccanismo di innesco è lo stiramento del muscolo, dopo di che c'è un dolore acuto, e la persona si sveglia. Quali sono le cause degli attacchi crampi?

Provoca crumpy

Ci sono molte ragioni per una forte contrazione muscolare, accompagnata dal dolore. I motivi principali di Crump sono:

mancanza di elettroliti nel corpo, magnesio e potassio;
sovradosaggio e abuso di alcuni farmaci (diuretici);
la presenza di malattie vascolari croniche degli arti inferiori (vene varicose, tromboflebiti, endoarterite obliterante);
malattie croniche (diabete, ipertiroidismo);
stato dopo gravi sforzi fisici.

Queste sono le ragioni principali che portano alle gambe dei polpacci durante la notte. Naturalmente, ci possono essere condizioni acute, intossicazione, ipotermia, ma queste sono situazioni speciali ed estreme che non sorgono improvvisamente.

Una persona che non si lamenta del dolore alle gambe può essere causata dal trattamento a lungo termine delle ulcere gastriche con farmaci antiacidi che avvolgono lo stomaco e riducono l'assorbimento di ioni come il magnesio e il potassio.

In caso di diabete mellito del primo tipo, vengono utilizzati vari tipi di insulina, che contribuisce all'esaurimento del citoplasma della cellula con il magnesio e ciò provoca un aumento dell'attività convulsiva.

Esattamente lo stesso effetto collaterale si verifica in aminofillina, che a volte viene prescritta per l'asma bronchiale.

La gravidanza può anche verificarsi con fenomeni crumpy. Cosa manca nel corpo della futura mamma? Ha solo un alto consumo di calcio e magnesio, perché lo scheletro del bambino è "costruito" da esso.

In conclusione, va detto che le diete proteiche e lo stress cronico, oltre a limitare l'assunzione di liquidi, contribuiscono anche ad abbassare la soglia di attività convulsiva del tessuto muscolare.

Come si sviluppa uno spasmo doloroso?

Al centro dello spasmo doloroso, oltre alla mancanza di ioni, c'è l'insufficienza della circolazione sanguigna, che è causata da un prolungato riposo muscolare. È noto che nelle vene delle gambe ci sono valvole che promuovono l'ascesa del sangue verso l'alto. Sono attivati a causa del lavoro dei muscoli, quindi a congestione venosa si verifica a riposo e prodotti metabolici non escreti, come l'acido lattico, si accumulano nel muscolo. Questo porta a uno stato doloroso del muscolo, e la mancanza di ioni "rompe" l'abilità compensatoria dei miociti, e si sviluppa uno spasmo acuto, che può durare da alcuni secondi a diversi minuti.

Pronto soccorso e trattamento

Non solo un muscolo gastrocnemio può contrarsi, ma entrambi. Questa condizione di solito si sviluppa gradualmente, ed è provocata dal dolore. Come rimuovere rapidamente questo spasmo? Esistono diverse tecniche per questo:

È necessario dare un carico al muscolo. Dal momento che è "occupata dallo spasmo" e non può fare nulla da sola, noi ci tiriamo il calzino con forza. Questo allunga il muscolo e si rilassa. Allo stesso tempo, puoi scuotere il tuo stinco e respirare profondamente.
Puoi massaggiare i polpacci (questo non può essere fatto con tromboflebiti e vene varicose, al fine di evitare complicazioni trombotiche).
Per distrarti puoi mettere i piedi su un pavimento freddo, provare a camminare e anche pizzicare o pungere la gamba.

Dopo che la convulsione è stata risolta, devono essere prese misure per garantire che questa situazione non si ripeta. Per fare questo, è necessario rivedere la dieta e apportare le seguenti modifiche lì:

utilizzare frutta secca, composta, patate in uniforme come fonti di potassio;
aumentare la proporzione di cereali, legumi, prezzemolo, frutti di mare, noci, grano saraceno - questi prodotti sono una fonte di magnesio;
broccoli, limoni e miele sono buone misure profilattiche contro krumpi.

Se di notte riduce il caviale, allora è necessario aderire a semplici regole:

bere molta acqua pulita;
fare una doccia calda di notte;
eseguire complessi di ginnastica, la sera si può fare una passeggiata all'aria aperta;
è necessario tenere traccia del proprio peso e prevenirne l'eccesso.

farmaci

Nel caso in cui il malumore ti disturbi ancora, puoi usare complessi vitaminici e minerali per saturare il corpo con le sostanze necessarie, ma prima devi sempre consultare il medico e dirgli di tutti i farmaci che stai attualmente assumendo. Dopo tutto, a volte è possibile solo regolare il dosaggio o sostituire il farmaco e il problema scompare.

I più richiesti sono i preparati di calcio e magnesio - Panangin, Asparkam.

Nel caso in cui un paziente abbia una malattia cronica, ad esempio, polineuropatia diabetica o spasticità muscolare post-ictus, allora avrà bisogno di un trattamento più serio. Ad esempio, nel diabete, vengono utilizzati preparati di acido alfa-lipoico, che ripristinano i nervi interessati ("Berlition").

