I giocatori di pallavolo si feriscono le dita molto spesso. Molto spesso ciò accade quando il blocco viene eseguito, quando la palla viene colpita al dito sinistro. Questo può accadere anche con i professionisti. Gli atleti alle prime armi traumatizzano le dita anche con un semplice passaggio o una palla. Le lesioni alle dita sono principalmente distorsioni, fratture e lussazioni delle dita.
Non è possibile tracciare accuratamente le statistiche delle lesioni da dito nella pallavolo a causa del fatto che un atleta non smette di giocare a un infortunio al dito, ma continua a giocare fissando un dito ferito, ad esempio, con un cerotto. Qualsiasi articolazione del dito può essere ferita. La cosa più spiacevole è quando l'articolazione metacarpo-falangea è ferita - non è così facile risolverlo, e l'atleta è costretto a fare una pausa nel gioco. Il motivo di questa lesione è un colpo a un dito raddrizzato con ossa spostate e danni ai legamenti collaterali. A volte questo infortunio porta a dislocazione in questa articolazione o lesione al tendine del muscolo flessore del dito.
Il trattamento del dito infortunato inizia con una radiografia obbligatoria per escludere una frattura. A volte basta fissare l'articolazione danneggiata con un cerotto o un cerotto, per ferite più gravi (rottura di legamenti o tendini, fratture), sono necessari pneumatici o stecche di ferro o di plastica. Molti giocatori di pallavolo prima del gioco pre-toccano le dita per la prevenzione.
Perché e che giocatori di pallavolo sono avvolti attorno alle loro dita
Molto spesso (o quasi sempre) può essere osservato tra i giocatori di pallavolo professionisti, così come tra i dilettanti, riavvolgere le dita su una delle mani. Le dita sono avvolte con un normale cerotto, che può essere acquistato in farmacia. Ti consiglio di acquistare un cerotto più spesso, un centimetro due è sufficiente. La ragione per l'avvolgimento è semplice: protezione della pelle e copertura delle unghie delle dita. Con un forte colpo, la pelle può essere danneggiata (ci sarà una crepa attraverso cui il sangue può andare). Se non proteggi le dita, puoi guadagnare infezioni o infiammazioni, in ogni caso non è piacevole e talvolta molto doloroso.
Come si toccano le dita?
- Prendiamo il solito cerotto. Può essere acquistato in qualsiasi farmacia.
Strappare e incollare sul dito. Piega e incolla la seconda parte.
Prendiamo ancora una volta dell'intonaco e cominciamo a fasciare un dito.
Strappiamo il cerotto. È fatto Facciamo, se necessario, altre dita e andiamo a giocare a pallavolo.
Video: come i giocatori di pallavolo professionisti si toccano le dita
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Di dita registrate
thedriveee
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Sono nuovo di questo problema, quindi chiedo la tua opinione.
Quali sono i migliori nastri per le dita?
E, cosa più importante, è un cerotto da una farmacia adatto per il taping? Se sì, quale?
Grazie in anticipo per tutto l'aiuto!
Dr. Lex
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A proposito, una volta, per caso, ho ferito un pollice sbalzato (non forte nelle falangi - ****** zeri sul blocco) con un colpetto (che si allunga e si distingue come Maybach nelle toppe); L'opinione soggettiva con lui è molto comoda, sospetto. che se il professionista fosse registrato, sarebbe ancora più bello.
Sospetto anche che se ti rivolgi ai professionisti, il consumo di tap per lo stesso pollice sarà inferiore.
Se qualcuno lo sa, uno specialista di nastri che può aiutare un ordinario mortale o almeno un buon manuale che puoi imparare tu stesso, per favore condividi
Kinesis di impronte digitali
In caso di lesioni o quando è necessario scaricare l'arto, prima di attaccare carichi pesanti, si esegue la registrazione del pollice. Questa tecnica è anche efficace per ridurre il carico sulla gamba durante la deformità in valgo o in varo dell'arto. L'essenza del metodo consiste nell'applicare una benda di fissaggio e creare il riposo per l'articolazione.
Taping consente di trattare le lesioni del sistema muscolo-scheletrico senza immobilizzazione.
Quando hai bisogno di toccare il dito?
Sotto il nastro capisco l'imposizione delle bende di pressione, che facilitano il carico sulle articolazioni e sui legamenti. La tecnica è adatta per la prevenzione di lesioni e distorsioni. Ti permette di creare pace degli arti e dargli la giusta posizione. Il taping facilita il trattamento e il recupero precoci, oltre a alleviare il dolore. Il metodo è spesso usato per prevenire lesioni alle mani negli atleti, più spesso giocatori di pallavolo e giocatori di pallacanestro.
Quindi, possiamo distinguere le seguenti indicazioni per il taping:
- contusioni;
- distorsioni;
- l'artrite;
- dolore muscolare;
- gonfiore degli arti inferiori;
- convulsioni;
- ferita o dolore dopo l'esercizio.
Kinesiotiping delle dita viene effettuata in condizioni patologiche tali:
Questa fissazione viene utilizzata quando si disloca la falange del dito.
- il dito a forma di martello è un'estensione della prima falange;
- lividi e lussazioni delle falangi;
- danno alle articolazioni interfalangee;
- infiammazione del legamento di scarica del pollice.
