Da questo articolo imparerai: come migliorare la circolazione del sangue nelle gambe attraverso i cambiamenti dello stile di vita, l'uso di farmaci e le operazioni chirurgiche.
L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina".
Una scarsa circolazione sanguigna nelle gambe è un sintomo di varie malattie che portano al restringimento dei vasi arteriosi o al ristagno del sangue nelle vene. Tali malattie includono diabete mellito, aterosclerosi, endarterite obliterante, tromboflebite e vene varicose.
È possibile rilevare il deterioramento della circolazione sanguigna nelle gambe in presenza di sintomi, che dipendono dal tipo di malattia. Le violazioni del flusso sanguigno arterioso si manifestano con dolore alle gambe durante la deambulazione, intorpidimento e debolezza degli arti inferiori, cambiamenti nel colore della pelle e perdita dei capelli, una costante sensazione di freddo alle gambe, fragilità e crescita lenta delle unghie, diminuzione dei muscoli delle gambe. La congestione venosa si manifesta con la pelle blu, il gonfiore alle gambe, la presenza di vene varicose, i cambiamenti trofici e le ulcere agli arti inferiori.
In presenza di questi sintomi, il medico esamina il paziente, determina la pulsazione sulle arterie delle gambe, rivela segni di stasi venosa.
Per chiarire la diagnosi, i medici usano metodi strumentali di esame, tra cui:
La maggior parte delle malattie che compromettono il flusso sanguigno nelle gambe sono croniche, pertanto sono raramente completamente eliminate. A volte migliorare la condizione o arrestare la progressione della malattia è il miglior risultato del trattamento, che si basa sui cambiamenti dello stile di vita, sull'uso di farmaci e sugli interventi chirurgici. A volte con insufficienza arteriosa il flusso sanguigno nelle gambe è così grave che devi avere un'amputazione.
Il problema del deterioramento della circolazione sanguigna nelle gambe coinvolgeva i chirurghi vascolari.
Nelle fasi iniziali di deterioramento del flusso sanguigno nelle gambe, la progressione della malattia può essere prevenuta e i suoi sintomi possono essere alleviati attraverso i cambiamenti dello stile di vita:
La cessazione del fumo riduce il rischio di compromissione del flusso sanguigno arterioso. Il fumo di sigaretta contiene sostanze che agiscono direttamente sulle pareti dei vasi sanguigni, restringono il loro lume e ostacolano il flusso sanguigno. Il fumo passivo ha gli stessi effetti.
Prove scientifiche suggeriscono che bere alcolici con moderazione può rallentare lo sviluppo dell'aterosclerosi. Tuttavia, è stato anche dimostrato che l'abuso di alcol aumenta il rischio di disturbi circolatori alle gambe, quindi il bere eccessivo dovrebbe essere abbandonato.
Mangiare sano fa bene ad abbassare il colesterolo nel sangue, che è uno dei principali fattori nello sviluppo dell'aterosclerosi. I pazienti con alterata circolazione del sangue nelle gambe dovrebbero seguire una dieta ricca di verdure, frutta e prodotti integrali.
È stato scientificamente dimostrato che l'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre la gravità e i sintomi di una cattiva circolazione delle gambe, sia venose che arteriose.
I medici raccomandano l'esercizio come uno dei primi modi per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe. Gli esercizi che sviluppano il programma sono meglio sviluppati dal fisioterapista individualmente per ogni paziente.
Una delle migliori forme di attività fisica è camminare. Nelle persone con insufficienza arteriosa, camminare può causare dolore alle gambe, ma è impossibile rifiutarlo, perché gradualmente tali pazienti cominceranno a notare il sollievo dei sintomi della malattia e un aumento della distanza percorsa.
La riduzione del peso può essere ottenuta attraverso la nutrizione e l'esercizio fisico regolare. A causa della normalizzazione del peso corporeo, il flusso sanguigno venoso e arterioso nelle gambe è migliorato, il che porta ad un sollievo dal quadro clinico della malattia. Il peso sano aiuta anche a migliorare il funzionamento dell'intero sistema cardiovascolare, che influenza favorevolmente l'apporto di sangue agli arti inferiori.
Per migliorare il deflusso di sangue venoso dalle gambe, è possibile utilizzare i seguenti suggerimenti:
In alcuni pazienti, i cambiamenti dello stile di vita e i metodi non farmacologici non possono eliminare o alleviare i sintomi di una scarsa circolazione del sangue nelle gambe. In tali casi, i medici, tenendo conto della causa dei disturbi circolatori, prescrivono la terapia farmacologica.
Applicare i seguenti farmaci:
Se i cambiamenti dello stile di vita e la terapia conservativa non aiutano a migliorare l'apporto di sangue alle gambe, viene utilizzato un trattamento chirurgico. Il tipo di operazioni eseguite dipende dalla causa e dal grado dei disturbi circolatori.
Le operazioni utilizzate nell'insufficienza arteriosa sono progettate per ripristinare il flusso sanguigno attraverso le arterie. In medicina, tali interventi sono chiamati rivascolarizzazione.