Nel caso in cui il tono muscolare sia aumentato nella gamba dopo un ictus e, oltre ai crampi, vi siano bruciore neuropatico, sono indicati l'uso di rilassanti muscolari ad azione centrale (Mydocalm, Sirdalud) e agenti speciali per il trattamento del dolore neuropatico, come il gabapentin.

prospettiva

Di solito, gli spasmi muscolari del polpaccio possono essere eliminati usando i metodi sopra descritti. Ma nel caso in cui si verificano sullo sfondo di disturbi vascolari pronunciati - vene varicose trascurate, flebiti, endarterite, questo può essere irto di trombosi venosa e persino embolia polmonare. Questa condizione può direttamente minacciare la vita del paziente. Pertanto, in caso di malattie vascolari, è necessario visitare urgentemente un chirurgo vascolare, eseguire un'ecografia dei vasi degli arti inferiori, testare il colesterolo e iniziare il trattamento, che mirerà a prevenire la catastrofe vascolare.

Crampi alle gambe durante il sonno: cause e trattamento topico

Secondo le statistiche, il 75% delle persone di qualsiasi età ha avuto crampi ai muscoli delle gambe. Mentre in alcune persone questo fenomeno si verifica in casi molto rari, in altri casi le convulsioni sono un sintomo di una malattia cronica e accompagnano tutta la loro vita.

Ci sono molte cause di crampi alle gambe durante la notte.

Quali sono i crampi alle gambe e le sue cause?

Lo spasmo è una contrazione involontaria e inaspettata dei muscoli delle gambe, accompagnata da un forte dolore. Il più spesso il crampo riduce il muscolo gastrocnemio, meno spesso - le dita dei piedi. Al momento della contrazione, i muscoli sono molto tesi e fermi al tatto. Quando i crampi muscolari, il paziente non è in grado di calpestare il piede e sta cercando con tutte le sue forze di liberarsi da un dolore insopportabile. Le cause dei crampi alle gambe sono diverse: da una grave sovratensione muscolare negli atleti a una grave malattia che causa uno spasmo muscolare.

Le cause principali dei crampi alle gambe:

vene varicose;
lavoro sedentario o stile di vita sedentario;
mancanza di magnesio, calcio e potassio nel corpo;
piedi piatti;
lesioni e tumori cerebrali;
gravidanza a lungo termine;
l'obesità;
diabete mellito;
esposizione ad acqua molto fredda;
forte e improvviso affaticamento muscolare;
assumere statine e farmaci diuretici;
età avanzata;
indossando scarpe con i tacchi alti.

I fattori che provocano possono essere l'assunzione di alcol e lo stress. Nella vecchiaia, la causa della riduzione convulsiva dei muscoli del polpaccio di notte è la perdita di elasticità dei tendini delle gambe.

Quali sono i tipi di spasmo dei muscoli delle gambe?

Per la durata delle contrazioni muscolari convulsive sono brevi e lunghe.

Secondo i segni eziologici:

Convulsioni idiopatiche che si verificano nelle persone anziane e negli atleti dopo uno stress intenso.
Sequestri secondari, le cui cause sono malattie o condizioni fisiologiche.

Molto spesso ci sono contrazioni spastiche secondarie dei vitelli, causate da malattie croniche.

Contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe con una carenza di minerali

Nel numero traumatico di casi di crampi alle gambe, che è del 75%, la causa dello spasmo del muscolo gastrocnemio è la mancanza di magnesio, potassio e calcio, così come le vitamine del gruppo B. È noto che questi minerali sono coinvolti nella trasmissione dell'impulso dalle fibre nervose al tessuto muscolare. Con la mancanza di minerali, il trasferimento dell'impulso è disturbato, con il risultato che si verifica una contrazione muscolare involontaria. Le vitamine B influenzano direttamente lo stato delle fibre nervose attraverso le quali gli impulsi vengono trasmessi ai muscoli.

Per eliminare la sindrome delle convulsioni, dovresti colmare il deficit di minerali con l'assunzione di farmaci contenenti magnesio:

Magne B6 Forte, produzione francese o russa. Il farmaco è disponibile in compresse o fiale per somministrazione orale. Si consiglia di assumere una pillola o un'ampolla due volte al giorno durante o dopo i pasti.

Un farmaco che compensa la mancanza di magnesio nel corpo

Magvital 365 mg, farmaco di fabbricazione turca è una polvere, confezionata in sacchi da 365 mg.

Prima di assumere il farmaco dovrebbe essere un esame del sangue per calcio, potassio e magnesio.

Oltre all'uso di droghe, è necessario rivedere la dieta: dovrebbe includere alimenti contenenti magnesio, calcio e potassio. Il magnesio e il potassio si trovano nel grano saraceno, nelle banane, nelle noci, nelle albicocche secche essiccate, nei fichi e nelle prugne secche. Anche frutta fresca, legumi e cereali sono ricchi di magnesio. Il calcio si trova nei latticini: formaggi a pasta dura, fiocchi di latte, latte. Il cavolo contiene anche calcio.

