Perché i crampi alle gambe nelle gambe e cosa fare con esso

Lo spasmo è il processo di intorpidimento muscolare incontrollabile di durata variabile. I suoi polpacci e altre parti del corpo sono colpiti. Gli attacchi si verificano spesso durante la notte durante il sonno. I fenomeni convulsi sono caratterizzati da una varietà di cause, a seconda del motivo per cui la gamba si è contratta, viene diagnosticato un dolore grave o moderato.

I metodi di trattamento dipendono dalla durata delle crisi, dal tipo di coinvolgimento nel processo muscolare e dalla localizzazione. Se le gambe sono sporadiche, non c'è motivo di preoccuparsi. Con manifestazioni periodiche, spesso indicano disturbi più gravi, quindi è importante iniziare un trattamento tempestivo. Di seguito si discuterà di cosa si deve fare specificamente in questa situazione.

Classificazione dei sequestri

notte

Se le gambe si appiattiscono durante la notte, questo, oltre a un forte dolore, porta insonnia e recupero insufficiente con letargia. Di notte, le sensazioni dolorose sono particolarmente forti, ma l'attacco non finisce sempre rapidamente, nonostante lo sfregamento e altre manipolazioni.

Le convulsioni notturne sono principalmente influenzate dagli adulti, quando il muscolo del polpaccio o della punta è ridotto. Tuttavia, ci sono crampi nei bambini. Se il sequestro è fissato regolarmente, allora è necessario capire perché questo sta accadendo e ciò che è necessario per il trattamento.

Cause di convulsioni durante la notte:

1. Eccessivi muscoli stanchi;
2. Funzionamento inadeguato del sistema nervoso centrale;
3. Gravidanza con donne;
4. Malattie che portano a un deterioramento del normale afflusso di sangue alle gambe;
5. Effetti collaterali di un numero di farmaci;
6. Carenza di vitamine;
7. Impostazione errata del piede dovuta al piede piatto;

Un'altra fonte comune di crampi alle gambe è la posizione di una persona durante il sonno. Di solito, il paziente si trova di fronte allo spasmo con ginocchia leggermente piegate e piedi abbassati, che in un certo numero di studi provoca stretching muscolare.

Muscolo del polpaccio

I sintomi più dolorosi e più gravi sono la patologia nel muscolo gastrocnemio. Spesso, la convulsività è preceduta da una leggera contrazione muscolare, osservata poco prima di un attacco.

Oltre alla maggiore gravità, anche i crampi al polpaccio sono i più comuni. Ciò è dovuto all'aumento del carico su questa parte dello scheletro muscolare durante la corsa, in bicicletta, a piedi.

Il crampo al polpaccio presenta i seguenti sintomi:

• C'è un dolore in rapida crescita e grave;
• La gamba si riduce, c'è uno spasmo e una tensione;
• Se provi a stare su un arto appiattito, allora questo non funzionerà;
• Vi è un aumento del tono muscolare, elasticità e densità nel polpaccio;

I motivi per cui ci sono delle convulsioni nel polpaccio:

• Il corpo manca di alcuni gruppi vitaminici;
• Da lungo tempo;
• Overstrain dopo un intenso allenamento fisico;
• Problemi con le vene;
• I fenomeni di aterosclerosi;
• Gonfiore, tipico per le donne incinte;
• Trattamento diuretico;
• Malattie dorsali associate alla colonna vertebrale, osteocondrosi;

dita dei piedi

Il secondo dopo gastrocnemio in termini di frequenza di manifestazione è la situazione in cui il crampo porta alle dita dei piedi. Questo tipo di disturbo è caratterizzato da nitidezza dell'aspetto, dolore e sintomi di trazione osservati in una o più dita. Considera le ragioni per cui ciò accade:

• Scarpe aderenti che comprimono cronicamente il piede e le dita dei piedi;
• Conseguenze dell'ipotermia degli arti inferiori;
• Insufficienza di sangue in caso di patologie vascolari;

Cause di crampi

Avendo affrontato le principali manifestazioni di convulsioni, è possibile identificare le principali ragioni per ridurre le gambe. Tutti i motivi per cui ci sono crampi alle gambe, indicati come primari e secondari.

primario

Le cause primarie sono le cause idiopatiche, cioè, appaiono senza prerequisiti. Cosa fare e come essere trattati in tali condizioni è risolto solo con una diagnosi a tempo pieno. Una presunta fonte di tali fenomeni di trazione è:

1. Tensione prolungata delle fibre muscolari dopo una lunga camminata o durante attività sportive pesanti. In risposta a questo, appaiono le convulsioni, solitamente al momento del massimo rilassamento, che si verifica al momento del riposo notturno.
2. Mancanza improvvisa di sangue circolante.
3. La vecchiaia quando i tendini si accorciano a causa di cambiamenti naturali;
4. Essere in una posizione scomoda durante un lungo sonno notturno.

secondario

In molti casi, il crampo si forma sullo sfondo di varie patologie. Tali motivi sono chiamati secondari, per scoprire perché i vitelli e le dita dei piedi sono ridotti e cosa fare per curarli, è richiesto un esame dell'intero corpo. Considerare le più frequenti fonti secondarie di convulsioni.

Carenza di magnesio

Questo metallo alcalino-terroso è un componente importante che regola la contrazione muscolare. Il magnesio entra nel corpo umano con il cibo, quindi la malnutrizione porta spesso a convulsioni. La carenza di magnesio porta anche a malattie in cui non è completamente assorbita.

Oltre agli arti ristretti, la carenza di magnesio può essere identificata da ulteriori sintomi:

• insonnia;
• Lo stato di non passare la depressione;
• Dolore alla spina dorsale, scapole;
• Fratture e lussazioni in situazioni innocue;
• Frequenti dolori alla testa;
• Ipertensione e segni di ipertensione;
• fenomeni artritici;
• Patologie del cuore e dei vasi sanguigni;
• Convulsioni in altre parti del corpo, come il tic dell'occhio nervoso;

Carenza di calcio

La situazione con la carenza è molto simile alla mancanza di magnesio, poiché nelle loro proprietà per il corpo umano, questi oligoelementi sono per molti aspetti simili. Se la causa del calcio non è sufficiente, contemporaneamente al crampo delle gambe, viene diagnosticato il paziente:

• Fragilità e dolore alle ossa;
• Problemi con capelli, unghie, pelle;
• Denti doloranti e la distruzione del loro smalto;
• Stato generale di irritabilità e stanchezza;
• Riduce i muscoli non solo i polpacci e le dita dei piedi, ma anche altre parti del corpo;

Nel corso del tempo, la carenza cronica di calcio porta a cambiamenti nella composizione del sangue, che porta ad un aggravamento della situazione con convulsioni e richiede un trattamento più approfondito.

ferro

Se il corpo manca di ferro, questo porta all'anemia, e quindi i muscoli non ricevono la giusta quantità di ossigeno. È chiaro che queste lacune sono piene di crampi alle gambe.

glucosio

L'assunzione insufficiente di glucosio si trova con diete dure o con un uso eccessivo dei mezzi per bruciare zucchero in eccesso.

Diversa temperatura corporea

Se la temperatura cambia significativamente in un breve periodo di tempo, diventa la causa delle convulsioni a breve termine, che vanno da sole. Tali situazioni derivano da patologie virali e di altro tipo o dopo una lunga permanenza al sole.

cervello

Nel cervello umano viene iniziata l'attività motoria di tutti i muscoli, motivo per cui talvolta lo spasmo muscolare viene spiegato non dall'azione di qualsiasi fattore già considerato, ma semplicemente dall'errato funzionamento della zona cerebrale motorio, quando gli impulsi nervosi da esso non funzionano. Una situazione simile è stata osservata:

1. con l'influenza e malattie respiratorie;
2. con ictus;
3. a causa di avvelenamento da alcol;

Navi della gamba

Molti pazienti anziani soffrono di malattie vascolari, la prima cosa che si manifesta sulle gambe. Questo minaccia con l'ipossia locale a causa di una carenza di sangue che scorre al muscolo a causa di alterata circolazione del sangue, che può portare a crampi nei polpacci e nelle dita.

Colonna vertebrale inferiore

Con un grave grado di osteocondrosi lombare, vi è un bloccaggio delle terminazioni nervose del midollo spinale, che si traduce in una discontinuità dei segnali nervosi che passano, che provoca gambe e crampi.

Rimani a lungo nel caldo

Con una temperatura ambiente costantemente elevata, una persona suda molto, che rimuove vari elementi dal corpo del liquido e del sale, provocando dolore e crampi muscolari.

Perché altrimenti crampi alle gambe

Con le periodiche convulsioni muscolari osservate nei polpacci, nelle dita e in altri muscoli, le cause non sono sempre patologiche. Spesso le gambe tirano a causa di:

• Stanchezza muscolare cronica e il loro tono basso;
• Sovrappeso o con aumento di peso attivo;
• Sovratensione da stress;
• Disturbi endocrini;

Se gli spasmi sono osservati costantemente, sono molto forti e prolungati, allora è necessario iniziare la diagnosi, poiché la causa principale può essere una patologia grave che richiede un trattamento qualificato.

Convulsioni e gravidanza

Il corpo di una donna incinta subisce un aumento di carichi su tutti i fronti. Questo si applica al polpaccio e ai muscoli delle gambe, quindi durante la gravidanza, spesso si osservano spasmi muscolari in queste aree. Dopo la nascita, il crampo scompare completamente, rispettivamente, le sue cause sono:

1. Aumentato del 20-30% del peso corporeo;
2. Aumento della pressione dell'utero teso sui vasi del vicinato, che colpisce la circolazione del sangue negli arti inferiori;
3. gonfiore;
4. Conseguenze delle vene varicose;
5. Mancanza di ottenere vitamine per una donna incinta;
6. Ormoni alterati;

Perché i crampi appaiono nei bambini

Nel crampo infantile si osserva a causa della crescita fisica del corpo. In altri casi, gli spasmi si formano sullo sfondo:

• Rimani piedi freddi;
• piedi piatti;
• Carenza di vitamine;
• Posizione scomoda durante la notte;

la diagnosi

Con manifestazioni frequenti, è imperativo determinare perché avvengono i sequestri. La diagnosi primaria per un tale disturbo è un terapeuta. Dopo di ciò, decide cosa fare dopo, se sono necessari ulteriori test, qualsiasi trattamento o consultazione di uno specialista. I medici di profilo per le convulsioni sono un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo.

Al rilevamento di una malattia di fondo che porta a crampi alle gambe, viene prescritto il trattamento necessario. Dopo tutte le procedure, se la diagnosi era corretta, i polpacci e gli altri muscoli non si riducono più.

Cosa fare con i crampi

Per liberarti dai crampi e dai dolori, devi trovare la loro fonte. Prima di andare dal medico, puoi provare a sbarazzarti della patologia. Per questo, si raccomanda:

• Conduci la tua dieta a una più sana. Il valore è anche il modo di mangiare.
• Se le gambe sono ridotte dopo l'allenamento sportivo, allora è necessario ridurre la loro intensità o fare una pausa del tutto, dopo di che non si superlavoro.
• Quando si trattano farmaci con effetto diuretico, riconsiderare il dosaggio, in consultazione con il proprio medico.
• Fare stretching leggero muscoli riducibili.

Primo soccorso per grave spasmo

Per i dolori acuti e crampi prolungati, le seguenti regole aiutano:

1. Se un attacco si verifica durante il sonno notturno, allora, contrariamente al desiderio riflesso, non dovresti fare movimenti improvvisi, ma piuttosto cercare di calmarti e rilassarti. In questo modo, l'apporto di sangue nei tessuti di tutto il corpo, compresi quelli ridotti, è normalizzato.
2. Dopo aver provato a stare con la schiena dritta su due gambe messe insieme.
3. Se lo spawn viene ridotto, in posizione seduta è utile tirare il piede verso se stessi. Questo è associato a dolore, ma aiuterà ad alleviare la riacutizzazione antispasmodica.
4. In assenza dell'effetto del piede dovrebbe essere ottimizzato e attivamente strofinato.
5. Un altro rimedio efficace è quello di applicare un unguento di riscaldamento con movimenti di massaggio.
6. Quando il crampo è finito, devi sdraiarti per qualche minuto in modo che i piedi siano più alti della testa.