Esistono due tipi principali di rivascolarizzazione:
In casi molto gravi di insufficienza arteriosa del sangue, alcuni pazienti sviluppano cancrena delle gambe. In questi casi, può essere necessaria l'amputazione degli arti.
Quando si usano vene varicose:
La prognosi per un peggioramento dell'afflusso di sangue alle gambe dipende dalla malattia da essa causata.
Con le vene varicose, la prognosi è relativamente favorevole, poiché se vengono seguite le regole per migliorare il flusso sanguigno dagli arti inferiori e viene effettuato un trattamento efficace, il flusso sanguigno può essere eliminato quasi completamente.
Nell'angiopatia diabetica delle gambe, la prognosi è più influenzata dal controllo dei livelli di glucosio nel sangue. Senza questo controllo, quasi tutti i metodi per migliorare il flusso sanguigno saranno inefficaci, il che potrebbe portare alla necessità di amputazione.
L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina".
Il compito più importante dei vasi sanguigni è fornire nutrimento e ossigeno a tutte le cellule del corpo. Secondo loro, il sangue dal cuore viene trasferito a tutte le cellule, i tessuti e gli organi, e quindi ritorna ad esso.
Per nave intendiamo:
I capillari sono elementi tubolari microscopici che si ramificano migliaia di volte lungo il percorso da un organo all'altro. È nei capillari che le sostanze vitali si intersecano tra le cellule e il sangue arterioso. Le navi espellono anche prodotti metabolici e anidride carbonica, che i tessuti restituiscono, ricevendo in cambio cibo e ossigeno. Anche con i più piccoli disturbi circolatori, si verificano malfunzionamenti che interferiscono con questo processo e sviluppano malattie associate ad un apporto di sangue compromesso ai tessuti e alle cellule del corpo. In questo articolo cercheremo di rispondere in modo competente alla domanda su come migliorare la circolazione del sangue nelle gambe.
I motivi che causano la violazione dell'offerta di sangue, sono suddivisi in diversi gruppi:
Le suddette violazioni provocano le seguenti malattie:
La violazione dell'afflusso di sangue nelle gambe si manifesta con il dolore durante la deambulazione, che scompare a riposo. Questo sintomo è un segno distintivo di malattie che indicano gravi problemi con le arterie. Si chiama claudicatio intermittente.
Ci sono diversi fattori che innescano lo sviluppo della claudicatio intermittente:
Con questo sintomo si osservano:
In alcuni casi, l'aterosclerosi degli arti inferiori non manifesta alcun sintomo.
Al fine di adottare misure per migliorare l'afflusso di sangue, è necessario diagnosticare con precisione tali disturbi.
Per diagnosticare, è necessario contattare il chirurgo vascolare (angiosurgeon), che prescriverà una serie di esami strumentali:
La scarsa circolazione sanguigna nelle gambe influisce sul lavoro dell'intero organismo. Pertanto, questa condizione è soggetta a una correzione urgente. L'approvvigionamento di sangue viene trattato in due modi:
Per non ricorrere alla chirurgia, è necessario iniziare il trattamento conservativo in modo tempestivo. Consiste nel trattamento con l'aiuto di:
Per un trattamento di successo, è necessario cambiare completamente il proprio stile di vita ed eliminare le cattive abitudini (uso di alcool e nicotina, cibi grassi, stile di vita sedentario).
Il trattamento farmacologico comporta l'assunzione di:
Nei casi avanzati (con una visita prematura a un medico) sarà necessario un intervento chirurgico, che si svolgerà in due direzioni:
Angioplastica: parla da sola. Questa è una procedura chirurgica per la sostituzione della nave interessata con l'installazione di uno stent - un dispositivo metallico che viene impiantato nella nave per garantirne la pervietà.
La chirurgia aperta è un'operazione chirurgica completa, che viene eseguita con l'obiettivo di creare una nave artificiale (shunt), bypassando l'interessato. Per creare tali vasi, viene presa un'arteria - il donatore (dalle proprie navi del paziente) e l'intervento di bypass viene eseguito. Lo shunt può anche essere fatto di materiale artificiale.
Lo stato di salute migliorerà completamente solo quando una persona inizia a eseguire esercizi fisici moderati. Per questo, non è necessario visitare centri fitness o palestre. Brevi passeggiate, nuoto, escursioni, ciclismo, danza e yoga contribuiranno a migliorare l'afflusso di sangue. Quando si eseguono esercizi speciali per la correzione dell'afflusso di sangue, è necessario scegliere quelli che sono adatti per una persona in base alla sua malattia e al suo benessere. Inoltre, va ricordato che esistono classi strettamente controindicate per le persone con problemi di circolazione del sangue nelle gambe. Questi includono:
Nel caso opposto, possono insorgere gravi complicazioni che richiedono un trattamento chirurgico. Perché è così importante ripristinare la normale circolazione del sangue negli arti inferiori in breve tempo? A causa dell'alta afflusso di sangue alle estremità inferiori, i tessuti sono arricchiti con sostanze nutritive, eliminano i prodotti finali del metabolismo, contribuendo alla salute e alla forza delle gambe. Sfortunatamente, le malattie che provocano disturbi della circolazione sanguigna negli arti inferiori hanno un decorso cronico ed è impossibile eliminarle completamente. In questo caso, l'effetto migliore che si può ottenere è fermare la progressione della malattia.