I prodotti contenenti magnesio devono essere assunti al mattino, e calcio e potassio - la sera, quando sono meglio assorbiti dalle ossa, in cui sono conservati come nel deposito.

Contrazioni spastiche dei muscoli delle gambe per le vene varicose

La causa delle convulsioni del muscolo gastrocnemio è spesso le vene varicose. I primi segni di vene varicose compaiono molto prima dei crampi. Vene varicose sulle gambe - questo è un segno caratteristico e vistoso delle vene varicose. Con lo sviluppo della malattia compaiono i seguenti sintomi: pesantezza agli arti inferiori, affaticamento e gonfiore delle gambe. Nelle persone con vene varicose, crampi gastrocnemio o dei piedi appaiono spesso durante la notte durante il sonno.

I crampi notturni ai muscoli delle gambe possono verificarsi con le vene varicose.

Se noti tali segni in te stesso, dovresti contattare il tuo chirurgo vascolare. Anche un esame esterno del paziente fornisce al medico informazioni per la diagnosi. Se necessario, il medico condurrà uno studio di coagulazione del sangue e determinerà l'indice di protrombina. In alcuni casi, i medici-flebologi prescrivono i vasi sanguigni Doppler delle gambe. L'ecografia Doppler permette di diagnosticare spasmi, stenosi o trombosi di vasi cerebrali, arti inferiori e superiori.

Con le vene varicose massaggiare i muscoli delle gambe è impossibile.

Spasmi muscolari alle gambe e gravidanza

Frequenti compagni di gravidanza sono i crampi alle gambe. Perché si sviluppano durante la gravidanza? Le cause delle convulsioni sono spiegate, da un lato, dalla mancanza di minerali di calcio, magnesio e potassio, che vengono spesi per lo sviluppo del feto. L'assunzione di diuretici a causa di gonfiore e vomito durante la tossicosi della gravidanza viola anche la composizione minerale del sangue.

Dal 2 ° al 3 ° trimestre di gravidanza, l'utero allargato schiaccia i grandi vasi delle gambe, causando l'insufficienza delle loro valvole. La circolazione alterata degli arti inferiori si manifesta nel fatto che una donna incinta ha le gambe affollate durante la notte. In questo caso, è necessario rafforzare la dieta di piatti contenenti magnesio, potassio e calcio. D'altra parte, per migliorare la circolazione del sangue, è necessario camminare molto e cercare di non sedersi a lungo. Anche stando seduti, è necessario spostare le gambe alle articolazioni del ginocchio e della caviglia. Durante un lungo viaggio, seduti in un veicolo, puoi periodicamente spremere e rilasciare i polpacci per ripristinare la circolazione sanguigna. Se il muscolo del polpaccio è angusto, è necessario sedersi e appoggiare i piedi sul pavimento freddo.

Contrazioni spastiche dei muscoli delle gambe in età avanzata

Le persone anziane hanno maggiori probabilità di soffrire di crampi notturni

Perché le persone anziane spesso hanno le gambe affollate durante la notte? Con l'età, si accumulano fattori che contribuiscono allo sviluppo degli spasmi muscolari delle gambe. I momenti più importanti nella comparsa di crampi durante la notte negli anziani:

Violazione della circolazione sanguigna degli arti inferiori a causa dell'aterosclerosi.
Spesso accompagnando le gambe varicose.
Assorbimento alterato di minerali e vitamine da parte della membrana mucosa del tratto gastrointestinale.
Stile di vita sedentario che viola la circolazione sanguigna dei vitelli.
L'obesità.

Nella vecchiaia, le gambe spesso si contraggono di notte a causa dell'affaticamento accumulato durante il giorno. Per trattare il crampo dei vitelli dovrebbe essere basato sulla sua causa. In ogni caso, l'arricchimento della dieta con minerali e vitamine ridurrà i crampi alle gambe. Uno stile di vita più agile e la perdita di peso sono condizioni importanti per il successo del trattamento. Assistenza sostanziale fornirà un corso di trattamento farmaco Magne B6 Forte. Se la gamba è crampi a lungo e in un sogno, la decisione più sicura è rivolgersi a un chirurgo vascolare.

Spasmi dei muscoli delle gambe dopo l'assunzione di farmaci

Cosa ti fa venire il crampo alle gambe dopo aver preso la medicina? Alcuni farmaci interrompono l'equilibrio dei minerali nel corpo. L'uso prolungato di farmaci diuretici porta a una carenza di potassio e magnesio. Questa è una causa di compromissione della trasmissione neuromuscolare degli impulsi, con conseguente contrazione dei muscoli delle gambe.

Un altro farmaco responsabile per lo sviluppo di crampi alle gambe è statine. Con l'uso prolungato, contribuiscono alla deposizione di calcio sulla parete interna dei vasi sanguigni e alla sua compattazione. La mancanza di elasticità dei vasi sanguigni con il tempo porta all'insufficienza vascolare degli arti inferiori, che si manifesta con i muscoli delle gambe. Le istruzioni per l'uso di Atorvastatina hanno rilevato effetti collaterali dal sistema muscolo-scheletrico - crampi alle gambe.

Uno dei possibili effetti collaterali delle statine sono i crampi muscolari alle gambe.