Il crampo nei polpacci non si manifesta solo di notte, presenta un particolare pericolo quando si soggiorna in uno stagno, poiché è molto facile affogare con il muscolo immobilizzato e dolorante. Con tali convulsioni, il seguente algoritmo di azioni aiuta:

• È necessario rotolare dalla posizione sullo stomaco alla schiena;
• Quindi, tira il piede verso te stesso;
• Un'altra vecchia tecnica è le iniezioni con uno spillo, che viene raccolto dai tronchi durante il nuoto.

Venendo a fare il bagno, ricorda che la probabilità di spasmi aumenta con la diminuzione della temperatura dell'acqua, quindi non entrare nell'acqua più fredda di 18-20 grammi.

prevenzione

Scoprire la causa delle costanti convulsioni e capire cosa farne è quasi sempre molto difficile, quindi presentiamo una serie di principi che aiutano a minimizzare il rischio di crisi croniche.

1. Il più delle volte è necessario camminare con scarpe comode, questo è particolarmente vero per le donne.
2. L'esercizio dovrebbe essere limitato.
3. Una buona misura preventiva sono gli esercizi mattutini e il regolare automassaggio dei muscoli e dei piedi del polpaccio.
4. Doccia a contrasto
5. Aderenza alla corretta alimentazione nella modalità prescritta.

Autore: redattore del sito, data 26 luglio 2018

Crampi alle gambe: cosa fare?

È una lamentela sui crampi alle gambe ricorrenti è considerato uno dei più comuni presso i medici. È interessante notare che assolutamente tutte le categorie di persone - giovani e meno giovani, donne incinte e bambini, con l'apparenza di salute assoluta e con patologie già diagnosticate, possono sperimentare crampi alle gambe. Il più delle volte, i pazienti si lamentano di crampi alle gambe durante la notte, durante il sonno - questa sindrome induce una persona a svegliarsi, sperimenta dolore e disagio.

Crampi - cos'è?

Gli spasmi sono contrazioni involontarie di uno o di un gruppo di muscoli, che sono necessariamente accompagnati da un'intensa sindrome da dolore. Molto spesso, tali contrazioni muscolari improvvise si verificano nelle gambe, o per essere più precisi, sul retro del polpaccio, nel muscolo gastrocnemio.

Per qualche ragione, il muscolo inizia a spasmo, e questo comporta un'estensione arbitraria del piede, e, inoltre, a un massimo possibile. Naturalmente, questa condizione provoca dolore.

Perché le gambe sono anguste

In generale, ci sono molte ragioni che possono provocare il verificarsi di crampi alle gambe - dalla violazione del regime e della dieta all'assunzione insufficiente di importanti oligoelementi nel corpo. Ma la ragione principale per l'aspetto periodico delle contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe è la mancanza di magnesio nel corpo.

La carenza di magnesio nel corpo può avvenire solo a causa di una cattiva alimentazione - è già stato dimostrato che il microelemento viene assorbito nel tessuto corporeo dall'eccessivo consumo di caffè, bevande alcoliche, alimenti zuccherati e prodotti a base di farina. Percependo la carenza di magnesio, il corpo inizia ad "estrarlo" attivamente dal sistema muscolo-scheletrico - a proposito, questo è il motivo per cui, quando si eseguono esami del sangue in laboratorio, gli specialisti determinano la presenza di magnesio entro il range normale o con indicatori sovrastimati.

Per capire che la causa dei crampi alle gambe è proprio la mancanza di magnesio nel corpo, è sufficiente conoscere gli altri sintomi di tale carenza. Questi includono:

• affaticamento, diminuzione della concentrazione e memoria;
• sudorazione notturna profusa;
• ansia e paura;
• irritabilità;
• intorpidimento degli arti.

Inoltre, la causa dei crampi alle gambe può essere una carenza di magnesio nel corpo, ci sono altri fattori che provocano la condizione in questione. Gli esperti identificano quanto segue:

1. Basso livello di glucosio nel sangue - di solito questo accade sullo sfondo del diabete mellito, quando il paziente conduce una terapia eccessivamente aggressiva o ignora le raccomandazioni dei dietisti.
2. Malattie della ghiandola tiroidea.
3. Mancanza di vitamina B6 nel corpo - classificato come ipovitaminosi da vitamina A.
4. Malattie delle vene degli arti inferiori - vene varicose, tromboflebiti.

1. Malattie spinali di natura degenerativa-distrofica - per esempio, osteocondrosi.
2. Eccessivo sforzo fisico agli arti inferiori - ad esempio, esercizi prolungati, corsa, calcio, nuoto.
3. Insufficienza renale cronica.
4. Elevati livelli ematici di estrogeni - si riferisce allo squilibrio degli ormoni sessuali femminili.
5. Malattie associate con alterata circolazione del sangue nei vasi degli arti inferiori e sono di natura cronica - per esempio, aterosclerosi obliterante.
6. Violazioni nel contesto psico-emozionale.
7. Disturbi del sonno, sindrome da stanchezza cronica.

La cosa più interessante è che quasi tutti questi problemi possono verificarsi in quasi tutte le persone: sono il risultato di uno stile di vita "sbagliato". Ad esempio, le malattie di cui sopra possono comportare:

• autotrattamento di gravi malattie infettive - per esempio, angina;
• stress costante, la necessità di risolvere molti problemi;
• dieta erroneamente costruita - inclusi spuntini "in fuga", mangiando cibi semilavorati;
• il costante utilizzo di scarpe con i tacchi alti: lo sviluppo di vene varicose e tromboflebiti è quasi inevitabile.

Cause di crampi alle gambe in donne in gravidanza

I crampi alle gambe nelle donne in gravidanza sono frequenti, ma di solito non sono associati a insufficienza renale oa malattie croniche del sistema cardiovascolare. Le ragioni per la comparsa della sindrome nel periodo del parto nelle donne possono essere:

1. Violazione dell'equilibrio di vitamine e microelementi nel corpo, che può essere dovuto a un'alimentazione scorretta, disfunzione tiroidea, assunzione diuretica, crescita eccessivamente veloce / attiva del feto.
2. Anemia di tipo di carenza di ferro, che si verificano in moderata e grave. Questa condizione è anche associata a carenza di ferro nel corpo o perdita di sangue nel primo trimestre di gravidanza.
3. L'ipoglicemia.
4. Disidratazione muscolare
5. Mancanza di ossigeno nei tessuti del corpo.
6. Spremere la vena cava inferiore con l'utero allargato quando la donna è in posizione supina. Di conseguenza, la circolazione del sangue negli arti inferiori viene disturbata e il risultato saranno i crampi alle gambe.
7. Insufficienza venosa cronica. Ciò è facilitato dal grande peso della donna, dall'aumento del volume di sangue che circola nelle vene, dal basso tono e dall'elasticità delle pareti del vaso.

Nota: l'eclampsia può svilupparsi nelle donne in gravidanza - pressione alta, gonfiore grave, proteine ​​rilevate nelle urine. La cosa più pericolosa per l'eclampsia è l'insorgenza di convulsioni convulsive generalizzate, che è un indicatore inequivocabile per una consegna urgente.

Crampi alle gambe nei bambini durante la notte

L'aspetto della sindrome durante l'infanzia è spesso associato alla crescita attiva del bambino. È interessante notare che i bambini non sono in grado di descrivere la dolorosa sindrome convulsiva con le parole, quindi segnalano di piangere sul loro problema - è sempre acuto e acuto. Le cause dei crampi notturni nei bambini possono essere:

• grave ipotermia degli arti inferiori;
• lunga permanenza in una posizione scomoda con gambe piegate / piegate;
• piedi piatti;
• mancanza di potassio e magnesio nel corpo dei bambini.

È interessante notare che piedi piatti e mancanza di potassio / magnesio non manifestano convulsioni convulsive, ma si verificano regolarmente.

Crampi alle gambe - cosa fare

Ci sono chiare raccomandazioni dei medici che aiuteranno a gestire rapidamente i crampi alla gamba - il dolore e il disagio semplicemente costringono una persona a prendere alcune misure. Cosa fare se c'è un crampo alla gamba:

1. Tirare la punta del piede verso di sé (per quanto possibile), quindi tornare alla posizione di partenza e immediatamente, senza interruzioni, tirare di nuovo la calza verso di sé, ma con il massimo sforzo.
2. Stare in piedi e fare qualche passo - anche se con uno sforzo. In questo momento, aumenta il flusso sanguigno nelle gambe, che rilasserà il muscolo spastico.
3. Eseguire una serie di leggeri movimenti di massaggio nella direzione dal centro delle convulsioni alla periferia.
4. Utilizzare un unguento o gel riscaldante, applicando il farmaco sulla pelle nell'area della contrazione muscolare spastica con i movimenti del massaggio.
5. Stringi forte il muscolo angusto, come opzione - batti il ​​luogo con le convulsioni con un forte movimento con fiammifero e spillo.

Di solito, dopo aver usato uno di questi metodi per alleviare i crampi alle gambe, si ottiene sollievo. Una persona deve assumere una posizione supina con le gambe leggermente sollevate - questo accelera il deflusso del sangue dagli arti inferiori, che servirà come prevenzione delle crisi ricorrenti.

Convulsioni - diagnosi, trattamento e prevenzione

Se i crampi alle gambe si infastidiscono con un'invidiabile regolarità, le raccomandazioni di cui sopra non aiutano ad alleviare rapidamente l'attacco spastico, quindi questa è la ragione per cercare un aiuto medico professionale. Per prima cosa è necessario visitare un terapista (o un pediatra in caso di crampi alle gambe del bambino) - condurrà un esame iniziale del paziente e lo indirizzerà per ulteriori consultazioni a specialisti più stretti (neuropatologo, endocrinologo). Solo dopo verrà prescritto il trattamento della malattia di base, con dinamiche positive e crampi alle gambe che avverranno sempre meno, e poi scompariranno completamente.

Se non sono stati identificati cambiamenti patologici nel corpo, il medico fornirà raccomandazioni su come eliminare le possibili cause della comparsa di una sindrome convulsiva negli arti inferiori. Di regola, sono i seguenti:

1. Organizzare una corretta alimentazione:

• al giorno devi mangiare almeno 5 volte;
• le porzioni per ogni pasto dovrebbero essere piccole;
• le basi della nutrizione fanno sì che siano carboidrati complessi: cereali, pasta, frutta e verdura;
• I grassi dovrebbero essere sul menu - può essere un piccolo pezzo di pesce azzurro (ad esempio, specie di salmone) o 50 grammi di burro al giorno;
• Nel menu è necessario inserire noci, banane, albicocche secche, latticini, cavoli di mare, carote, verdure.

1. Conduci uno stile di vita sano, non evitare lo sforzo fisico. L'unica cosa che i medici avvertono è di dare un carico minimo agli arti inferiori.
2. Devi dormire in un letto comodo, assicurati di alzare leggermente gli arti inferiori sopra l'asse del corpo e della testa.
3. Ogni sera puoi fare i pediluvi con sale marino (3 cucchiai per 5 litri di acqua tiepida) - hanno un effetto rilassante.
4. Prima di andare a dormire, puoi e dovresti fare la morsa dei piedi con un unguento, che ha proprietà riscaldanti.
5. Se in precedenza ti è stata diagnosticata un'insufficienza venosa, devi indossare biancheria intima da compressione.

Nota: l'intimo a compressione ha diverse misure e diversi gradi di pressione sugli arti inferiori. Pertanto, tale lavanderia dovrebbe essere selezionata dal medico il cui paziente è in trattamento.

1. Scarpe scomode e tacchi troppo alti dovrebbero essere abbandonati. Il massimo consentito - indossare scarpe con un tacco non superiore a 5 cm. E il tallone deve essere stabile!
2. Se un piede piatto viene diagnosticato da un medico, deve essere trattato e aggiustato, ad esempio, indossare speciali plantari ortopedici o scarpe ortopediche.
3. Prendi complessi vitaminici-minerali - calcio-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ma devono nominare uno specialista!