Poiché il modo più efficace e più semplice per normalizzare la circolazione sanguigna nelle gambe è la terapia fisica, dovrebbero essere avviati immediatamente dopo la rilevazione del problema. Si incoraggia un esercizio moderato, anche se il paziente ha il diabete. Tali esercizi possono essere eseguiti a casa, in quanto sono semplici e molto facili da eseguire.
I seguenti esercizi migliorano la circolazione sanguigna e l'aspetto delle gambe:
Tutti gli esercizi devono essere ripetuti 5-10 volte. Il pattinaggio e il pattinaggio sul ghiaccio sono molto utili, a condizione che la persona abbia competenze simili. Se lo impari in modo specifico, puoi farti male, il che non favorisce la salute dei piedi. Devi muoverti il più possibile, spesso camminare, arrampicarti su per le scale senza un ascensore e cercare di evitare il trasporto pubblico.
A casa e al lavoro, dovresti osservare le seguenti regole:
Una cattiva circolazione del sangue può influire negativamente sull'intero corpo. Può influenzare il cervello, causando affaticamento, vertigini, perdita di memoria, mal di testa frequenti e inspiegabili. Può anche influenzare il cuore, causando dolori al petto, incapacità di eseguire semplici attività aerobiche, come salire le scale senza affanno; aumenta la pressione sanguigna e il colesterolo.
L'infarto e l'ictus sono i maggiori rischi per la cattiva circolazione.
I pazienti vengono spesso contattati dai pazienti con la domanda su come migliorare la circolazione del sangue nelle gambe. La maggior parte di loro ha alcuni (o anche tutti) sintomi di gravi problemi alle vene e alle arterie.
Sintomi e segni di scarsa circolazione sanguigna possono includere:
Problemi con il sistema circolatorio possono essere causati da alcune malattie (caratteristiche, soprattutto per gli anziani) e fattori di stile di vita.
I fattori comuni che contribuiscono alla compromissione della circolazione sanguigna sono il fumo di tabacco, l'assunzione di bevande alcoliche, la caffeina, le cattive abitudini alimentari, l'esercizio fisico insufficiente e la permanenza in posizione seduta senza muoversi a lungo.
Cause mediche di cattiva circolazione del sangue:
Non è un problema per i medici consigliare al paziente come migliorare la circolazione del sangue nelle gambe, perché i disturbi del sistema circolatorio possono essere trattati sia con farmaci e cambiamenti dello stile di vita, sia con metodi di trattamento alternativi. L'obiettivo è prevenire i problemi circolatori, alleviare il dolore.
I casi lievi di maltrattamento di solito richiedono un programma di esercizi aerobici, una dieta sana e basse dosi di aspirina. Farmaci senza prescrizione medica come l'aspirina, pentossifillina e creme eparinoidi sono disponibili in farmacia, che può essere utile per disturbi circolatori minori.
Le procedure chirurgiche, come la flebectomia, aiutano le persone con gravi disturbi circolatori delle gambe. Vitamine B6 e B12, vitamina C, vitamina E, niacina e magnesio sono utili per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe. Oltre alla terapia farmacologica, i medici spesso prescrivono ai pazienti interessati a migliorare la circolazione del sangue nelle gambe, la fisioterapia e l'idroterapia.
Smettere di fumare è una delle raccomandazioni più importanti per i fumatori con scarsa circolazione sanguigna, poiché questa cattiva abitudine causa l'indurimento delle arterie e il restringimento cronico dei vasi sanguigni. La nicotina e il monossido di carbonio contenuti nelle sigarette hanno un effetto negativo sui vasi sanguigni correlati al normale flusso sanguigno. Quando ciò accade, i grassi e le placche iniziano ad attaccarsi alle pareti dei vasi sanguigni, "bloccandoli".
Oltre a smettere di fumare, ci sono altri modi per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe, battendo le cattive abitudini. È necessario abbandonare grandi dosi di alcol, perché l'alcol non consente all'endotelio e ai muscoli lisci di controllare il flusso del sangue.
L'eccesso di peso porta a stress aggiuntivo sul sistema circolatorio e aumenta significativamente il rischio di sviluppare ipertensione e aumentare i livelli di colesterolo nel sangue. Tutte queste conseguenze dell'obesità, nel complesso, portano a problemi molto frequenti con il sistema cardiovascolare nelle persone obese.
Uno dei mezzi più semplici e più efficaci della medicina tradizionale per la cattiva circolazione è l'uso variabile di acqua calda e fredda per gli arti inferiori.