Pronto soccorso per crampi alle gambe

Nel caso di convulsioni in un sogno, una persona si sveglia da tale dolore, quindi dovrebbe aiutarsi per alleviare un attacco. Hai solo bisogno di sapere come farlo. Quando le convulsioni aiutano le misure semplici:

Se la tua gamba è stretta di notte, dovresti sederti a letto, abbassare le gambe e metterle su un pavimento freddo. Quindi sali e rimani dritto. In questa posizione, la circolazione sanguigna viene ripristinata e il crampo passa.
Sedendo sul letto, fai un respiro profondo, stringi le dita dei piedi con la mano e tirale verso di te, superando il dolore. Allo stesso tempo puoi far oscillare la gamba a destra e a sinistra. Grazie alla distorsione del muscolo gastrocnemio, la circolazione sanguigna delle uova viene ripristinata e il crampo si ferma.

Stare di fronte al muro ad una distanza di 40-50 cm da esso. I piedi mettono la larghezza delle spalle a parte. Le mani si appoggiano al muro e, senza sollevare il tallone dal pavimento, si inclinano lentamente in avanti e indietro più volte. Questo esercizio è molto efficace.

I crampi alle gambe di notte possono essere eliminati strofinando con unguenti riscaldanti o aceto di sidro di mele. Adatto per la macinazione e comprime la vodka.

In conclusione, sottolineiamo le cause dei crampi alle gambe sono numerosi. Le crisi più comuni si verificano a causa di una carenza di magnesio, calcio e potassio. Convulsioni che si verificano durante la notte e che durano per un lungo periodo richiedono la consultazione di un chirurgo vascolare.

Spasmo del muscolo gastrocnemio in un sogno provoca

Crampi alle gambe: cause, tipi, sintomi e trattamento di questa condizione

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Crampi alle gambe - un fenomeno abbastanza comune. Accade spesso che le persone che vivono in diversi continenti e che appartengono a diverse fasce di età sperimentino gli stessi sintomi del dolore. Quasi ognuno di noi ha avuto almeno una volta nella vita di sentire un dolore convulsivo acuto, letteralmente torcente e spontaneo che si manifesta alla gamba. È causato dalla contrazione involontaria dei muscoli, che è accompagnata da sensazioni dolorose pronunciate.

Contenuto dell'articolo:
Cause e tipi
sintomi
Metodi di trattamento
Prevenzione e aiuto rapido

Esistono diversi tipi di convulsioni:

Clonica, che sono contrazioni a breve termine e rilassamento di un certo gruppo muscolare, si osservano contrazioni muscolari (ad esempio, il tic nervoso di un secolo).
Tonico, che è uno spasmo muscolare, accompagnato da un forte dolore (ad esempio, crampi del muscolo gastrocnemio). Per qualche tempo i muscoli si induriscono. Questi crampi sono spesso di natura locale. Tali sintomi possono essere sia nei bambini che negli anziani, ma sono più spesso osservati in quest'ultima categoria, che si verificano in donne in gravidanza e atleti.
Generalizzato, quando c'è un processo di contrazione di quasi tutti i muscoli. Possono essere il risultato di gravi malattie e possono essere accompagnati da perdita di memoria. In questi casi è necessaria un'attenzione medica urgente.

Cause di crampi alle gambe

È importante scoprire le cause della sindrome convulsiva e determinare quale trattamento è necessario in ogni situazione specifica.

insufficiente attività fisica (inattività fisica), alterata circolazione del sangue durante uno stile di vita sedentario prolungato;
attività fisica eccessiva. Non puoi sovraccaricarti in palestra. Devi contare la tua forza e comprendere le capacità del tuo corpo;
la disidratazione;
violazione dell'equilibrio idrico ed elettrolitico del corpo;
vene varicose degli arti inferiori;
piede torto, piedi piatti;
stenosi della colonna lombare;
carenza di vitamine;
lo stress;
epilessia;
interruzione del sistema endocrino;
processi infiammatori locali;
lesioni.

I crampi muscolari nei polpacci delle gambe possono essere causati da alterazioni patologiche del corpo, influenze esterne e interne. Molto spesso, i crampi alle gambe si manifestano nel muscolo gastrocnemio, meno spesso nella coscia, nella parte inferiore della gamba e nelle dita.

Crampi alle gambe negli anziani

Nel corpo di un adulto, di solito anziano, si sviluppano vari processi patologici che non portano una minaccia diretta alla salute (tranne che per le malattie croniche). Ma le loro manifestazioni possono essere estremamente spiacevoli e abbastanza dolorose. Quando di notte, inaspettatamente, le tue gambe si contraggono con spasmi muscolari e dolore acuto, devi scoprire le loro cause e iniziare il trattamento. I crampi muscolari possono provocare:

cambiamenti degenerativi nel tessuto muscolare, a causa di una diminuzione della quantità di tendini fluidi cambiano naturalmente;
la mancanza di attività muscolare indebolisce la loro funzione, quindi qualsiasi tipo di sovraccarico può causare crampi alle gambe;
deterioramento della circolazione sanguigna negli arti inferiori a causa di insufficiente elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, trombosi;
l'uso costante di farmaci che contengono acido nicotinico, diuretici, per abbassare la pressione porta a condizioni in cui i crampi al polpaccio possono essere ripetuti spesso;
violazione dei processi metabolici con una mancanza di necessità per il corpo di vitamine e oligoelementi;
posto sbagliato per dormire, postura scomoda;
lavoro eccessivo sullo sfondo della tensione nervosa.