Tipi di nastri kinesiologici
Esistono nastri in base a diversi criteri di base da cui dipende la scelta di un materiale adatto. Non ci sono stiramenti ed elasticità, che cambiano facilmente forma, così come sono forti e facilmente indossabili, se necessario, possono essere rotte a mano. Anche la fissazione di questi strumenti è diversa, alcuni hanno uno strato di colla sulla loro superficie e si collegano a qualsiasi superficie, mentre altri si attaccano solo a se stessi. Per facilità d'uso, producono vari colori di nastri.
Come incollare i nastri?
Per rendere corretta la kinesiotipizzazione, solo uno specialista dovrebbe applicare la benda. L'area su cui viene eseguita la procedura, prelavata e disinfettata. Le dita danno una posizione fisiologica in cui verranno riparate. Dopo aver applicato il nastro non dovrebbe causare disagio e dolore. Nei luoghi in cui le navi hanno maggiori probabilità di passare e i nervi devono essere incollati, verrà applicata una fasciatura che impedirà una compressione eccessiva. Nel dolore intenso e nel gonfiore significativo dei tessuti, il taping è controindicato.
Nastri per le dita delle mani e dei piedi
Nel metodo di imporre i nastri ci sono diverse caratteristiche. Quindi, la prima bobina attorno alla mano si sta rassodando e, con l'aiuto del secondo giro, il palmo è circondato dal mignolo, andando verso il pollice e poi verso il polso. Dopodiché, la benda viene lanciata sulla falange finale e va sul retro del pennello fino al bordo dell'ancora. Il nastro viene tagliato al centro e attaccato attorno all'articolazione metacarpo-falangea, e alle estremità libere della fortezza vengono applicate strisce aggiuntive.
Taping splicing
Questo tipo di attacco è l'attaccamento di un dito a un altro e viene utilizzato con un carico maggiore e la probabilità di allungamento o lividi. Questo tipo di fissazione aiuterà con la rinascita o il fallimento significativo della capsula o dei legamenti delle articolazioni interfalangee. Il taping Kinesiologico viene eseguito utilizzando bobine circolari. Uno speciale pneumatico morbido viene inserito prima tra le dita. Questo metodo è spesso usato nei bambini, in quanto ha la forza e la semplicità.
Scarico taping dell'articolazione interfalangea prossimale
L'indicazione per questa tecnica è l'instabilità dei legamenti collaterali e la restrizione dell'estensione delle dita. Questa patologia deriva da lividi e un carico elevato sull'articolazione. Per toccare l'articolazione prossimale, è necessario imporre una bobina di ritenzione o di ancoraggio, mentre il chiodo rimane aperto. Dopo di ciò, fanno due giri a spirale e alla fine li sistemano con strisce circolari. Spesso usato se una persona ha alghe valgo o segni di piede torto sulla gamba.
restrizioni
Se la kinesiotipizzazione viene eseguita in modo errato, ciò può portare a seri problemi di salute.
I nastri kinesio fortemente tesi causano alterazione della circolazione sanguigna e del serraggio dei tronchi nervosi, che è la causa della cianosi, e con l'usura prolungata causano disturbi trofici. Se la benda viene applicata molto debolmente, allora nel tempo diventerà inutilizzabile. Inoltre, per prevenire la diffusione dell'infezione spendere frequenti legature delle dita interessate. Ci sono anche alcune patologie in cui la procedura è proibita. Ad esempio, è pericoloso toccare un piede piatto, poiché questo indebolirà ulteriormente il legamento e aggraverà il decorso della malattia.
pollice taping
Il tamping del pollice ha dimostrato di essere un metodo efficace e spesso utilizzato per riprendersi dagli infortuni il più presto possibile, nonché una misura preventiva. Le mani sono un elemento attivo e molto importante del sistema muscolo-scheletrico, che svolge regolarmente una grande varietà di azioni. Ossa, articolazioni, legamenti, muscoli e tendini sono a rischio di lesioni a causa dello stress costante. L'uso di pneumatici, langet, gesso ha molti svantaggi.
L'uso della tecnica kinesiotiping consente di evitare possibili recidive dopo gli infortuni. Implica l'uso di un nastro speciale.
Portata dei pollici nastranti
La tecnica kinesiotiping è più spesso utilizzata negli sport professionistici e amatoriali. Soprattutto in quelle discipline in cui viene utilizzata la palla. Durante il gioco, anche i giocatori esperti non possono prevedere il volo della palla, la forza d'impatto (l'atleta stesso e i suoi rivali). Pertanto, per ridurre la probabilità di lesioni, è ampiamente utilizzato il taping del pollice.
Per la fissazione delle falangi, il nastro kinesio con una larghezza ridotta (non più di 2,5 cm) è il più adatto. I modelli standard, la cui larghezza è di 5 cm, sono adatti per il fissaggio dell'articolazione del polso. Sebbene gli esperti consentissero di tagliare la teip a metà, ciò non riduce le sue proprietà curative.
Tecnica che applica i nastri sul pollice
Nello sport, le dita sono spesso utilizzate in pallacanestro e pallavolo, sono loro che "eseguono" il servizio. I medici sportivi diagnosticano spesso lesioni del pollice. Ciò è dovuto alla sua posizione anatomica e al carico funzionale, che consente di eseguire abilità motorie fini, sollevando e catturando oggetti. Tale problema comune come dislocazione è curato con successo registrando l'articolazione del pollice. È importante che la procedura venga eseguita correttamente.
Va ricordato che non meno del pollice, per chi è coinvolto nella futsal, pallavolo e altri sport, dove la palla è attivamente utilizzata a mano, il mignolo soffre. Pertanto, nella medicina sportiva usano attivamente il taping del mignolo.