Crampi alle gambe - un fenomeno estremamente sgradevole, che complica la vita umana. Il fatto è che le convulsioni provocano l'insonnia, che a sua volta porta allo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica. Ma i medici sono ben consapevoli di come e cosa può aiutare i pazienti con lamentele sulla condizione in questione - è sufficiente seguire semplicemente le loro raccomandazioni.

Yana Alexandrovna Tsygankova, revisore medico, medico generico della più alta categoria di qualificazione.

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Crampi alle gambe: cosa fare?

I medici di medicina generale incontrano regolarmente lamentele di pazienti con crampi alle gambe e questo fenomeno riguarda individui di categorie completamente diverse: giovani e anziani, uomini e donne, donne incinte e bambini. Più spesso si verificano convulsioni mentre ci si addormenta o di notte, durante il sonno di una persona, costringendolo a svegliarsi e sperimentare alcuni momenti molto spiacevoli. Quali sono i crampi alle gambe, perché si presentano e come gestirli e saranno discussi nel nostro articolo.

Che cosa sono i crampi?

Contrazioni involontarie di uno o più gruppi muscolari, accompagnate da dolore, chiamate convulsioni. L'evento più frequente sono i crampi alle gambe, o piuttosto, i crampi del muscolo gastrocnemio (si trova sulla superficie posteriore della tibia). Per un certo motivo, questo muscolo si spezza improvvisamente, il che comporta la massima estensione possibile del piede - una persona che si suppone stia in punta di piedi. Come è chiaro dalla definizione, lo spasmo muscolare è accompagnato da un dolore intenso, spesso insopportabile.

Perché si verificano crampi alle gambe?

Le cause dei sequestri sono in effetti molte - dalla banale malnutrizione alle malattie gravi e potenzialmente letali. La stragrande maggioranza dei crampi alle gambe provoca le ragioni elencate di seguito.

1. Violazione dell'equilibrio di vitamine e oligoelementi nel corpo:
   • la carenza di magnesio è la causa ¾ di tutti i casi di convulsioni degli arti inferiori;
   • malattia della tiroide;
   • ipovitaminosi B (principalmente B6);
   • insufficienza renale cronica (poiché questa malattia interrompe l'escrezione di prodotti metabolici che hanno un effetto tossico su di essa).
2. Glucosio ematico ridotto - ipoglicemia. È più comune con il trattamento troppo aggressivo del diabete mellito o con l'inosservanza della dieta diabetica.
3. Esercizio fisico lungo e eccessivo sulle gambe: corsa, camminata, nuoto, calcio e altro.
4. Vene varicose, tromboflebiti.
5. Disturbi circolatori cronici nei vasi degli arti inferiori (aterosclerosi obliterante e altre malattie);
6. Malattie del sistema cardiovascolare, accompagnate da sintomi di insufficienza cardiaca e, di conseguenza, alterato flusso sanguigno in parti del corpo più distanti dal cuore, in particolare nei piedi e nelle gambe.
7. Malattie degenerative distrofiche della colonna vertebrale (osteocondrosi).
8. Uno squilibrio di ormoni sessuali femminili, vale a dire una quantità eccessiva di estrogeni nel sangue.
9. Sovraccarico emotivo.
10. Mancanza cronica di sonno

Il nostro stile di vita spesso sbagliato porta al fatto che già in giovane età, i sistemi del corpo umano uno dopo l'altro falliscono:

• a causa della costante pressione da stress inizia a salire,
• a causa dei tacchi alti, compaiono problemi con le vene,
• a causa di una dieta malsana, si verificano ipovitaminosi o, peggio, malattie croniche dell'apparato digerente, che interrompono il normale assorbimento delle sostanze nutritive dagli organi digestivi nel sangue;
• a causa dell'autotrattamento delle malattie infettive (in particolare l'angina), le complicanze si sviluppano sotto forma di malattie cardiache progressivamente progressive (difetti acquisiti) e reni (glomerulonefrite).

Poiché la causa principale dei crampi nei muscoli delle gambe è la carenza di magnesio, vorrei evidenziare questo problema in modo più dettagliato.

La dieta squilibrata della maggior parte di noi porta al fatto che il livello di magnesio nel sangue diminuisce gradualmente. Le nostre cattive abitudini alimentari, come il consumo regolare di caffè, bevande alcoliche, cibi dolci e farina, contribuiscono a una minore capacità di assorbimento di questo oligoelemento dal cibo al sangue. Quando si verifica l'ipomagnesiemia (un livello ridotto di magnesio nel sangue), il corpo cerca di compensarlo "lavando" il microelemento dal sistema muscolo-scheletrico. Ecco perché, se fai un esame del sangue per il livello di magnesio, i risultati mostreranno il suo normale o addirittura un eccesso di questo elemento traccia.

Oltre ai sequestri di carenza di magnesio, altri sintomi possono indicare:

• alterazione della memoria, diminuzione della concentrazione, affaticamento, tic nervoso;
• intorpidimento degli arti;
• irritabilità, ansia, incubi, sudorazione notturna profusa;
• laringo, bronco, esofago (spasmi intermittenti della laringe, dei bronchi o dell'esofago);
• dolore addominale, intrattabile assumendo antispastici (drotaverina, o no-spi, spasmobry, papaverina, platiflilina), stitichezza o diarrea;
• mestruazioni dolorose nelle donne;
• perdita di capelli, unghie fragili;
• mal di denti, carie;
• dolore al cuore, tachicardia (aumento della frequenza delle contrazioni del cuore), vari tipi di aritmie.

Se il paziente ha diversi sintomi sopra descritti oltre ai crampi alle gambe, è probabile che la carenza di magnesio sia considerata una delle cause delle contrazioni muscolari involontarie.

Crampi alle gambe in donne in gravidanza

Secondo le statistiche, quasi ogni donna incinta si trova di fronte a questo fenomeno molto spiacevole. Poiché la stragrande maggioranza delle donne è "in posizione" ancora più o meno in buona salute, tali cause di convulsioni, come malattie renali o insufficienza cardiaca cronica, sono improbabili in questo caso. Più spesso contrazioni involontarie dei muscoli si verificano per ragioni speciali legate proprio alla "posizione interessante" della donna.

1. La mancanza di vitamine del gruppo B e lo squilibrio di oligoelementi (eccesso di fosfato e sodio, mancanza di magnesio, potassio e calcio) nel sangue causato da:
   • alimentazione impropria (sbilanciata, irrazionale) di una donna associata ai suoi capricci alimentari;
   • insufficiente funzione delle ghiandole paratiroidi (si verifica con vomito ripetuto, principalmente nel primo trimestre di gravidanza (durante la tossicosi));
   • crescita attiva del feto nel secondo trimestre (tutti sanno che il feto utilizza le sostanze nutritive del corpo della madre per la crescita e lo sviluppo, e nel caso in cui la donna incinta non le riceve con il cibo, è durante il periodo di crescita intensiva del bambino che soffre il loro deficit "per se stessa");
   • uso eccessivo di diuretici - farmaci che stimolano l'escrezione di urina (sono spesso prescritti a una donna incinta con edema marcato, di solito alla fine della gravidanza).
2. Anemia da carenza di ferro moderata e grave (può verificarsi con uso insufficiente di prodotti contenenti ferro e a causa di una massiccia perdita di sangue).
3. L'ipoglicemia. I disturbi alimentari sotto forma di pasti abbondanti tardivi o molto rari (meno di 3 volte al giorno), l'abuso di cibi contenenti carboidrati facilmente digeribili, portano a una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue nelle ore notturne e mattutine e, di conseguenza, ai sequestri.
4. La mancanza cronica di ossigeno e la disidratazione dei muscoli, derivanti da un eccesso di caffeina e nicotina nel corpo di una donna, spesso causano anche convulsioni.
5. La sindrome della vena cava inferiore è la spremitura di questa vena da parte dell'utero allargato nella posizione della donna incinta sulla schiena, che porta a un deterioramento della circolazione sanguigna nei vasi degli arti inferiori, a seguito del quale si verificano convulsioni.
6. Insufficienza venosa cronica. Poiché durante la gravidanza, il volume di sangue circolante nei vasi sanguigni aumenta e la circolazione del sangue nella piccola pelvi diventa più intensa, i vasi degli arti inferiori subiscono un carico pesante. Se le pareti delle vene con un carico maggiore non riescono a far fronte, si allungano, formando borse o varici, estensioni in cui il sangue ristagna. Di conseguenza, il flusso sanguigno viene disturbato, si sviluppa uno squilibrio dei microelementi, che porta a convulsioni.

Separatamente, si dovrebbe dire di una condizione così grave come l'eclampsia. Questo è un tipo di gestosi tardiva, manifestata da aumento della pressione sanguigna, edema, presenza di proteine ​​nelle urine e, soprattutto, convulsioni convulsive generalizzate. Questa condizione di solito si verifica nel terzo trimestre di gravidanza ed è pericolosa per la vita sia per il feto che per la futura mamma. L'apparizione di convulsioni generalizzate è un'indicazione assoluta per la consegna urgente da taglio cesareo.

Crampi alle gambe notturni nei bambini

Spesso accompagna il periodo di crescita attiva del bambino. Poiché il concetto di crampo è sconosciuto e incomprensibile per un bambino, l'improvvisa insorgenza delle contrazioni muscolari gli causa considerevole ansia, paura e pianto. Le cause principali dei crampi alle gambe notturne in un bambino sono:

• trovare il piede in una posizione scomoda, in una posa per lungo tempo;
• ipotermia degli arti inferiori;
• mancanza di oligoelementi (magnesio, potassio e calcio) nel corpo;
• flatfoot.

Gli ultimi 2 motivi sono probabili al normale, disturbano a lungo, le convulsioni.

Cosa fare durante i crampi

1. Tirare la punta, su cui si è sviluppato il crampo, un po 'verso di te, quindi allentare la brama, quindi tirare il più possibile. Se uno spasmo muscolare dopo questa procedura non è passato, è necessario stare su una gamba ed essere un po 'come - queste semplici azioni accelereranno il flusso sanguigno negli arti e il crampo probabilmente passerà.
2. Effettuare un leggero massaggio dell'area di contrazione muscolare spontanea dalla periferia al centro.
3. Massaggiare la gamba con un unguento riscaldante, impastarla.
4. Pizzica il muscolo o pizzicalo con un ago.
5. Dopo che il crampo è passato, è necessario sdraiarsi per un po 'di tempo con le gambe sollevate - in tale posizione migliorerà il deflusso del sangue dagli arti inferiori, e questo significa che la probabilità di convulsioni ricorrenti diminuirà.

Diagnosi, trattamento e prevenzione delle crisi

Con convulsioni regolari che disturbano da molto tempo, non si deve rimandare la visita dal medico. Per iniziare, dovresti visitare un terapeuta (se il bambino ha una convulsione, poi il pediatra), che effettuerà l'esame, prescriverà l'esame necessario e, se necessario, raccomanderà il consiglio di specialisti stretti - un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo, un nefrologo e altri.

Se la causa delle convulsioni è una patologia somatica, quindi con un trattamento adeguato, il problema delle contrazioni muscolari improvvise sarà presto risolto.

Se i risultati dell'esame mostrano che non ci sono malattie gravi che potrebbero provocare convulsioni, il medico fornirà raccomandazioni al paziente, se viene osservato, le sue condizioni miglioreranno presto.

1. Corretta alimentazione
   • È necessario dividere la razione giornaliera in 5-6 pasti, le porzioni non devono essere ingombranti.
   • Le basi della dieta dovrebbero essere i carboidrati complessi: cereali, pasta di grano duro, verdura e frutta.
   • Anche il grasso prende parte al meccanismo della corretta contrazione muscolare: un piccolo pezzo di burro o pesce rosso oleoso arricchirà il corpo con questo nutriente essenziale.
   • Non dimenticare di alimenti ricchi di magnesio (noci, legumi, carote, verdure, alghe), potassio (banane, albicocche secche, meloni, patate), calcio (latte e latticini), vitamine del gruppo B (latticini, noci pesce rosso).
2. Stile di vita sano (adeguato sforzo fisico, eliminazione di un grande carico sulle gambe, smettere di fumare).
3. Dormire in un letto comodo in una posizione con le gambe leggermente sollevate sopra l'asse del corpo e della testa.
4. Ricevendo pediluvi rilassanti con sale marino - 3 cucchiai di sale marino dovrebbero essere sciolti in 5 litri di acqua a temperatura ambiente.
5. Massaggio ai piedi con unguento o crema riscaldante prima di coricarsi.
6. Rifiuto di scarpe scomode, tacchi alti (le scarpe dovrebbero essere piedi comodi, l'altezza di un tacco stabile non dovrebbe superare i 4-5 cm).
7. Con insufficienza venosa cronica - indossare calze e collant a compressione (il grado di compressione di queste cose può essere diverso - per sceglierlo correttamente, consultare un flebologo).
8. Trattamento del piede piatto, incluso l'uso di scarpe ortopediche e / o solette speciali.
9. Ricezione dei preparati contenenti complessi multivitaminici e minerali (calcio-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Il neurologo M. Shperling parla delle cause dei crampi alle gambe:

Gli specialisti del programma "About the Most Important" offrono agli spettatori 3 modi per alleviare un crampo alle gambe:

Ti consigliamo inoltre di guardare il nostro programma sull'edema.