L'immersione degli arti inferiori in acqua calda (circa 40 gradi) stimolerà l'espansione dei vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle, che fa fluire il sangue alla pelle e regola la temperatura corporea.
Una volta che gli arti inferiori sono stati esposti all'acqua calda, immergendo le gambe in acqua fredda (da zero a 10 gradi) causerà un restringimento dei vasi sanguigni, impedendo al sangue di fuoriuscire dalla pelle e mantenendo la giusta temperatura corporea. Ripetendo questa procedura più volte a casa, è possibile normalizzare l'irrorazione sanguigna alle gambe, migliorare il tono della pelle e accelerare l'erogazione di ossigeno ai tessuti del corpo.
Secondo l'American Association for Massage Therapy, il massaggio può aumentare la circolazione sanguigna e linfatica nel corpo umano. Ma gli effetti del massaggio vanno oltre il semplice miglioramento del flusso sanguigno; Il massaggio può anche causare cambiamenti nel sangue. La capacità di ossigeno del sangue può aumentare dal 10 al 15 per cento dopo il massaggio.
I maestri di agopuntura, come i massaggiatori, possono migliorare la salute di una persona che soffre di una cattiva circolazione del sangue nelle gambe. Cosa fare in caso di questo problema, il maestro di agopuntura dirà solo dopo un esame approfondito del paziente. Dopotutto, una cattiva circolazione delle gambe può essere causata da diverse condizioni. E ogni condizione richiede l'iniezione di alcuni punti, anche se ci sono diversi punti in comune.
Alcuni di questi punti comuni riguardano il colon, il fegato, la milza e la vescica. Dopo una sessione di agopuntura, prurito, bruciore e intorpidimento temporaneo possono essere percepiti nel punto in cui si trovava l'ago.
La mancanza di attività fisica è una delle principali cause di scarsa circolazione nelle gambe. La partecipazione all'attività fisica, in particolare le attività aerobiche come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta e nuotare, migliorare la circolazione del sangue nelle gambe e in altre parti del corpo.
Secondo uno studio del 2000, i pazienti con ipertensione che eseguivano esercizi aerobici hanno mostrato un aumento significativo della densità capillare. I capillari sono minuscoli vasi sanguigni attraverso i quali l'ossigeno viene trasferito ai tessuti del corpo. Ottimizzano la circolazione umana, creando nuovi canali per il flusso sanguigno e l'erogazione di ossigeno.
Uno studio del 2004 pubblicato sull'American Journal of Cardiology ha rilevato che quando la vitamina C veniva somministrata ai fumatori, il loro tasso di circolazione sanguigna aumentava. La vitamina C è responsabile della produzione e "riparazione" dei vasi sanguigni, che è essenziale per la circolazione del sangue.
La vitamina C si trova nella maggior parte di frutta e verdura. Pertanto, è necessario mangiare più agrumi maturi, kiwi, mango, bacche e meloni, e non trascurare le verdure verdi. L'aumento dell'apporto di vitamina E migliora anche la circolazione del sangue perché dilata i vasi sanguigni e previene la coagulazione del sangue.
Oli vegetali e verdure a foglia verde sono le principali fonti di vitamina E, oltre a mandorle, arachidi, nocciole e semi di girasole. Nel 1992, i ricercatori hanno scoperto che la somministrazione di acidi grassi omega-3 ai ratti sotto forma di olio di pesce aumentava il flusso di sangue al fegato.
Mentre i grassi saturi hanno causato accumulo di placca nelle arterie e ridotto la circolazione sanguigna, gli acidi grassi omega-3 hanno effettivamente migliorato la circolazione sanguigna e prevenuto le malattie cardiache.
La migliore fonte di acidi grassi omega-3 a catena lunga è il pesce, come il pesce persico e il salmone atlantico. Molluschi, gamberetti e aragosta contengono grassi omega-3, ma in quantità molto inferiori rispetto ai pesci. Le vitamine sono note per svolgere un ruolo importante nel metabolismo cellulare.
Uno studio del 2011 ha rilevato che due anni di assunzione di acido folico e vitamina B-12 aumentavano giornalmente la circolazione del sangue nelle persone con malattie cardiache. L'acido folico è presente nelle verdure a foglia verde, nelle arachidi e nei piselli. Il B-12 si trova in grandi quantità in pesce, carne, uova e latticini.
Il pepe di Caienna è ampiamente usato come spezia in cucina. Tuttavia, è anche un rimedio popolare popolare in India, Cina, Giappone e Corea. Inoltre, il pepe di Caienna viene utilizzato dai naturopati e dagli erboristi moderni per alleviare problemi digestivi, dolori muscolari e articolari e anche per eliminare una cattiva circolazione delle gambe.
Cosa fare con pepe di cayenna? Usalo sotto forma di condimento per il cibo (in quantità ragionevoli, ovviamente, perché fa molto caldo). Il pepe di Caienna migliora la circolazione sanguigna, riduce i coaguli di sangue, riduce la pressione sanguigna e previene lo sviluppo di aterosclerosi. Così dice il dottore naturopatico Sharol Tilgner nel suo libro "Medicina di erbe dal cuore della terra." Questo strumento è più adatto per le persone che hanno costantemente i piedi freddi.