Prima di iniziare la procedura è importante preparare tutto ciò di cui hai bisogno:
- nastro elastico per dita, largo circa 3,8 cm;
- nastro sportivo (la sua larghezza è di 2,5 cm);
- collo di pony
Prima di iniziare a toccare il pollice, è necessario assicurarsi che la pelle non sia danneggiata, sporca o bagnata.
Passaggio 1 - Sovrapposizione di livelli
Strappare due strisce dalla matassa, la lunghezza di ciascuna di esse è ¾ della circonferenza del polso.
Sono incollati in modo tale da formare un anello stretto, ma non stringente.
Una sovrapposizione troppo stretta porterà al fatto che la normale circolazione verrà interrotta.
Questo, a sua volta, influenzerà negativamente la condizione dell'articolazione lesionata.
Passaggio 2: creazione di un "ancoraggio"
Sovrapponi il secondo cerchio del nastro come descritto nel passaggio 1.
Le estremità delle strisce dovrebbero essere leggermente sovrapposte, quindi è meglio sistemarle.
Il passaggio 2 viene eseguito anche utilizzando un pod.
Passaggio 3: posa del proprio tocco
La parte terminale di un rubinetto da 2,5 cm è fissata sulla parte centrale dell'ancora.
E poi sulla parte esterna del palmo va alla base del pollice.
Quindi in realtà inizia a essere imposto sul pollice.
Passaggio 4 - 7 - Continua
Toccare il dito dall'interno del palmo verso l'alto.
Un gran numero di rughe dovrebbe essere evitato durante il cerotto.
Questo può essere ottenuto fissando il teip in piccole sezioni.
Il nastro avvolge il dito, ritornando all'esterno del palmo.
Il cerotto è fissato al polso.
Per una registrazione di qualità del pollice, i passaggi 3 - 7 devono essere ripetuti più volte.
Step 8 - Finale
Ogni nastratura delle dita viene completata fissando l'ancora e gli strati successivi con un nastro largo. Basta imporre due strisce per fissarlo.
La cinetica dell'anteprima descritta è un esempio di uno schema di supporto. Viene utilizzato attivamente durante gli sport, in cui un grande carico cade sulle mani.
Il video mostra come viene eseguita la registrazione del pollice dopo una ferita ricevuta durante il gioco, ad esempio nella pallavolo.
La tecnica e le varianti utilizzate dei nastri sono diverse da quelle utilizzate nello schema di supporto.
I giocatori di pallavolo hanno una violazione della stabilizzazione dei legamenti collaterali dell'indice come risultato dell'uso attivo delle mani. Per alleviare il carico e accelerare il ritorno dell'atleta al sito, viene attivamente utilizzato lo scarico della giunzione interfalangea prossimale. La tecnica di registrazione sull'indice è la seguente:
- Gli ancoraggi distali e prossimali sono sovrapposti, mentre l'unghia deve rimanere libera.
- L'ancoraggio prossimale e distale sono collegati in due round. Il primo attraversa il lato radiale, e il secondo - il lato ulnare del dito.
- Il primo round dovrebbe descrivere la spirale, così come il secondo.
- Tutti i tour devono essere fissati con strisce circolari.
Durante il gioco della pallavolo, della pallamano, del futsal, del football americano, gli atleti ottengono spesso non solo lividi alle dita, ma anche le loro fratture. I medici dello sport usano il bendaggio per ridurre il rischio di complicazioni e una pronta guarigione. Come visto nella foto a sinistra, la procedura prevede di fissare il dito danneggiato a quello adiacente. Per proteggere la pelle dallo sfregamento e dalle increspature, tra le dita viene posizionato un pneumatico in polistirolo, che viene selezionato individualmente. Il pneumatico è fissato da due giri (strati) del giro - prossimale e distale. Le escursioni semicircolari aiutano a stabilizzare ulteriormente le dita.
Nella pallavolo, pallamano puoi spesso vedere le dita fasciate negli atleti. Molto spesso questo non è il risultato di lesioni, ma misure preventive. È interessante notare che il nastro in questo caso è esclusivamente individuale. Ogni atleta articolazioni e muscoli hanno le proprie caratteristiche. Molti di loro prestano grande attenzione alle articolazioni interfalangee.
Durante il taping, come mostrato nella figura, aumenta il rischio di lesioni alle ossa del metacarpo nel palmo. Tuttavia, anatomicamente, queste formazioni sono di grande forza. Pertanto, i giocatori di pallavolo o pallamano preferiscono trasferire carichi a loro.
Applicare il nastro dovrebbe essere esclusivamente su quelle aree della pelle che sono prive di sporcizia e completamente asciugate. Questo riduce la probabilità di dermatite da pannolino e altri danni alla pelle.
Toccare le dita prima protegge le unghie, poiché questo è uno dei luoghi più feriti tra gli atleti coinvolti nei portieri di pallamano, pallavolo e mini-calcio.
Per proteggere le unghie, utilizzare un nastro corto come nella foto. La procedura deve essere eseguita su ogni dito, incluso il mignolo. Questo dito è anatomicamente più suscettibile alle lesioni - a causa della caduta laterale, l'intero peso corporeo ricade più spesso sul mignolo e sull'anulare.
Dopo aver chiuso la lamina ungueale, tutte le falangi del dito sono nastrate. Per garantire la protezione del chiodo, si consiglia di iniziare la procedura dal punto più in alto.