Cosa fare quando si guida una gamba?

Crampi - contrazioni muscolari involontarie, accompagnate da forti dolori. Spesso si verificano nelle gambe durante la notte, possono essere a lungo o breve termine. Durante uno spasmo, si verifica un sovraccarico delle fibre muscolari, l'afflusso di sangue è ostacolato e la saturazione dei tessuti con l'ossigeno rallenta. Il tessuto affetto è molto dolente, quindi il paziente necessita di cure mediche urgenti immediate.

Tipi di crampi

I seguenti tipi di spasmi si verificano nelle fibre muscolari degli arti inferiori:

• Cloniche. Push-type, sviluppare rapidamente. Tra un attacco e l'altro c'è un intervallo di tempo ridotto.
• Tonic. Differiscono nella durata della tensione muscolare.
• Generalizzato. Accompagnato da danni cerebrali, coscienza compromessa.
• Parziale (locale, che colpisce le singole parti del corpo).
• Singola o doppia faccia.
• Primaria. Apparire in una situazione in cui vi è una forte violazione della circolazione sanguigna.
• Secondario. Sono il risultato di malattie degli organi interni, il sistema nervoso, può essere dovuto al fatto che il corpo non ha sostanze nutritive o sono presenti disturbi ormonali.

Cause e sintomi di crampi

Ci sono le convulsioni degli arti inferiori a causa di:

• tensione;
• disturbi circolatori della coscia, della gamba o del piede;
• gli effetti della bassa temperatura e del freddo;
• vivendo un grave stress.

Per provocare la malattia può:

• sbalzi di temperatura improvvisi;
• allungamento dei muscoli a causa di movimenti goffi, con un cambiamento di postura;
• malattie spinali, disturbi del midollo spinale;
• carenza o eccesso di minerali, vitamine;
• vene varicose;
• mancanza prolungata di attività fisica;
• indossare scarpe scomode, camminare costantemente con i tacchi;
• grave affaticamento muscolare dovuto ad un prolungato allenamento sportivo,
• lungo traffico pesante, in esecuzione;
• la disidratazione;
• Malattia del sistema nervoso centrale;
• tumori maligni, tumori cerebrali (spinale e cervello);
• malattie infettive;
• mancanza di aria (provoca la fame di ossigeno, che porta a
• contrazioni incontrollate delle fibre muscolari);
• piedi piatti;
• gestosi (spasmo muscolare in donne in gravidanza);
• malfunzionamenti nel sistema endocrino (carenza o sovrapproduzione di ormoni);
• intossicazione del corpo, conseguenze dell'uso di medicinali, avvelenamento da sostanze tossiche;
• in sovrappeso;
• la gravidanza.

Nei bambini piccoli, i crampi diventano una conseguenza dell'elevata temperatura corporea. Anomalia preoccupa anche le persone che abusano del tabacco e del bere eccessivo.

L'aspetto dei crampi notturni è spesso associato a:

• crescita e sviluppo (manifestato in bambini da 4 a 7 anni);
• pubertà negli adolescenti;
• intenso sforzo fisico (tipico per gli atleti);
• invecchiamento e usura del corpo (si verificano negli anziani).

Sintomi tipici della malattia:

• dolore acuto, in costante aumento, la gamba tira forte;
• accorciamento e compattazione del muscolo gastrocnemio;
• flessione involontaria del piede;
• violazione dell'attività cerebrale;
• palpitazioni.

Spesso la patologia accompagnava l'enuresi, la defecazione spontanea.

Le persone anziane (oltre 60) sono maggiormente a rischio di convulsioni.

Cosa fare se la gamba è stretta: pronto soccorso

Il primo aiuto rapido con i crampi alle gambe è di fare alcuni esercizi per allungare e rilassare i muscoli (da soli o con l'aiuto di altre persone):

• Al paziente viene data una posizione sdraiata. Premi le dita in modo che si raddrizzino verso il corpo della vittima.
• Il paziente può sedersi, afferrare le calze con le mani, tirarle forte verso di lui.
• Il crampo scompare se un muscolo spasmo è fortemente punteggiato con un ago o un oggetto appuntito.
• Il massaggio aiuterà ad alleviare la tensione. In primo luogo, vengono eseguiti tratti leggeri, quindi azioni intensive di impastamento. Per il massimo effetto, si consiglia di utilizzare un unguento di riscaldamento. È necessario iniziare a eseguire movimenti, spostandosi dal ginocchio al polpaccio, quindi alle dita dell'arto, o immediatamente andando alla coscia.
• Sdraiati sullo stomaco, raddrizza le gambe e tira il calzino verso di te.

Per eliminare lo spasmo, si consiglia inoltre di stare sul pavimento freddo con i piedi nudi.Quando l'attacco è stato interrotto, è necessario fornire ai muscoli il riposo completo.

Se non sei riuscito a rimuovere lo spasmo da solo, dovresti chiamare immediatamente un'ambulanza.

Diagnosi della sindrome convulsiva

In una situazione in cui tali attacchi diventano frequenti e si verificano regolarmente, è necessario cercare l'aiuto di un flebologo, che ti dirà come sbarazzarsi dei crampi alle gambe e di sottoporti a un esame diagnostico completo per determinare la causa della patologia. Inoltre, potrebbe essere necessario consultare un neurologo.

Per stabilire la diagnosi, il paziente viene prescritto:

• Ultrasuoni dei vasi delle gambe;
• studio della composizione biochimica del sangue;
• esame del midollo spinale e della colonna vertebrale;
• elettromiografia, che consente di determinare l'area di distribuzione degli impulsi nervosi;
• elettroencefalogramma (stabilisce il grado di attività del cervello).

Sulla base delle patologie identificate, potrebbe essere necessario utilizzare altri metodi diagnostici.

Trattamento dei crampi alle gambe

Per eliminare efficacemente gli spasmi, dovresti agire sulla causa alla radice che ha portato al loro aspetto.

A questo scopo, farmaci prescritti, terapia fisica, cibo dietetico. Vengono anche utilizzati metodi di medicina alternativa.

farmaci

I farmaci che aiutano a far fronte alla sindrome convulsiva, sono prescritti in compresse e sotto forma di farmaci per uso locale.

Per somministrazione orale

Le persone che soffrono di manifestazioni convulsive hanno dimostrato di usare i seguenti farmaci:

• "Detraleks": rimuove il dolore, influenza la fonte della malattia;
• "Diosmin": rinforza la membrana vascolare, combatte le vene varicose;
• "Venoflebin": tratta la trombosi, l'insufficienza venosa;
• "Venarus": tonifica le pareti dei vasi sanguigni, normalizza la circolazione sanguigna;
• Troxerutina: alle prese con i crampi notturni;
• "Troxevasin": prescritto in presenza di patologie venose;
• Voltaren: lenisce, riduce l'intensità degli attacchi;
• "Difenin": rilassa i muscoli, ferma le manifestazioni dolorose.

La necessità di un trattamento con questi farmaci, il loro dosaggio e schema di come usarli, imposta solo il medico curante.

Una scelta indipendente di farmaci e il loro uso è irto per il paziente con gravi complicazioni, l'aggravamento della sua salute.

Per uso locale

Hanno un effetto riscaldante, hanno un effetto anestetico locale:

I farmaci sono prodotti sotto forma di unguenti e gel, destinati ad uso esterno. Applicare due volte al giorno, massaggiare il punto dolente fino a quando il farmaco è completamente assorbito.

Rimedi popolari

Cosa fare se crampi alle gambe - sanno che i guaritori popolari. Come supplemento alla terapia farmacologica, si consiglia di utilizzare la medicina alternativa:

• Med. La sua prendere su 1 cucchiaio. cucchiaio al giorno prima dei pasti.
• Tisana: trifoglio rosso e fiori di calendula, rabarbaro, trifoglio dolce giallo. Un cucchiaio della miscela viene preparato con acqua bollente, infuso. Dal brodo sono fatti i gadget. Il trattamento dura diverse settimane.
• Tanaceto: 100 g di fiori della pianta vengono versati mezzo litro di alcol, invecchiato per una settimana. Mezzi che sfregano i piedi doloranti ogni giorno prima di andare a dormire.

A casa consiglia anche:

• bere camomilla: ha un effetto calmante;
• lubrificare i piedi con olio di senape: questo porta al normale lavoro muscolare.

Serie di esercizi

La ginnastica può essere eseguita per alleviare gli spasmi e come misura preventiva contro i crampi alle gambe.

Delle tecniche principali consigliano di effettuare:

• Riscaldamento: i piedi vengono accarezzati con leggeri movimenti delle palme, attivando la circolazione sanguigna. È possibile utilizzare oli essenziali di rosmarino e lavanda.;
• Stretching muscoli: stare di fronte al muro a una distanza di mezzo metro, allungare le braccia e piegarsi in avanti fino a ottenere un supporto.

Al fine di ottenere un risultato positivo e sbarazzarsi della malattia per sempre, le lezioni dovrebbero essere svolte costantemente. La loro durata deve essere di almeno un quarto d'ora al giorno.

Dieta per i crampi alle gambe.

Spasmi degli arti possono verificarsi a causa di una dieta scorretta. Per questo motivo, il paziente ha bisogno di una dieta speciale. Implica l'uso di prodotti saturi di calcio, potassio, fosforo, vitamina D, contenuti in:

• latticini;
• frutta e verdura;
• cereali;
• Frutti di mare (pesce, cavoli di mare, gamberetti).

Cosa succede se le convulsioni si ripetono regolarmente?

Se le convulsioni si ripetono a brevi intervalli e il trattamento precedentemente prescritto non aiuta, possiamo concludere che la diagnosi iniziale non era corretta. In questo caso, un'urgente necessità di consultare un medico allo scopo di svolgere ulteriori studi di laboratorio. I pazienti sono mostrati passando procedure come:

• risonanza magnetica e tomografia computerizzata (fornisce l'opportunità di vedere tutte le strutture del corpo, per identificare le patologie esistenti delle articolazioni, i pizzichi nervosi);
• studio della composizione biochimica del sangue (stabilisce la composizione quantitativa di ormoni, minerali, enzimi).

Prevenzione dei sequestri

Per evitare la comparsa di spasmi muscolari, è necessario adottare misure precauzionali tempestive. Questi includono:

• lezioni di ginnastica regolare;
• indossare scarpe comode, vestiti realizzati con materiali naturali che consentono all'aria di passare;
• distribuzione uniforme del carico sulle gambe;
• correre a fare jogging all'aria aperta, meglio al mattino o alla sera;
• strofinare le membra con olii essenziali (a questo scopo si consiglia di usare lo zenzero o la camomilla);
• pediluvio con senape o doccia a contrasto;
• controllo dietetico: è necessario includere in esso solo prodotti naturali, saturi di vitamine, microelementi utili (compreso magnesio, calcio, potassio), escludono l'alcool, fumando;
• fare bagni con ingredienti a base di erbe (zenzero e soda);
• rispetto del regime di bere: bere grandi quantità di acqua ogni giorno;
• monitorare il peso, prevenire l'obesità;
• indossare calze di lana durante la notte: questo impedisce lo sviluppo di crampi.