Se i crampi alle gambe sono disturbati regolarmente, questo può indicare malattie come: osteocondrosi, diabete mellito, aterosclerosi, disfunzione della tiroide, malattie del fegato, stati nevrotici. Anche se i crampi notturni nelle gambe si verificano sporadicamente, sarà utile consultare il medico, che ti dirà i metodi di trattamento necessari:

normalizzazione del peso corporeo, mantenendo un'alimentazione equilibrata;
bagni di sale per i piedi con erbe lenitive;
carichi motori moderati, per migliorare la circolazione sanguigna e la saturazione dei tessuti con ossigeno;
normalizzazione del background ormonale;
delicato massaggio del piede con l'uso di delicati dispositivi di massaggio, ma nel caso delle vene varicose, è meglio usare una benda elastica;
massaggio notturno con rilassanti estratti di erbe;
Per escludere l'uso di prodotti del tabacco, forti bevande alcoliche, eccessivo hobby del caffè.

I crampi nei polpacci degli anziani sono spesso associati allo sviluppo della malattia delle parti inferiori della colonna vertebrale (stenosi).

La stenosi della colonna lombare si trova spesso congenita e acquisita. La stenosi idiopatica (congenita) è causata dalle caratteristiche anatomiche della struttura delle vertebre.

La stenosi acquisita è un evento più frequente a causa di:

osteocondrosi della colonna vertebrale lombare, artrosi intervertebrale delle articolazioni, dischi intervertebrali erniati, ispessimento degli accoppiatori vertebrali, spondilosi deformante (processi degenerativi nella colonna vertebrale);
artrite reumatoide, tumori della colonna lombare;
varie lesioni;
interventi medici (ad esempio, fissazione delle vertebre con strutture metalliche, rimozione di parte dell'arco vertebrale, cicatrici postoperatorie).
In alcuni casi, i pazienti rilevano la presenza di restringimento sia congenito che acquisito del lume del canale spinale.
Uno dei sintomi di questa malattia (oltre al restringimento) può essere insufficiente apporto di sangue ai nervi spinali (in caso di alterazione del flusso venoso, spremitura dei vasi sanguigni).

I cambiamenti degenerativi della colonna vertebrale lombare (stenosi) sono una malattia abbastanza comune che colpisce le persone anziane, il più delle volte visto negli uomini.

Sintomi principali

debolezza alle gambe, dolore occasionale, intorpidimento durante il cammino, movimento in uno stato leggermente piegato;
dolore sordo nel sacro, coccige, nella regione lombare;
localizzazione del dolore lungo l'intera lunghezza della gamba su entrambi i lati;
sensazione di bruciore o formicolio alle gambe;
parziale perdita di sensibilità alle gambe e all'inguine;
crampi acuti e dolorosi alle gambe (krump) anche dopo un breve esercizio;
significativa perdita di peso delle gambe (alterazioni distrofiche) con spremitura prolungata delle radici nervose;
cambiamenti nelle funzioni degli organi pelvici (disturbo urinario, potenza).

Il diradamento degli arti inferiori e le anomalie negli organi pelvici sono gli stadi avanzati della stenosi della colonna lombare che richiedono un trattamento chirurgico.

L'accesso tempestivo all'assistenza medica qualificata contribuirà ad evitare lo sviluppo della malattia e le possibili complicanze.

La diagnosi di stenosi della colonna lombare comprende un esame neurologico (test di sensibilità, riflessi), sintomi clinici, se necessario, risonanza magnetica (MRI), radiografia della lombosacrale, tomografia computerizzata.

Il trattamento di una particolare malattia è meglio non ritardare. Nelle fasi iniziali, quando il paziente non ha disturbi neurologici e ci sono principalmente dolori nella parte bassa della schiena e nelle gambe, può essere applicato un trattamento conservativo. Include una serie di prescrizioni: farmaci, massaggi speciali e fisioterapia, esercizio necessariamente terapeutico (migliora le condizioni generali e riduce significativamente la sindrome del dolore pronunciato).

Una selezione individuale di metodi di fisioterapia, tenendo conto delle possibili controindicazioni. L'uso di magnetoterapia, fangoterapia, elettroforesi e amplificazione sulla base degli effetti delle correnti sinusoidali modulate è efficace.

Terapia farmacologica

La terapia farmacologica si basa sull'uso di droghe:

I farmaci antinfiammatori non steroidei che allevia l'infiammazione delle radici nervose durante la compressione e aiutano a ridurre il gonfiore in quest'area, aiutano a bloccare il dolore. Di regola, è efficace utilizzarli sia localmente che oralmente.
Preparazioni vascolari che migliorano la circolazione sanguigna.
Preparati per la rimozione del gonfiore.
Blocchi con componenti anestetici e ormonali che permettono di alleviare gli spasmi del dolore e ridurre il processo infiammatorio.