È importante: tutte le dita devono essere registrate esclusivamente sulla mano "funzionante", ad es. quello che viene servito più spesso. Sull'altro arto, il nastro viene applicato solo a quelle dita che sono più spesso ferite. In questa domanda domina il singolo fattore.
Quando si toccano le dita dei rappresentanti di quegli sport che sono collegati alla palla con le mani, dovrebbe lasciare spazio libero tra il palmo e le dita. Questo distribuirà uniformemente il carico ed eviterà la rottura della pelle.
Il taping del dito viene utilizzato attivamente tra i professionisti delle arti marziali. Ciò riduce il rischio di distorsioni e altre lesioni accidentali. L'applicazione del nastro adesivo non deve interferire con la flessione libera delle dita. Le piastre per unghie non devono essere chiuse.
Come toccare le dita delle mani e dei piedi
Il metodo di taping delle dita ha dimostrato di essere un modo efficace per recuperare rapidamente dagli infortuni e prevenirne di nuovi. Mani: il componente più attivo del sistema muscolo-scheletrico umano, utilizzato ogni secondo e che esegue molte azioni, senza le quali la vita è impossibile. Consistono in un numero enorme di ossa, articolazioni, legamenti, muscoli e tendini, ognuno dei quali corre il rischio di soffrire. Le fratture delle dita, le dislocazioni delle articolazioni interfalangee, i legamenti strappati e la distorsione dei tendini sono un problema comune per le persone. Gesso, polmoni e pneumatici aiutano efficacemente queste cose, ma hanno i loro svantaggi. Dopo la rimozione delle medicazioni di questo tipo, sono necessari la riabilitazione e la prevenzione di possibili recidive future e il metodo del taping kinesio, che prevede l'uso di un nastro o patch speciale, il nastro kinesio (per ulteriori informazioni su ciò che è in questo articolo) viene usato per prevenirlo.
Dove si applica?
Il metodo più comune di taping è utilizzato negli sport, in discipline quali calcio, pallavolo, pallamano, ecc. Come sapete, nella pallavolo e nel calcio, viene utilizzata una palla, che deve essere battuta o lanciata con mani e piedi, il che aumenta il rischio di lesioni. Gli atleti professionisti non sono sempre in grado di prevedere il volo della palla e la forza del loro attacco, quindi, tra questi, il metodo di taping è ampiamente utilizzato per prevenire e trattare i problemi con le dita. I migliori per le dita da taping sono nastri kinesio stretti adatti larghi 2,5 cm (i nastri standard sono disponibili 5 cm di larghezza). È possibile acquistare nastri stretti di 2,5 cm di larghezza o tagliati a metà lungo il rotolo standard.
pollice taping
Le dita, con riferimento allo sport, sono più spesso utilizzate nella pallavolo e nel basket, dove sono i "performer" degli innings. Molto spesso le lesioni sono esposte al pollice, a causa della sua posizione, che consente di eseguire abilità motorie fini, raccogliere e catturare oggetti, ma aumenta anche il rischio di danni. La dislocazione nell'articolazione del pollice è un problema comune, che aiuta a prevenire e curare la corretta imposizione del nastro kinesio. L'esecuzione della benda inizia con la posa della base di due strisce da semianelli sul polso. La prima striscia dovrebbe essere leggermente più lunga per coprire il primo, chiudendo il cerchio. È più conveniente continuare la medicazione usando una matassa di gesso, poiché è impossibile determinare con precisione la lunghezza desiderata. La posizione della mano - le dita distese, con il pollice perpendicolarmente messo da parte. Iniziare ad attaccare dovrebbe essere dall'esterno del polso, portando il nastro intorno al pollice. Quindi, dovresti fare 3-5 giri attorno ad esso e completare tutto il "braccialetto" al polso. La benda può essere indossata per 3-5 giorni tutto il giorno, cercando di bagnarlo il meno possibile.
Video come toccare correttamente il pollice:
Alluce Taping
Le dita dei piedi aiutano una persona costantemente a terra a muoversi, correre ed eseguire qualsiasi attività fisica. Ogni dito è un supporto per tutto il corpo e un punto di contatto con le superfici. L'importanza di queste parti del corpo non può essere valutata, perché senza di loro una persona semplicemente non potrebbe funzionare normalmente. Ecco perché il loro danno influisce sulla qualità della vita. In questo sport, come le fratture e le dislocazioni del calcio delle dita, in particolare il pollice, è un problema molto comune. Il taping Kinesio è un modo comune per eliminarlo e prevenirlo. Molto spesso, il taping del pollice viene utilizzato per correggere meccanicamente la deformità in valgo del dito (la posizione in cui il pollice ruota verso il resto). Per fare questo, avrai bisogno di due nastri lunghi 13-15 cm. Il primo teip inizia ad incollare sul lato superiore del pollice, lo scavalca dal lato tra il primo e il secondo dito, passa sotto il pad e viene visualizzato nuovamente sulla superficie superiore, terminando sull'osso convesso del pollice, parte superiore del piede. Il secondo nastro è incollato, partendo dal bordo dell'alluce e trasportato lungo il lato esterno del piede, finché è sufficiente. Entrambi i nastri sono sovrapposti alla tensione.
Video su come battere correttamente il pollice:
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Come avvolgere le dita nella pallavolo
Quando si visualizzano partite di pallavolo, le dita fasciate degli atleti sono spesso sorprendenti. Spesso - questo è il risultato di un infortunio e del processo di prevenzione, che è chiamato taping.