Mentre la medicina tradizionale può migliorare la circolazione del sangue, è utile capire le ragioni del deterioramento della circolazione sanguigna. Questo problema può essere secondario a una serie di condizioni e la rimozione della causa sottostante può aiutare ad alleviare i sintomi di scarsa circolazione nelle gambe. Cosa fare per diagnosticare una malattia che porta a dolore e gonfiore alle gambe? Consultare un flebologo. Lui prescriverà un trattamento efficace.
Per il trattamento di una cattiva circolazione del sangue, la combinazione di "esercizio più farmaci" funziona meglio. Tuttavia, non tutte le persone hanno l'abilità o la forza per esercitarsi regolarmente. Pertanto, il trattamento più comune per i problemi circolatori sono i farmaci vascolari per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe.
Un farmaco vascolare frequentemente prescritto è una compressa di pentossifillina. Gli studi stranieri sull'efficacia di questo farmaco sono stati mescolati. Alcuni studi hanno riportato scarso effetto sulla capacità di camminare; altri hanno scoperto che questo farmaco migliora significativamente l'attività locomotoria nelle persone con disturbi vascolari. Il farmaco Cilostazol allevia i sintomi in molte persone con scarsa circolazione sanguigna.
Tuttavia, è un farmaco costoso ed è attualmente raccomandato solo per i pazienti con claudicatio intermittente da moderato a grave che non rispondono all'aspirina o al trattamento meno costoso.
Gli agenti antipiastrinici riducono il rischio di coaguli di sangue. La maggior parte dei pazienti con malattia arteriosa periferica deve assumere farmaci anti-piastrinici. L'antipiastrina più comune è l'aspirina. In alternativa, se sei allergico all'aspirina, il medico può raccomandare clopidogrel (Plavix).
Gli studi dimostrano che l'aggiunta di un farmaco anticoagulante, come il warfarin alla terapia anti-piastrinica, non aiuta a prevenire le complicazioni cardiache nelle malattie vascolari e può persino aumentare il rischio di emorragia potenzialmente letale.
Insieme ai preparati vascolari per migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe, i medici raccomandano solitamente che i pazienti alleviano il dolore e il prurito alle gambe con l'aiuto di vari gel, creme e unguenti specializzati.
Stimolano la microcircolazione, migliorano la nutrizione dei tessuti degli arti inferiori e il loro trofismo e aiutano a migliorare l'elasticità delle pareti delle vene. I rimedi più popolari includono: Troxevasin, Venolife, Troxerutin e Venoruton.
Prima che al paziente venga offerto un metodo chirurgico per ripristinare la circolazione del sangue nelle gambe - flebectomia ambulatoriale - il medico valuterà le condizioni delle vene del paziente per capire se ci sono vene varicose e qual è la sua gravità.
Anche per la diagnosi del paziente prima che l'operazione venga utilizzata:
La procedura richiede piccole incisioni (meno di 2-4 mm) in anestesia locale in modo che il chirurgo possa raggiungere le vene danneggiate e rimuoverle. La flebectomia ambulatoria di solito si completa entro un'ora, a seconda delle dimensioni, della posizione e della complessità delle vene varicose.
Dopo la flebectomia, al paziente possono essere prescritti farmaci vascolari per un po 'di tempo per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe. Se l'operazione ha avuto successo e la circolazione sanguigna è stata ripristinata, il flebologo li cancellerebbe.
L'apparizione di vene varicose, crampi regolari e pesantezza alle gambe sono i primi segni che non tutto è in ordine con la circolazione del sangue.
Per la prevenzione e il trattamento delle vene varicose (se le vene del ragno sono già apparse), è necessario migliorare la circolazione del sangue nelle gambe. Questo vale anche per il flusso di sangue venoso - dopo tutto, è attraverso le vene che il sangue ritorna nel nostro cuore.
Non è così facile. Va ricordato che il classico formicolio, intorpidimento e pulsazioni degli arti inferiori può verificarsi per vari motivi.
Una cattiva circolazione del sangue nelle gambe può essere il risultato di diabete, malattie cardiovascolari, pienezza, altri disturbi e ereditarietà genetica.
La vera causa del problema può essere identificata solo da un medico. È lui che ti darà il trattamento giusto.
Si raccomanda a chiunque, sia che soffra di disturbi circolatori alle gambe sia di seguire questi semplici consigli.
Non dimenticare che una buona circolazione sanguigna è sinonimo di buona salute e alta qualità della vita.
L'apparizione di vene varicose, crampi regolari e pesantezza alle gambe sono i primi segni che non tutto è in ordine con la circolazione del sangue.
Va tenuto presente che questo problema è spesso accompagnato da una serie di sintomi più generali, che devono anche informare il medico:
7 consigli per migliorare la circolazione nelle gambe
Questo rimedio naturale non solo stimola la circolazione del sangue negli arti inferiori, ma migliora anche il resto delle gambe. Di conseguenza, ci sentiamo freschi e riposati, e il peso e il formicolio nelle gambe cessano di infastidirci.