Gli spasmi riducono le prestazioni dei muscoli, riducono l'afflusso di sangue, sono accompagnati da dolore acuto, esauriscono e esauriscono il corpo, causando interruzioni dell'attività cerebrale. Il loro aspetto richiede cure mediche immediate al paziente.

Gli spasmi non sono una malattia autonoma, ma derivano da una malattia. Ci sono molte opzioni su come affrontare i crampi alle gambe. Ma per evitare che si verifichino, è necessario sottoporsi tempestivamente a esami preventivi e controlli medici, non lasciare che le malattie precedentemente stabilite prendano il loro corso, per condurre uno stile di vita sano e attivo.

Cosa fare quando crampi alle gambe: cause, metodi di trattamento

I medici di medicina generale incontrano regolarmente lamentele di pazienti con crampi alle gambe e questo fenomeno riguarda individui di categorie completamente diverse: giovani e anziani, uomini e donne, donne incinte e bambini.

Crampi alle gambe: cosa fare?

Più spesso si verificano convulsioni mentre ci si addormenta o di notte, durante il sonno di una persona, costringendolo a svegliarsi e sperimentare alcuni momenti molto spiacevoli.

Quali sono i crampi alle gambe, perché si presentano e come gestirli e saranno discussi nel nostro articolo.

Che cosa sono i crampi?

Contrazioni involontarie di uno o più gruppi muscolari, accompagnate da dolore, chiamate convulsioni.

L'evento più frequente sono i crampi alle gambe, o piuttosto, i crampi del muscolo gastrocnemio (si trova sulla superficie posteriore della tibia).

Per un certo motivo, questo muscolo si spezza improvvisamente, il che comporta la massima estensione possibile del piede - una persona che si suppone stia in punta di piedi. Come è chiaro dalla definizione, lo spasmo muscolare è accompagnato da un dolore intenso, spesso insopportabile.

Perché si verificano crampi alle gambe?

Alcune malattie della ghiandola tiroidea possono portare a convulsioni.

Le cause dei sequestri sono in effetti molte - dalla banale malnutrizione alle malattie gravi e potenzialmente letali. La stragrande maggioranza dei crampi alle gambe provoca le ragioni elencate di seguito.

1. Violazione dell'equilibrio di vitamine e oligoelementi nel corpo:

• la carenza di magnesio è la causa ¾ di tutti i casi di convulsioni degli arti inferiori;
• malattia della tiroide;
• ipovitaminosi B (principalmente B6);
• insufficienza renale cronica (poiché questa malattia interrompe l'escrezione di prodotti metabolici che hanno un effetto tossico su di essa).

1. Glucosio ematico ridotto - ipoglicemia. È più comune con il trattamento troppo aggressivo del diabete mellito o con l'inosservanza della dieta diabetica.
2. Esercizio fisico lungo e eccessivo sulle gambe: corsa, camminata, nuoto, calcio e altro.
3. Vene varicose, tromboflebiti.
4. Disturbi circolatori cronici nei vasi degli arti inferiori (aterosclerosi obliterante e altre malattie);
5. Malattie del sistema cardiovascolare, accompagnate da sintomi di insufficienza cardiaca e, di conseguenza, alterato flusso sanguigno in parti del corpo più distanti dal cuore, in particolare nei piedi e nelle gambe.
6. Malattie degenerative distrofiche della colonna vertebrale (osteocondrosi).
7. Uno squilibrio di ormoni sessuali femminili, vale a dire una quantità eccessiva di estrogeni nel sangue.
8. Sovraccarico emotivo.
9. Mancanza cronica di sonno

Il nostro stile di vita spesso sbagliato porta al fatto che già in giovane età, i sistemi del corpo umano uno dopo l'altro falliscono:

• a causa della costante pressione da stress inizia a salire,
• a causa dei tacchi alti, compaiono problemi con le vene,
• a causa di una dieta malsana, si verificano ipovitaminosi o, peggio, malattie croniche dell'apparato digerente, che interrompono il normale assorbimento delle sostanze nutritive dagli organi digestivi nel sangue;
• a causa dell'autotrattamento delle malattie infettive (in particolare l'angina), le complicanze si sviluppano sotto forma di malattie cardiache progressivamente progressive (difetti acquisiti) e reni (glomerulonefrite).

Poiché la causa principale dei crampi nei muscoli delle gambe è la carenza di magnesio, vorrei evidenziare questo problema in modo più dettagliato.

La dieta squilibrata della maggior parte di noi porta al fatto che il livello di magnesio nel sangue diminuisce gradualmente.

Le nostre cattive abitudini alimentari, come il consumo regolare di caffè, bevande alcoliche, cibi dolci e farina, contribuiscono a una minore capacità di assorbimento di questo oligoelemento dal cibo al sangue.

Quando si verifica l'ipomagnesiemia (un livello ridotto di magnesio nel sangue), il corpo cerca di compensarlo "lavando" il microelemento dal sistema muscolo-scheletrico. Ecco perché, se fai un esame del sangue per il livello di magnesio, i risultati mostreranno il suo normale o addirittura un eccesso di questo elemento traccia.

Oltre ai sequestri di carenza di magnesio, altri sintomi possono indicare:

• alterazione della memoria, diminuzione della concentrazione, affaticamento, tic nervoso;
• intorpidimento degli arti;
• irritabilità, ansia, incubi, sudorazione notturna profusa;
• laringo, bronco, esofago (spasmi intermittenti della laringe, dei bronchi o dell'esofago);
• dolore addominale, intrattabile assumendo antispastici (drotaverina, o no-spi, spasmobry, papaverina, platiflilina), stitichezza o diarrea;
• mestruazioni dolorose nelle donne;
• perdita di capelli, unghie fragili;
• mal di denti, carie;
• dolore al cuore, tachicardia (aumento della frequenza delle contrazioni del cuore), vari tipi di aritmie.

Se il paziente ha diversi sintomi sopra descritti oltre ai crampi alle gambe, è probabile che la carenza di magnesio sia considerata una delle cause delle contrazioni muscolari involontarie.

Crampi alle gambe in donne in gravidanza

Secondo le statistiche, quasi ogni donna incinta si trova di fronte a questo fenomeno molto spiacevole.

Poiché la stragrande maggioranza delle donne è "in posizione" ancora più o meno in buona salute, tali cause di convulsioni, come malattie renali o insufficienza cardiaca cronica, sono improbabili in questo caso.

Più spesso contrazioni involontarie dei muscoli si verificano per ragioni speciali legate proprio alla "posizione interessante" della donna.

1. La mancanza di vitamine del gruppo B e lo squilibrio di oligoelementi (eccesso di fosfato e sodio, mancanza di magnesio, potassio e calcio) nel sangue causato da:

• alimentazione impropria (sbilanciata, irrazionale) di una donna associata ai suoi capricci alimentari;
• insufficiente funzione delle ghiandole paratiroidi (si verifica con vomito ripetuto, principalmente nel primo trimestre di gravidanza (durante la tossicosi));
• crescita attiva del feto nel secondo trimestre (tutti sanno che il feto utilizza le sostanze nutritive del corpo della madre per la crescita e lo sviluppo, e nel caso in cui la donna incinta non le riceve con il cibo, è durante il periodo di crescita intensiva del bambino che soffre il loro deficit "per se stessa");
• uso eccessivo di diuretici - farmaci che stimolano l'escrezione di urina (sono spesso prescritti a una donna incinta con edema marcato, di solito alla fine della gravidanza).

1. Anemia da carenza di ferro moderata e grave (può verificarsi con uso insufficiente di prodotti contenenti ferro e a causa di una massiccia perdita di sangue).
2. L'ipoglicemia. I disturbi alimentari sotto forma di pasti abbondanti tardivi o molto rari (meno di 3 volte al giorno), l'abuso di cibi contenenti carboidrati facilmente digeribili, portano a una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue nelle ore notturne e mattutine e, di conseguenza, ai sequestri.
3. La mancanza cronica di ossigeno e la disidratazione dei muscoli, derivanti da un eccesso di caffeina e nicotina nel corpo di una donna, spesso causano anche convulsioni.
4. La sindrome della vena cava inferiore è la spremitura di questa vena da parte dell'utero allargato nella posizione della donna incinta sulla schiena, che porta a un deterioramento della circolazione sanguigna nei vasi degli arti inferiori, a seguito del quale si verificano convulsioni.
5. Insufficienza venosa cronica. Poiché durante la gravidanza, il volume di sangue circolante nei vasi sanguigni aumenta e la circolazione del sangue nella piccola pelvi diventa più intensa, i vasi degli arti inferiori subiscono un carico pesante. Se le pareti delle vene con un carico maggiore non riescono a far fronte, si allungano, formando borse o varici, estensioni in cui il sangue ristagna. Di conseguenza, il flusso sanguigno viene disturbato, si sviluppa uno squilibrio dei microelementi, che porta a convulsioni.

Separatamente, si dovrebbe dire di una condizione così grave come l'eclampsia. Questo è un tipo di gestosi tardiva, manifestata da aumento della pressione sanguigna, edema, presenza di proteine ​​nelle urine e, soprattutto, convulsioni convulsive generalizzate.

Questa condizione di solito si verifica nel terzo trimestre di gravidanza ed è pericolosa per la vita sia per il feto che per la futura mamma. L'apparizione di convulsioni generalizzate è un'indicazione assoluta per la consegna urgente da taglio cesareo.

Crampi alle gambe notturni nei bambini

Spesso accompagna il periodo di crescita attiva del bambino. Poiché il concetto di crampo è sconosciuto e incomprensibile per un bambino, l'improvvisa insorgenza delle contrazioni muscolari gli causa considerevole ansia, paura e pianto. Le cause principali dei crampi alle gambe notturne in un bambino sono:

• trovare il piede in una posizione scomoda, in una posa per lungo tempo;
• ipotermia degli arti inferiori;
• mancanza di oligoelementi (magnesio, potassio e calcio) nel corpo;
• flatfoot.

Gli ultimi 2 motivi sono probabili al normale, disturbano a lungo, le convulsioni.

Cosa fare durante i crampi

1. Tirare la punta, su cui si è sviluppato il crampo, un po 'verso di te, quindi allentare la brama, quindi tirare il più possibile. Se uno spasmo muscolare dopo questa procedura non è passato, è necessario stare su una gamba ed essere un po 'come - queste semplici azioni accelereranno il flusso sanguigno negli arti e il crampo probabilmente passerà.
2. Effettuare un leggero massaggio dell'area di contrazione muscolare spontanea dalla periferia al centro.
3. Massaggiare la gamba con un unguento riscaldante, impastarla.
4. Pizzica il muscolo o pizzicalo con un ago.
5. Dopo che il crampo è passato, è necessario sdraiarsi per un po 'di tempo con le gambe sollevate - in tale posizione migliorerà il deflusso del sangue dagli arti inferiori, e questo significa che la probabilità di convulsioni ricorrenti diminuirà.

Diagnosi, trattamento e prevenzione delle crisi

Mangia abbastanza alimenti contenenti magnesio.

Con convulsioni regolari che disturbano da molto tempo, non si deve rimandare la visita dal medico.

Per iniziare, dovresti visitare un terapeuta (se il bambino ha una convulsione, poi il pediatra), che effettuerà l'esame, prescriverà l'esame necessario e, se necessario, raccomanderà il consiglio di specialisti stretti - un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo, un nefrologo e altri.

Se la causa delle convulsioni è una patologia somatica, quindi con un trattamento adeguato, il problema delle contrazioni muscolari improvvise sarà presto risolto.

Se i risultati dell'esame mostrano che non ci sono malattie gravi che potrebbero provocare convulsioni, il medico fornirà raccomandazioni al paziente, se viene osservato, le sue condizioni miglioreranno presto.

1. Corretta alimentazione

• È necessario dividere la razione giornaliera in 5-6 pasti, le porzioni non devono essere ingombranti.
• Le basi della dieta dovrebbero essere i carboidrati complessi: cereali, pasta di grano duro, verdura e frutta.
• Anche il grasso prende parte al meccanismo della corretta contrazione muscolare: un piccolo pezzo di burro o pesce rosso oleoso arricchirà il corpo con questo nutriente essenziale.
• Non dimenticare di alimenti ricchi di magnesio (noci, legumi, carote, verdure, alghe), potassio (banane, albicocche secche, meloni, patate), calcio (latte e latticini), vitamine del gruppo B (latticini, noci pesce rosso).