Quando si guarda una partita di pallavolo, le dita degli atleti sono spesso esagerate. Spesso - questo non è il risultato di lesioni, ma il processo di prevenzione, che è chiamato taping. Diciamo come avvolgere le dita nella pallavolo.
Il taping può essere di tre tipi: educativo, preventivo e riabilitativo. I giocatori di pallavolo usano il nastro profilattico per prevenire lesioni e danni.
Sta nel fatto che per prevenire ogni ampiezza di movimento in ogni particolare articolazione e per prevenire lesioni. Il primo scopo dell'involucro è quello di prevenire lesioni alla pelle delle mani e delle dita. Il secondo obiettivo è proteggere le articolazioni del distacco e le dita.
Taping o wrapping è puramente individuale. Ogni atleta conosce le caratteristiche delle sue articolazioni e dei suoi muscoli. Di particolare importanza sono le articolazioni interfalangee delle mani.
Con una tale registrazione di due giunti (Figura 1), c'è il rischio di traumi alle ossa, situati nel palmo della mano. Tuttavia, queste ossa sono più resistenti, quindi i giocatori di pallavolo preferiscono imporre il carico principale su di loro.
Gettando le dita, è necessario applicare il nastro sulla pelle che deve essere pulito e asciutto.
La prima cosa che devi proteggere l'unghia. Nail - uno dei luoghi più feriti del giocatore di pallavolo. Tagliare le unghie il più spesso possibile.
Per avvolgere l'unghia viene utilizzato un breve tocco (Figura 2), quindi, quando l'unghia viene coperta con un tep, anche la falange del dito viene avvolta con un tep. Il processo di blocco di tutte e cinque le dita non richiede più di tre minuti.
Nei casi in cui un dito viene eliminato, viene fissato con un altro dito per distribuire il carico su un dito sano.
Nella pallavolo, è importante caricare il pollice, altrimenti potrebbe gonfiarsi dopo ogni colpo sulla palla. Un infortunio al pollice è considerato il più spiacevole, è più tangibile e prolunga il recupero. Il dito potrebbe gonfiarsi e potrebbe comparire ematoma. Dopo ciò, la palla diventa molto più difficile da controllare.
Sulla mano che lavora, è consuetudine avvolgere tutte e cinque le dita e l'altra mano è avvolta a seconda delle ferite. Quasi tutte le dita dei giocatori, in un modo o nell'altro, sono ferite. Ci sono casi in cui è venuto a giocare con le dita, che si svolgono solo sulla pelle.
L'involucro delle dita può variare. Alcuni giocatori di pallavolo preferiscono caricare solo una falange di dita. Gli altri sono due. Nel secondo caso, a volte viene utilizzato un patch morbido per piegare le dita nell'incavo del dito. Questo è per controllare la palla.
Ci sono giocatori di pallavolo che praticamente non usano brulicare. Questi sono leganti. Hanno bisogno di sentire pienamente la palla. Usano il poeta solo come ultima risorsa in caso di infortunio.
Quando avvolgi le dita nella pallavolo, è importante non lasciare irregolarità. Il teip dovrebbe essere liscio per controllare meglio la palla ed evitare sensazioni spiacevoli. Quando si esegue la metà della ferita con un dito è molto importante lasciare uno spazio libero tra il dito e il palmo. Altrimenti, l'intero carico andrà nell'area della pelle del trapezio, che si spezzerà.
Una matassa di nastro viene solitamente utilizzata per tre volte allenamento o giochi.
Di regola, il colore del teip non ha importanza, tuttavia, molti giocatori di pallavolo usano nastri di diversa durezza, quindi, per ogni tipo, applicano un colore diverso. Il nastro nero è il più duro e denso. Quando lo si utilizza, le dita non si piegano quasi. Pertanto, gli atleti usano spesso una versione intermedia.
Quando si rimuove il nastro non è consigliabile bagnarlo. Sebbene sia idrorepellente, può apparire un rossore sulla pelle ai bordi. E 'assolutamente sconsigliato asciugare il nastro con un asciugacapelli dopo la doccia.La base adesiva viene attivata dal calore e la successiva rimozione del cerotto può essere dolorosa.
Kinesiotiping delle dita
Nel basket, nella pallavolo, nella pallamano, nella boxe e nel calcio, gli atleti lavorano attivamente con le loro mani. Ma nemmeno i giocatori professionisti possono calcolare con precisione il carico dall'impatto della palla. Pertanto, queste categorie di atleti sono costantemente a rischio di lesioni.
pollice taping
Nella vita di tutti i giorni, un grande peso è posto sul pollice di entrambi gli atleti e della gente comune. Le lesioni agli arti limitano gravemente le capacità fisiche di una persona e richiedono una pronta guarigione. Kinesiotiping del pollice viene utilizzato oggi abbastanza spesso, in quanto consente di ripristinare rapidamente un arto danneggiato, senza ricorrere al metodo della sua immobilizzazione, e senza implicare una perdita di tempo per la riabilitazione.