Le tattiche di trattamento adeguate, prescritte da uno specialista, aiutano a combattere efficacemente la malattia sottostante, mentre risolvono il problema dei crampi muscolari alle gambe.

Caratteristiche di convulsioni nei bambini

Le cause dei crampi alle gambe dei bambini possono essere molto diverse:

disturbi della colonna vertebrale;
mancanza di magnesio, calcio e vitamine;
ipotermia prolungata durante il bagno nei bacini idrici;
forte tensione muscolare;
piedi piatti;
ferite alla testa;
epilessia;
malattie ereditarie;
aumento o brusco calo della temperatura corporea;
aritmia;
eccitazione eccessiva del sistema nervoso;
la disidratazione;
avvelenamento.

In caso di eventuali gravi lamentele di un bambino e deterioramento delle sue condizioni, dovrebbe consultare immediatamente un medico, perché a differenza di un adulto, nel corpo di un bambino in via di sviluppo, i rapidi cambiamenti avvengono molto rapidamente.

Il trattamento di emergenza delle convulsioni alle gambe nei bambini consiste nel strofinare le macchie doloranti con un unguento riscaldante, cercare accuratamente di allungare il muscolo, massaggiare delicatamente la zona ristretta, aiutare a stare sul pavimento freddo e dare una bevanda lenitiva (decotto di camomilla, latte tiepido con miele).

Come misure preventive, è necessario adeguare la dieta, che include i prodotti necessari per il corpo; fare bagni alle erbe prima di andare a dormire, esercizi facili per le gambe e creare un'atmosfera calma e piacevole.

Oggi dovrebbe essere prestata attenzione alla malattia comune: flatfoot.

Flatfoot è un arco deformato e deformato del piede, che acquisisce una forma schiacciata. Può apparire dalla nascita, ma più spesso viene acquisito per vari motivi:

debolezza congenita dei legamenti del piede;
carico sovrappeso;
varie lesioni ai piedi;
paralisi degli arti inferiori;
degradazione del tessuto muscolare.

Piedi piatti, oltre al dolore e alla stanchezza, comportano lo sviluppo di altre gravi malattie. Questo può essere radicolite, ernia del disco, osteocondrosi, deformità spinale. Il piede piatto, se non trattato, porta a un rapido deterioramento del sistema muscolo-scheletrico, che spesso causa uno spasmo del dolore ai piedi e alle dita.

È meglio prevenire la malattia e iniziare il trattamento il prima possibile (prima della formazione dello scheletro). Soprattutto dovrebbe prestare attenzione allo sviluppo fisico dei bambini. Poiché nei bambini fino all'età di quattro anni, a causa del piede fisiologicamente non ancora formato, non è pratico diagnosticare il piede piatto, è necessario rilevare eventuali deviazioni dalla norma a partire dai cinque anni.

Misure preventive

esame di un ortopedico una volta all'anno;
normalizzazione del peso;
scelta ottimale di scarpe comode e di alta qualità, tenendo conto delle caratteristiche anatomiche del piede;
esercizi speciali giornalieri che migliorano la circolazione sanguigna e rafforzano il tessuto muscolare;
cammina sulla sabbia, erba, ciottoli con i piedi nudi sono utili;
l'uso di solette con un collo del piede per effetto terapeutico, che può nominare un medico;
carico e riposo uniformi;
massaggio.

In posizione seduta, raddrizzare le gambe in modo che ginocchia e talloni siano alla stessa distanza. Cerca il più possibile di raddrizzare il piede sinistro e stringere la parte anteriore del piede destro sotto l'arco della sinistra. Quindi, cambiando le gambe, ripetere gli esercizi più volte.
Accarezzando l'interno del piede sinistro sulla superficie della caviglia destra. Ripeti più volte, cambiando la posizione delle gambe.
Piegare e raddrizzare uniformemente le dita dei piedi.
Girare il piede l'un l'altro.
Eseguire il movimento rotatorio.
Alza la palla con i piedi allo stesso tempo.
Le dita cercano di afferrare e sollevare la matita, un panno sottile.

Aiuto rapido con crampi alle gambe

Se all'improvviso hai crampi nei polpacci, puoi:

Prova ad abbassare le gambe sul pavimento fresco.
Prendendo un respiro profondo, prova a tirare su il muscolo spastico.
Per alleviare il dolore nel muscolo gastrocnemio, è necessario raggiungere le dita dei piedi, per stringerle, per accostare, aiutando ad alleviare la tensione muscolare.
Per una migliore circolazione del sangue, camminare sul pavimento.
Fai un massaggio di riscaldamento leggero.
In casi estremi, è possibile formicolare o pizzicare delicatamente un muscolo teso (non possibile con tromboflebiti e vene varicose).
Nel caso di uno spasmo del piede, puoi fare la palpazione e trovare punti che sono dolorosi per esercitare pressione, allungarli un po '. In caso di attacchi ripetuti, è meglio mettere un bastone rotondo circa 5 cm vicino a te e usarlo. Effettivamente rotolare il piede sul pavimento, lavorando attraverso le aree dal dolore al verificarsi di calore piacevole. Quindi prendi la gamba in mano e ruota nella caviglia. La muscolatura estesa limiterà l'ampiezza. Questo è tutto, e lei ha bisogno di aiuto.
Dopo che il crampo è passato, è meglio prendere una posizione orizzontale, mettendo le gambe su una collina (ad esempio, mettere un rullo) per migliorare il flusso di sangue ed evitare la sindrome convulsiva ricorrente.