1. Stile di vita sano (adeguato sforzo fisico, eliminazione di un grande carico sulle gambe, smettere di fumare).
2. Dormire in un letto comodo in una posizione con le gambe leggermente sollevate sopra l'asse del corpo e della testa.
3. Ricevendo pediluvi rilassanti con sale marino - 3 cucchiai di sale marino dovrebbero essere sciolti in 5 litri di acqua a temperatura ambiente.
4. Massaggio ai piedi con unguento o crema riscaldante prima di coricarsi.
5. Rifiuto di scarpe scomode, tacchi alti (le scarpe dovrebbero essere piedi comodi, l'altezza di un tacco stabile non dovrebbe superare i 4-5 cm).
6. Con insufficienza venosa cronica - indossare calze e collant a compressione (il grado di compressione di queste cose può essere diverso - per sceglierlo correttamente, consultare un flebologo).
7. Trattamento del piede piatto, incluso l'uso di scarpe ortopediche e / o solette speciali.
8. Ricezione dei preparati contenenti complessi multivitaminici e minerali (calcio-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

La causa della contrazione muscolare

La contrazione dolorosa improvvisa dei muscoli si chiama spasmo. Questo fenomeno è incontrollabile e involontario. Non tutti sanno che ci sono spasmi, non solo i muscoli delle gambe.

Infatti, il tic nervoso del volto, della palpebra, è anche una sorta di convulsione, solo questo tipo di spasmo è chiamato "clonico", perché è espresso da movimenti veloci incontrollati che sono stereotipati.

Gli stessi crampi, che quasi ogni persona adulta conosce, sono chiamati "tonico". In questo caso, i muscoli non si contraggono, ma si induriscono provocando forti dolori. Molto spesso, tali crampi si verificano durante la notte nelle gambe, vale a dire nella regione delle gambe. Inoltre, a volte i crampi riducono i piedi o i fianchi. Le convulsioni si verificano anche nei bambini, ma molto meno frequentemente rispetto agli adulti.

diagnostica

Secondo le statistiche, i crampi alle gambe che si ripetono frequentemente di notte sono un fenomeno ben noto all'80% della popolazione mondiale.
Il fenomeno non è solo spiacevole, non sottovalutarne l'importanza.

Gravi crampi possono anche essere in pericolo di vita. Con le cosiddette convulsioni "generalizzate", riduce quasi tutti i muscoli del corpo. Da tale spasmo una persona può perdere conoscenza. Convulsioni di questo tipo sono causate dalle conseguenze di certe malattie.

In questi casi, senza assistenza medica non si può fare.

Proviamo a capire perché avvengono i sequestri e cosa fare per prevenirli e curarli. Stranamente, la ragione più comune è coperta di sangue. Se il sangue non viene reintegrato con alcune sostanze necessarie, la sua composizione biochimica cambia.

Il normale funzionamento dei muscoli e delle terminazioni nervose è promosso da sostanze come calcio, potassio e magnesio. Inoltre, il corpo può mancare di vitamina D. La mancanza di queste sostanze può causare uno squilibrio che porta a convulsioni.

motivi

Il normale assorbimento da parte del corpo di calcio e magnesio può interferire con l'assunzione di qualsiasi farmaco. Tra questi farmaci si possono distinguere adsorbenti e farmaci diuretici. Questi ultimi contribuiscono alla rimozione di potassio e magnesio dal corpo. I rimedi contro il bruciore di stomaco possono avere lo stesso effetto collaterale.

Il corpo può iniziare a rimuovere il calcio stesso, senza esposizione esterna a nessun farmaco. Ciò si verifica in caso di eccessiva secrezione di un tale ormone come "cortisolo". Il cortisolo entra nel corpo sotto stress severo.

Durante la gravidanza, la mancanza di un oligoelemento è un problema comune. Una donna che si aspetta un bambino ha bisogno di molto più calcio e magnesio. A questo proposito, le donne incinte spesso fanno male alle gambe.

Un'altra causa di carenza di calcio - l'uso di quantità eccessive di proteine. Se il corpo non ha abbastanza glucosio, lo prende dal grasso, e non solo dai carboidrati. In questo caso, può svilupparsi la cosiddetta "chetosi", che è provocata dalla comparsa di chetoni nel sangue. Ciò comporta una tale escrezione attiva di calcio dal corpo che persino le pietre possono apparire nei reni.

Le crisi spesso si verificano negli atleti in estate. Ciò è dovuto al sudore. Insieme a quel momento ne esce un bel po 'di potassio.

In inverno, le persone ricevono meno vitamina D, che viene fornita al corpo con la luce solare. E la vitamina D contribuisce al normale assorbimento del calcio. Pertanto, una mancanza di vitamina può anche causare il problema in questione.

Ci sono molte altre possibili cause di dolorosi spasmi muscolari:

• Malattia della tiroide
• Violazione delle vene, vene varicose.
• Sciatica.
• Il diabete mellito.
• Circolazione impropria nelle gambe.
• Problemi ai reni, insufficienza.
• Lesioni ai muscoli delle gambe, anche ai piedi piatti.
• Supercooling del corpo.
• Sovraccarico fisico

Uno dei più spiacevoli e dolorosi tipi di crampi è uno spasmo del muscolo gastrocnemio. Inizia con una debole sensazione di contrazione muscolare e si sviluppa in un forte dolore. L'aumento e l'aumento del dolore si verificano in breve tempo, è sempre di natura improvvisa.

I crampi notturni sono considerati molto comuni. Non confonderli con sensazioni di disturbo alle gambe, causate da una rottura delle articolazioni. Tali crampi impediscono alle persone di dormire bene la notte.

trattamento

Esiste una categoria di persone che potrebbero avvertire in anticipo gli spasmi. L'azione corretta per loro sarebbe quella di rilassare i muscoli della gamba il più vicino possibile.

Se non hai avuto il tempo di farlo, allora devi prendere contromisure contro lo spasmo che è già successo.

Prenditi per l'alluce e tiralo saldamente verso di te. Rilasciare il calzino per un breve periodo e poi ripetere l'azione. Togliti i calzini e cammina sui piedi mezzi seminudi.

Se c'è un unguento con un effetto riscaldante a portata di mano, colpire la gamba contratta con esso o chiedere a qualcuno vicino di farlo.

Un noto rimedio per i crampi è una puntura d'ago. Di notte, gli aghi potrebbero non essere vicini, è possibile sostituire l'iniezione con un leggero formicolio nella zona del muscolo.

Quando il crampo passa, alza le gambe sopra il livello del cuore. Il sangue si drenerà dalle gambe e il rischio di ricorrenza dello spasmo sarà ridotto al minimo.

prevenzione

È impossibile liberarsi definitivamente di questo problema senza eliminarne la fonte. La causa dei crampi può identificare correttamente il medico. Assicurati di prendere tempo per visitare uno specialista, perché la salute è più importante.

Con questo problema è necessario, prima di tutto, andare dal medico di medicina generale. Condurrà un esame generale del corpo e deciderà a quale specialista dovresti fare riferimento. Il terapeuta prende questa decisione in base ai risultati delle analisi che mostrano in quali violazioni dell'area sono possibili. Ci sono abbastanza azioni sicure per prevenire le crisi che puoi fare da solo.

1. In primo luogo, è necessario scegliere le scarpe, coprendo strettamente la gamba nella caviglia. Un sollevamento elevato avrà anche un effetto positivo sulla prevenzione delle convulsioni. Le scarpe dovrebbero essere comode. Meno affaticano le gambe durante il giorno, meno sono ridotte di notte. Pertanto, è meglio dimenticare per un po 'i tacchi alti.
2. In secondo luogo, cerca di ridurre il livello dell'attività fisica. L'esaurimento dei muscoli, che può essere ottenuto in palestra o al cottage, può diventare un catalizzatore per i crampi.

Prendi bagni di contrasto prima di andare a letto, questo ridurrà il flusso sanguigno alle gambe e il rischio di spasmi notturni. Nell'acqua, è possibile aggiungere la valeriana, che è nota per le sue proprietà rilassanti.

Massaggi le gambe prima di coricarsi. Strofina i muscoli dove sono solitamente angusti. Inizia con movimenti leggeri e rafforzali per alcuni minuti.

Come accennato all'inizio di questo articolo, il crampo porta alle gambe durante la notte, il più delle volte tra le persone che mangiano non è giusto. Se crampi alle gambe si verificano durante la notte, quindi qualcosa manca nel corpo.

Conclusione naturale - è necessario includere nella dieta alimenti che contengono molto potassio e magnesio. Hai anche bisogno di assumere calcio e vitamina D, puoi pillole. Il calcio si trova nei prodotti lattiero-caseari.

Mangi la ricotta, formaggio; bevi kefir, latte. Kalia è abbondante in carne, uccelli, pesci. Il magnesio si ottiene da cereali, verdure, legumi. Andare in onda più spesso, soprattutto in condizioni di tempo soleggiato.

Quindi arricchisci il tuo corpo con la vitamina D.

Altre due cose da fare con i crampi: controlla la quantità di caffè e prova a fumare meno.

Ricarica per le gambe

Al mattino, allungati sul letto, distendi le gambe, affaticati con forza e rilassati più volte di seguito. Questo esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente. Allungati, in piedi sulle punte dei piedi. Ritorna bruscamente alla posizione di partenza.

Questo può essere fatto più volte di seguito. Stai dritto. Stando sulle parti esterne del piede, tendi le gambe. Rimani in questa posizione per alcuni secondi, fino a un minuto. Rilassa le gambe, lasciale riposare e ripeti tutto da capo.

Ora sai cosa fare per prevenire e prevenire le convulsioni. Se hai un'alimentazione normalizzata, ma le tue gambe si stanno riducendo di notte, significa che devi cambiare qualcos'altro.

Da dove cominciare in questo caso? Certamente, con una visita dal dottore. Va ricordato che l'automedicazione può causare gravi danni alla salute.

Curando i crampi senza pensieri, si possono provocare problemi molto più gravi dei crampi notturni.

Dopo aver letto questo articolo, hai familiarità con i modi più comuni e innocui di trattamento e prevenzione del problema. Ma le ragioni delle tue convulsioni potrebbero differire da quelle sopra descritte. Quindi, i metodi di trattamento dovrebbero essere usati da altri.

Come agire con la manifestazione?

Come far fronte ai crampi alle gambe?

La gamba sputa può ostacolare ogni persona, indipendentemente dall'età e dal sesso. Puoi sentire il crampo quando ti addormenti o la notte in un sogno. Questi sentimenti sono piuttosto spiacevoli, ti fanno svegliare. Come agire se si sono manifestate convulsioni, a causa di ciò che sta accadendo e di quello che sono - questo è il nostro articolo oggi.

A proposito di convulsioni

Quando da solo, vale a dire, un muscolo (diversi muscoli) si contrae involontariamente, mentre c'è dolore, sono i crampi. Spesso appaiono precisamente nelle gambe (polpacci). A causa dello spasmo del muscolo gastrocnemio, che si verifica all'improvviso, il piede si distende il più possibile con un dolore luminoso.

Cause di crampi

Molti fattori possono provocare uno spasmo. Ad esempio, se il corpo manca di magnesio, la tiroide non è sana, un eccesso di vitamina B6. In particolare, il corpo assorbe male il magnesio dagli alimenti con una dieta sbilanciata, una grande quantità di caffè, alcool, cibo dolce e farina nel menu.

La mancanza di questo oligoelemento viene reintegrata dal suo "lavaggio" di muscoli e ossa (quindi, l'analisi della quantità di magnesio nel sangue sarà normale o eccessiva).

Scarsa memoria, attenzione, stanchezza con tic nervoso, intorpidimento degli arti, irritabilità, ansia, incubi, spasmi nella laringe, bronchi o esofago, dolore addominale, stitichezza o diarrea, mestruazioni dolorose nelle donne, perdita di capelli con unghie fragili, denti e dolori cardiaci, tachicardia - segnali di una mancanza di magnesio, che può essere aggiunto alle convulsioni.