Indicazioni per il taping
Molto spesso, i giocatori di pallavolo e pallacanestro fanno kinesiotiping il pollice per la prevenzione degli infortuni. Dopotutto, è lui che ha un carico potente quando lancia la palla sul ring o la batte. Si raccomanda inoltre di eseguire la procedura se:
- ci sono ferite alle dita, danni muscolari, distorsioni;
- manifestare dolore nei muscoli;
- ci sono dislocazioni, convulsioni, artrosi;
- si manifesta la malattia di de Kerven (che si manifesta con l'infiammazione del tendine sul pollice);
- a una persona sono state diagnosticate malattie che richiedono un trattamento congiunto;
- c'è un periodo postoperatorio, che richiede la fissazione del giunto, dopo che è stato rimosso dall'intonaco.
Tecnica e tecnica di incollare nastri sul pollice
Per eseguire questa procedura, è necessario un nastro kinesio largo 2,5 cm o largo 3,8 cm e un telescopio. Prima di applicare il nastro sul pollice, è necessario assicurarsi che non vi siano ferite, sporco o acqua sulla pelle.
Thumbing fornisce la seguente tecnica:
- Due pezzi escono dalla matassa. Dovrebbero essere 2/3 della lunghezza della circonferenza del polso. Imporre nastri sulla circonferenza con un anello di serraggio allentato.
- Viene creato un "ancoraggio". La seconda circonferenza del teip viene eseguita in modo simile al primo, solo le sovrapposizioni vengono eseguite dall'interno usando il sotto copertura.
- La sovrapposizione eseguita direttamente tocca. Nel mezzo dell '"ancora" con una sovrapposizione di 2,5 cm, il nastro kinesio è fisso e viene condotto sul lato esterno del palmo al pollice. Il cerotto si piega necessariamente attorno ad esso e ritorna all'esterno dell'ancora.
- Quindi l'intonaco si sposta lungo il lato interno dell'ancora sul polso e si rompe sul lato esterno (per una migliore fissazione, l'avvolgimento attorno al dito può essere eseguito più volte).
- L'ancoraggio è stato risolto. La procedura è l'imposizione sull'ancora di due strisce di grande larghezza.
Taping delle dita
Poiché le membra di una persona sono costantemente sotto stress, molte persone sono preoccupate per il problema di come toccare correttamente il pennello. Di seguito consideriamo i modi più comuni per eseguire le dita kinesiotipirovanie.
Come si tocca il dito indice?
Fissare l'indice è facile. È necessario applicare il nastro sulla base delle articolazioni falangee. L'applicazione dovrebbe piegarsi attorno al braccio, coprendo sia la parte posteriore che quella esterna. Quando il nastro è stato applicato in due strati, viene trasferito nella zona dell'indice e si piega attorno ad esso. Il kinesio teip deve incrociarsi con l'esterno del braccio. Dalla stessa parte, il teip si sovrappone anche al teip. Di conseguenza, il taping del dito dovrebbe far sì che non possa piegarsi alla base.
Questo è quello che sembra:
Taping del dito medio
La protezione e l'immobilizzazione del dito medio danneggiato sono le seguenti:
- Innanzitutto, la base del pennello è avvolta con una fascia da benda in diversi strati;
- poi il dito medio problematico viene avvolto e viene applicata una benda longitudinale di collegamento.
Toccare l'anulare
Se c'è stata una lesione non seria all'anulare, ha senso immobilizzarlo collegandolo con quello centrale usando una benda adesiva in due punti. Il taping è necessario in modo che il giunto di flessione rimanga libero.
Come si tocca il mignolo?
L'uso della tecnica di fissare il mignolo implica le sue sottigliezze. Sono che lui è l'ultimo di fila. Pertanto, qui è importante applicare una benda in modo da collegare l'articolazione immobilizzata con un'articolazione del polso con un nastro adesivo.
Controindicazioni
Il taping del dito non è permesso se:
- Esiste una reazione allergica all'adesivo utilizzato dal produttore del cerotto.
- Ci sono abrasioni e ferite sanguinanti.
- Ci sono malattie della pelle.
- La pelle non è pronta, in quanto vi sono i capelli (dovrebbe radersi).
Come determinare la correttezza dell'imposizione di un nastro?
Puoi parlare della correttezza del taping per le dita quando:
- Toccare l'articolazione del pollice non ha portato a irritazioni e desquamazione rapida della medicazione. Può staccarsi quando la pelle è scarsamente sgrassata.
- L'applicazione del dito è stata applicata il giorno prima dell'allenamento. Un errore può essere considerato l'imposizione di un tap poco prima dell'allenamento. In anticipo, i nastri dovrebbero essere applicati in modo che la colla penetri bene nei pori della pelle. Se l'applicazione viene applicata poco prima dell'esercizio, la colla non avrà il tempo di essere assorbita nella pelle. Prevenire la penetrazione della colla nei pori della pelle e insorgere durante l'esercizio sudorazione.
- Le dita sono state registrate nella posizione quando i muscoli erano nella posizione massima stirata.
- Quando si applica un tocco sul nastro, ogni applicazione è stata applicata sulla pelle (questo momento è importante, in quanto è spesso un errore quando il nastro viene applicato al nastro).
- Il nastro per le dita è stato applicato sulla pelle senza grasso, la cui copertura non è danneggiata (se il cerotto viene applicato sulla pelle danneggiata, causerà disagio alla persona e si staccerà rapidamente).
Il metodo descritto è efficace nel soddisfare i requisiti di cui sopra.
Toccare le dita nello sport
Oggi gli atleti si toccano spesso le dita a causa dell'alto rischio di lesioni. Imponi un'applicazione protettiva agli atleti degli arti in base a questo schema:
- Un cappio è fatto dal bendaggio. Il pollice scivola delicatamente dentro di esso. Successivamente, l'intonaco medico viene eseguito nella zona interna della mano.