La ragione per contattare immediatamente il medico sorge quando i crampi ai polpacci delle gambe diventano cronici e spesso causano preoccupazione al paziente nei casi di:

spasmi muscolari quotidiani ripetuti per due settimane;
con una durata di attività convulsa superiore a tre minuti;
gli spasmi passano con una compromissione della coordinazione dei movimenti o perdita di coscienza;
le convulsioni sono disturbate più volte al giorno per tutta la settimana.

Le convulsioni possono verificarsi in tutte le persone, sia di notte che di giorno. Alcuni fattori comuni e principali che portano a tali problemi:

lo sviluppo di beriberi a causa della mancanza di calcio, magnesio, vitamina D, consumo eccessivo di zucchero, alimenti proteici, abuso di caffeina, prodotti del tabacco, uso di farmaci diuretici, adsorbenti;
perdita significativa di fluidi corporei quando una persona sta sudando con uno sforzo fisico significativo;
distribuzione impropria del carico su diversi gruppi muscolari;
ipotermia prolungata;
situazioni stressanti in cui viene prodotto l'ormone cortisolo, compromettendo l'assorbimento del calcio;
scarpe scomode con tacchi alti.

Dovrebbe essere attento alla loro salute. Rivolgersi al medico in modo tempestivo, sottoporsi a trattamento e attenersi alle misure preventive.

Crampi ai muscoli del polpaccio di notte - cause

Lo spasmo dei muscoli del polpaccio di notte è uno dei più comuni tipi di crampi alle gambe. È importante scoprire perché convulsioni dei muscoli del polpaccio compaiono di notte - le ragioni possono essere diverse: dalla mancanza di alcune vitamine e termina con malattie sistemiche complesse.

Il crampo può durare solo pochi secondi e in alcuni casi fino a 15 minuti o più. Un improvviso spasmo muscolare porta a una sensazione di forte dolore, i muscoli delle gambe possono contrarsi e rimanere fermi al tatto. Di solito durante la notte ci sono crampi nei muscoli del polpaccio, ma a volte possono essere nei fianchi e nelle gambe.

Oltre al muscolo gastrocnemio, i crampi possono anche ridurre la muscolatura del piede. Ci sono anche fattori di rischio per una certa categoria di persone che possono più probabilmente avere uno spasmo del muscolo gastrocnemio nel sonno. Più spesso si verificano crampi muscolari nelle persone di mezza età, ma possono verificarsi anche nei bambini.

I crampi ai muscoli del polpaccio di notte possono essere dolorosi e disturbare il sonno durante la notte, il che interferisce notevolmente con il corretto riposo. Pertanto, è necessario non solo identificare le cause dei crampi notturni dei muscoli gastrocnemio, ma anche sapere come prevenirli.

Perché i muscoli del polpaccio sono crampi

Cercheremo di considerare alcuni motivi per cui ci sono convulsioni di muscoli gastrocnemio di notte. Sebbene la causa esatta di tali crampi nei muscoli dei polpacci non sia nota, il più delle volte sono associati a muscoli sovraffaticati, disidratazione o si verificano quando ci si siede a disagio per un lungo periodo di tempo.

Se il tuo muscolo del polpaccio è crollato ripetutamente in un sogno, dovresti immediatamente cercare l'aiuto di un neurologo come medico, poiché i frequenti crampi nei muscoli del polpaccio possono essere il risultato di varie malattie. Quindi, perché ci sono convulsioni dei muscoli del polpaccio di notte - le ragioni.

Spasmo dei muscoli del polpaccio - possibili cause

Le cause dei crampi muscolari dei polpacci notturni sono piuttosto diverse e possono essercene molte. Quindi, per esempio, possono essere causati da malattie del sistema nervoso o essere il risultato di una dieta squilibrata, in particolare, la carenza permanente di calcio, potassio e magnesio.

Per capire meglio questo problema, diamo un'occhiata al motivo per cui il muscolo del polpaccio si riduce di notte - cause, trattamento e prevenzione.