Inoltre, il crampo compare nell'insufficienza renale cronica, quando i prodotti metabolici sono scarsamente eliminati dal corpo e diventano tossici. Una ridotta quantità di glucosio nel sangue, un trattamento aggressivo del diabete e una cattiva alimentazione nel diabete possono causare una dolorosa contrazione muscolare. Se lungo e carichi attivamente le gambe (corri, cammina, nuota, gioca a calcio, ecc.).

Inoltre, le cause delle convulsioni includono vene varicose con tromboflebiti, disturbi cronici della circolazione sanguigna nei vasi delle gambe, malattie del sistema cardiovascolare (a causa di ciò, il flusso sanguigno in alcune parti del corpo è disturbato), osteocondrosi, uno squilibrio degli ormoni sessuali femminili. Lo stress, la privazione cronica del sonno e le scelte di vita povere possono anche causare crampi.

Convulsioni durante la gravidanza

Durante questo periodo, l'equilibrio delle vitamine nel corpo femminile deve essere ripristinato da una corretta alimentazione, anche se non è così facile a causa dei capricci del cibo.

Gli esperti chiamano tra le cause dei crampi lavoro insufficiente delle ghiandole paratiroidi in donne in gravidanza, causate da frequenti vomiti nei primi tre mesi.

Il feto ha bisogno di crescere attivamente, il che significa prendere tutte le sostanze necessarie dal corpo della madre, quindi è necessario monitorare l'arricchimento del menu con le vitamine. Se si prendono spesso i mezzi per stimolare la minzione in caso di edema della donna incinta, possono anche comparire crampi alle gambe.

Carenza di ferro, tardiva o rara, ma in grandi quantità, assunzione di cibo, cibi in eccesso con elevate quantità di carboidrati sono pericolosi - tutto questo aumenta lo zucchero nel sangue di notte o al mattino e risponde con convulsioni.

Appaiono e se la vena cava inferiore viene schiacciata dall'utero durante la posa sulla schiena - il flusso sanguigno viene disturbato nelle gambe, si innescano le convulsioni.

Inoltre, la circolazione sanguigna attiva nella piccola pelvi carica i vasi delle gambe, non riescono a far fronte a questo, si allungano, cioè, stiamo parlando di estensioni varicose e stasi del sangue, che è irto di alterata circolazione del sangue.

Lo sviluppo di eclampsia è molto serio, quando la pressione sanguigna aumenta, edema, proteine ​​urinarie, convulsioni appaiono. Questo di solito è il terzo trimestre e il bambino. Se i sequestri si verificano molto spesso, non fare a meno di taglio cesareo.

Crampi ai bambini

Parlando di bambini, gli esperti spiegano la causa dei crampi notturni all'inizio della crescita attiva del bambino.

Un bambino non familiare con le convulsioni è spesso spaventato e piange quando improvvisamente appaiono, è necessario calmarlo e capire la ragione.

Ad esempio, una posizione scomoda della gamba, una postura lunga e invariata durante il sonno, l'ipotermia delle gambe e dei piedi piatti possono essere la causa. I crampi sono anche un segnale di carenza di calcio e magnesio nel corpo.

Come far fronte ai crampi?

Su una gamba stretta, tirare un po 'il calzino verso di te, quindi allentare il tiro e cercare di tirare il calzino al massimo. Se lo spasmo non si lascia andare, alzati e cammina, in modo che il sangue nella gamba funzioni più velocemente.

Fai un leggero massaggio dove si è verificato lo spasmo, spostandosi al centro di quest'area. Puoi usare un unguento per il riscaldamento. Anche il formicolio e il riscaldamento dei muscoli aiutano.

Sdraiati con le gambe sollevate quando il crampo viene rilasciato per migliorare il flusso di sangue.

Diagnostichiamo, trattiamo e preveniamo le crisi.

Se i crampi non vanno via per molto tempo, vale la pena andare da uno specialista (terapeuta o pediatra). Dopo l'esame, viene nominato un sondaggio, quindi potrebbe essere necessario l'aiuto di un neurologo con un endocrinologo, cardiologo, nefrologo e altri specialisti. Quando le convulsioni sono provocate da qualsiasi patologia somatica, viene prescritto un trattamento speciale.

Ma succede che non ci sono malattie provocatrici, quindi assicurati di seguire il consiglio di un medico. Mangia bene 5-6 volte al giorno, non in porzioni abbondanti. Il menu dovrebbe essere basato su carboidrati complessi sotto forma di cereali, pasta di grano duro, verdure e frutta.

Mangia un pesce rosso e ogni giorno un pezzetto di burro per arricchire il corpo con i grassi che influiscono sulla corretta contrazione dei muscoli.

Noci con legumi, carote, verdure, cavoli di mare riempiono la carenza di magnesio, banane con albicocche secche, meloni e patate - potassio, latte con latticini - calcio.

Cerca di smettere di fumare e di iniziare uno stile di vita sano con uno sforzo fisico adeguato, dormire comodamente (il letto è comodo, i piedi leggermente rialzati rispetto alla testa e al corpo).

I pediluvi rilassanti con sale marino sono utili e divertenti (sciogliere fino a tre cucchiai di sale marino in cinque litri d'acqua a temperatura ambiente). Prendi l'abitudine di massaggiare i piedi prima di andare a dormire e di non indossare scarpe scomode, tacchi alti (non più di 4-5 cm).

Se ci sono vene varicose, indossare calze a compressione e collant, scegliendo un grado di compressione secondo la raccomandazione di un flebologo. Prendere, se necessario, il trattamento di piedi piatti, utilizzare scarpe ortopediche o solette speciali.

Bene influire sul corpo come complesso multivitaminico e complessi minerali, ad esempio, calcio-D3-Nicomed con Magne-B6, asparkam.

esercizi

Crampi alle gambe - manifestazioni dolorose del nostro corpo, derivanti da contrazioni muscolari involontarie e incontrollate. Questa spiacevole sensazione preoccupa tutti senza eccezione, indipendentemente dall'età e dal sesso. I crampi muscolari si verificano più spesso durante la notte, durante il sonno. Con un improvviso crampo alle gambe, puoi aiutare te stesso in diversi modi.

1. Stare a piedi nudi sul pavimento freddo e, cercando di non piegare le gambe alle ginocchia, piegarsi sulle punte delle gambe, facendo sì che i muscoli si tendano il più possibile. Puoi fare lo stesso esercizio mentre sei seduto: stringi le dita dei piedi con la mano, tirale forte su di te e tieni duro per un po '. Allo stesso tempo i muscoli tesi si sono massaggiati attivamente.

2. Massaggia energicamente i piedi e i muscoli della gamba, usa la crema riscaldante. La posizione del dolore può essere battuta e formicolio - rimuove perfettamente il tono delle fibre muscolari e le rilassa.

3. Dopo che la tensione muscolare è andata, prendi una posizione orizzontale, sollevando le gambe. Ciò ridurrà la probabilità di una recidiva delle crisi, poiché il flusso di sangue verso gli arti inferiori sarà ridotto.

4.Se il crampo ti ha sorpassato durante il viaggio, la cosa principale - non farti prendere dal panico, cerca di rilassarti e nuotare in un posto dove puoi stare fermamente in piedi. Lasciare il serbatoio, seguire tutte le raccomandazioni precedenti, strofinare la gamba e cercare di non raffreddare ancora.

5. In caso di periodici crampi alle gambe, è necessario condurre un'indagine e consultare specialisti specializzati, poiché questo può essere un sintomo dell'inizio di una malattia grave (diabete, mancanza di sostanze minerali nell'organismo o uno squilibrio di essi, malattia varicosa, disturbi metabolici, malattie cardiovascolari, malfunzionamenti della ghiandola tiroidea, dei reni e del sistema urinario).

6. Fare attenzione per evitare crampi alle gambe:

• Prendi scarpe comode, evita forti sforzi fisici agli arti, non beva alcolici, non bevi caffè, rinuncia alle sigarette.
• Fornire la vostra dieta con cibi ricchi di potassio, magnesio e calcio (l'intera gamma di bacche, banane, uva, frutta, succhi, pesce di mare, pomodori, patate, legumi, cavoli, tutti i tipi di verdure, uova, formaggio, mais).
• Effettua regolarmente ginnastica per gambe, automassaggio e speciali esercizi di rilassamento.
• Fare una doccia a contrasto (prestando particolare attenzione alle gambe), fare bagni su decotti di erbe medicinali che hanno proprietà lenitive e anticonvulsivanti (menta, equiseto, valeriana).
• Presta attenzione alle tue condizioni psico-emotive e generali, procura al tuo corpo un riposo adeguato e un ambiente calmo.

Crampi alle gambe - questa è la campana del nostro corpo, segnalando che è necessario prendere certe misure per prevenire lo sviluppo della malattia.

Passa a un sano, arricchito con minerali e vitamine, una dieta equilibrata, prendi misure preventive e non solo libererai le convulsioni, ma prevenirai anche molte malattie gravi, migliorerai il tuo benessere e migliorerai la qualità della vita.

Trattamento della malattia

I crampi alle gambe preoccupano un gran numero di persone. Se i polpacci delle gambe o delle dita vengono raramente ridotti, allora pochissime persone prestano attenzione a questo problema. Ma i crampi alle gambe ripetuti sono difficili da non notare - sono accompagnati da dolore acuto e non permettono di dormire normalmente di notte. Prima di prendere qualsiasi misura per combattere l'insidioso crampo, devi capire perché le gambe sono legate.

Perché si verificano crampi alle gambe?

I crampi alle gambe sono contrazioni muscolari rapide involontarie. Senza entrare nei complessi meccanismi del metabolismo cellulare, si può spiegare che la normale modalità di contrazione cellulare dipende da tre microelementi. Questo è magnesio, calcio e potassio.

La mancanza di una di queste sostanze è una violazione della composizione biochimica del sangue e una causa diretta per il verificarsi di convulsioni. Inoltre, è necessario mantenere livelli adeguati di vitamina D, senza i quali il calcio non verrà assorbito.

Di notte, la circolazione sanguigna è più lenta rispetto al giorno. L'assunzione di microelementi diminuisce e quindi le convulsioni sono particolarmente frequenti durante la notte.

Convulsioni durante la gravidanza

I reclami di convulsioni si verificano quasi sempre nelle donne in gravidanza. Ci sono diverse ragioni per questo fenomeno.

• Elevata richiesta di minerali, incl. magnesio, calcio. Gli elementi di traccia sono necessari sia dalla madre che dal feto. Inoltre, è a favore del nascituro che sono distribuiti. Se il corpo manca di minerali, sarà "pompato" dai tessuti del corpo della madre.
• Ottimo carico sulle gambe. Il feto in crescita sta premendo fortemente sull'utero, sui vasi sanguigni, causando il ristagno di sangue.
• Predisposizione a varici o esordio precoce.

Malattie cardiovascolari

Crampo alle gambe in coloro che soffrono di patologia vascolare. La maggior parte di loro sono frequenti - vene varicose. I suoi sintomi sono di colore della pelle bluastra, dolore e sensazione di pesantezza alle gambe. Nelle fasi successive appaiono noduli visibili.

Ci sono delle convulsioni durante le malattie obliteranti delle arterie delle gambe. Con tali patologie, il lume nei vasi si restringe, la pelle diventa pallida, la pulsazione sulle arterie delle gambe interessate diminuisce. Ci sono dolori intensi quando si cammina, che si fermano dopo l'arresto.

Malattie spinali

Le crisi colpevoli diventano facilmente osteocondrosi. Riduce le gambe a causa di malattie della colonna vertebrale si deteriora l'afflusso di sangue in tutto il corpo. L'osteocondrosi inizia con dolori al collo, alla vita, al torace. Durante questa malattia si verifica la deformità del disco intervertebrale.

Se non ci sono malattie gravi

Cosa fare se non si hanno malattie croniche e appaiono ancora convulsioni? La causa probabile è l'affaticamento muscolare. Di notte, possono comparire crampi dopo un allenamento sportivo, una lunga camminata, un altro lavoro fisico.

Le cause dei crampi si trovano anche in eccesso di peso, in cui le gambe sono sotto sforzo pesante, in uno stile di vita sedentario, quando la circolazione del sangue è compromessa. Riduce le gambe da stress frequenti, superlavoro.