- La benda si piega intorno al polso in diversi strati. È importante che la sovrapposizione sia stretta. Ma non puoi esagerare, perché creerebbe un'eccessiva pressione eccessiva. Le pieghe dovrebbero essere escluse, poiché durante l'applicazione dei colpi di boxe all'avversario si strofineranno la pelle.
- La benda è diretta verso la parte posteriore del palmo dell'atleta. È importante avvolgere il pennello in modo che tutte le articolazioni siano ben fissate.
- La benda si tiene sulla circonferenza del polso dell'atleta. È imperativo coprire con un pollice sulla mano.
- Una fasciatura medica dovrebbe essere tenuta in una figura di otto tra il pollice e l'indice.
- La benda rimanente deve essere arrotondata di nuovo al polso.
Questo materiale in dettaglio riflette come toccare il pennello e le diverse dita. Usa le tecniche di registrazione in alto e prenditi cura delle tue mani. Puoi acquistare nastri Kinesio di qualità di Bio Balance dalla Corea del Sud ai prezzi più bassi qui.
Taping del dito per i portieri futsal
E di nuovo parleremo dei portieri, e più precisamente della protezione delle loro mani, che soffrono molto spesso durante le azioni difensive. L'argomento di oggi è il finger taping. Ora è un problema piuttosto importante per i portieri che giocano a livello più alto o professionale, dove i carichi sulle articolazioni sono in aumento e, di conseguenza, hanno bisogno di cure adeguate.
Toccare le dita del portiere aiuterà non solo ad evitare lesioni non necessarie, che è di natura preventiva, ma anche a guarire quelle esistenti. Vale anche la pena considerare che non tutti i portieri amano giocare con i guanti, quindi aumenta il rischio di allungare o rompere la pelle, per non parlare dei legamenti. È qui che abbiamo bisogno di "nastri miracolosi", con l'aiuto del quale è conveniente imporre una piccola benda su punti vulnerabili, fissando così l'articolazione senza disturbare la sua mobilità.
Per te, abbiamo trovato un paio di video che speriamo ti aiutino da solo a gestire le tecniche di registrazione, anche se è meglio affidare questo argomento a un professionista nelle prime fasi e solo poi ripetere le loro azioni da soli. Quindi, il primo video sarà della categoria del non futsal, ma della pallavolo, dove il problema con le dita buttate giù è ancora più acuto. Il video qui sotto spiegherà come, perché e perché è necessario toccare le dita, oltre a dimostrare la tecnica utilizzata dai professionisti e che i nostri portieri possono adottare.
Il secondo video riguarda il taping the thumb, che, come siamo riusciti a scoprire in una conversazione con i portieri, si blocca più spesso.
Bene, e infine, mi piacerebbe motivarti un po ', e alcuni mostrano anche quanto sia dura l'allenamento dei portieri. Stai in salute e ci vediamo presto sul nostro sito web!
Thumbing: istruzioni passo-passo e video
Il pollice è fatto per stabilizzare i legamenti e rafforzare l'articolazione. Grazie al supporto affidabile dello speciale nastro di fissaggio, questa parte del corpo è notevolmente rinforzata, il che ne previene il danno a seguito di un colpo, lividi e altri tipi di lesioni.
Indicazioni per il taping: cosa dà la legatura
La procedura è adatta sia per il restauro del pollice dopo le ferite (ad esempio, fratture, distorsioni, contusioni), sia come agente profilattico. La pressione del pollice ha un effetto benefico sull'articolazione, che si manifesta nel modo seguente:
- attivazione della circolazione sanguigna;
- stabilizzazione articolare, movimento muscolare adeguato;
- se il giunto è stato precedentemente ferito (ferito), il nastro per esso diventa una specie di stabilizzatore che impedisce ulteriori spostamenti delle ossa;
- Infine, i legamenti ricevono un supporto aggiuntivo, il carico su di essi diminuisce, a causa del quale la mano e in particolare il pollice sono meno stanchi.
Questo è il motivo per cui il taping delle dita è raccomandato per gli atleti, così come per le persone impegnate nel lavoro fisico (ad esempio, sollevare pesi, trasportare cose). La medicazione viene utilizzata attivamente da giocatori di pallavolo, giocatori di basket, giocatori di hockey. Può essere utilizzato anche durante la ginnastica, il fitness, l'uso durante il nuoto, ecc.
Fai attenzione! Se il nastro per le dita è usato come rimedio per la riabilitazione, ad esempio, dopo una lussazione, è necessaria una consultazione aggiuntiva con un medico.
Forse in tali situazioni è più conveniente usare una benda sul pollice o anche un'ortesi sull'articolazione del polso.
Se si esegue il taping per prevenire distorsioni e altre lesioni, questa procedura può essere utilizzata indipendentemente, senza coordinamento.
Tipi di nastri
La procedura di nastratura (chiamata anche kinesioterapia) si basa sull'uso di nastri speciali che aderiscono saldamente alla superficie del corpo e, di conseguenza, hanno un effetto di massaggio morbido. A causa di ciò, l'apporto di sangue migliora e i tessuti sono meglio forniti di ossigeno e sostanze nutritive.