Cosa fare?
Il biancospino è la pianta più comunemente usata per trattare i disturbi circolatori e l'ipertensione.
Bere il tè biancospino 4-5 volte a settimana può essere una buona abitudine. In questo caso, gli acidi triterpenici contenuti in questa pianta, i flavonoidi e i polifenoli sono di grande beneficio per la tua salute.
Il contenuto nel biancospino di una grande quantità di tannini, flavonoidi e pectine lo rende un sedativo efficace. Grazie a loro, il biancospino è in grado di purificare il nostro corpo dalle tossine, il che ci consente di evitare la ritenzione di liquidi.
Per quanto riguarda gli effetti collaterali di questa pianta, è necessario fare attenzione a non prendere più di 1 grammo di biancospino al giorno come parte del tè.
Se stai assumendo farmaci per il trattamento delle malattie cardiache, si consiglia di consultare il proprio medico circa la possibilità di ricevere il biancospino.
Non tutti noi abbiamo il tempo e l'opportunità di andare in palestra. A volte siamo così impegnati che non abbiamo quasi più tempo per noi stessi.
Forse pensi di non aver bisogno di sforzi fisici perché passi già l'intera giornata in piedi.
Non lo è. Il nostro corpo ha bisogno di esercizio aerobico, perché tale attività arricchisce il nostro sangue con ossigeno e regola il ritmo del nostro cuore.
Pertanto, ti consigliamo di utilizzare i momenti liberi per:
Gli alimenti ricchi di potassio hanno un effetto benefico sulla circolazione del sangue e possono far fronte alla ritenzione di liquidi.
Assicurati di includere nella tua dieta prodotti come:
Un altro grande consiglio che puoi provare oggi è di tenere le gambe appena sopra la testa mentre dormi.
Per fare ciò, non è necessario cambiare letto o interferire con il tuo partner. Tutto quello che devi fare è mettere un cuscino sotto i piedi, sollevandoli leggermente.
Per questo motivo, il tuo sangue sarà più facile tornare attraverso le vene al cuore. Al mattino sentirai la leggerezza nelle tue gambe e ti sveglierai più riposato.
Prova ogni mattina a prepararti un succo di arancia e carota appena ti svegli.
Se aggiungi un po 'di zenzero, avrai la bevanda perfetta per prenderti cura del tuo cuore e dei tuoi vasi.
Puoi imparare come fare questo massaggio o chiedere aiuto a un buon fisioterapista o massaggiatrice professionista. Questa terapia consente di rimuovere il fluido in eccesso che si accumula nei tessuti delle gambe e di migliorare la circolazione del sangue negli arti inferiori.
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Questo fenomeno non è considerato come una malattia indipendente, poiché di solito si manifesta in concomitanza con una serie di altri problemi come vene varicose, tromboflebiti, ecc. Con questo si intende una diminuzione del volume del sangue che scorre attraverso le arterie agli arti inferiori e non soddisfa i bisogni dei tessuti.
Questa patologia è più spesso incontrata da persone di età superiore a 40 anni, ma a volte disturba anche i giovani, così come i bambini. La sua distribuzione tra sesso maschile e sesso femminile è pressappoco la stessa.
La mancanza di trattamento tempestivo e appropriato aumenta il rischio di ictus e infarto miocardico, aterosclerosi e ischemia. Nei casi più gravi diminuisce la sensibilità delle gambe, che nel diabete aumenta la probabilità della sindrome del piede diabetico.
La diagnosi, la prevenzione e il trattamento dei disturbi circolatori delle gambe sono impegnati in flebologi, chirurghi vascolari e angiologi. In assenza di tali unità di personale in un ospedale, le loro funzioni vengono eseguite da un cardiologo o da un neurologo.
Questo ha fumo, eccesso di peso, ipertensione, colesterolo elevato e omocisteina. Il gruppo di rischio comprende persone affette da diabete e varie malattie cardiovascolari - ischemia, ipotensione, aterosclerosi, vene varicose. Ma prima di tutto è necessario tener conto che i piedi sono a una grande distanza dal cuore, quindi ricevono sempre meno sangue.
Tra le donne, le donne incinte si lamentano spesso di sentirsi fredde nei loro piedi, poiché la loro massa corporea aumenta drammaticamente, il loro equilibrio ormonale e il metabolismo dei lipidi sono disturbati. Lo stile di vita sedentario ha anche un effetto enorme, grazie al quale il sangue diventa viscoso e non passa bene attraverso i vasi. Altrettanto importanti sono le varie malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
Elenchiamo tutte le cause esistenti della sindrome dei piedi freddi:
Ipertensione. Questa è una condizione in cui la pressione viene mantenuta per la maggior parte del tempo al di sopra di 120 per 80. In tale situazione, è possibile il danneggiamento dei piccoli capillari e l'apertura del sanguinamento interno, che può causare un problema.