Se le convulsioni non sono solo occasionalmente disturbate, ma piuttosto spesso, allora è necessario sottoporsi a un esame approfondito da parte di un endocrinologo. I fenomeni convulsi possono parlare di violazioni nel sistema endocrino o nervoso. Fortunatamente, il più delle volte passano dopo la correzione della nutrizione e l'assunzione di vitamine. Ma donare sangue agli elettroliti (calcio, potassio, magnesio), così come al livello di glucosio è necessario in ogni caso.

Semplici esercizi per i crampi

Quando le dita dei piedi, pensare alle cause di questo fenomeno non è tempo - l'azione è richiesta rapidamente. La ginnastica più semplice aiuterà. Hai bisogno di farlo senza scarpe.

1. Afferra le dita dei piedi per sollevare i talloni dal pavimento. Tocca i talloni sul pavimento. Si ripete cinque volte.
2. Stai calmo. Piegate le dita dei piedi, cercando di mantenere l'equilibrio almeno per qualche secondo. L'esercizio viene ripetuto cinque volte.
3. In piedi o seduti, metti i piedi uno sull'altro in senso trasversale. Devi fare affidamento sui loro bordi esterni. In questa posizione, devi rimanere per 5 secondi. L'esercizio viene eseguito 4 - 5 volte.
4. Aiuta la flessione e l'estensione delle dita molto lenta.
5. Seduto, devi allungare le gambe di fronte a te ed eseguire movimenti rotatori lenti con i piedi. Durata dell'allenamento - 3 min.

Cosa fare se il piede è stretto in acqua?

Se si verifica un crampo nella piscina, è necessario interrompere rapidamente il nuoto. Se lo spasmo si è verificato durante la nuotata in mare, allora la cosa principale - lasciare il panico. I passaggi sono i seguenti.

• Passare dall'addome alla schiena per maggiore comodità e maggiore stabilità.
• Quando è necessario lo spasmo dei muscoli del polpaccio, se possibile, piegare e stringere il piede ferito con le mani, quindi il piede si allunga verso di te;
• Se i muscoli delle gambe della coscia sono ridotti, è necessario afferrare la gamba dall'esterno, leggermente al di sotto del polpaccio, quasi alla caviglia. Dopo questo, la gamba dovrebbe essere piegata al ginocchio e fortemente tirata con la mano alla schiena.
• Un colpo con un perno aiuta, che molti in anticipo pin su costume da bagno, un costume da bagno.

Il crampo si verifica più spesso in acqua fredda. Perché non si dovrebbe nuotare a temperature del mare inferiori a 18 ° C.

Come eliminare completamente i crampi?

Prova a mangiare meno cibi e farmaci che rimuovono il calcio e il potassio dal corpo:

• caffè, bevande contenenti caffeina;
• zucchero, acqua dolce frizzante;
• ormonali (steroidi) e agenti diuretici.

Certamente, è impossibile cancellare il trattamento con ormoni, se ce n'è bisogno. Ma puoi modificare il menu aggiungendo altri prodotti caseari, verdure a foglia verde, verdure verdi, mandorle. Le donne durante la menopausa dovrebbero assumere farmaci contenenti un complesso di magnesio e potassio. Un esempio di tale strumento è Asparks. Inoltre, una buona fonte di vitamina D è sempre stata l'olio di pesce.

Rimedi popolari per il trattamento della malattia

Perché le mie gambe sono strette? Cosa fare se hai già ridotto e non una sensazione piacevole... L'argomento è molto serio e molto richiesto. Le cause più comuni sono:

2 - carico sulle gambe;

3 - violazioni di acqua salata ed equilibrio elettrolitico.

cause di

Parlando delle cause dei sequestri, si dovrebbe notare che questo è davvero il massimo - il risultato del superlavoro. Prolungamento fisico prolungato durante lo sport, l'escursionismo, il lavoro. In primo luogo, i muscoli insufficientemente allenati soffrono di crampi.

La biochimica di questo processo è che il tessuto muscolare perde sodio, sale, necessario per la conduzione degli impulsi nervosi. Di conseguenza, ci sono questi "cortocircuiti" sotto forma di zecche, o anche un guasto del sistema sotto forma di convulsioni, quando il muscolo diventa rigido e dolente.

Durante il sonno, una tale "sciocchezza" come la posizione scomoda della gamba può anche provocare stati convulsi. Le convulsioni possono anche essere il risultato di varie malattie, picchi emotivi, lesioni muscolari e legamenti. Le convulsioni sono accompagnate da un dolore acuto, che si trasforma poi in dolore.

Cosa fare se a casa non si hanno erbe e farmaci, che sono stati discussi sopra?

In tali situazioni, puoi provare ad aiutare te stesso, per così dire, in un modo "meccanico". Stringere forte gli spasmi muscolari "attaccati" e quindi allungarlo.

Per esempio, nel caso di uno spasmo muscolare del polpaccio, fai quanto segue: afferra le dita del piede con la mano, tirale forte verso di te e mantienilo in quella posizione per un po ', anche a dispetto di un forte dolore.

Allo stesso tempo è necessario massaggiare fortemente il muscolo teso. L'effetto si verifica in 3-5 minuti: i crampi "rilasciano". Dopo tutti i test trasferiti, la gamba viene avvolta e un cuscinetto riscaldante viene applicato al polpaccio.

Aiuta ad alleviare i crampi alle dita dei piedi

Questa "tecnica" contribuisce alla tensione del muscolo gastrocnemio. Ma non ti consiglio di provare a rimuovere lo spasmo attraverso l'iniezione con un ago. Questo può essere fatto con competenza solo dai nuotatori atleti che sono appositamente addestrati in questa tecnica. Alla fine, l'ago può essere sporco e c'è una "possibilità" di infettare il corpo con l'infezione.

L'esperienza dei guaritori cinesi mostra che con le convulsioni, alcune zone delle gambe dovrebbero essere massaggiate per eliminare i blocchi nervosi che causano lo spasmo muscolare.

Tutti i punti non hanno senso per massaggiare, agire localmente - massaggiare dove si riduce.

Ricezione di Reagron

E assicurati di bere qualcosa come siero di latte o kefir, se non tolleri i latticini, puoi bere un po 'di Rehydron. Questo farmaco è prescritto per la diarrea, quando un sacco di sale viene lavato fuori dal corpo e c'è il rischio di disidratazione e convulsioni convulsive. Rehydron agisce delicatamente aumentando il livello di elettroliti ai valori desiderati.

L'istruzione dice che un pacchetto del farmaco deve essere versato in un litro d'acqua, ma si può bere solo qualche sorso da questo litro per normalizzare il metabolismo del sale dell'acqua. Il sovradosaggio è espresso nell'aumento della pressione e nel senso di accusa, ma è necessario bere un litro in un sol boccone.

prevenzione

E l'ultimo Se i sequestri spesso "ti prendono", il modo più sicuro per evitarli è di prendere la prevenzione. "Gestione" su di loro è disponibile - esercizi ginnici e nutrizione bilanciata da sali minerali. Non consiglio di rifiutare completamente il sale, perché è un fornitore di sodio, che è necessario alla cellula e ai muscoli.

Quando ti svegli al mattino, a letto, tira con cura le dita dei piedi prima in avanti, poi il tallone. Fatelo vigorosamente in modo che sentiate di aver raddrizzato e teso tutte le vene sulle gambe. Ripeti questo riscaldamento ogni mattina e dimenticherai che cos'è un crampo.

Se sei preoccupato per le convulsioni dei muscoli del polpaccio, allora ecco queste ricette

Molte erbe aiutano con i crampi. Questo è primavera adonis, nero nightshade, garmala ordinario, saggio, mughetto a maggio. La tintura di alcol è venduta in farmacia, prendi 15-20 gocce con acqua 2 volte al giorno.

Puoi usare questa ricetta

Prendi 1 cucchiaio. latte freddo, uva o vino di frutta e aggiungere un pizzico di erba Potentilla d'oca. Portare a ebollizione la miscela e far bollire per un po '. Lascia che il brodo stia in piedi e ceppi.

Bevi caldo la mattina. Anche una sola ammissione è sufficiente per migliorare la condizione, e dopo la quarta convulsioni si fermerà.

Succo di succo di limone

Per coloro che hanno i crampi, si consiglia di lubrificare le suole con succo di limone fresco per 2 settimane al mattino e alla sera. Non strofinare e attendere che il succo sia completamente asciutto. Direttamente durante un attacco convulso, puoi massaggiare il problema con un tappo da una bottiglia di vino o da un thermos.

Lanugine di tarassaco

Durante il periodo di fioritura dei denti di leone, raccogliere lanugine dalle loro teste, versare alcol canforico, insistere 2 settimane e strofinare il piede durante la notte per prevenire le convulsioni.

Ricevi lo iodio blu

Aiuta da stati convulsi e il cosiddetto iodio blu.

Prepararlo come segue: in 50 g di acqua tiepida, diluire 1 cucchiaino. (con una diapositiva) di amido e 1 cucchiaino. 5% di iodio, aggiungere alla miscela, mescolando 200 g di acqua bollente. Risulta 250 g di medicina, che è sufficiente per 5 giorni di trattamento. Prima di prendere il liquido, agitare e iniziare a prendere da 2-3 cucchiaini, aumentando ogni giorno la dose, portarla al 5 ° giorno a 8-9 cucchiaini.

Di norma, prendono lo iodio blu, lo aggiungono al latte o alla gelatina e lo bevono, mezz'ora dopo i pasti, una volta al giorno per 5 giorni. Quindi - 5 giorni di pausa. E così - 3 cicli.

Quando il numero totale di giorni di assunzione di iodio blu raggiunge i 15, è necessario prendere la stessa lunga pausa e quindi riprendere il trattamento con un programma di 5 giorni. Durante questo periodo, ti sbarazzi di stati convulsi.

Primavera adonis

Prendi due cucchiaini di erba essiccata e tritata adonis. Preparare acqua bollente - un bicchiere. Lascia insistere trenta minuti. Bere agli adulti un cucchiaio tre volte al giorno. Per i bambini sotto i due anni, bere sei gocce, fino a sei anni - quindici gocce e fino a 12 anni, due cucchiaini cinque volte al giorno.

Boccioli di betulla

Prendi due cucchiaini di boccioli di betulla e li inforna in un bicchiere d'acqua bollente per circa trenta minuti. Fai un infuso di un quarto di tazza due volte al giorno. Portia - per due giorni.

Aiuta molto bene con i crampi. Se hai il piede angusto, allora devi strofinare le aree malate con olio di senape.

limone

Aiuta molto bene dai crampi ai piedi. Lubrificare la sera e al mattino, dopo il risveglio, le suole di succo di limone. Dopo la procedura, è necessario attendere. fino a quando il succo si asciuga e solo allora indossare i calzini. Fatelo tra due settimane.

Se bevi regolarmente acqua e miele prima di un pasto per mezz'ora, sicuramente ti dimenticherai dei crampi. Dobbiamo prendere due cucchiaini di miele in un bicchiere di acqua tiepida. Bere prima di ogni pasto per due settimane.

camomilla

Prendi quattro cucchiai di fiori secchi di camomilla e li inforna in un bicchiere di acqua bollente. Insistere mezz'ora. quindi filtrare. Accettare dentro un terzo di un bicchiere prima del cibo, in mezz'ora. Un bicchiere di bevanda in tre dosi. Al mattino, pomeriggio e sera.

Tintura di aglio

Tritare finemente l'aglio in modo che la massa riempia la bottiglia da mezzo litro di un terzo. Quindi versare molta vodka. Infondere per due mesi in un luogo buio, agitando la bottiglia ogni giorno. Bere cinque gocce tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. Diluire con un cucchiaino di acqua potabile.

In conclusione

Quindi, i crampi hanno capito. I principali fattori sono il freddo, il lavoro fisico eccessivo e il metabolismo alterato del sale dell'acqua - uno squilibrio di elettroliti, cioè lo squilibrio del sodio di magnesio e potassio. Questo, oltre ai muscoli freddi e stanchi - le cause più basilari dello spasmo.

IMPORTANTE DA SAPERE! L'unico rimedio per l'artrite, l'artrite e l'osteocondrosi, così come altre malattie delle articolazioni e del sistema muscolo-scheletrico, raccomandato dai medici!