A tale scopo vengono utilizzati nastri di materiali naturali e artificiali classificati secondo varie caratteristiche:
- i duri non si stirano, si adattano perfettamente al corpo;
- elastico, al contrario, ben teso, quindi il loro grado di rigidità può essere regolato, a seconda del caso specifico;
- standard e durevoli: questi ultimi sono utilizzati da atleti professionisti che subiscono carichi significativi sul pollice;
- adesivo incollato direttamente sulla superficie della pelle;
- quelli coesivi sono fissi solo su se stessi, quindi per il loro incollaggio è necessario inizialmente avvolgere strettamente il teip sul braccio, quindi incollare lo strato successivo.
Anche i nastri per il nastro sono suddivisi in base ai produttori, per colore (ci sono i classici modelli bianco, nero e colore) e altre caratteristiche.
Tecnica di applicazione: istruzioni e video passo passo
Il nastro per le dita può essere applicato solo sulla pelle pulita e asciutta. L'istruzione è abbastanza semplice e include i seguenti passaggi:
- Per prima cosa è necessario tagliare 2 strisce di nastro (la lunghezza di ciascuna circa ¾ dalla circonferenza del pennello). La prima striscia è saldamente incollata al braccio in modo che la superficie "vuota" si trovi sul lato superiore del polso.
pollice taping
pollice taping
Il taping delle dita è diventato molto popolare nel mercato di oggi. Dopotutto, il metodo consente non solo di recuperare rapidamente dalle lesioni, ma anche di prevenirne l'aspetto nuovo, che è molto importante per una persona. Gli esperti notano che la mano appartiene alla parte più attiva del sistema muscolo-scheletrico. Utilizzato per eseguire un gran numero di azioni, non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche durante l'orario di lavoro, durante le attività sportive e così via. Senza le mani, una persona non può condurre uno stile di vita abituale, fare cose preferite. La base della mano include tutti i tipi di ossa, legamenti, sistema muscolare, tendini. Se qualche parte è ferita, si presenteranno molti problemi, dovrai dedicare tempo e nervi al trattamento. Un problema comune è il legamento del legamento e la distorsione dei tendini. Per sbarazzarsi di questo, è necessario rispettare le tecniche di sicurezza regolarmente condurre un complesso medico.
Gli esperti sottolineano che l'uso di gesso, stecche e pneumatici non sempre dà un risultato positivo, poiché dopo la rimozione è necessario sottoporsi a una riabilitazione completa. E ci vuole un sacco di tempo, non tutti vogliono spenderlo. A questo proposito, hanno escogitato un metodo interessante chiamato taping. Si basa sull'utilizzo di nastri o cerotti specializzati che aiutano a ripristinare le condizioni di braccia, legamenti e tendini. Il principale vantaggio è che dopo la rimozione non è richiesto di subire ulteriori riabilitazione.
Che cos'è un rubinetto
Sotto questa parola dovrebbe essere compreso un nastro speciale, che è fatto di cotone biologico. Uno strato è ricoperto di colla ipoallergenica, che consente di fissarlo sulla pelle. La principale differenza rispetto a una medicazione semplice è una maggiore elasticità, circa il 140 percento. Questa cifra può essere confrontata con la pelle, il che non è sorprendente. Il rubinetto può essere indossato per un lungo periodo di tempo, fino a una settimana. Da ciò possiamo concludere che il nuovo metodo di taping si riferisce a uno strumento interessante per riparare legamenti e articolazioni danneggiati.
Quali sono gli effetti
Per quanto riguarda gli effetti stessi, ecco i principali:
Dove usato
Particolare attenzione viene data allo scopo di questo metodo. Dopotutto, è necessario sapere se è possibile applicare in un caso particolare o no. Il taping più popolare acquisito in tutti gli sport, come il calcio, il basket, il nuoto e la ginnastica. Dopo tutto, una persona riceve un carico tremendo, il corpo e i legamenti semplicemente non possono farcela. Per questo motivo, ci sono molti problemi, rottura e danni. Per sbarazzarsi di questo problema e prevenire il verificarsi di complicazioni, è necessario utilizzare un nuovo metodo di registrazione. È adatto non solo per le dita, ma anche per le gambe, il che è buono. La moderna produzione consente di produrre nastri di varie lunghezze e larghezze. A causa di ciò, gli atleti non hanno problemi con la scelta.
pollice taping
Qui arriviamo al più interessante, come eseguire il taping del pollice. Dopotutto, non solo la velocità di recupero, ma anche la prevenzione della comparsa di nuove interruzioni dipende dalla correttezza delle azioni. L'imposizione indipendente del nastro non è desiderabile, poiché richiede molta esperienza e abilità. E non è sempre nell'arsenale dell'uomo comune, che è impegnato in una discussione e lavora. Gli esperti notano che il pollice è più spesso danneggiato, specialmente quando si pratica la pallavolo e il basket. Il fatto è che vuoi servire la palla, lanciarla sul ring e così via. Il carico principale è esclusivamente sul dito. Se non ci sono allenamenti speciali, i pacchetti falliranno rapidamente. In questo caso, e c'è un metodo di registrazione. Prima di applicare il nastro devi:
Durante la selezione di teip è necessario prestare attenzione non solo al produttore, ma anche alla qualità dei prodotti. Dopotutto, se si sceglie un prodotto non di qualità, non si otterrà il risultato desiderato e potrebbero sorgere molti problemi.
Conclusione. Quindi abbiamo analizzato cos'è un teip, cosa può influenzare e come applicarlo correttamente. Auguriamo a te e ai tuoi cari buona salute e nessun ferimento!