Ipotensione. Sotto questa malattia si intende bassa pressione sanguigna (meno di 120 a 80), con il risultato che il sangue non passa bene attraverso i vasi e arriva ai piedi in quantità insufficiente.
Il diabete mellito. Il rischio di sentirsi freddo nelle gambe è altrettanto alto che con la malattia del primo, insulino-dipendente, e il secondo tipo. Ciò è dovuto a lesioni vascolari e scarso flusso sanguigno attraverso di loro.
Insufficienza cardiaca. Può essere congenito o acquisito. A causa di una violazione della funzione di pompaggio, il cuore difficilmente rifornisce di sangue altri organi.
Anemia. Questo è uno dei motivi più comuni per cui i piedi si raffreddano. Può essere rilevato dai risultati di un esame del sangue generale.
La malattia di Raynaud. Si verifica in circa il 5% della popolazione e viene più comunemente diagnosticata nelle donne di età compresa tra 20 e 40 anni. La malattia è caratterizzata da un decorso lento, una sensazione di freddezza nei piedi si verifica solo al momento dell'attacco a causa della sconfitta delle piccole arterie terminali.
Proprio come negli adulti, nell'infanzia tutto può essere attribuito a varie malattie del sistema cardiovascolare - vene varicose, tromboflebiti, ischemia, anche se raramente si trovano. Gli adolescenti con problemi di intorpidimento alle gambe hanno maggiori probabilità di diagnosticare l'endoarterite obliterante e il diabete di tipo 1.
Inoltre, la causa dei disturbi circolatori può essere qualsiasi cardiopatia congenita non rilevata o aumento della viscosità del sangue. L'anemia, che è diffusa nell'infanzia, non è esclusa.
Poiché un bambino fino a 10-12 anni ha molto spesso problemi con il sistema immunitario e soffre di beri-beri, polmonite, influenza e infezioni intestinali possono benissimo diventare un catalizzatore del problema.
Il problema qui è che le persone di età superiore a 60-65 anni spesso hanno eccesso di peso e pressione alta e il loro metabolismo è disturbato. È anche importante che la maggior parte di essi conduca uno stile di vita passivo, e questo si manifesta nel diradamento delle pareti dei vasi sanguigni e, di conseguenza, danneggia la loro integrità. I fattori di rischio includono l'uso diffuso dell'abitudine al fumo negli uomini in età avanzata.
Di seguito diamo le cause più note di un problema del genere:
Vene varicose Poiché i muscoli delle pareti delle vene nelle persone con questa malattia sono rilassati, praticamente non si contraggono. Allo stesso tempo, le valvole nei principali vasi sottocutanei impediscono al sangue di ritornare ai piedi.
Aterosclerosi obliterante. Questa malattia è caratterizzata dalla deposizione di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, da cui si formano le placche. Chiudono il lume e interrompono la circolazione sanguigna delle gambe. Le persone anziane oltre i 60 soffrono più spesso di questo.
Endarterite obliterante. Questa diagnosi implica un'infiammazione cronica delle piccole arterie degli arti inferiori, che di solito si verificano senza una buona ragione. Quando i vasi si restringono e il lume diminuisce, la circolazione sanguigna nei tessuti si deteriora, il che può portare ad improvvise cancrene.
Nelle fasi iniziali delle manifestazioni esterne di patologia sono quasi sempre assenti. Il segnale di sviluppo di scenari avversi in questa fase può solo lieve disagio o leggero dolore durante lo sforzo fisico (camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare).
Dopo il deterioramento della condizione, i pazienti notano un aumento delle sensazioni spiacevoli, che possono verificarsi anche in uno stato di riposo. Spesso si lamentano di una zoppia che si nota mentre si cammina, per cui non è più possibile superare lunghe distanze a piedi.
Mentre la malattia progredisce, la nutrizione dei tessuti peggiora, la pelle dei piedi e delle gambe assume un aspetto malato - diventa pallida e secca, diventa coperta da numerose ulcere e pruriti. Nelle ultime fasi, se non trattata, può svilupparsi cancrena.
La diagnosi viene effettuata in base ai risultati dell'ecografia Doppler e dell'angiografia vascolare, della misurazione della temperatura cutanea e della capillaroscopia. L'ispezione visiva da parte di un medico include la percussione e la palpazione di aree sospette.
Prima di tutto, puoi consigliare di visitare la sauna più spesso e fare una doccia di contrasto che promuova l'espansione dei vasi sanguigni. Non meno utile sarebbe un massaggio, che è sufficiente fare almeno 2 volte al mese. Lo stile di vita attivo e lo sforzo fisico sono di fondamentale importanza: è importante andare regolarmente in bicicletta o nuotare, camminare di più. Anche per migliorare la situazione in violazione della circolazione del sangue nelle gambe dovrebbero essere scarpe comode con tacchi bassi o piattaforma.