Abbastanza comuni cause di crampi ai muscoli del polpaccio di notte - mancanza di oligoelementi nel sangue. Poiché durante il sonno negli esseri umani, la circolazione sanguigna rallenta e anche l'apporto di sostanze nutritive essenziali avviene più lentamente, i muscoli soffrono di carenza di essi, si verifica un carico doppio, che porta a convulsioni.
Alcune malattie possono essere un effetto collaterale, che porta a crampi alle gambe durante il sonno. Tali malattie sono il morbo di Parkinson e di Addison, il diabete di tipo 2 e la malattia delle arterie periferiche. Anche le malattie croniche come l'alcolismo e la cirrosi possono causare crampi.
Lo spasmo notturno del muscolo gastrocnemio è più probabile che disturbi gli anziani a causa di problemi circolatori o di farmaci che stabilizzano la pressione sanguigna.
I crampi ai muscoli del polpaccio possono essere un effetto collaterale di gravi condizioni mediche e complicanze.
Le persone che assumono diuretici, oltre a soffrire di vomito o diarrea, possono avvertire crampi durante la notte a causa di bassi livelli di calcio e fosforo nel corpo. Se i crampi alle gambe influiscono sulla debolezza muscolare generale, portano all'interruzione del sonno e creano problemi durante il giorno, consultare un medico.
L'attività fisica intensa prima di coricarsi può anche portare a crampi nei muscoli delle gambe.
Ci possono essere convulsioni di muscolo gastrocnemio durante la gravidanza in donne in gravidanza.

Come trattare i crampi al polpaccio

Si consiglia di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. Si ritiene che la disidratazione sia una delle cause dei crampi notturni dei muscoli gastrocnemio. Bere molti liquidi può aiutare se i crampi nei muscoli delle gambe sono associati a disidratazione da diuretici o altre cause, come un'eccessiva sudorazione.

Mangia una varietà di cibi ricchi di potassio. Ad esempio, banane, cavoli, albicocche, uva, mais, pomodori, pesce salato o maiale. Una mancanza di potassio nel corpo può portare a crampi alle gambe. Se la causa degli spasmi gastrointestinali è la mancanza di potassio, una dieta ricca di potassio eliminerà completamente il problema.

Raccomandazione utile! Per un efficace reintegro del potassio nel corpo, si consiglia di assumere additivi biologici di alta qualità. Citrato di potassio naturale può essere ordinato su iHerb. Che cos'è il sito iHerb.com, perché è molto popolare in tutto il mondo, come registrarsi e fare ordini redditizi con uno sconto, leggi sulla pagina dei prodotti iHerb.

Come rimuovere i crampi dei muscoli del polpaccio?

Provare tutte le sere prima di andare a letto per qualche minuto a piedi o in sella a una cyclette. Cammina intorno alla camera da letto, scuotendo la gamba per allungare il muscolo del polpaccio. Se questo non aiuta, fare una doccia calda o fare un impacco freddo. Prova a fare un massaggio muscolare. Ad esempio, il massaggio su un rullo di schiuma aiuta ad alleviare il dolore.
Ridurre l'assunzione di caffeina e zucchero, che possono influire sulla capacità del corpo di assorbire le vitamine.
Se il tuo muscolo del polpaccio è stretto di notte, puoi usare una piastra riscaldante per tenere i piedi caldi. O semplicemente copriti con una coperta in più - questo aiuterà anche a ridurre la frequenza dei crampi notturni nei muscoli del polpaccio. Ma le coperte non dovrebbero essere premute troppo forte sui piedi e sulle gambe e possono dormire liberamente. In questo caso, è auspicabile che le dita dei piedi si trovino in alto, non in basso, che possono aiutare a prevenire i crampi. Assicurati che la coperta e il lenzuolo non limitino il movimento dei tuoi piedi durante il sonno, i tuoi piedi dovrebbero essere liberi.
Come allungare i muscoli del polpaccio? Ogni notte prima di andare a letto prova a sgranchirti le gambe. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, sollevare le gambe e le dita fino al soffitto. Dopo piegare lentamente le gambe verso i muscoli del polpaccio. Puoi anche tirare le dita dei piedi fino alle ginocchia.
Prova ad allungarti prima di andare a dormire per prevenire i crampi muscolari. Appoggiandosi al muro sulle braccia distese non strappare i talloni dal pavimento ad una distanza di circa 60 cm dal muro. Tieni premuto per un minuto. Fai questo esercizio più volte ogni notte prima di andare a letto. Aiuta ad allungare i muscoli del polpaccio.
I farmaci da crampi ai muscoli del polpaccio possono essere utili in alcuni casi, ma solo se i crampi sono correlati a una causa specifica. Per esempio, i diuretici - i diuretici, che espellono l'urina dal corpo e riducono il contenuto di liquidi nel corpo, possono causare crampi alle gambe. In questo caso, bere molti liquidi e assumere integratori di potassio aiuterà.
Il chinino, una pillola analgesica per i crampi nei muscoli del polpaccio, viene spesso prescritto per i crampi alle gambe notturni, ma possono avere seri effetti collaterali. Si raccomanda di assumere la chinina solo a causa di malattie potenzialmente letali associate, ad esempio, con una conta piastrinica bassa o una sindrome emolitico-uremica. Altri farmaci possono aiutare alcune persone, ma solo come indicato da un medico.

In questo articolo, abbiamo esaminato perché i crampi muscolari del polpaccio compaiono di notte - le ragioni possono essere diverse. Può essere una malattia del sistema nervoso, un'alimentazione scorretta e un esercizio fisico prima di andare a letto. In ogni caso, è necessario identificare la causa esatta e prevenirla. Ti benedica!