La medicina alternativa offre di affrontare questo fenomeno con l'aiuto di bagni domestici, unguenti, impacchi. Per fare questo, è possibile utilizzare una varietà di erbe da cui è necessario preparare infusi o decotti. Hanno già bisogno di applicare per compresse o bagni. Questo dovrebbe essere fatto almeno 1-2 mesi, quindi dura un corso. Se necessario, può essere ripetuto in 30-60 giorni.
Le seguenti sono le ricette più popolari:
Unguento. Una miscela di unguento riscaldante (3 cucchiai) e polvere di pepe di cayenna (3 pizzichi) può migliorare la circolazione sanguigna. Deve essere accuratamente strofinato sulla pelle e lavato via dopo 4-5 minuti in assenza di una reazione allergica. Questo strumento rafforza le pareti dei vasi sanguigni e li pulisce dal colesterolo.
Tinture. Sono presi all'interno e cucinati, per esempio, dal lilla. Per fare questo, la polvere di radice (2 g) deve essere versata con alcool (20 ml) e conservata per 20 giorni in un luogo buio. Prima dell'uso, deve essere scosso e aggiunto allo zucchero (1 cucchiaino). Allo stesso modo, puoi cucinare fiori di ippocastano, 50 g dei quali dovranno essere mescolati con la vodka (0,5 l). Questa miscela deve essere conservata per due settimane, agitando ogni giorno. Si consiglia di prenderlo a 30 gocce due volte al giorno per un mese.
La terapia in questo caso dovrebbe essere complessa, è necessario combinare l'assunzione di gocce e compresse con iniezioni, trattamenti topici con varie creme, unguenti, gel. I suoi obiettivi sono di ridurre la permeabilità delle pareti dei vasi sanguigni, il loro rafforzamento, la normalizzazione del flusso sanguigno e la sua diluizione.
Per gli scopi di cui sopra possono essere assegnati i seguenti mezzi:
Compresse. Quando le arteriole sono ristrette, i ganglioblocker sono principalmente prescritti per espanderli. Tra questi, Temekhin e Pyrilen sono molto richiesti, assumono 1 mg da 2 a 4 volte al giorno, in media, per un mese. Per migliorare il flusso sanguigno, vengono prescritti bioflavonoidi, ad esempio l'antronide. Si consiglia agli adulti di berle 2-3 volte al giorno durante i pasti. Il trattamento deve essere effettuato entro un mese. Al fine di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni prendono Ascorutin. Devi berlo sul tavolo 2. al giorno per adulti e 1 pc. Bambini sopra i 3 anni.
Gel. Troksevazin, Girudoven del marchio Dr. Biocon e Horse Force del produttore di cavalli sono considerati piuttosto efficaci. Applicarli sulla pelle pulita e asciutta con uno strato sottile, massaggiando con movimenti massaggianti e lasciandoli completamente assorbiti. La durata del trattamento locale va da 3 a 4 settimane.
Iniezioni. Per la somministrazione endovenosa, viene spesso usato Dextran, che migliora il flusso capillare del sangue e compensa la mancanza di plasma nelle sue perdite interne. Il farmaco non è adatto per il trattamento con la rilevazione di trombocitopenia, insufficienza renale e insufficienza cardiaca. Per stabilizzare i parametri emodinamici, è necessaria una dose singola da 0,5 a 1,5 l.
Unguento. L'eparina con azione antivaricosa è più disponibile qui. Rafforza le pareti dei vasi sanguigni, le rende meno permeabili e riduce l'infiammazione. A seconda della natura della malattia, l'agente viene applicato sulla pelle 3 volte al giorno e si prevede che venga assorbito. Per migliorare la condizione, è necessario completare un corso di 30 giorni.
È auspicabile farlo al mattino, poiché dopo il sonno il flusso di sangue alle gambe è lento. Per rafforzarlo, è sufficiente dare lezioni 20-25 minuti al giorno. Gli esercizi sono fatti meglio con vestiti comodi, come i leggings. Puoi usare per questa sedia. La ricarica può essere effettuata sia in piedi che sdraiati o seduti.
I seguenti esercizi aiuteranno ad alleviare la situazione:
Trovandosi sul pavimento, ripeti i movimenti della bicicletta, come se pedalassi prima in avanti e poi indietro. Fai 20 ripetizioni nella direzione da te e, al contrario, in faccia. Cerca di non strappare la parte bassa della schiena dal pavimento per ridurre al minimo la tensione dei muscoli addominali. Alza le gambe più in alto possibile, posizionandole ad un angolo di circa 60 gradi.
Sdraiati sul pavimento e copia il lavoro delle forbici per un minuto, incrociando le gambe sollevate sopra la superficie. È necessario allevarli il più ampiamente possibile in modo che possano sentire una leggera tensione. Dopo il tempo specificato, rilassati e poi ripeti l'esercizio 5 volte con una pausa di riposo.
Sedersi su una sedia, sollevare le gambe per formare una linea dritta con i fianchi e mantenere questa posizione in tempo il più a lungo possibile. Quindi abbassa i piedi sul pavimento e ripeti ancora 5 volte.
Come trattare i disturbi circolatori nelle gambe - guarda il video: